Tiffany
Betrouwbare leraar
FavouritesMarkeer als favoriet
FavouritesMarkeer als favoriet
van22.00EUR/ u

Klassieke hatha yoga privé les (Sivananda stijl) | voor innerlijke rust en fysiek welzijn

Ik ben getraind in klassieke hatha yoga, in het specifiek Sivananda yoga. Het is een gevarieerde les bestaande uit ademhalingsoefeningen (pranayama), actieve yoga houdingen (asana's) afgewisseld met ontspanning (savasana). De yoga stijl is ontwikkeld door swami Sivananda. Hij had een achtergrond als dokter, met deze kennis heeft hij een serie oefeningen ontwikkeld die optimaal is voor je al gehele gezondheid. De asana houdingen zijn gericht op het bevorderen van het functioneren van je organen en de afwisseling van inspanning en ontspanning bevordert de balans van je autonome zenuwstelsel. Door het geregeld beoefenen van Sivananda yoga zal je je fitter voelen en merk je dat je meer ontspanning kan vinden in je leven.

Mijn les zal er als volgt uit zien:
Ik begin de les met een aantal ademhalingsoefeningen. Dan volgen de warming up exercises (onder andere de zonnegroet) om het lichaam op te warmen voor de asana's. Daarna volgt een serie van asana's afgewisseld met ontspannende houdingen. Deze serie zal iedere les ongeveer het zelfde zijn, met een kleine variatie in oefeningen. Hoe vaker je de zelfde oefeningen doet, hoe meer je ook de voordelen van de oefening kan voelen en hoe dieper je in de poses kan komen. Ook worden de oefeningen meer meditatiever hoe vaker je ze doet en kan je meer je rust vinden in de houdingen. De les wordt afgesloten met een eind ontspanning.

In mijn privé les heb ik de speciale aandacht voor jou en kan ik mijn les aanpassen op jouw behoeften. Mocht je blessures hebben of andere dingen die je beperken in het beoefenen van yoga, dan pas ik de oefeningen graag op jou aan zodat je het meeste uit je privé les kan halen. Ook ligt in mijn les de nadruk op het vinden van rust en acceptatie in jezelf, zodat je tijdens de les echt even tot jezelf kan komen.

Mocht je vragen hebben over de les, stuur me dan een berichtje!

Extra informatie

Je hebt een eigen yoga mat nodig en een rustige ruimte waarin ik je privé les kan geven.

Locatie

Op een plaats gekozen door de leerling : In de omgeving van Purmerend, Nederland
Op een plaats gekozen door de leerling : In de omgeving van Amsterdam, Nederland

|
Use ⊞+wheel to zoom!
+

Algemene info

Vaardigheden:
Leeftijd:
Tieners (13-17 jaar oud)
Volwassenen (18-64 jaar oud)
Senioren (65+ jaar oud)
Niveau van de leerling:
Beginner
Gemiddeld
Gevorderden
Duur:
90 minuten
De les wordt gegeven in:Nederlands, Engels, Duits

Beoordelingen (1)

Tiffany begrijpt het heel goed wat mijn kind nodig hebt voor bepaalde vakken, Tiffany kan heel goed en duidelijk uitleggen. wij zijn heel erg blij met Tiffany
Ik geef bijles in verschillende middelbare schoolvakken: wiskunde, economie, Engels, Nederlands en aardrijkskunde voor leerlingen van vmbo tot vwo van klas 1 t/m klas 6. Ook zou ik eventueel bijles kunnen geven aan leerlingen van de basisschool. Met mijn betaalbare bijlessen wil ik graag leerlingen ondersteunen om het beste uit hun schoolcarrière te halen.

Stel een vraag

Stuur een bericht waarin je je wensen uitlegt, waarna Tiffany snel zal reageren:
Hoe meer details, des te beter.
Bijv. "Hallo, wanneer ben je beschikbaar voor een les?"

