Jaskirat
    Betrouwbare leraar
    FavouritesMarkeer als favoriet
    FavouritesMarkeer als favoriet
    Betrouwbare leraar
    van38.00EUR/ u

    "Boost jouw fitheid en zelfvertrouwen: Start jouw fitness journey met mijn Personal Training Programma!"

    Hey topper! Wil jij graag aan jezelf werken, maar weet je niet zo goed waar te beginnen in de sportschool? Of voel je je misschien onzeker tussen al die gespierde bodybuilders en fitboys of fitgirls? Geen zorgen, ik kan je helpen! Als personal trainer ben ik er voor jou, ongeacht je leeftijd, niveau of doelstellingen. Samen gaan we op zoek naar wat bij jou past en hoe we jouw doelen kunnen behalen. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon fitter en sterker wilt worden, ik sta voor je klaar.

    Als ervaren sporter met 4 jaar ervaring in de gym en gewichtheffen, ben ik de perfecte trainer om jou te begeleiden op jouw fitnessreis. Door dagelijks aan mijn eigen doelstellingen te werken en nieuwe doelen te stellen, ben ik goed op de hoogte van de nieuwste trends en technieken op het gebied van sport en fitness. Bovendien ben ik niet alleen vriendelijk en geduldig, maar ook gepassioneerd over het delen van mijn kennis en vaardigheden met anderen. Ik heb al een aantal mensen uit mijn omgeving geholpen om hun motivatie te vinden en hun fitnessdoelen te bereiken, en ik weet zeker dat ik jou ook kan helpen om het beste uit jezelf te halen. Dus waar wacht je nog op? Laten we samen aan de slag gaan en jouw persoonlijke fitnessdoelen behalen!

    Extra informatie

    Wees fris en sportief tijdens de lessen!

    Locatie

    Op een plaats gekozen door de leerling : In de omgeving van Hoofddorp, Nederland
    Op een plaats gekozen door de leerling : In de omgeving van Alphen aan den Rijn, Nederland

    |
    Use ⊞+wheel to zoom!
    +

    Algemene info

    Leeftijd:
    Tieners (13-17 jaar oud)
    Volwassenen (18-64 jaar oud)
    Niveau van de leerling:
    Beginner
    Duur:
    90 minuten
    De les wordt gegeven in:Nederlands, Hindi, Engels, Urdu

    Over

    Hallo, mijn naam is Jaskirat en ik ben een 19-jarige hbo-student. Ik ben gepassioneerd over het helpen van studenten en ik vind het geweldig om mijn kennis en vaardigheden met anderen te delen. Mijn doel is om tieners te helpen hun maximale potentieel te bereiken en hen te begeleiden bij het behalen van succes.

    Met mijn hoge prestaties op het voortgezet onderwijs en mijn communicatievaardigheden, kan ik lesgeven op een manier die leuk en boeiend is voor studenten. Het is voor mij belangrijk om een ondersteunende leeromgeving te bieden, waar studenten zich op hun gemak voelen en hun vragen kunnen stellen.

    Ik heb ervaring met het helpen van medestudenten en andere tieners met hun schoolwerk en ik heb hen geholpen mooie prestaties te behalen. Ik bied ook flexibele lestijden aan, zodat studenten in het weekend bij mij terecht kunnen voor bijles en online bijles is ook mogelijk. Ik kijk ernaar uit om met jou te werken en jouw succes te ondersteunen!

    Niet alleen het geven bijles of helpen van studenten op school heb ik ervaring mee, maar ook het sporten. Ik ben ruim vier jaar actief bezig met het sporten en heb ook mensen daarin te weten begeleiden in het begin. Ik heb in de loop van tijd kennis opgebouwd over sporten dat ik makkelijk en eenvoudig kan overdragen naar een ander.

    Opleiding

    Ik heb NT gedaan op het voortgezet onderwijs, met uitdagende vakken zoals wiskunde D. Momenteel studeer ik technische bedrijfskunde en leer ik bedrijfsprocessen analyseren en verbeteren.

