Personal Training & Mental Coaching - Leef het leven dat je wil

Van 77 € /h

Mijn lessen zijn individueel aan je eigen situatie toegepast. Wil jij afvallen door middel van sport? Dan zet ik schema’s voor je op, en begeleid je online tijdens de sessies om een goede uitvoering te controleren en als cheerleader aan je zij te staan. Wil jij gezonder leven, maar weet je niet hoe? Dan pakken wij dit via gespreksvormen aan en vinden samen een duurzame oplossing voor jou. Ook voor mentale ondersteuning op gebied relaties met jezelf, je partner, vrienden of familie kan jij bij mij terecht.

Extra informatie

Lessen vinden plaats in de buurt van Haarlem of online via beeldbellen.

Locatie

Gebruik Ctrl + muiswiel om in te zoomen

Plaats gekozen door de student :

In de omgeving van Haarlem, Nederland

Leeftijd

Tieners (13-17 jaar oud)

Volwassenen (18-64 jaar oud)

Senioren (65+ jaar oud)

Niveau van de leerling

Beginner

Gemiddeld

Gevorderden

Duur

60 minuten

De les wordt gegeven in

Nederlands

Engels

Duits

Vaardigheden

Personal training (coaching)

Levenscoach

Sport coach

Beschikbaarheid typische week

(GMT -04:00)

New York

Bij de student thuis

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Vivianne

5.0

(2)

Hoi! Mijn naam is Vivianne. Ik woon nu twee jaar in Amsterdam en ben dol op deze stad! Ik ben van origine Nederlands en heb in verschillende landen gewoond (verschillende plaatsen in Nederland, Hong Kong, Peru). Dat gevoel van het betreden van een nieuwe stad is geweldig; al die nieuwe mensen, plaatsen en mooie plekken, maar het kan je ook een beetje onzeker maken over je beslissingen. Heb je de juiste studie of baan gekozen? Je bent verhuisd uit liefde, maar wat is de volgende stap? Hoe zit het met nieuwe vrienden? Je bent niet alleen, veel mensen om je heen ervaren hetzelfde. Naast mijn eigen ervaringen, werk ik als leraar Nederlands (Nederlands als tweede taal) en weet daarom hoe 'nieuwkomers' hun nieuwe leven ervaren. Ik wil mensen helpen zich gelukkiger en tevredener te voelen met hun beslissingen. Ik heb een achtergrond in (internationale) marketing, talen en interculturele communicatie en dankzij deze combinatie heb ik een diepgaand intercultureel begrip.

Dus als je wilt praten over ...

- Je leven in Nederland (bijv. Studie, baan)
- Uw beslissingen (bijv. Gevoelens, emoties met betrekking tot een onderwerp)
- Uw toekomstplannen (bijvoorbeeld in Nederland blijven, verhuizen)

En willen voelen ...

- Meer zelfvertrouwen in je studie / baan
- Gelukkiger in je persoonlijke en sociale leven
- Meer geïntegreerd in de Nederlandse cultuur

Neem gerust contact met me op zonder een patiënt te voelen die een dure psycholoog / psychiater nodig heeft. We kunnen een korte intake geven, zodat u me iets over uzelf kunt vertellen en een plan kunt maken voor verdere vergaderingen.

Als je ook geïnteresseerd bent in Nederlandse lessen, kunnen we de sessies natuurlijk aanpassen.

Ton

5.0

(2)

Ik werk al enige jaren als docent fotografie voor verschillende Cursuscentra, opleidingen en kunstacademies. In deze lessen leer ik naast techniek ook de inhoudelijke kant van fotografie en video.

In overleg kiezen we een gerichte aanpak die past bij jouw wensen. Hieronder een voorbeeld van het traject welke we kunnen volgen.

We kijken naar jouw huidige werk, beeldmakers die je inspireren en ontwikkelen en lesprogramma waarin we op zoek gaan naar jouw eigenheid als beeldmaker.

We werken aan een inspiratie portfolio, maken een onderzoeksplan om je zoektocht richting te geven. We werken aan concepten voor verschillende projecten die jouw eigen stijl verder ontwikkelen. We werken aan een presentatie portfolio die jouw visie als fotograaf weergeeft.

Dit traject is iets wat we over meerdere maanden of jaren uitsmeren. En volledig aanpassen aan jouw wensen en behoefte. Eventueel werken we samen met andere docenten met andere specialisaties.

Ludovic

5.0

(2)

Wil jij een andere sport leren en tegelijkertijd plezier hebben en je hele lichaam trainen?!
Probeer wat Parkour met mij!
Parkour en freerunning zijn mijn bijzondere expertise. Ik beoefen al meer dan 10 jaar parkour en geef al een aantal jaren les aan allerlei leeftijden en niveaus. Ik weet hoe ik beginners veilig kan ondersteunen bij hun eerste stappen, maar ook hoe ik je basisniveau kan verhogen en verrijken naar moeilijkere en creatievere bewegingen.
Alle niveaus zijn welkom, vriendelijk Ludo!