Beschikbaarheid typische week

(GMT -04:00) New York
MaDiWoeDoVrijZatZo
0              
1              
2              
3              
4              
5  Maandag om 5:00  Dinsdag om 5:00    Donderdag om 5:00  Vrijdag om 5:00    Zondag om 5:00
6  Maandag om 6:00  Dinsdag om 6:00    Donderdag om 6:00  Vrijdag om 6:00    Zondag om 6:00
7  Maandag om 7:00  Dinsdag om 7:00    Donderdag om 7:00  Vrijdag om 7:00    Zondag om 7:00
8  Maandag om 8:00  Dinsdag om 8:00    Donderdag om 8:00  Vrijdag om 8:00    
9  Maandag om 9:00  Dinsdag om 9:00    Donderdag om 9:00  Vrijdag om 9:00    
10  Maandag om 10:00  Dinsdag om 10:00    Donderdag om 10:00  Vrijdag om 10:00    
11  Maandag om 11:00  Dinsdag om 11:00    Donderdag om 11:00  Vrijdag om 11:00    
12              
13  Maandag om 13:00  Dinsdag om 13:00    Donderdag om 13:00  Vrijdag om 13:00    
14  Maandag om 14:00  Dinsdag om 14:00    Donderdag om 14:00  Vrijdag om 14:00    
15  Maandag om 15:00  Dinsdag om 15:00    Donderdag om 15:00      
16              
17              
18              
19              
20              
21              
22              
23              
van 22€Bij de student thuis

Good-fit Leraar Garantie


Als je niet tevreden bent na je eerste les, dan zal Apprentus een andere leraar voor je zoeken of je eerste les terugbetalen.

Online reputatie

  • Leraar sinds september 2018
  • Geverifieerd telefoonnummer

Beschikbaarheid typische week

(GMT -04:00) New York
MaDiWoeDoVrijZatZo
0              
1              
2              
3              
4              
5  Maandag om 5:00  Dinsdag om 5:00    Donderdag om 5:00  Vrijdag om 5:00    Zondag om 5:00
6  Maandag om 6:00  Dinsdag om 6:00    Donderdag om 6:00  Vrijdag om 6:00    Zondag om 6:00
7  Maandag om 7:00  Dinsdag om 7:00    Donderdag om 7:00  Vrijdag om 7:00    Zondag om 7:00
8  Maandag om 8:00  Dinsdag om 8:00    Donderdag om 8:00  Vrijdag om 8:00    
9  Maandag om 9:00  Dinsdag om 9:00    Donderdag om 9:00  Vrijdag om 9:00    
10  Maandag om 10:00  Dinsdag om 10:00    Donderdag om 10:00  Vrijdag om 10:00    
11  Maandag om 11:00  Dinsdag om 11:00    Donderdag om 11:00  Vrijdag om 11:00    
12              
13  Maandag om 13:00  Dinsdag om 13:00    Donderdag om 13:00  Vrijdag om 13:00    
14  Maandag om 14:00  Dinsdag om 14:00    Donderdag om 14:00  Vrijdag om 14:00    
15  Maandag om 15:00  Dinsdag om 15:00    Donderdag om 15:00      
16              
17              
18              
19              
20              
21              
22              
23              
van 22€Bij de student thuis

Good-fit Leraar Garantie


Als je niet tevreden bent na je eerste les, dan zal Apprentus een andere leraar voor je zoeken of je eerste les terugbetalen.

Deel deze pagina

Je bent hier


Rohima
1:1 yoga-, meditatie- en stretchingsessies in het comfort van je eigen huis
Hallo daar! Mijn naam is Rohima en ik ben gediplomeerd yoga & tantra docente, maar daarnaast... ben ik ook een mens. Ik ben gevestigd in Amsterdam en begeleid je graag in verschillende praktijken. Ik bied 1:1 oefeningen aan in het comfort van je eigen huis. Denk aan een (yin) yoga practice met meditatie. Denk aan ademwerk, of geassisteerd strekken (wat we PNF - Propioceptieve Neuromusculaire Facilitatie noemen) waarbij ik je zal helpen je lichaam in verschillende rekposities te brengen, wat je bewegingsbereik en spierflexibiliteit bevordert. Naast de fysieke praktijk vind ik het heerlijk om mensen te helpen een diepere verbinding met zichzelf en anderen op te bouwen. Daarom bied ik ook (witte) tantrabeoefening aan in groepen of voor stellen. Ik luister ook naar wat jouw lichaam nodig heeft & verlangt en samen doen we wat het beste voor jou is!