    Leservaring

    Als medestudent heb ik veel ervaring opgedaan in het bijles geven van vakken zoals wiskunde en scheikunde. Ik heb hiermee mooie resultaten weten te behalen voor mijn medestudenten en wil jou ook graag helpen om het beste uit jezelf te halen! Daarnaast begeleid ik al ruim twee jaar een klein groep jongeren in mijn omgeving en deel ik graag mijn kennis met jou om samen te groeien en te ontwikkelen.
    Welkom bij mijn wiskundeles voor tieners op HAVO-niveau! Als jonge student met een passie voor wiskunde en uitstekende prestaties op dit gebied, begrijp ik de uitdagingen waar jij als tiener voor staat en hoe ik jou kan helpen bij het behalen van succes. Met mijn ervaring in wiskunde B en wiskunde D, kan ik je begeleiden bij het begrijpen van zelfs de meest complexe concepten en formules. Ik zal mijn passie voor wiskunde overbrengen op een manier die je zal inspireren en motiveren om het beste uit jezelf te halen. Maar wat mijn les echt uniek maakt, is mijn begrip van de situatie van tienerstudenten. Ik weet dat het balanceren van school, sociale activiteiten en persoonlijke verplichtingen niet altijd gemakkelijk is. Daarom zal ik een ondersteunende en inclusieve leeromgeving bieden, waarin jij je op je gemak voelt en jezelf kunt zijn. Kortom, mijn wiskundeles is ontworpen om jou te helpen slagen op school en in het leven. Met mijn expertise en persoonlijke aanpak, zul je genieten van de wiskundeles en gemotiveerd worden om te leren en te groeien.
    Wil jij ook leren programmeren en de wereld van technologie ontdekken? Dan ben je bij mij aan het juiste adres! Ik bied een interactieve en uitdagende Python-cursus aan voor alle leeftijden. Of je nu een beginner bent of al wat meer ervaren, ik zorg ervoor dat je op jouw niveau wordt uitgedaagd en begeleid. Tijdens de lessen gaan we aan de slag met praktische opdrachten en projecten, zodat je niet alleen de basisbeginselen van Python leert, maar ook direct kunt toepassen in de praktijk. Kortom, bij mij leer je niet alleen programmeren, maar ook creatief en oplossingsgericht denken. Neem contact op met mij voor mijn Python-cursus en ontdek de oneindige mogelijkheden van deze programmeertaal!

    Stel een vraag

    Stuur een bericht waarin je je wensen uitlegt, waarna Jaskirat snel zal reageren:
    Hoe meer details, des te beter.
    Bijv. "Hallo, wanneer ben je beschikbaar voor een les?"

    Beschikbaarheid typische week

    (GMT -05:00) New York
    MaDiWoeDoVrijZatZo
    0              
    1              
    2              
    3              
    4              
    5              
    6              
    7              
    8              
    9              
    10              
    11              
    12              
    13          Vrijdag om 13:00  Zaterdag om 13:00  Zondag om 13:00
    14    Dinsdag om 14:00      Vrijdag om 14:00  Zaterdag om 14:00  Zondag om 14:00
    15    Dinsdag om 15:00      Vrijdag om 15:00  Zaterdag om 15:00  Zondag om 15:00
    16    Dinsdag om 16:00      Vrijdag om 16:00  Zaterdag om 16:00  Zondag om 16:00
    17    Dinsdag om 17:00      Vrijdag om 17:00  Zaterdag om 17:00  Zondag om 17:00
    18              
    19              
    20              
    21              
    22              
    23              
    van 38€Bij de student thuis

    Good-fit Leraar Garantie


    Als je niet tevreden bent na je eerste les, dan zal Apprentus een andere leraar voor je zoeken of je eerste les terugbetalen.

    Online reputatie

    • Leraar sinds april 2023
    • Verbonden met Linkedin

    Beschikbaarheid typische week

    (GMT -05:00) New York
    MaDiWoeDoVrijZatZo
    0              
    1              
    2              
    3              
    4              
    5              
    6              
    7              
    8              
    9              
    10              
    11              
    12              
    13          Vrijdag om 13:00  Zaterdag om 13:00  Zondag om 13:00
    14    Dinsdag om 14:00      Vrijdag om 14:00  Zaterdag om 14:00  Zondag om 14:00
    15    Dinsdag om 15:00      Vrijdag om 15:00  Zaterdag om 15:00  Zondag om 15:00
    16    Dinsdag om 16:00      Vrijdag om 16:00  Zaterdag om 16:00  Zondag om 16:00
    17    Dinsdag om 17:00      Vrijdag om 17:00  Zaterdag om 17:00  Zondag om 17:00
    18              
    19              
    20              
    21              
    22              
    23              
    van 38€Bij de student thuis

    Good-fit Leraar Garantie


    Als je niet tevreden bent na je eerste les, dan zal Apprentus een andere leraar voor je zoeken of je eerste les terugbetalen.

