Yoga voor alle niveaus; vinyasa, yin en hatha yoga - Privélessen

Publiceer een Les

Vertaald met GoogleBekijk origineel

Yoga voor alle niveaus; vinyasa, yin en hatha yoga

Van 87 € /h

Yoga. Betekent 'to joke': verbinding van geest en lichaam.
Ik heb meerdere opleidingen gevolgd in yoga en varianten van yoga.
Ik was assistent van mijn eigen yoga gedurende 2 jaar.
En heb een achtergrond in herbologie, psychotherapie en massagetherapie, craniosacrale therapie en energetische therapie. Ik blijf bijleren.
Giet FR
Yoga. Betekenis « plaisanter »: verbinding van de geest en het korps. Je hebt veel plussen in de yoga- en yogavarianten. Je bent een assistent van mijn eigen yoga-hanger 2 ans. En vermijd een vorming in herboristerie, psychotherapie en massotherapie, heilige crânio-sacrée therapie en zeer energieke therapie. Je gaat door met apprendre.

NL
Yoga. Betekent 'grappen maken': verbinding tussen lichaam en geest. Ik heb verschillende yogacursussen en yogavarianten gevolgd. Ik was twee jaar assistent van mijn eigen yogaleraar. Ik heb een achtergrond in kruidengeneeskunde, psychotherapie en massagetherapie, craniosacraaltherapie en energetische therapie. Ik blijf leren.

Extra informatie

Matje is handig gemakkelijke kledij. Les is online; soms ook met meditatie en ademhalingsoefeningen

Le tapis is pratique ainsi que les vêtements faciles. Le cours est en ligne; parfois aussi met oefeningen van meditatie en ademhaling

Mat is zowel handig als makkelijke kleding. De les is online; soms ook met meditatie en ademhalingsoefeningen

Locatie

Online vanuit België

Leeftijd

Kinderen (7-12 jaar oud)

Tieners (13-17 jaar oud)

Volwassenen (18-64 jaar oud)

Senioren (65+ jaar oud)

Niveau van de leerling

Beginner

Gemiddeld

Duur

30 minuten

45 minuten

60 minuten

90 minuten

De les wordt gegeven in

Nederlands

Engels

Frans

Spaans

Vaardigheden

Beschikbaarheid typische week

(GMT -04:00)

New York

Online via webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Ik geloof dat dansen de beste manier is om een gezonde relatie met je lichaam te ontwikkelen en meer plezier te hebben in al je dagelijkse bezigheden. Door mijn gevarieerde achtergrond in hedendaagse dans, jazzdans, hiphop, Braziliaanse zouk (partnerdans), flamenco en ballet, kan ik je de stijl leren waar je het meeste plezier mee hebt en je tegelijkertijd helpen met je individuele doelen met betrekking tot je houding, lichaam. beeld- en bewegingsgewoonten.

De focus in mijn lessen ligt op:
-Plezier ;-)
-Houding en uitlijning
-Verbetering van uw zelfbeeld
-Lichaamsbewustzijn
-Letselpreventie

Als je een les bij mij wilt proberen, neem dan gewoon contact met me op en we kunnen iets inplannen!

Deze online yogales zal ik helemaal op maat voor jou geven. Tijdens de eerste les gaan we kijken waar je behoefte aan hebt, wat je doelen zijn of lichamelijke klachten. Ervaar je rugpijn? Slaap je slecht? Noem het maar en we gaan er samen aan werken. De yogales kan gecombineerd worden met een meditatie voor ook innerlijke rust.

Ik geef diverse vormen van yoga en ben een gecertificeerd yoga teacher met 5 jaar ervaring in lesgeven. Ik geef Hatha yoga, Vinyasa Flow, Kundalini en Yin Yoga. Ik kan mijn les helemaal aanpassen op jou. Zo kunnen we er een rustige beginnersles van maken of als je al yoga ervaring hebt er meer kracht en snelheid aan toe voegen.