Maarten
Spirituele muziek - de kunst van het maken van muziek vanuit het hart
Leer muziek maken recht uit het hart! Bestudeer muziek als een spirituele oefening. Het is een van de meest gewaardeerde factoren in muziek over de hele wereld, maar ook een van de minst begrepen. (Tenminste in de westerse wereld, zo niet ergens.) Vaak beschouwd als een soort subtalent "je hebt het gewoon of je hebt het niet", ben ik er zeker van dat het iets is dat elke muzikant kan leren. Ik weet het omdat ik erachter ben gekomen hoe dat werkt. De techniek is gemakkelijk te begrijpen, maar moeilijk te beheersen. Masteren duurt in feite een leven lang. Omdat het in essentie de kunst is om jezelf te verbeteren door middel van muziek. Ik ben zelf een levenslange student, ik heb het altijd moeilijk gevonden om op een andere manier muziek te studeren. De meeste dingen moest ik daarom zelf ontdekken terwijl ik mijn eigen weg baande, nooit echt lang bij een muziekleraar blijven. Het maakt niet uit hoe bekwaam je momenteel bent in het maken van muziek, je kunt dit leren als je de motivatie voelt om dit te doen. In feite kan het een voordeel zijn, niet al te veel. Een belangrijk medium dat we gebruiken voor training is improvisatie. Wat in het begin misschien eng is, maar al snel iets heel spannends kan worden als je je ervoor openstelt. Dit kan iedereen leren! De gebruikte methoden kunnen ook worden toegepast op niet-geïmproviseerde muziek. Ze maken van het bestuderen van muziek een spirituele oefening en het uitvoeren van muziek in het delen van spirituele energie met andere mensen. Ben je geïnteresseerd in het maken van muziek vanuit het hart? Sta je open om mijn leringen als hypothese te accepteren, om zelf uit te vinden of het voor jou werkt? Afhankelijk van wat je voorkeur heeft, kunnen we ook een variatie van andere spirituele technieken in onze lessen integreren. Neem contact op! Lessen kunnen ook online of persoonlijk zijn, dit bespreken we tijdens de intake. Andere tijden en data dan hier vermeld zijn mogelijk ook beschikbaar, neem contact met mij op voor verdere vragen. Meestal zeer flexibel als het gaat om tijd en locatie. *** Achtergrond: Muzikaal heb ik ervaring met een breed scala aan instrumenten. Ik ben actief in andere artistieke disciplines. Lees mijn profiel voor meer informatie. De afgelopen 10 jaar heb ik veel spirituele training gehad, bijna als een monnik geleefd naast een parttime baan, tot voor kort. Lees voor meer informatie hierover ook mijn profiel.

Larissa
200 Uur Multistyle Yoga Docent en 50 Uur FlyHigh Yoga Docent/medische student met werkervaring
Yoga is een geweldig hulpmiddel dat ik meer dan 10 jaar geleden ontdekte. Met behulp van yoga kun je spanningen en emoties loslaten die je al jaren met je meedraagt. Vervolgens maak je ruimte voor nieuwe dingen die zich in je lichaam en Leven ontvouwen! Kijk niet toe hoe het proces bij andere mensen gebeurt, maar begin vandaag nog. Ik zal je met lichaam, geest en ziel in deze oefening begeleiden met veel asana's. Sommige vrouwen zullen ontdekken dat ze de medische pillendoos opzij kunnen laten om bijvoorbeeld menstruatiekrampen te verlichten. Velen beweren een oplossing te hebben gevonden voor hun angst, slapeloosheid of depressie. Een mindful practice komt voort uit je eigen inbreng. Als 200-urige yogaleraar en 50-urige FlyHighYoga-leraar zal ik je gids en coach zijn om je reis met verschillende doelen te beginnen - of het nu gaat om gewichtsverlies, toning, het verlichten van stress, het beheersen van emoties, een moeilijke fase in het leven doormaken, pijn en symptomen genezen, in vorm blijven, flexibiliteit verbeteren of oefenen om een professional te worden. We zullen verschillende asana's doen in samenhang met de fasen van de maan. Ben jij klaar voor deze reis? (Beginner, halfgevorderd of gevorderd welkom) Pilates, Barre en andere lessen op aanvraag bij mij verkrijgbaar.

