Kickboxing/ Box / Cardio / Getting back in shape / - Geraardsbergen - Privélessen

Publiceer een Les

Kickboxing/ Box / Cardio / Getting back in shape /

Van 30 € /h

Wil je je conditie naar een hoger niveau tillen? Of droom je ervan je kickbokstechnieken te verbeteren? Als een professionele kickboxer met jarenlange ervaring, bied ik privélessen aan voor mannen en vrouwen van alle leeftijden.

Wat kun je verwachten:

Individuele aandacht en op maat gemaakte trainingsschema's
Techniekverbetering en strategisch advies
Verbetering van conditie, kracht en flexibiliteit
Een veilige en motiverende omgeving
Of je nu een beginner bent die op zoek is naar een nieuwe uitdaging, of een ervaren vechtsporter die zijn vaardigheden wil aanscherpen, mijn lessen zijn geschikt voor iedereen.

Neem vandaag nog contact met me op om je eerste stap naar een sterker en zelfverzekerder zelf te zetten.

Extra informatie

Locatie Gent/ Brussel/ Geraardsbergen/ Edingen

Locatie

|

Gebruik Ctrl + muiswiel om in te zoomen

Plaats gekozen door de student :

In de omgeving van Dilbeek, België

Bij de leraar :

Stranard, Geraardsbergen, Belgium

Leeftijd

Kinderen (7-12 jaar oud)

Tieners (13-17 jaar oud)

Volwassenen (18-64 jaar oud)

Senioren (65+ jaar oud)

Niveau van de leerling

Beginner

Gemiddeld

Gevorderden

Duur

60 minuten

90 minuten

De les wordt gegeven in

Nederlands

Frans

Engels

Russisch

Vaardigheden

Sport persoonlijke trainer

Beschikbaarheid typische week

(GMT -04:00)

New York

Bij de leraar thuis

Bij de student thuis

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Student in het voortgezet onderwijs biedt een geïndividualiseerde pedagogie, hulp bij het voorbereiden van vragen of examens. Ik verstrek regelmatig voortgangsrapporten.

Mountainbike initiatie en mountainbike tochten op een locatie naar keuze.
Wil je leren mountainbiken of gewoon een tochtje doen met vrienden, het kan allebei.
Zeer goede kennis van Zoniënwoud, regio Pajottenland, Bois de la Houssière, Houffalize, regio Bertix-Florenville.

Op de top van een atleet en een Kung Fu Master, ben ik ook een
- Gecertificeerd door Vlaamse Trainersschool in atletiek
- Licentielid Fitness-instructeur (fysieke trainer)
- NASM Personal Trainer (National Academy of Sport Medecine)
- Basiskennis van gezonde voeding gekwalificeerd
- Essentials of Mental Coaching
Alle licenties worden erkend door het EREPS (European Register of Exercise Professionals): EREPS wordt erkend door Europe Active (de European Sport and Health Association)

Ik bied een service van holistische sportcoaching, die in feite levenscoaching, persoonlijke training en fitness is (geschikt voor iedereen, één voor één of voor kleine groepen). De belangrijkste focus ligt op gezondheid, functionaliteit, algehele atletiek, fitheid en balans tussen lichaam, geest en ziel voor alle individuen om hun levensdoelen te bereiken (pro atleten, privé-leven, gezinssituaties, burgeraansprakelijkheid etc.)

De trainingen zijn verdeeld in twee delen: gymnastiek; dat is lichaamsgewicht krachttraining met behulp van dynamische samengestelde stromen, en gecombineerd met traditionele Chinese krijgskunst (incl. Taichi enz.).

Taekwondolessen, gevechtstechniek, zelfverdediging, fysieke conditie.
Fitnesslessen, ondersteuning voor uw herstel in vorm.
Mijn coaching is gericht op zelfverplaatsing, ik help je om al je doelen te bereiken.
Ik beoefen al meer dan 30 jaar taekwondo en geef al 20 jaar les.
Ik heb verschillende kampioenstitels (nationaal en internationaal). Ik heb veel stage gelopen in het buitenland (Spanje, Frankrijk, Italië, Duitsland, Nederland, Zwitserland, Portugal, ...

Tastbare en snelle resultaten!
Echte resultaten die uw lichaam en uw welzijn zullen veranderen. Slechts één voorwaarde: adopteer onze methodologie en start zo uw transformatie.

Word sneller fit!
EMS of elektrostimulatie stimuleert tegelijkertijd de 8 belangrijkste spiergroepen, diepe spieropbouw en stimuleert de stofwisseling. Gecombineerd met voedingsmonitoring helpen onze gecertificeerde EMS-coaches u spectaculaire resultaten te bereiken. Bij EMS doet de elektriciteit het werk: een sessie van 20 minuten staat gelijk aan drie uur in de sportschool.