In elke yogales doe je een aantal yogahoudingen. Alle houdingen hebben als doel de organen, de klieren, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten, het evenwicht, etc. beter te laten functioneren. Tijdens de yogahoudingen, rek, strek en span je allerlei spieren. De houdingen zorgen voor een verbeterde doorbloeding van het hele lichaam.

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen. Yoga heeft een diepe doorwerking op het energiesysteem en zenuwstelsel, het lichaam krijgt de kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden. Door yoga zul je je niet alleen lichamelijk fitter voelen, maar het kan je ook mentaal en emotioneel meer energie en ruimte geven.

Doordat je je meer bewust wordt van je lichaam volgt ook geestelijke bewustwording en omgekeerd. Tijdens de yogales ben je met je hele aandacht in het hier en nu en dus bij de oefeningen. Door met aandacht je lichaam te voelen en te oefenen vergroot je het innerlijk bewustzijn. Je krijgt inzicht in de wisselwerking tussen denken en voelen. Hierdoor leer je de signalen zoals bijvoorbeeld stress en vermoeidheid eerder herkennen.

Ik zie er naar uit samen met jou de werken aan een betere gezondheid en jouw doelen. We kunnen met elkaar afstemmen welke dagen en tijden voor jou het beste uit komen en deze wekelijks online inplannen.

In mijn les leg ik uit hoe je een eventuele gymles opzet. Hierbij zijn de volgende onderdelen belangrijk: Doel v/d Oefening, Omschrijving v/d oefening, Didactische aanwijzingen & Organisatie. Dit komt in een lesformulier die ik je ga helpen te maken.

Met mijn medische kennis heb ik veel lessen gevolgd voor communicatie, parafraseren, actief opsommen etc. De psychologie, lichaamskennis en hoe het brein werkt (neurologie) is mij tijdens mijn medische opleiding allemaal bijgebleven. Ik wil graag mijn vaardigheden die ik heb verkregen samen met mijn sport- en voedingskwalificaties inzetten om andere mensen te helpen hun doelen en hun potentieel te bereiken. Mensen die worstelen met gewicht, to do-lijstjes, uitstelgedrag, een idee naar buiten brengen of hun businessplan ontwikkelen, kunnen bij mij terecht. Ik ga extra certificeringen doen om meer ervaring op te doen bovenop wat ik al heb. Daarom zijn mijn prijzen aangepast voor mensen die mij willen helpen meer ervaring op te doen in coaching.

Behaal Jouw Doelen met Persoonlijke Training in Amsterdam of Online!

Ben jij klaar om het beste uit jezelf te halen? Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon gezonder wil leven, ik help je daarbij.

Wat maakt mijn aanpak uniek?
Met jarenlange ervaring in de sportschool (zowel in bodybuilding als in powerliften) én door mijn werk als psycholoog begrijp ik hoe belangrijk je mindset is bij het behalen van je doelen. Ik help je niet alleen fysiek sterker te worden, maar ook mentaal.

Dit kun je verwachten:
✅ Persoonlijke begeleiding – Samen ontwikkelen we een plan dat past bij jouw doelen, lichaam én geest.
✅ Ondersteuning in het vinden van je motivatie – Ontdek wat jou echt motiveert en hoe je dat kunt blijven inzetten, zelfs op moeilijke dagen.
✅ Dieetadvies – Praktische en haalbare tips voor een gezonde levensstijl zonder onhaalbare diëten.
✅ Fitnesskennis – Leer hoe je veilig en effectief traint, zodat je met zelfvertrouwen aan de slag gaat.

Waarom kiezen voor mij?
Met mijn achtergrond in psychologie help ik je met het vinden van je motivatie voor verandering. Vanuit deze motivatie kijken we samen naar een voedingsschema, trainingsschema en plannen we regelmatig gesprekken in om dit te evalueren. Zelf ben ik nu 13 jaar bezig met fitness en voeding en ik hoop deze kennis aan je over te kunnen dragen.

