Beste allemaal, lieve allemaal, Ik zal u graag helpen, ondersteunen, begeleiden en motiveren in de sportbeoefening tijdens een gepersonaliseerde begeleiding aangepast aan uw behoeften en ambities. We zullen kunnen samenwerken aan de volgende verschillende fysieke hefbomen, met een langetermijnperspectief: - Definitie en begrip van uw drijfveren en toekomstige ambities: - Uithoudingsvermogen/cardio-oefeningen. - Calisthenics (push-ups, pull-ups, muscle-ups, dips, squats op vaste staven, parallellen, enz.). - Pilates en yoga. - Rek- en flexibiliteitsoefeningen. - Evenwichts- en behendigheidsspelen (jongleren, circuskunsten). - Snelheid en reflexen. - Ontspanningsoefeningen. - Advies over diëtetiek en gezondheidsgewoonten (zie "Coaching in persoonlijk welzijn (fysiek en moreel)" voor meer verdiepingscursussen over dit thema). Als onderdeel van een follow-up op lange termijn zullen we de evolutie van uw fysieke en fysiologische indicatoren kunnen volgen. Bovendien kunnen we meer specifieke sessies plannen in de wateromgeving (zwemmen), op sportterreinen (klimhal, basketbal, voetbal, enz.) uw wensen en de sportinfrastructuur die nodig is voor de oefeningen. Of je nu helemaal opnieuw wilt beginnen of je fysieke en mentale conditie wilt versterken voor het beoefenen van een bepaalde activiteit, ik zal ernaar streven om onze sessies aangenaam en vreugdevol te maken, ongeacht je gevoeligheid, op een geduldige, constructieve, leuke manier om te leren en veilig :). Ik zal je opleiden met respect voor je persoonlijke grenzen, altijd luisterend naar je ambities en met een scherp gevoel voor voorzichtigheid. Ik wens u het beste in uw projecten, ik blijf tot uw beschikking voor alle verdere informatie. Met vriendelijke groeten, Stephane

Hallo daar! Ik geef al 2 jaar yogales. Ik geef voornamelijk Vinyasa Yoga, maar ben ook bedreven in Hatha Yoga (traditionele Yoga) & Yoga Nidra, en ik ben ook een Reiki-beoefenaar. Ik zal uw sessies voorbereiden op basis van uw persoonlijke voorkeur, lichaamstype en ervaringsniveau. Het mooie van privé Yoga is dat ik het gemakkelijk kan afstemmen op jouw specifieke behoeften. Dus heb je een bepaald doel, ziekte/blessure,... Privé yoga kan perfect bij je passen. Indien gewenst kunnen we ook de lengte van de les bespreken. De lessen kunnen bij mij thuis plaatsvinden of bij jou in de buurt van Leuven. De lessen kunnen in het Nederlands of in het Engels zijn, ik spreek beide vloeiend. Heb je interesse in een sessie met mij of heb je vragen, neem dan contact met mij op * De beschikbare tijden zijn onjuist. Ik ben met vakantie 26 juni - 2 juli en alleen daarna beschikbaar. Ik zal dan mijn schema updaten!

Ever dreamed of jumping rope like Mohammed Ali? Or do you just want to get started with the basics? Don't worry, I've got you. I will teach you all the fundamentals to get started at an easy pace, so you can transform your jumps just like professional boxers do the basic bounce, side swings, and dubber unders. Just remember that practice and patience are key. Now get your rope, and I'll see you soon!

Op de top van een atleet en een Kung Fu Master, ben ik ook een - Gecertificeerd door Vlaamse Trainersschool in atletiek - Licentielid Fitness-instructeur (fysieke trainer) - NASM Personal Trainer (National Academy of Sport Medecine) - Basiskennis van gezonde voeding gekwalificeerd - Essentials of Mental Coaching Alle licenties worden erkend door het EREPS (European Register of Exercise Professionals): EREPS wordt erkend door Europe Active (de European Sport and Health Association) Ik bied een service van holistische sportcoaching, die in feite levenscoaching, persoonlijke training en fitness is (geschikt voor iedereen, één voor één of voor kleine groepen). De belangrijkste focus ligt op gezondheid, functionaliteit, algehele atletiek, fitheid en balans tussen lichaam, geest en ziel voor alle individuen om hun levensdoelen te bereiken (pro atleten, privé-leven, gezinssituaties, burgeraansprakelijkheid etc.) De trainingen zijn verdeeld in twee delen: gymnastiek; dat is lichaamsgewicht krachttraining met behulp van dynamische samengestelde stromen, en gecombineerd met traditionele Chinese krijgskunst (incl. Taichi enz.).