Suzi

5.0

(2)

Wil je een GEWELDIGE verandering in je leven maken?
Zoals ...

⁓ Een nieuw leven beginnen?
⁓ Een drastische verandering doorvoeren?
⁓ Uit een situatie stappen?
⁓ Uw eigen bedrijf maken?

Werk aanpak?
Samen maken we een stappenplan.
Met praktische en uitvoerbare stappen.
Om u van A naar B te brengen!

Prashil

5.0

(2)

👑 Gegroet, aspirant-schaakkampioenen! 👑

Met trots stel ik mezelf voor als uw toegewijde schaakinstructeur. Mijn naam is Prashil en ik kom naar je toe met een passie voor schaken die mij naar de overwinning in talloze toernooien heeft geleid en mij de gewaardeerde titel van een internationaal geprezen schaker heeft opgeleverd.

Met een rating van ruim 2000 en het trotse voorrecht om ons land te vertegenwoordigen op het nationale toneel, kijk ik ernaar uit om u te begeleiden op een schaakreis als geen ander.

Ook ik begon als beginnend schaker en kreeg te maken met de uitdagingen en twijfels aan mezelf die vaak gepaard gaan met het leren van dit ingewikkelde spel. Ik begrijp uit de eerste hand met welke moeilijkheden u te maken kunt krijgen, en dat is precies waarom ik hier ben: om van u een schaakvirtuoos te maken.

🌟Wat je krijgt onder mijn begeleiding 🌟

🔍 Schaken vanaf de basis: we beginnen met de basisprincipes, zodat iedereen de basisprincipes van het spel begrijpt.

🚀 Van beginner tot maestro: of je nu je eerste stappen zet of je vaardigheden verbetert, ik begeleid je bij het beheersen van het schaakspel.

🧩 Het schaakbord beheersen: we verdiepen ons in schaakstukken, pakken puzzels aan en ontwikkelen tactieken die je tegenstanders zullen verbazen.

🏰 Openingszetten: ontdek de geheimen van verschillende schaakopeningen en valstrikken en bereid zo de weg voor je toekomstige overwinningen.

🧠 Spelgeheugen: leer spellen onthouden, een vaardigheid die je gameplay naar nieuwe hoogten zal tillen.

👁️ Blinddoekschaken: voor echt gevorderde spelers leer ik je de fascinerende wereld van geblinddoekt schaken, een teken van echte schaakexpertise.

🤝 Instructie op maat: ik bied één-op-één- en groepslessen aan om aan uw unieke behoeften en voorkeuren te voldoen.

🕒 Flexibele timing: ik begrijp dat het leven zijn eisen stelt. Mijn lessen zijn beschikbaar in de ochtend, middag en avond, waardoor uitmuntend schaken gemakkelijk wordt.

Ben je klaar om aan deze spannende schaakreis te beginnen met mij als je mentor? Bereid je voor om het spel te leren en beheers het om een gerenommeerde schaker te worden!

Sluit u vandaag nog aan bij mijn schaakclub en zet uw stap richting schaakgrootheid. Voor inschrijvingen of vragen over lessen kunt u hier terecht. Je schaakavontuur begint hier! 🌐

Hugh

5.0

(2)

Wilt u zich zowel professioneel als privé meer op uw gemak voelen in sociale situaties?
Dan is deze les iets voor jou!
Leer hoe u met sociale situaties kunt omgaan - de 'do's' en 'don'ts' als het gaat om het ontmoeten van nieuwe mensen, entertainment, zakelijke bijeenkomsten, het begrijpen van verschillende culturele praktijken enz...
Etiquette gaat over het op een beleefde en respectvolle manier behandelen van andere mensen, zodat sociale interacties, om sociale of zakelijke redenen, soepel verlopen en beide partijen naadloos met elkaar kunnen communiceren!
Neem voor meer informatie contact met mij op en laat mij u helpen met alle zaken die met etiquette te maken hebben.

Matthias

5.0

(2)

In de Introductie les ga ik eerst met jou een gesprek aan om te kijken of er een connectie is en of ik jou kan helpen met het bereiken van jou doelen. Denk aan doelen als afvallen, spiermassa aankomen of fitter voelen. Vervolgens zal ik een bewegingsanalyse maken om te kijken waar jij nu op dit moment staat. Hierbij zullen we ook een beetje gaan sporten.

Lorenzo

5.0

(2)

Behaal Jouw Doelen met Persoonlijke Training in Amsterdam of Online!

Ben jij klaar om het beste uit jezelf te halen? Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon gezonder wil leven, ik help je daarbij.