📍 Locatie: Amsterdam en omstreken of Online
📅 Beschikbaarheid: Flexibel, op afspraak

Zet vandaag nog de eerste stap naar een sterker, gezonder én mentaal veerkrachtiger leven. Jouw transformatie begint hier! 🌟

Ik ben een gecertificeerd Pilates-instructeur en kan zowel groeps- als privélessen geven. Mijn passie voor Pilates werd aangewakkerd door mijn moeder, die zelf Pilates-instructeur is. Ik volgde haar lessen en merkte dat ik mij na iedere les beter voelde, ongeacht hoe ik mij daarvoor voelde. Na een tijdje besloot ik dat ik dit gevoel ook aan anderen wilde doorgeven. Daarom schreef ik me in voor een Pilates-docentenopleiding. Ik kon geen studio bij mij in de buurt vinden die een Engelstalige Pilates-instructeur wilde aannemen, dus besloot ik dat het misschien beter voor mij zou zijn om als freelancer online en persoonlijke lessen aan te bieden. Op deze manier kan ik echt mijn volledige concentratie en aandacht aan iedere leerling geven.

SC Fit Coaching is een online trainingsplatform dat is opgezet om echte mensen met echte uitdagingen te helpen een betere gezondheid, meer autonomie en een betere kwaliteit van leven te bereiken.

Onze programma's zijn speciaal ontworpen voor:

Mensen die veilig en effectief willen afvallen

Personen met chronische gezondheidsproblemen (zoals diabetes, hoge bloeddruk of hoog cholesterol)

Mensen met fysieke of visuele beperkingen

Degenen die alles hebben geprobeerd, maar behoefte hebben aan strategische, mensgerichte coaching

Wij combineren persoonlijke trainingen, praktische voedingsadviezen en voortdurende ondersteuning, allemaal via onze exclusieve online app.

U traint in uw eigen tempo, op uw eigen plek, onder begeleiding van professionals die uw problemen begrijpen en weten hoe ze u kunnen helpen uw doelen te bereiken.

Waar u ook bent, met SC Fit Coaching begint uw transformatie vandaag nog.

Hallo! Ik ben Mallika. Ik kom uit India en beoefen al meer dan tien jaar yoga. In 2021 ben ik begonnen met yogales geven in Brussel. Tijdens mijn lessen leg ik de nadruk op de noodzaak van beweging, stilte en bewust ademen. Ik ben zeer geïnteresseerd in yogafilosofie en ben opgegroeid met yogabeoefenaars (niet alleen de asana's/fysieke oefeningen) - en ik deel deze rijkdom graag op mijn eigen manier met mijn leerlingen.

Heb je doelen met betrekking tot sporten? Ik kan je helpen met het behalen van je doelen in de sportschool! Ik heb jaren ervaring in de sportschool en heb verschillende mensen geholpen met het behalen van hun doel.

We kijken eerst naar jouw persoonlijke situatie. Wat wil je bereiken?
Samen stellen we een plan op. Maken een sport schema, kijken naar het eten en bespreken de technieken.
Het is een persoonlijk traject volledig afgesteld op de persoonlijke behoeften.

Ik bied persoonlijke coachingsessies aan, gebaseerd op uw doelen, uw sportieve achtergrond en eventuele pathologieën die u heeft.
Mijn specialismen zijn spiermassa opbouwen en vetverlies. Ik kan ook inleidende hardlooplessen geven.
Er is de mogelijkheid om bij u thuis (zonder reiskosten), buiten of in de sportschool te coachen.
Ik kijk ernaar uit om met u samen te werken en u te helpen uw doelen te bereiken!