Merel
Do-In Yoga - Japanse oefeningen voor Kracht, Ontspanning & Inzicht
Do-In Yoga is voor iedereen! Het is een toegankelijke manier van yoga doen: vrouwen, mannen en kinderen vinden het geweldig. Do-in Yoga vindt zijn oorsprong in Japan; we combineren rekoefeningen met Qi Gong (ademhalings)oefeningen, tikken op de meridianen (energiebanen in het lichaam) en korte meditatie. Je leert hoe je voor je lichaam moet zorgen en ook welke rekoefeningen een bepaald effect hebben op verschillende functies in het lichaam.

Carla
Online Yogales om meer in balans te komen. Voor beginners & gevorderden
Deze online yogales zal ik helemaal op maat voor jou geven. Tijdens de eerste les gaan we kijken waar je behoefte aan hebt, wat je doelen zijn of lichamelijke klachten. Ervaar je rugpijn? Slaap je slecht? Noem het maar en we gaan er samen aan werken. De yogales kan gecombineerd worden met een meditatie voor ook innerlijke rust. Ik geef diverse vormen van yoga en ben een gecertificeerd yoga teacher met 5 jaar ervaring in lesgeven. Ik geef Hatha yoga, Vinyasa Flow, Kundalini en Yin Yoga. Ik kan mijn les helemaal aanpassen op jou. Zo kunnen we er een rustige beginnersles van maken of als je al yoga ervaring hebt er meer kracht en snelheid aan toe voegen. In elke yogales doe je een aantal yogahoudingen. Alle houdingen hebben als doel de organen, de klieren, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten, het evenwicht, etc. beter te laten functioneren. Tijdens de yogahoudingen, rek, strek en span je allerlei spieren. De houdingen zorgen voor een verbeterde doorbloeding van het hele lichaam. De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen. Yoga heeft een diepe doorwerking op het energiesysteem en zenuwstelsel, het lichaam krijgt de kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden. Door yoga zul je je niet alleen lichamelijk fitter voelen, maar het kan je ook mentaal en emotioneel meer energie en ruimte geven. Doordat je je meer bewust wordt van je lichaam volgt ook geestelijke bewustwording en omgekeerd. Tijdens de yogales ben je met je hele aandacht in het hier en nu en dus bij de oefeningen. Door met aandacht je lichaam te voelen en te oefenen vergroot je het innerlijk bewustzijn. Je krijgt inzicht in de wisselwerking tussen denken en voelen. Hierdoor leer je de signalen zoals bijvoorbeeld stress en vermoeidheid eerder herkennen. Ik zie er naar uit samen met jou de werken aan een betere gezondheid en jouw doelen. We kunnen met elkaar afstemmen welke dagen en tijden voor jou het beste uit komen en deze wekelijks online inplannen.