Wat maakt mijn aanpak uniek?
Met jarenlange ervaring in de sportschool (zowel in bodybuilding als in powerliften) én door mijn werk als psycholoog begrijp ik hoe belangrijk je mindset is bij het behalen van je doelen. Ik help je niet alleen fysiek sterker te worden, maar ook mentaal.

Dit kun je verwachten:
✅ Persoonlijke begeleiding – Samen ontwikkelen we een plan dat past bij jouw doelen, lichaam én geest.
✅ Ondersteuning in het vinden van je motivatie – Ontdek wat jou echt motiveert en hoe je dat kunt blijven inzetten, zelfs op moeilijke dagen.
✅ Dieetadvies – Praktische en haalbare tips voor een gezonde levensstijl zonder onhaalbare diëten.
✅ Fitnesskennis – Leer hoe je veilig en effectief traint, zodat je met zelfvertrouwen aan de slag gaat.

Waarom kiezen voor mij?
Met mijn achtergrond in psychologie help ik je met het vinden van je motivatie voor verandering. Vanuit deze motivatie kijken we samen naar een voedingsschema, trainingsschema en plannen we regelmatig gesprekken in om dit te evalueren. Zelf ben ik nu 13 jaar bezig met fitness en voeding en ik hoop deze kennis aan je over te kunnen dragen.

📍 Locatie: Amsterdam en omstreken of Online
📅 Beschikbaarheid: Flexibel, op afspraak

Zet vandaag nog de eerste stap naar een sterker, gezonder én mentaal veerkrachtiger leven. Jouw transformatie begint hier! 🌟

Hamish

5.0

(2)

Krachttraining en (kick)boksen hebben een positief effect op zowel je fysieke als je mentale gezondheid. Resultaat staat centraal bij mij — maar individualisering staat boven standaard programma's. Ik help je stapsgewijs naar je doelen, terwijl je op een laagdrempelige manier leert over fitness en voeding.

In onze intake bespreek ik:

— Jouw doelen (kracht, afvallen, (kick)boksen, conditie, online coaching)
— Jouw sportgeschiedenis
— Hoe vaak je bereid bent te trainen

Afhankelijk van jouw trainingservaring maak ik een persoonlijk trainingsschema en voedingsplan. Ik geef 1-op-1 begeleiding in de sportschool , (kick)bokstraining op locatie, en online coaching en voedingsadvies. Samen kijken we naar de beste optie voor jou.

— ENGLISH —

Strength training and (kick)boxing have a positive effect on both your physical and mental health. Results are central to my approach — but individualisation always comes before standard programmes. I guide you step by step towards your goals, while you learn about fitness and nutrition in an accessible way.

In our intake session we discuss:

— Your goals (strength, weight loss, (kick)boxing, fitness, online coaching) — Your sports history
— How often you are willing to train
Based on your training experience, I create a personalised training schedule and nutrition plan.

I offer 1-on-1 coaching at the gym, (kick)boxing training at your location, and online coaching and nutritional advice. Together we find the best option for you.

Marchano

5.0

(2)

Privé training
Wil jij jouw voetbalvaardigheden sneller ontwikkelen en naar een hoger niveau tillen? Met onze privétrainingen krijg je persoonlijke begeleiding die volledig is afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen.

Waarom kiezen voor onze privétrainingen?

Op maat gemaakt: Trainingen afgestemd op jouw persoonlijke doelen, zoals techniek, snelheid, kracht of tactisch inzicht.

Flexibele opties: Aantrekkelijke tarieven

Intensieve focus: 60 minuten trainen met zoveel mogelijk balcontact en minimale onderbrekingen.

Persoonlijke aandacht: 1-op-1 Training Maximaal 3 personen per trainer voor een doelgerichte aanpak. Voeg dus eventueel tot 2 tegenstanders toe voor meer dynamiek.

Professionele begeleiding: Onze coaches zijn UEFA- of KNVB-gecertificeerd en ervaren in het trainen van alle leeftijden en niveaus tot O23.

Optioneel: Samen een ST OP maken

Lina

5.0

(2)

Privé paaldanslessen op IJburg.
De les is geschikt voor beginners en gevorderden.
Ik geef privélessen paaldansen. Dat betekent dat de les alleen voor 1 leerling is of maximaal 2 leerlingen als de leerling een partner meeneemt.
De duur van de les is 1 uur.
Ik geef lessen in IJburg - Amsterdam

Hajar

5.0

(2)

Sport & voeding – leren over een gezonde leefstijl
Naast schoolvakken besteden we aandacht aan bewegen en gezonde voeding. Want een gezond lichaam helpt bij beter leren en meer energie.

Koken uit verschillende keukens – leren in de praktijk
Samen ontdekken we verschillende culturen door te koken. Ondertussen leren we rekenen (wegen, meten), lezen (recepten volgen) en samenwerken. Zo wordt leren leuk, praktisch en betekenisvol.