Wilt u uw houding, flexibiliteit en lichaamskracht verbeteren en tegelijkertijd plezier hebben? Dan bent u bij ons aan het juiste adres!
Als ervaren personal trainer en dansleraar kan ik je helpen je lichaam te versterken en je fysieke prestaties te verbeteren. Door de principes van pilates te combineren, maak ik je training leuk en effectief.
Ballet is een geweldige dansvorm die houding, flexibiliteit, coördinatie en algehele lichaamskracht verbetert. Tijdens de les maken dansers kennis met fundamentele balletpassen en -bewegingen op klassieke muziek, om ballettechniek en -woordenschat te begrijpen. Tijdens de les leren we oefeningen aan de barre en in het midden, ontworpen om balans, uitlijning en controle te ontwikkelen. Door training leren deelnemers contact te maken met hun lichaam, zichzelf te uiten en de elegantie van ballet te ontdekken.
Hedendaagse (moderne) dans is gebaseerd op de principes van vloeiendheid, zwaartekracht en het natuurlijke gebruik van ademhaling. Deelnemers hebben de vrijheid om hun eigen bewegingsidentiteit te vinden en contact te maken met hun emotie terwijl ze combinaties maken die door de vloer bewegen en hun techniek, kracht en flexibiliteit ontwikkelen.

🌿YOGALATEN: Kracht en zachtheid in harmonie
Privé- en kleine groepssessies in Noordwijkerhout

Ontdek een kalmerende combinatie van yoga en pilates, ontworpen om je core zachtjes te versterken, je ruggengraat te ondersteunen en je evenwicht te herstellen – zowel fysiek als emotioneel. Of je nu net begint met bewegen of na een pauze weer aan de slag gaat, deze oefening past bij jou.

Wat te verwachten:
🌸 Zachte flows die een diepe kernstabiliteit opbouwen

🌬️ Ademhalingsgeleide beweging om het zenuwstelsel te kalmeren

🤸‍♀️ Pilates-geïnspireerde oefeningen voor houding en kracht

🧘‍♀️ Bewuste rek- en strekoefeningen om spanning in de onderrug en heupen los te laten

💬 Ruimte om met zorg, nieuwsgierigheid en medeleven te bewegen

Ideaal voor:
Beginners of iedereen die op zoek is naar een zachte maar versterkende oefening

Mensen die herstellen van stress, vermoeidheid of fysieke spanning

Volwassenen en senioren die hun houding en mobiliteit willen verbeteren

Details:
Duur: 60 minuten

Locatie: Privéstudio in Noordwijkerhout of online

Taal: Engels of Nederlands

Beschikbaar: individuele sessies, sessies in kleine groepen of bedrijfssessies

Laat je lichaam zich ondersteund voelen. Laat je ademhaling je leiden. Laat beweging medicijn worden. Neem gerust contact op om te boeken of informatie aan te vragen – ik heet je graag welkom.

Ik ben een professionele zwemcoach met een wedstrijdachtergrond en internationale ervaring. Ik heb met zwemmers gewerkt in Londen, Cyprus en Monaco en atleten getraind van beginners tot topsporters. Mijn trainingen richten zich op een sterke techniek, een efficiënte lichaamshouding en gestructureerde vooruitgang in het water. Ik werk met kinderen, volwassenen, wedstrijdzwemmers en triatleten. Elke les wordt aangepast aan jouw niveau en doelen, of je nu leert je comfortabel te voelen in het water of je voorbereidt op een wedstrijd. Mijn doel is niet alleen om je snelheid te verbeteren, maar ook om de juiste bewegingspatronen aan te leren die je op de lange termijn kunt volhouden.

Ontdek de kracht van vechtsporten als weg naar een betere gezondheid, conditie en zelfvertrouwen. Deze dynamische les combineert beproefde vechtsporttechnieken met moderne fitnessprincipes voor een complete lichaamstraining die zowel effectief als plezierig is.
Of je nu een complete beginner bent of al wat ervaring hebt, deze les is afgestemd op jouw niveau. Je bouwt kracht op, verbetert je flexibiliteit, stimuleert je conditie en ontwikkelt je coördinatie – en dat allemaal terwijl je echte vechtsporttechnieken leert.
Onze inclusieve aanpak verwelkomt kinderen, tieners, volwassenen en senioren. De lessen worden gegeven in het Engels, Nederlands en Perzisch, zodat iedereen zich thuis voelt. Doe mee en ervaar hoe vechtsporten niet alleen je lichaam, maar ook je denkwijze kunnen transformeren.