Ik pleit voor het opnieuw in balans brengen van spieren, werken aan je zwakke punten om je sterke punten te verbeteren! Dit kan van invloed zijn op de volgende zaken:
spieraanwinst
vet verliezen
Verhoog uw prestaties
Verbeter houding en mobiliteit

Ik verzamel zoveel mogelijk informatie en pas me aan aan uw behoeften/doelstellingen. Ik ben erg pedagoog en ik heb veel geduld, als je motivatie / ondersteuning nodig hebt zal ik er altijd wat voor je hebben!

Ik ben sportinstructeur, bokscoach, amateurbokser en extreme sportliefhebber.

Of je er nu goed uit wilt zien voor een bruiloft, sterker wilt worden, je wilt voorbereiden op een marathon of een algehele betere atleet wilt zijn,
Ik kan je helpen je doelen te bereiken en je fysieke welzijn te verbeteren.

Ik gebruik graag verschillende technieken om mijn klanten te laten trainen terwijl ze plezier hebben:
Boxercising, functionele training, kracht en conditie, calisthenics staan allemaal op het menu.

Ik pas de trainingssessies aan uw individuele behoeften aan: De specifieke oefeningen worden ontworpen om te passen bij uw huidige conditie, tempo en persoonlijke doelen die tijdens de eerste sessie worden besproken.

Ik kan trainingen in het Engels geven; Nederlands en Frans.

Ik voltooide mijn 200 uur durende opleiding aan de Sequence yoga academy in Tokio in 2023 en werd een door Yoga Alliance geregistreerde yogaleraar.
Ik beoefen al meer dan 10 jaar yoga sinds ik mijn carrière als zanger begon om mijn lichaam en geest op één lijn te brengen.
In 2018 heb ik mij gekwalificeerd als lachyogaleraar in Japan, maar ik kan nu ook reguliere yoga lesgeven :)

Yogalessen die ik aanbied.

- Beginnersyoga

- Basisyoga

- Yoga voor muzikanten en sporters om de concentratie te verbeteren.

- Stoelyoga

- Lachyoga

Combinaties van lachyoga en regulier zijn ook mogelijk.

Mijn naam is hb en ik zit al 7 jaar in de fitnesswereld.

Ik ben gespecialiseerd in persoonlijke coaching
Met goede spierversterkende oefeningen vermindert het bijvoorbeeld bepaalde dagelijkse pijnen zoals rugpijn en slapeloosheid.

Dus je zult mij vragen: wat kan ik voor je meenemen?

om uw doelen te bereiken
- een herbalancering van de voeding
- Een programma op maat
- Een gezonde en besloten ruimte waar ik je help
- jezelf zonder vooroordelen overtreffen
- gedetailleerde instructies over
- Boksen kickboksen
- myologie en biomechanica voor nieuwsgierigen

Voor meer informatie aarzel niet

Motivatie en discipline
- Gepersonaliseerde lessen: privé, duo of kleine groep, voor een verrijkende sportervaring op maat.
- Maandelijkse uitdagingen: met wekelijkse trainingspakketten (1, 2 of 3 keer per week) inclusief een maandelijks overzicht om uw voortgang te meten.
- Mentale ondersteuning: Omdat kracht ook van binnenuit komt, bied ik je mentale ondersteuning om gemotiveerd te blijven.
- Specifieke fysieke voorbereiding: Voor degenen die zich bij de politie, brandweer, veiligheidsdienst of leger willen aansluiten, bied ik een gerichte voorbereiding op uw fysieke examens.

Ik bied persoonlijke coachingsessies aan, gebaseerd op uw doelen, uw sportieve achtergrond en eventuele pathologieën die u heeft.
Mijn specialismen zijn spiermassa opbouwen en vetverlies. Ik kan ook inleidende hardlooplessen geven.
Er is de mogelijkheid om bij u thuis (zonder reiskosten), buiten of in de sportschool te coachen.
Ik kijk ernaar uit om met u samen te werken en u te helpen uw doelen te bereiken!

Net als veel anderen had ik een moeilijke start in de sport. Ik stond ooit alleen in een sportschool, niet wetend waar ik moest beginnen. Ik bracht uren door op de loopband of de hometrainer, in de hoop resultaat te zien. Ondanks al mijn inspanningen bleven veranderingen uit en groeide mijn frustratie.

Ik heb meerdere keren geprobeerd om op eigen kracht weer te gaan sporten, maar zonder succes.
Opgeven was zo makkelijk... Er stond niemand op me te wachten in de sportschool.