    Deel deze pagina


    Hugh
    leer de juiste etiquette om je zelfverzekerd te voelen in verschillende sociale omgevingen
    Wilt u zich zowel professioneel als privé meer op uw gemak voelen in sociale situaties? Dan is deze les iets voor jou! Leer hoe u met sociale situaties kunt omgaan - de 'do's' en 'don'ts' als het gaat om het ontmoeten van nieuwe mensen, entertainment, zakelijke bijeenkomsten, het begrijpen van verschillende culturele praktijken enz... Etiquette gaat over het op een beleefde en respectvolle manier behandelen van andere mensen, zodat sociale interacties, om sociale of zakelijke redenen, soepel verlopen en beide partijen naadloos met elkaar kunnen communiceren! Neem voor meer informatie contact met mij op en laat mij u helpen met alle zaken die met etiquette te maken hebben.

    Larissa
    Coaching/Levensstijlcoaching - Voltooi doelen (voeding, levensstijl, zaken, uitstelgedrag, gewichtsverlies, gezondheid, onderwijs...)
    Met mijn medische kennis heb ik veel lessen gevolgd voor communicatie, parafraseren, actief opsommen etc. De psychologie, lichaamskennis en hoe het brein werkt (neurologie) is mij tijdens mijn medische opleiding allemaal bijgebleven. Ik wil graag mijn vaardigheden die ik heb verkregen samen met mijn sport- en voedingskwalificaties inzetten om andere mensen te helpen hun doelen en hun potentieel te bereiken. Mensen die worstelen met gewicht, to do-lijstjes, uitstelgedrag, een idee naar buiten brengen of hun businessplan ontwikkelen, kunnen bij mij terecht. Ik ga extra certificeringen doen om meer ervaring op te doen bovenop wat ik al heb. Daarom zijn mijn prijzen aangepast voor mensen die mij willen helpen meer ervaring op te doen in coaching.

    Noriko
    Yogalessen voor iedereen! Basisyoga, Stoelyoga en Lachyoga
    Ik voltooide mijn 200 uur durende opleiding aan de Sequence yoga academy in Tokio in 2023 en werd een door Yoga Alliance geregistreerde yogaleraar. Ik beoefen al meer dan 10 jaar yoga sinds ik mijn carrière als zanger begon om mijn lichaam en geest op één lijn te brengen. In 2018 heb ik mij gekwalificeerd als lachyogaleraar in Japan, maar ik kan nu ook reguliere yoga lesgeven :) Yogalessen die ik aanbied. - Beginnersyoga - Basisyoga - Yoga voor muzikanten en sporters om de concentratie te verbeteren. - Stoelyoga - Lachyoga Combinaties van lachyoga en regulier zijn ook mogelijk.

    Maher
    (Personal Coach) Motivatie en inspiratie om over levensvraagstukken te praten
    Als je ondersteuning nodig hebt in je dagelijks leven om te praten over wat je nu of zelfs in het verleden doormaakt, hoe je iets kunt bereiken of jezelf kunt vinden, praat dan met de juiste persoonlijke coach wiens voornaamste taak het is om te luisteren, te luisteren en vervolgens te adviseren of Samen zoeken naar de oplossing van de zaak en uitzoeken wat er precies aan de hand is.