Deze training is bedoeld voor zwemmers van alle niveaus, van absolute beginners tot professionele atleten en wedstrijdzwemmers. Elke sessie wordt individueel beoordeeld en afgestemd op uw specifieke doelen, of het nu gaat om het vergroten van uw zelfvertrouwen in het water, het verbeteren van uw zwemtechniek, het vergroten van uw uithoudingsvermogen of het verbeteren van uw prestaties voor wedstrijden.
De sessies behandelen basisvaardigheden, een correcte lichaamshouding, ademhalingstechniek, alle vier zwemstijlen en geavanceerde elementen zoals keerpunten, starts en wedstrijdstrategie voor wedstrijdzwemmers.
Loopbaanbegeleiding, meetbare vooruitgang en een duidelijk ontwikkelingsplan dat specifiek op jou is afgestemd.

Ik geloof dat dansen de beste manier is om een gezonde relatie met je lichaam te ontwikkelen en meer plezier te hebben in al je dagelijkse bezigheden. Door mijn gevarieerde achtergrond in hedendaagse dans, jazzdans, hiphop, Braziliaanse zouk (partnerdans), flamenco en ballet, kan ik je de stijl leren waar je het meeste plezier mee hebt en je tegelijkertijd helpen met je individuele doelen met betrekking tot je houding, lichaam. beeld- en bewegingsgewoonten.

De focus in mijn lessen ligt op:
-Plezier ;-)
-Houding en uitlijning
-Verbetering van uw zelfbeeld
-Lichaamsbewustzijn
-Letselpreventie

Als je een les bij mij wilt proberen, neem dan gewoon contact met me op en we kunnen iets inplannen!

Deze online yogales zal ik helemaal op maat voor jou geven. Tijdens de eerste les gaan we kijken waar je behoefte aan hebt, wat je doelen zijn of lichamelijke klachten. Ervaar je rugpijn? Slaap je slecht? Noem het maar en we gaan er samen aan werken. De yogales kan gecombineerd worden met een meditatie voor ook innerlijke rust.

Ik geef diverse vormen van yoga en ben een gecertificeerd yoga teacher met 5 jaar ervaring in lesgeven. Ik geef Hatha yoga, Vinyasa Flow, Kundalini en Yin Yoga. Ik kan mijn les helemaal aanpassen op jou. Zo kunnen we er een rustige beginnersles van maken of als je al yoga ervaring hebt er meer kracht en snelheid aan toe voegen.

In elke yogales doe je een aantal yogahoudingen. Alle houdingen hebben als doel de organen, de klieren, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten, het evenwicht, etc. beter te laten functioneren. Tijdens de yogahoudingen, rek, strek en span je allerlei spieren. De houdingen zorgen voor een verbeterde doorbloeding van het hele lichaam.

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen. Yoga heeft een diepe doorwerking op het energiesysteem en zenuwstelsel, het lichaam krijgt de kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden. Door yoga zul je je niet alleen lichamelijk fitter voelen, maar het kan je ook mentaal en emotioneel meer energie en ruimte geven.

Doordat je je meer bewust wordt van je lichaam volgt ook geestelijke bewustwording en omgekeerd. Tijdens de yogales ben je met je hele aandacht in het hier en nu en dus bij de oefeningen. Door met aandacht je lichaam te voelen en te oefenen vergroot je het innerlijk bewustzijn. Je krijgt inzicht in de wisselwerking tussen denken en voelen. Hierdoor leer je de signalen zoals bijvoorbeeld stress en vermoeidheid eerder herkennen.