Mijn fysieke conditie was bijzonder slecht: pijn in mijn knieën, rug en nek, constante vermoeidheid, gebrek aan zelfvertrouwen en moeite om contact te leggen met anderen.

Los van het fysieke aspect, was het vooral de manier waarop anderen naar me keken en de manier waarop ik naar mezelf keek, die moeilijk te verdragen waren.
Deze realiteit heeft mijn levenspad diepgaand beïnvloed.

Op 18-jarige leeftijd woog ik bijna 80 kg en was ik 1,66 m lang.
Toen, op een dag, had ik een openbaring.

Ik besefte dat ik niet langer wilde leven met pijn, vermoeidheid, gebrek aan zelfvertrouwen en frustratie. Ik wilde mijn gezondheid en energie terugkrijgen en bovenal de controle over mijn lichaam en mijn leven terugnemen.

Op dat moment besloot ik een personal trainer in te schakelen. Die beslissing heeft mijn leven letterlijk veranderd.

Dankzij persoonlijke begeleiding heb ik geleerd om slim te trainen, mijn lichaam beter te begrijpen, mijn voeding te verbeteren en een zelfvertrouwen te ontwikkelen dat ik nooit eerder kende.

Ik ontdekte dat sport veel meer is dan alleen esthetiek: het verandert onze gezondheid, mentale gesteldheid, emoties en de manier waarop we in het leven staan.

Sport en bodybuilding vormen een van de fundamentele pijlers van gezondheid.
Het draagt bij aan een goede hormonale balans, met name bij vrouwen, verbetert de slaapkwaliteit, vermindert stress, versterkt de mentale gezondheid en helpt veel aandoeningen te voorkomen die verband houden met een zittende levensstijl.

Als gecertificeerd EREPS 3 & 4 sportcoach, gecertificeerd massagetherapeut en cuppingtherapeut ondersteun ik mannen en vrouwen op een holistische manier bij het verbeteren van hun fysieke conditie, gezondheid, houding, autonomie, herstel, voeding en algemeen welzijn.
En dit alles in een geest van vriendelijkheid, plezier en delen.

De studio is een professionele, intieme ruimte die volledig is gewijd aan jouw vooruitgang, waar elke sessie wordt gepersonaliseerd op basis van jouw doelen, je niveau en je behoeften.

Of je nu streeft naar gewichtsverlies, een betere conditie, spieropbouw, een verbeterde gezondheid, of simpelweg naar een beter gevoel in lichaam en geest, ik sta je bij elke stap terzijde.

Ik ben ervan overtuigd dat goede coaching veel verder gaat dan alleen sport.
Een uitstekende coach begrijpt je, heeft veel empathie, kan zich aanpassen aan jouw situatie, moedigt je aan in moeilijke tijden en helpt je het zelfvertrouwen te ontwikkelen dat nodig is om blijvende resultaten te behalen.

Mijn doel is om je te begeleiden naar de beste versie van jezelf, in je eigen tempo.

Sport heeft mijn leven veranderd.
Het kan jouw leven veranderen.

Omdat ik voorheen erg slank was, heb ik mijn lichaam geleidelijk aan getransformeerd door middel van krachttraining, een aangepast dieet en een gestructureerd traject om aan te komen. Deze persoonlijke ervaring heeft me een praktisch inzicht gegeven in de uitdagingen die gepaard gaan met aankomen, spieropbouw, consistentie en het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen.

Vandaag wil ik mijn ervaring delen en vooral vrouwen ondersteunen die willen aankomen, spiermassa willen opbouwen en hun voeding beter willen organiseren. Ik geef praktische tips over calorie-inname, eiwitten, koolhydraten, maaltijdplanning en geschikte voedingskeuzes ter ondersteuning van een gezonde gewichtstoename.

Ik help ook mensen die willen afvallen, hun lichaam willen verstevigen of specifieke spiergroepen willen versterken door middel van gerichte oefeningen en algemeen voedingsadvies, afgestemd op hun doelen.

Ik begeleid zowel vrouwen als mannen die na een lange periode van inactiviteit weer beginnen met sporten. Elke sessie is progressief en aangepast aan het huidige niveau en de mogelijkheden van de persoon.