    Sara
    Nederlandse les in Marokko - Cursus Nederlands - A1 Inburgering Marokko - Inburgeringscursussen Buitenland - Nederlands voor anderstaligen.
    Hulp nodig bij het behalen van het inburgeringsexamen in het buitenland? Voor wie geven wij de cursus Nederlands? Gezinshereniging of ben jij onlangs getrouwd en wil je een MVV of een verblijfsvisum naar Nederland voor uw partner aanvragen? Dan is het behalen van het basis examen inburgering een verplicht onderdeel. Wij bieden het gehele jaar door Nederlandse taal cursussen aan in Marrakech zowel in groepslessen als individuele lessen. Het doel van deze taallessen is om de leerling(en) zo goed mogelijk voor te bereiden op het basisexamen inburgering. Door jaren lange ervaring en de kennis die wij beschikken over het inburgeringsexamen weten wij precies welke kennis wij moeten overdragen aan onze leerlingen. Hierbij is de kans zeer groot dat de cursist het examen in één keer behaald. Omdat wij zeker zijn van onze inburgeringslessen, geven wij op al onze inburgeringsexamencursussen en taaltrainingen een 100% slagingsgarantie. De Nederlandse taal leren is niet gemakkelijk. Zeker niet voor iemand voor wie de Nederlandse taal volledig nieuw is. Het staatsexamen dat moet worden afgelegd bij de Nederlandse ambassade in Rabat vereist een A1 niveau. Een gemiddelde cursist behaald dit niveau binnen 3 maanden. Door jaren lange expertise en kennis over het basisexamen inburgering kunnen wij in een spoedcursus van zeven weken ook al het gewenste niveau bereiken. Afhankelijk van het niveau van de leerling en of het gaat om groepslessen of individueel les. Online les is kort ook mogelijk. Hierdoor is het mogelijk om cursisten in heel Marokko te voorzien van Nederlandse inburgeringscursus. Ook voor onze online inburgeringscursussen geven wij 100% slagingsgarantie. Het Inburgeringsexamen bestaat uit drie examenonderdelen. De kandidaat kan ervoor kiezen om alle drie de examenonderdelen tegelijkertijd op dezelfde dag af te leggen. Afzonderlijk van elkaar is ook mogelijk. De drie onderdelen staan dus los van elkaar. Mocht je daarom één van de drie examenonderdelen niet halen dan hoef je dus niet het volledige examen over te doen en kun je het losse onderdeel apart herkansen. Het drie inburgeringsexamen onderdelen worden afgenomen op een computer, ook daaraan tijdens de inburgeringscursus aandacht aan besteden. - KNS (kennis van de Nederlandse samenleving) - Lezen - Spreken Naast het geven van taalles tot het A1 niveau geven wij dus ook informatie en les over de Nederlandse samenleving. Aan de hand van een fotoboek krijgen de leerlingen precies de benodigde informatie en kennis die nodig is om het onderdeel KNS te behalen. Wat kun je verwachten van de Inburgeringscursus? - 100% slagingsgarantie - Gratis Lesmateriaal - Één op één begeleiding - Inburgeringscursus op maat - Keuze uit groepslessen of individuele lessen - Lessen worden zowel overdag al avonds gegeven - Ervaren en goed geschoolde docenten - Ondersteuning en hulp bij het aanvragen van het basisexamen inburgering.

    Nancy
    Huiswerk begeleiding en leren leren voor 1e jaars voortgezet
    Op de middelbare school komt er een hoop op jouw brugklasser af : magister, huiswerk inplannen, leren voor toetsen en het leren leren zelf. Lukt dit niet uit zichzelf en heeft jouw kind hier hulp bij nodig? Dan help ik jouw kind graag op pad. In een 1 op 1 setting kijken we samen hoe hij leert en plant. Hij krijgt tips en leerstrategie aangeboden. Met als doel dat hij het erna zelf kan oppakken. Neem je zelf contact met mij op? Warme groet, Nancy

    Maureen
    Levenscoaching gericht op verschillende strategieën voor verandering en om een andere invalshoek te bekijken.
    En tant que coach de vie certifié, mon objectif est de vous aider à définir vos objectifs (à travers la price de conscience), les actions nécessaires à entreprendre pour les réaliser en identifier les obstacles and les scémas négatifs qui vous empêchent de les atteindre. Je hebt een persoonlijke assistentie bij je persoonlijke passie, bij een rapprocher de votre réalité en de acceptor. Je moet je aanmoedigen om je aandacht te vestigen en om je te helpen bij het kiezen van een nieuwe, nieuwe kijk op een betere mentale, vertrouwensrelaties, een gelijkwaardige kijk op een holistische visie, een nieuwe kijk op de visie het leven en het einde van een leven en een tevredenheid. En d'autres mots, je veux faire ressortir le meilleur de vous-même! J'ai moi-même dû faire face à de nombreux obstacles in the view mais je suis parvenue à les transformer and opportunités. De sessies zijn duidelijk in de natuur, in de natuur en in de natuur of in de landbouw van uw keuze.