Ik zie er naar uit samen met jou de werken aan een betere gezondheid en jouw doelen. We kunnen met elkaar afstemmen welke dagen en tijden voor jou het beste uit komen en deze wekelijks online inplannen.

In mijn les leg ik uit hoe je een eventuele gymles opzet. Hierbij zijn de volgende onderdelen belangrijk: Doel v/d Oefening, Omschrijving v/d oefening, Didactische aanwijzingen & Organisatie. Dit komt in een lesformulier die ik je ga helpen te maken.

Met mijn medische kennis heb ik veel lessen gevolgd voor communicatie, parafraseren, actief opsommen etc. De psychologie, lichaamskennis en hoe het brein werkt (neurologie) is mij tijdens mijn medische opleiding allemaal bijgebleven. Ik wil graag mijn vaardigheden die ik heb verkregen samen met mijn sport- en voedingskwalificaties inzetten om andere mensen te helpen hun doelen en hun potentieel te bereiken. Mensen die worstelen met gewicht, to do-lijstjes, uitstelgedrag, een idee naar buiten brengen of hun businessplan ontwikkelen, kunnen bij mij terecht. Ik ga extra certificeringen doen om meer ervaring op te doen bovenop wat ik al heb. Daarom zijn mijn prijzen aangepast voor mensen die mij willen helpen meer ervaring op te doen in coaching.

Behaal Jouw Doelen met Persoonlijke Training in Amsterdam of Online!

Ben jij klaar om het beste uit jezelf te halen? Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon gezonder wil leven, ik help je daarbij.

Wat maakt mijn aanpak uniek?
Met jarenlange ervaring in de sportschool (zowel in bodybuilding als in powerliften) én door mijn werk als psycholoog begrijp ik hoe belangrijk je mindset is bij het behalen van je doelen. Ik help je niet alleen fysiek sterker te worden, maar ook mentaal.

Dit kun je verwachten:
✅ Persoonlijke begeleiding – Samen ontwikkelen we een plan dat past bij jouw doelen, lichaam én geest.
✅ Ondersteuning in het vinden van je motivatie – Ontdek wat jou echt motiveert en hoe je dat kunt blijven inzetten, zelfs op moeilijke dagen.
✅ Dieetadvies – Praktische en haalbare tips voor een gezonde levensstijl zonder onhaalbare diëten.
✅ Fitnesskennis – Leer hoe je veilig en effectief traint, zodat je met zelfvertrouwen aan de slag gaat.

Waarom kiezen voor mij?
Met mijn achtergrond in psychologie help ik je met het vinden van je motivatie voor verandering. Vanuit deze motivatie kijken we samen naar een voedingsschema, trainingsschema en plannen we regelmatig gesprekken in om dit te evalueren. Zelf ben ik nu 13 jaar bezig met fitness en voeding en ik hoop deze kennis aan je over te kunnen dragen.

📍 Locatie: Amsterdam en omstreken of Online
📅 Beschikbaarheid: Flexibel, op afspraak

Zet vandaag nog de eerste stap naar een sterker, gezonder én mentaal veerkrachtiger leven. Jouw transformatie begint hier! 🌟

Ik ben een gecertificeerd Pilates-instructeur en kan zowel groeps- als privélessen geven. Mijn passie voor Pilates werd aangewakkerd door mijn moeder, die zelf Pilates-instructeur is. Ik volgde haar lessen en merkte dat ik mij na iedere les beter voelde, ongeacht hoe ik mij daarvoor voelde. Na een tijdje besloot ik dat ik dit gevoel ook aan anderen wilde doorgeven. Daarom schreef ik me in voor een Pilates-docentenopleiding. Ik kon geen studio bij mij in de buurt vinden die een Engelstalige Pilates-instructeur wilde aannemen, dus besloot ik dat het misschien beter voor mij zou zijn om als freelancer online en persoonlijke lessen aan te bieden. Op deze manier kan ik echt mijn volledige concentratie en aandacht aan iedere leerling geven.