Kanika
Yogalessen voor beginners !! Een wereld van zen met je ademhaling
Yoga is een assimilatie van geest, lichaam en ziel. In ons snelle, stressvolle leven hebben we een moment nodig om te ontspannen, adem te halen en het lichaam met de ziel te verbinden. In mijn klas beginnen we eerst met een paar ademhalingsoefeningen om je eerst in gedachten te houden. Vervolgens concentreren we ons op bepaalde asana's of houdingen om de adem te laten Verbinden met een lichaamsdeel terwijl we in de houding blijven. De laatste 10 minuten concentreer ik me op het meditatieve gedeelte waar we verbinding maken met de ziel met behulp van onze ademhaling. Mijn les is ontworpen om je een ontspannen gevoel te geven en een band met jezelf tot stand te brengen. Zelfs als je nog geen ervaring hebt met yoga, ben je welkom om mee te doen en de voordelen van dit prachtige woord van yoga te voelen.

Bea
Meditatie & Yin Yoga - met een vriendelijke, persoonlijke benadering
Meditatie en Yin Yoga gaan voor mij hand in hand, we kunnen deze oefeningen gebruiken om af te stemmen op wie we zijn; verbinden met onze ervaring wanneer we ons onzeker voelen over waar het leven ons heen heeft geleid, wie we zijn of hoe we ons op ons gemak kunnen voelen in onze eigen huid en geest. Afhankelijk van wat je nodig hebt, kunnen we nader kijken naar meditatie of naar Yin Yoga, of een combinatie van beide. Yin yoga is een geweldige oefening om je meditatie te ondersteunen; om uw lichaam aan te raken of opnieuw te verbinden of om meer actieve oefeningen in evenwicht te brengen die zich richten op het opbouwen en versterken van spieren. Deze oefening kan een stijf, pijnlijk of zelfs geblesseerd lichaam ondersteunen, maar is ook geweldig als tegenoefening voor intensievere sporten zoals hardlopen of vechtsporten, waarbij spieren vaak de neiging hebben om korter en dikker te worden. Vooral mensen die regelmatig rugpijn of stijfheid in de nek, rug en gewrichten ervaren, kunnen enorm profiteren van een Yin yoga-benadering. In deze meditatielessen zullen we de werking van onze geest onder de loep nemen door te verankeren aan de adem en ons lichaam. Vanuit deze landingsplaats, waar we altijd kunnen terugkeren, kan meditatie een voortdurende verkenning zijn van de vele lagen en diepten van onze ervaring. We kunnen oefenen om comfortabel te worden met ons ongemak, en geleidelijk onze eigen intiemste vriend te worden. Je krijgt instructie en begeleiding op basis van waar je bent, hetzij als ervaren beoefenaar, hetzij voor de eerste keer naar de praktijk komen.

Karin
Concentratie Meditatie - volgens de Yoga filosofie
Meditatie is eigenlijk leren om je geest onder controle te krijgen en voor velen van ons is mediteren een manier om beter met onszelf (emoties, stress, etc.) om te gaan in het dagelijkse leven. En hoewel dat op zich al een goede reden is om met meditatie te beginnen, kan het zoveel meer voor je doen: er zijn talloze gezondheidsvoordelen te behalen, net als persoonlijke en spirituele ontwikkeling, verhoogd bewustzijn en uiteindelijk zelfs zelfrealisatie. Meditatie is een term die tegenwoordig heel losjes wordt gebruikt. Vaak wanneer dit wordt gebruikt, wordt eigenlijk concentratie bedoeld. Meditatie is namelijk een staat van bewustzijn waarin je vrij bent van gedachten. Een staat die voortkomt uit een periode van lange en diepe concentratie. Concentratie is dan ook het meest basale aspect van meditatie, de fundering. Zonder concentratie kan er geen meditatie zijn omdat het perfectioneren van de concentratie leidt tot meditatie. De lessen (60 min) zullen, tenzij anders gewenst, bestaan uit: - 10 min uitleg over wat we gaan doen en waarom - 10 min ademhalingsoefeningen om je hoofd leeg te maken - 30 min concentratie oefeningen - 10 min napraten over ervaringen, vragen en feedback De instructies en begeleiding tijdens de lessen worden aangepast aan jouw wensen, dus ook als je nog nooit een minuut in je leven hebt gemediteerd kun je je hier aanmelden.