    Ozair
    Coach Integral Sistemico - Mudar a vida em 6 semanas
    - Coaching é uma metodologia relacionada a atingimento de metas, realização de objetivos e tomada de decisão. Vem ganhando cada vez mais espaço no mundo todo e compõe cursos e programas de universidades como Harvard, Wharton, Insead e Columbia. - Todo processo de coaching começa com a identificação do Estado Atual, ou seja, como estão a vida e os resultados do cliente naquele momento. Em seguida, o cliente define seus objetivos, o que chamamos de Estado Desejado. - O processo dura entre 10 a 12 sessões de 1h30 - Para quem? Para toda pessoa que deseja se conhecer melhor, como também descobrir o seu potencial e conseguir resultados significativos em todas as áreas de sua vida - - - - - - - - - - - - - - - - - Coaching is een methodiek die verband houdt met het bereiken van doelen, het bereiken van doelen en het nemen van beslissingen. Het krijgt steeds meer ruimte over de hele wereld en stelt cursussen en programma's samen aan universiteiten als Harvard, Wharton, Insead en Columbia. - Elk coachingsproces begint met de identificatie van de Huidige Staat, dat wil zeggen, hoe het leven en de resultaten van de cliënt op dat moment zijn. Vervolgens definieert de cliënt zijn doelen, die we de Gewenste Staat noemen. - Het proces duurt 10 tot 12 sessies van 1u30 - Voor wie is het? Voor iedereen die zichzelf beter wil leren kennen, zijn potentieel wil ontdekken en significante resultaten wil behalen op alle gebieden van zijn leven.

    Michael
    Conversatie Engels voor persoonlijke of professionele ontwikkeling
    Communiceert u in het Engels met klanten, collega's of mensen uit uw omgeving? Wil je? Bent u geïnteresseerd in het integreren van uw persoonlijke, professionele en academische ervaringen in natuurlijke Engelse expressie? Klaar om inzichten en praktische toepassingen uit uw ervaringen te delen ter ondersteuning van uw doelen? Als je op sommige of alle van deze reeks gelikte vragen in marketingstijl ja hebt geantwoord, lees dan verder!;) Ik ben een TEFL-gecertificeerde moedertaalspreker Engels met ervaring en passie voor het ondersteunen van leerlingen van alle leeftijden en niveaus om vloeiender te spreken en zich dieper uit te drukken in dienst van diverse doelen. Mijn aanpak bij het leren van talen begint met het stellen van coachingvragen en het leren kennen van elkaar, zodat ik de feedback, het leermateriaal en de lesplannen kan afstemmen op jouw mogelijkheden en behoeften. Het analyseren van deze informatie zal ons helpen uw initiële doelen te stellen en te bespreken hoe technieken voor bewust leren en voor doelbewuste taaloefeningen en -prestaties helpen een duurzame omgeving te creëren waarin uw onafhankelijkheid en zelfactualisatie kunnen floreren. Ik geloof dat het leren van talen begint met het opbouwen van persoonlijke capaciteiten en dat innoveren door middel van gesprekken veel gemakkelijker gaat op basis van gemeenschappelijke basis. Door de methoden en technieken die ik met u zal delen, heb ik zowel Spaans als Nederlands vloeiend beheerst, zodat ik deze talen kan begrijpen, vertalen en instructie kan geven om uw Engelse leerproces te ondersteunen. Als huidige student aan de BA-opleiding Engelse Taal & Cultuur aan de Universiteit Leiden leer ik veel meer over grammaticale vormen, taalkundige elementen, stijlfiguren en hoe je effectieve communicatie in het Engels kunt faciliteren. Mijn specifieke aandachtsgebied is onderwijs, met name door onderzoek en methodologieën op het gebied van taalverwerving, zoals dialoog en conceptueel redeneren in het Engels als Lingua Franca. Ik heb certificaten behaald voor het onderwijzen van Engels als vreemde taal (320 uur) en Hatha Yoga & Meditatie-instructie (200 uur), naast de A-niveau cursussen Retoriek, Literatuur, Logica en Spreken in het openbaar aan het Honours College, terwijl ik mijn bedrijfsschooldiploma behaalde ( BSc). Deze ervaringen hebben mij geholpen het enorme belang in te zien van individueel leren in combinatie met groepswerk/training en feedback om iemands praktijk en prestaties te verbeteren. Ik zal onmiddellijk passende en nuttige bronnen delen, evenals feedback voor uw leerproces en praktijk. Ik kan op verzoek interactieve inhoud creëren tijdens/na de trainingen (audio, visueel, literair) om u ook buiten de context van de lessen een concurrentievoordeel te geven voor uw eigen zelfstudie. Neem contact met mij op voor meer gedetailleerde beschrijvingen van trainingen, niveaus of iets anders gerelateerd aan de lessen die ik geef op Apprentus (inclusief Hatha Yoga & Meditatie)! Ik ben erg dankbaar dat ik dit levenspad kan volgen en kan delen in het creëren van coöperatieve praktijk- en leeromgevingen met medestudenten.