SC Fit Coaching is een online trainingsplatform dat is opgezet om echte mensen met echte uitdagingen te helpen een betere gezondheid, meer autonomie en een betere kwaliteit van leven te bereiken.

Onze programma's zijn speciaal ontworpen voor:

Mensen die veilig en effectief willen afvallen

Personen met chronische gezondheidsproblemen (zoals diabetes, hoge bloeddruk of hoog cholesterol)

Mensen met fysieke of visuele beperkingen

Degenen die alles hebben geprobeerd, maar behoefte hebben aan strategische, mensgerichte coaching

Wij combineren persoonlijke trainingen, praktische voedingsadviezen en voortdurende ondersteuning, allemaal via onze exclusieve online app.

U traint in uw eigen tempo, op uw eigen plek, onder begeleiding van professionals die uw problemen begrijpen en weten hoe ze u kunnen helpen uw doelen te bereiken.

Waar u ook bent, met SC Fit Coaching begint uw transformatie vandaag nog.

Hallo! Ik ben Mallika. Ik kom uit India en beoefen al meer dan tien jaar yoga. In 2021 ben ik begonnen met yogales geven in Brussel. Tijdens mijn lessen leg ik de nadruk op de noodzaak van beweging, stilte en bewust ademen. Ik ben zeer geïnteresseerd in yogafilosofie en ben opgegroeid met yogabeoefenaars (niet alleen de asana's/fysieke oefeningen) - en ik deel deze rijkdom graag op mijn eigen manier met mijn leerlingen.

Heb je doelen met betrekking tot sporten? Ik kan je helpen met het behalen van je doelen in de sportschool! Ik heb jaren ervaring in de sportschool en heb verschillende mensen geholpen met het behalen van hun doel.

We kijken eerst naar jouw persoonlijke situatie. Wat wil je bereiken?
Samen stellen we een plan op. Maken een sport schema, kijken naar het eten en bespreken de technieken.
Het is een persoonlijk traject volledig afgesteld op de persoonlijke behoeften.

Ik bied persoonlijke coachingsessies aan, gebaseerd op uw doelen, uw sportieve achtergrond en eventuele pathologieën die u heeft.
Mijn specialismen zijn spiermassa opbouwen en vetverlies. Ik kan ook inleidende hardlooplessen geven.
Er is de mogelijkheid om bij u thuis (zonder reiskosten), buiten of in de sportschool te coachen.
Ik kijk ernaar uit om met u samen te werken en u te helpen uw doelen te bereiken!

Wilt u uw houding, flexibiliteit en lichaamskracht verbeteren en tegelijkertijd plezier hebben? Dan bent u bij ons aan het juiste adres!
Als ervaren personal trainer en dansleraar kan ik je helpen je lichaam te versterken en je fysieke prestaties te verbeteren. Door de principes van pilates te combineren, maak ik je training leuk en effectief.
Ballet is een geweldige dansvorm die houding, flexibiliteit, coördinatie en algehele lichaamskracht verbetert. Tijdens de les maken dansers kennis met fundamentele balletpassen en -bewegingen op klassieke muziek, om ballettechniek en -woordenschat te begrijpen. Tijdens de les leren we oefeningen aan de barre en in het midden, ontworpen om balans, uitlijning en controle te ontwikkelen. Door training leren deelnemers contact te maken met hun lichaam, zichzelf te uiten en de elegantie van ballet te ontdekken.
Hedendaagse (moderne) dans is gebaseerd op de principes van vloeiendheid, zwaartekracht en het natuurlijke gebruik van ademhaling. Deelnemers hebben de vrijheid om hun eigen bewegingsidentiteit te vinden en contact te maken met hun emotie terwijl ze combinaties maken die door de vloer bewegen en hun techniek, kracht en flexibiliteit ontwikkelen.