Dounia
Tandartsassistente: les voor beginners en gevorderde.
Hallo, Mijn naam is Dounia en ik ben al 7 jaar werkzaam in de tandheelkunde. Ik ben begonnen als assistente en werk nu als Paro-preventie assistente. Dus ik heb al veel ervaring. Ook heb ik al van alles gedaan in de tandheelkunde. Heb je moeite met bepaalde lesstof bijv: m.b.t assisteren aan de stoel bij de tandarts? Dan kan je mij contacteren en zal ik je op weg helpen!

Elza
Raja Yoga Meditatie - Lessen over de ziel en spiritualiteit.
Lessen over de ziel, zielsbewustzijn, 3e oog meditatie en spiritualiteit. Wie ben ik, waar kom ik vandaan en waar ga ik naar toe. Wat is het doel van het leven en hoe kan ik mijn leven verrijken met een andere kijk op dingen. Leer mediteren op eenvoudige wijze.

Charlotte
Danslessen voor een beter lichaamsbewustzijn en een betere houding
Ik geloof dat dansen de beste manier is om een gezonde relatie met je lichaam te ontwikkelen en meer plezier te hebben in al je dagelijkse bezigheden. Door mijn gevarieerde achtergrond in hedendaagse dans, jazzdans, hiphop, Braziliaanse zouk (partnerdans), flamenco en ballet, kan ik je de stijl leren waar je het meeste plezier mee hebt en je tegelijkertijd helpen met je individuele doelen met betrekking tot je houding, lichaam. beeld- en bewegingsgewoonten. De focus in mijn lessen ligt op: -Plezier ;-) -Houding en uitlijning -Verbetering van uw zelfbeeld -Lichaamsbewustzijn -Letselpreventie Als je een les bij mij wilt proberen, neem dan gewoon contact met me op en we kunnen iets inplannen!

Anika
Hulp met verpleegkundig rekenen voor verpleegkunde studenten
Zelf studeer ik momenteel aan de universiteit. Hiervoor ben ik vaak bezig met statistiek en rekenen. Graag help ik mensen die hier moeite mee hebben. Heb je moeite met verpleegkundig rekenen? Ik help je met het oefenen en het uitleggen van verpleegkundig rekenen. Ik kan mijn niveau aanpassen aan waar jij op dit moment bent. Heb je vragen stel ze gerust!

Naomi
PRIVÉ YIN YOGA-lessen. Ontspan, laat los en geniet van de gaven van Yin Yoga
Als Yin Yoga leraar zal ik je begeleiden naar ontspanning en loslaten door de Yin Yoga houdingen en het werken met de ademhaling. Het wordt een zachte les, waar we niet in poses duwen maar de zwaartekracht voor je laten werken. Het is prima als je nog nooit yoga hebt geprobeerd, of als je veel ervaring hebt. Ik zal je ontmoeten waar je bent.

Lyn
Vakken verpleegkunde/verzorging, algemene studiebegeleiding
Hulp bij alle vakken in deze opleiding mogelijk. Verder geef ik ook lessen EHBO. Ik heb 5 jaar ervaring op kritieke ziekenhuisdiensten en 2 jaar ervaring in het lesgeven. Verder geef ik algemene studiebegeleiding en werk ik op vraag van de student uit.

Luisa
Hatha, Vynasa, Kundalini Private Class ONLINE / Coaching
Ik ben een krachtige, creatieve en intuïtieve Wellbeing Warrior die het vuur van drukke mensen nieuw leven inblaast om hen te helpen hun fysieke en mentale gezondheid te transformeren, zodat ze in hun volle kracht en uitstraling verschijnen, volledig uitgerust om hun licht in de wereld te laten schijnen. Meer dan 15 jaar ervaring in het lesgeven in yoga heeft mijn studenten geholpen hun doelen te bereiken en verliefd te worden op yoga. Ik heb lerarenopleidingen in Hatha, yogatherapie, kundalini vinyasa en kinderyoga. Ik geef yogalessen van hoge kwaliteit bij jou thuis.