Persoonlijke aandacht staat centraal
Ieder kind is anders. Daarom pas ik mijn begeleiding aan op het niveau en tempo van het kind. Mijn doel is niet alleen betere cijfers, maar ook meer zelfvertrouwen.

Nicole

5.0

(2)

• Persoonlijke aanpak: Of je nu een absolute beginner bent of een ervaren roller, ik pas het tempo aan je conditie en doelen aan.
• Praktische zelfverdediging: leer hoe je hefboomwerking en techniek kunt gebruiken om tegenstanders te controleren, ongeacht hun grootte of kracht.
• Technische precisie: We richten ons op de details van posities (Guard, Side Control, Mount) en inzendingen, zodat u efficiënt en veilig kunt bewegen.
• Zelfvertrouwen en conditie: BJJ is een fantastische training voor het hele lichaam die mentale weerbaarheid en lichaamsbewustzijn bevordert.
Lesstructuur:
1. Opwarming: Specifieke bewegingen om je gewrichten en spieren voor te bereiden op het worstelen.
2. Techniekstudie: Analyse van 2-3 belangrijke bewegingen met stapsgewijze instructies.
3. Oefening: Herhaling om spiergeheugen op te bouwen.
4. Positiesparring (optioneel): Het toepassen van de technieken in een gecontroleerde, laagintensieve "live" situatie.

Zaidon

5.0

(2)

In deze coaching help ik je om meer overzicht, rust en zelfvertrouwen te creëren in je dagelijks leven. We kijken samen naar wat jou stress of onrust geeft en hoe je hiermee op een gezonde manier kunt omgaan.

Je leert beter omgaan met gedachten, emoties en druk vanuit werk, school, familie of andere situaties. We werken aan praktische handvatten die je direct kunt toepassen, zodat je sterker in je schoenen komt te staan en meer grip krijgt op jezelf en je keuzes.

De coaching is persoonlijk, laagdrempelig en afgestemd op jouw situatie. Je hoeft het niet alleen te doen samen werken we stap voor stap aan meer balans, rust en zelfvertrouwen.

Wingston

5.0

(2)

De meeste meditatiecursussen leren je om stil te zitten en je geest leeg te maken. Dat is niet wat dit is.
Deze cursus leert je mediteren als creatief hulpmiddel – specifiek voor mensen die hun brood verdienen met het maken van dingen, optreden, bouwen en nadenken. De technieken komen voort uit inzicht- en manifestatiepraktijken, maar ik leer ze vanuit het perspectief van creatief en technisch werk: hoe je bewust in een flow-toestand komt, hoe je creatieve blokkades overwint, hoe je onder druk presteert zonder te blokkeren en hoe je het signaal van de ruis scheidt wanneer je midden in een project zit.
Ik oefen deze technieken al jaren in combinatie met live optredens – waarbij ik biofeedback, live elektronische muziek en realtime visuele systemen combineer voor een publiek. De overlap tussen meditatie en performance is niet metaforisch. Aandachtssturing, het beheersen van je gemoedstoestand en doelgerichte focus zijn letterlijke performancevaardigheden. Zo leer ik ze ook aan.
Wat je leert:

Inzichtmeditatie: hoe je je eigen denkpatronen kunt observeren zonder erin verstrikt te raken – essentieel voor het oplossen van creatieve blokkades.
Manifestatie als ontwerptool: het gebruik van gestructureerde visualisatie om te verduidelijken wat je daadwerkelijk probeert te bouwen of te creëren voordat je begint.
Ademhalings- en lichaamshoudingstechnieken om op verzoek diepe concentratie te bereiken
Hoe pas je deze oefeningen toe vóór een optreden, een lastige vergadering, een creatieve sessie of een periode van intense productiviteit?
Een persoonlijke werkwijze ontwikkelen die past bij een onregelmatig, projectgericht leven – geen ochtendroutine die voor iemand anders is bedacht.

Voor wie is dit bedoeld?
Makers, ontwikkelaars, ontwerpers, muzikanten, artiesten, oprichters en iedereen wiens werk aanhoudende creatieve aandacht vereist. Mensen die meditatie-apps hebben geprobeerd en deze te passief of te algemeen vonden. Mensen die praktische hulpmiddelen willen, geen spiritualiteit.
Niet geschikt voor: Mensen die op zoek zijn naar traditionele mindfulness of religieuze oefeningen. Dit is een toegepaste techniek.
Onderwijs wordt gegeven in het Engels (Nederlands is ook mogelijk).
Format: 1-op-1, we beginnen bij jouw huidige situatie en bouwen een praktijk op die aansluit op jouw dagelijkse werkzaamheden.
Je hebt niets nodig. Je hoeft alleen maar te komen.