🌿YOGALATEN: Kracht en zachtheid in harmonie
Privé- en kleine groepssessies in Noordwijkerhout

Ontdek een kalmerende combinatie van yoga en pilates, ontworpen om je core zachtjes te versterken, je ruggengraat te ondersteunen en je evenwicht te herstellen – zowel fysiek als emotioneel. Of je nu net begint met bewegen of na een pauze weer aan de slag gaat, deze oefening past bij jou.

Wat te verwachten:
🌸 Zachte flows die een diepe kernstabiliteit opbouwen

🌬️ Ademhalingsgeleide beweging om het zenuwstelsel te kalmeren

🤸‍♀️ Pilates-geïnspireerde oefeningen voor houding en kracht

🧘‍♀️ Bewuste rek- en strekoefeningen om spanning in de onderrug en heupen los te laten

💬 Ruimte om met zorg, nieuwsgierigheid en medeleven te bewegen

Ideaal voor:
Beginners of iedereen die op zoek is naar een zachte maar versterkende oefening

Mensen die herstellen van stress, vermoeidheid of fysieke spanning

Volwassenen en senioren die hun houding en mobiliteit willen verbeteren

Details:
Duur: 60 minuten

Locatie: Privéstudio in Noordwijkerhout of online

Taal: Engels of Nederlands

Beschikbaar: individuele sessies, sessies in kleine groepen of bedrijfssessies

Laat je lichaam zich ondersteund voelen. Laat je ademhaling je leiden. Laat beweging medicijn worden. Neem gerust contact op om te boeken of informatie aan te vragen – ik heet je graag welkom.

Ik ben een professionele zwemcoach met een wedstrijdachtergrond en internationale ervaring. Ik heb met zwemmers gewerkt in Londen, Cyprus en Monaco en atleten getraind van beginners tot topsporters. Mijn trainingen richten zich op een sterke techniek, een efficiënte lichaamshouding en gestructureerde vooruitgang in het water. Ik werk met kinderen, volwassenen, wedstrijdzwemmers en triatleten. Elke les wordt aangepast aan jouw niveau en doelen, of je nu leert je comfortabel te voelen in het water of je voorbereidt op een wedstrijd. Mijn doel is niet alleen om je snelheid te verbeteren, maar ook om de juiste bewegingspatronen aan te leren die je op de lange termijn kunt volhouden.

Ontdek de kracht van vechtsporten als weg naar een betere gezondheid, conditie en zelfvertrouwen. Deze dynamische les combineert beproefde vechtsporttechnieken met moderne fitnessprincipes voor een complete lichaamstraining die zowel effectief als plezierig is.
Of je nu een complete beginner bent of al wat ervaring hebt, deze les is afgestemd op jouw niveau. Je bouwt kracht op, verbetert je flexibiliteit, stimuleert je conditie en ontwikkelt je coördinatie – en dat allemaal terwijl je echte vechtsporttechnieken leert.
Onze inclusieve aanpak verwelkomt kinderen, tieners, volwassenen en senioren. De lessen worden gegeven in het Engels, Nederlands en Perzisch, zodat iedereen zich thuis voelt. Doe mee en ervaar hoe vechtsporten niet alleen je lichaam, maar ook je denkwijze kunnen transformeren.

Deze training is bedoeld voor zwemmers van alle niveaus, van absolute beginners tot professionele atleten en wedstrijdzwemmers. Elke sessie wordt individueel beoordeeld en afgestemd op uw specifieke doelen, of het nu gaat om het vergroten van uw zelfvertrouwen in het water, het verbeteren van uw zwemtechniek, het vergroten van uw uithoudingsvermogen of het verbeteren van uw prestaties voor wedstrijden.
De sessies behandelen basisvaardigheden, een correcte lichaamshouding, ademhalingstechniek, alle vier zwemstijlen en geavanceerde elementen zoals keerpunten, starts en wedstrijdstrategie voor wedstrijdzwemmers.
Loopbaanbegeleiding, meetbare vooruitgang en een duidelijk ontwikkelingsplan dat specifiek op jou is afgestemd.

Good-fit Leraar Garantie

Contacteer Lycia