Tijdens de lessen wordt er belang aan gehecht om mensen op een manier in hun lichaam te krijgen die het lichaamsbewustzijn, kracht en flexibiliteit vergroot. We zullen werken aan een reeks verschillende oefeningen waarbij aanpassingen altijd mogelijk zijn. Ik ben erg blij om mensen met verschillende capaciteiten en leeftijden les te geven. Sessies gegeven in het Engels / Nederlands / Frans Tijdens coronatijden; on-line sessies beschikbaar. Achtergrond in; - Gymnastiek (zelfoefening, voornamelijk als kind en gediplomeerd leraar) - Dans (voornamelijk hedendaags) - Eerdere ervaring in podiumkunsten (handbalanceren en partneracro) - Hatha en vinyasa yoga (zelfbeoefening en gecertificeerde docent) - Vorming in dans en healing.

1-op-1 meditatie met extra persoonlijke aandacht en begeleiding om te starten met meditatie of wanneer je meer verdieping wenst. Welk niveau je ook hebt. Elke meditatie is aangepast op de behoefte of vraag die speelt. Bij een eerste kennismaking vind er een korte intake plaats om te bespreken wat je ervaring is met meditatie. Daarnaast bespreken wij wat jouw behoefte is en wat meditatie voor je daarin kan betekenen. Lichamelijk, mentaal of energetisch. Je ontvangt de meditatietechnieken en concrete en praktische handvatten om meditatie en innerlijke rust onderdeel te kunnen maken van je dagelijkse leven. Je kunt contact met mij opnemen voor het maken van een afspraak. Warme groet, Kiran

Initiatie tot het mountainbiken. Kan op iedere locatie in België. Fietsverhuur kan in samenspraak. Wat we leren : - Basis onderhoud - Basis reparaties - Wat is een goede fiets - Correcte rij techniek - Veiligheid - Beginners parcours rijden

Yoga is een geweldig hulpmiddel dat ik meer dan 10 jaar geleden ontdekte. Met behulp van yoga kun je spanningen en emoties loslaten die je al jaren met je meedraagt. Vervolgens maak je ruimte voor nieuwe dingen die zich in je lichaam en Leven ontvouwen! Kijk niet toe hoe het proces bij andere mensen gebeurt, maar begin vandaag nog. Ik zal je met lichaam, geest en ziel in deze oefening begeleiden met veel asana's. Sommige vrouwen zullen ontdekken dat ze de medische pillendoos opzij kunnen laten om bijvoorbeeld menstruatiekrampen te verlichten. Velen beweren een oplossing te hebben gevonden voor hun angst, slapeloosheid of depressie. Een mindful practice komt voort uit je eigen inbreng. Als 200-urige yogaleraar en 50-urige FlyHighYoga-leraar zal ik je gids en coach zijn om je reis met verschillende doelen te beginnen - of het nu gaat om gewichtsverlies, toning, het verlichten van stress, het beheersen van emoties, een moeilijke fase in het leven doormaken, pijn en symptomen genezen, in vorm blijven, flexibiliteit verbeteren of oefenen om een professional te worden. We zullen verschillende asana's doen in samenhang met de fasen van de maan. Ik ben een ervaren en gecertificeerde leraar met meer dan 150 uur lesgeven in studio's en universitaire faciliteiten. Ik kan één op één lessen geven, maar ook groepen tot 50 personen. Mijn praktijk is toegewijd en aangepast aan mijn studenten. Ik concentreer me erop om het beste uit iedereen te halen, waarbij ik vooral plezier heb en me goed voel tijdens en na de les. Ben jij klaar voor deze reis? (Beginner, halfgevorderd of gevorderd welkom) Pilates, Barre en andere lessen op aanvraag bij mij verkrijgbaar.

Yoga is een hulpmiddel om de apengeest tot rust te brengen. Onze geest werkt non-stop, mijn doel is om het gevoel te hebben dat het even stilstaat. Ik zal mijn lessen altijd beginnen met wat ademwerk en meditatie, omdat dit de sleutel is om letterlijk lucht in je lichaam te brengen, al deze gedachten een plek te geven en je daarna kalm en vredig te voelen. Yoga gaf me voor mij een plek van vertrouwen, vertrouwen in het huidige moment, vertrouwen dat alles in het nu gebeurt. Niet in het verleden of de toekomst. Ik probeer elke student een bepaalde, persoonlijke les te geven, aangezien het van persoon tot persoon afhangt hoe de klas zal verlopen. Ik hoop dat je geïnteresseerd bent om het uit te proberen!