    Maria Mercedes
    Conversatie Spaans op alle niveaus. Online lessen. Privé les.
    Online lessen via Skype bijvoorbeeld Persoonlijke benadering. Op maat lessen flexibel rooster Spaans op alle niveau’s Voorbereidende training voor het DELE examen Taal en cultuurtrainingen op maat Bijles, huiswerkbegeleiding Spaans voor kinderen

    Robin
    Scheikunde bijles | examentraining | huiswerkbegeleiding
    Kun je extra begeleiding gebruiken met scheikunde op havo of vwo niveau? Wil je nog een extra eindsprint nemen richting de examens? Dan kan ik je helpen! Ik ben eerstegraadsdocent scheikunde met jaren ervaring in examenklassen. Daarnaast ben ik ook een coach, dus als je ook te maken hebt met stress, faalangst of moeite hebt met leren om wat voor reden dan ook, dan kan ik je goed helpen.

    Merel
    Do-In Yoga - Japanse oefeningen voor Kracht, Ontspanning & Inzicht
    Do-In Yoga is voor iedereen! Het is een laagdrempelige manier van yoga doen: vrouwen, mannen en kinderen zijn er dol op. Do-in Yoga vindt zijn oorsprong in Japan; we combineren 'makko ho' rekoefeningen met Qi Gong (ademhalings)oefeningen, tappen op de meridianen (energiebanen in het lichaam) en korte meditatie. Je leert hoe je voor je lichaam moet zorgen en ook welke rekoefeningen een bepaald effect hebben op verschillende functies in het lichaam.

    Kristina
    Privé pianolessen gegeven door een gekwalificeerde pianist
    Je kunt ook een van de honderden nieuwe pianisten worden! Individuele pianolessen gegeven door een afgestudeerde pianiste Kristina met meer dan 10 jaar ervaring in het succesvol lesgeven aan beginners en 'muziekliefhebbers' van alle leeftijdsgroepen en het voorbereiden van studenten op toelatingsexamens (Hochschule für Musik Koln), pianoconcoursen (Steinway pianoconcours), nu in Brussel in Quartier Royale! De lessen worden gegeven op een Kawai CX-5H en zijn beschikbaar in het Frans, Duits, Nederlands, Engels, Italiaans, Spaans en Kroatisch.

    Eliane
    Fitnesstraining, cardio/HIIT, spierversteviging, yoga & relaxatie, persoonlijke ontwikkeling
    Wil je werken aan je lichaam, je beter, fitter en gezonder voelen? Heb je nood aan ontspanning? Ik help je hierbij graag. Ik pas me aan aan jouw vragen en behoeftes. Zowel voor kinderen, jongeren als volwassenen. Ik heb reeds 15 jaar ervaring met het lesgeven en coachen op gebied van fitness, voeding, gezondheid, yoga en ontspanning. Ik geef les online maar kom ook naar u toe in de regio's Wilrijk, Edegem, Mortsel, Berchem..

    Sadaf
    Yin Yoga en Breathwork voor meer balans in je leven
    Yoga is afgeleid van het woord ‘yuji’, Sanskriet voor eenheid, en is een eeuwenoude oefening die je geest en lichaam samenbrengt. Het omvat ademhalingsoefeningen, meditatie en poses die je lichaam helpen ontspannen en stress te verminderen. Het beoefenen van yoga kan veel voordelen hebben voor zowel de mentale als fysieke gezondheid.