ENG (Franse versie hieronder) Ik geef Hatha- en Vinyasa-yoga, waarbij ik me sterk concentreer op de verbinding tussen lichaam en geest, waarbij ik de adem als gids gebruik tijdens elke beweging of reeks. Mijn lessen zijn verkwikkend en tegelijkertijd inclusief en aangepast aan elk niveau van oefening. Voor je eerste les zullen we praten over wat je zoekt in yoga, en ik zal me dienovereenkomstig aanpassen aan je behoeften. Door langdurig en bewust te oefenen, kun je je weer verbinden met je lichaam, kracht en uithoudingsvermogen opbouwen, je houding, flexibiliteit, concentratie en ademhalingsvermogen verbeteren, maar ook chronische pijn verlichten of voorkomen, zoals rugklachten of gewrichtsproblemen. Mijn doel is ook dat je een glimp opvangt van wat yoga naast de mat is, als je meer wilt weten over yogafilosofie. Ik ben beschikbaar voor privé maar ook groepslessen, ook voor uw bedrijf/organisatie. Neem contact op voor meer informatie over groepsprijzen. EN Ik geef les in Hatha en Vinyasa met de nadruk op de verbinding tussen geest en lichaam, waarbij ik de adem als gids gebruik bij elke beweging. Mijn reeksen zijn over het algemeen energiek terwijl ze inclusief zijn en geschikt voor elk niveau van oefening. Voor je eerste les bespreken we wat je zoekt in yoga, zodat ik me kan aanpassen aan je behoeften. Door bewust en volgehouden te oefenen, zult u in staat zijn om weer verbinding te maken met uw lichaam, kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen, uw houding, flexibiliteit, focus en ademhalingsvermogen te verbeteren, en chronische pijn zoals rug- of gewrichtsproblemen te verlichten of te voorkomen. Mijn doel is ook om je inzicht te geven in hoe yoga is buiten de mat, als je meer wilt weten over yogafilosofie. Ik ben beschikbaar voor privé- of groepslessen, maar ook voor uw bedrijf/organisatie. Neem contact met mij op voor meer informatie over groepstarieven.

Moeilijkheden om fit te blijven? Wil je een gezondere en actievere levenstijl? Heb je graag ondersteuning tijdens het sporten? Heb je blessures? Wil je graag leren sporten dan kan dit allemaal. Wij gaan samen kijken waarbij ik jou het beste kan bij helpen en ondersteunen. En dan actie ondernemen natuurlijk door te gaan sporten of met voeding/mindset bezig te zijn.

Leer thuis paaldansen onder begeleiding van ervaren paaldans docent. Van basic climb, grips, spins tot je favoriete tricks en combo's. Les wordt aangepast aan het niveau van de klant. Leer hoe je veilig kan leren paaldansen met passende warm-up, conditioning, aftercare en blessure preventie.

Do-In Yoga is voor iedereen! Het is een laagdrempelige manier van yoga doen: vrouwen, mannen en kinderen zijn er dol op. Do-in Yoga vindt zijn oorsprong in Japan; we combineren 'makko ho' rekoefeningen met Qi Gong (ademhalings)oefeningen, tappen op de meridianen (energiebanen in het lichaam) en korte meditatie. Je leert hoe je voor je lichaam moet zorgen en ook welke rekoefeningen een bepaald effect hebben op verschillende functies in het lichaam.

Yoga-ervaring sinds 1996. Ik gaf lessen in Boekarest en ondersteunde de Integral Yoga lessen van Dr. Indrasenji, Yogi van Vivekananda Kendra uit Zuid-India. Ik zal concrete oefeningen voor u voorbereiden op basis van uw huidige behoeften. Dat kan in mijn klas - Warming-up, stretching, Surya Namaskhar, yogahoudingen, beginner en intermediate niveau - Ademhalingsoefeningen. - Muziektherapie, mantra's op klinkers en medeklinkers om de stem te ontwikkelen. Indien gewenst kan de cursus ook in groepsverband plaatsvinden. Ik ben muzikant en ik pas yoga en deze principes toe in mijn muzikale leven en in mijn dagelijks leven.

Wil je werken aan je lichaam, je beter, fitter en gezonder voelen? Heb je nood aan ontspanning? Ik help je hierbij graag. Ik pas me aan aan jouw vragen en behoeftes. Zowel voor kinderen, jongeren als volwassenen. Ik heb reeds 15 jaar ervaring met het lesgeven en coachen op gebied van fitness, voeding, gezondheid, yoga en ontspanning. Ik geef les online maar kom ook naar u toe in de regio's Wilrijk, Edegem, Mortsel, Berchem..