Mijn coaching kan het volgende omvatten:

• Een beoordeling van uw doelen en conditie
• Gepersonaliseerde en progressieve trainingssessies
• Gerichte oefeningen voor specifieke spiergroepen
• Richtlijnen voor het gebruik van fitnessapparatuur
• Oefeningsdemonstraties en correctie van de techniek
• Geleidelijke aanpassing van gewicht en intensiteit
• Algemene richtlijnen voor sportvoeding
• Blessurepreventie door veilige en correcte beweging
• Voortdurende motivatie om consistentie en zelfvertrouwen te verbeteren

Mijn aanpak is ondersteunend, praktisch en oordeelvrij. Mijn doel is om je te helpen je lichaam beter te begrijpen, je zelfverzekerder te voelen in de sportschool en duurzame gewoontes te ontwikkelen.

De sessies kunnen worden georganiseerd volgens uw voorkeuren: online via een videogesprek, bij u thuis of direct in een sportschool.

________________________________________________________________

Omdat ik zelf erg mager was, heb ik mijn lichaam geleidelijk getransformeerd door middel van krachttraining, een geschikt dieet en gestructureerde spieropbouw. Deze persoonlijke reis heeft me uit eerste hand laten ervaren welke moeilijkheden er gepaard gaan met gewichtstoename, spierontwikkeling, consistentie en zelfvertrouwen.

Vandaag wil ik mijn ervaring delen en vooral vrouwen ondersteunen die willen aankomen, spiermassa willen opbouwen en hun voeding beter willen beheren. Ik geef praktisch advies over calorie-inname, eiwitten, koolhydraten, maaltijdplanning en voedingsmiddelen die spiergroei bevorderen.

Ik ondersteun ook mensen die willen afvallen, hun figuur willen verstevigen of bepaalde spiergroepen willen versterken door middel van gerichte oefeningen en algemeen voedingsadvies dat is afgestemd op hun doel.

Ik help ook vrouwen en mannen die na een lange periode van inactiviteit weer willen gaan sporten. De sessies zijn progressief en aangepast aan het niveau en de mogelijkheden van elke persoon.

Mijn ondersteuning kan onder meer bestaan uit:

• Analyse van uw doelen en uw niveau
• Gepersonaliseerde en progressieve sessies
• Gerichte oefeningen afgestemd op de te versterken spiergroepen
• Leren hoe je fitnessapparatuur gebruikt
• Demonstratie en correctie van bewegingen
• Aanpassen van de belasting en intensiteit
• Algemeen advies over sportvoeding
• Blessurepreventie door correcte uitvoering
• Motiverende ondersteuning om je consistentie en zelfvertrouwen te ontwikkelen.

Mijn aanpak is ondersteunend, praktisch en oordeelloos. Mijn doel is om je te helpen je lichaam beter te begrijpen, je op je gemak te voelen in de sportschool en blijvende gewoontes op te bouwen.

De sessies kunnen naar uw voorkeur worden georganiseerd: online via videoconferentie, bij u thuis of direct in een sportschool.

Student in het voortgezet onderwijs biedt een geïndividualiseerde pedagogie, hulp bij het voorbereiden van vragen of examens. Ik verstrek regelmatig voortgangsrapporten.

Mountainbike initiatie en mountainbike tochten op een locatie naar keuze.
Wil je leren mountainbiken of gewoon een tochtje doen met vrienden, het kan allebei.
Zeer goede kennis van Zoniënwoud, regio Pajottenland, Bois de la Houssière, Houffalize, regio Bertix-Florenville.

Op de top van een atleet en een Kung Fu Master, ben ik ook een
- Gecertificeerd door Vlaamse Trainersschool in atletiek
- Licentielid Fitness-instructeur (fysieke trainer)
- NASM Personal Trainer (National Academy of Sport Medecine)
- Basiskennis van gezonde voeding gekwalificeerd
- Essentials of Mental Coaching
Alle licenties worden erkend door het EREPS (European Register of Exercise Professionals): EREPS wordt erkend door Europe Active (de European Sport and Health Association)

Ik bied een service van holistische sportcoaching, die in feite levenscoaching, persoonlijke training en fitness is (geschikt voor iedereen, één voor één of voor kleine groepen). De belangrijkste focus ligt op gezondheid, functionaliteit, algehele atletiek, fitheid en balans tussen lichaam, geest en ziel voor alle individuen om hun levensdoelen te bereiken (pro atleten, privé-leven, gezinssituaties, burgeraansprakelijkheid etc.)

De trainingen zijn verdeeld in twee delen: gymnastiek; dat is lichaamsgewicht krachttraining met behulp van dynamische samengestelde stromen, en gecombineerd met traditionele Chinese krijgskunst (incl. Taichi enz.).

Taekwondolessen, gevechtstechniek, zelfverdediging, fysieke conditie.
Fitnesslessen, ondersteuning voor uw herstel in vorm.
Mijn coaching is gericht op zelfverplaatsing, ik help je om al je doelen te bereiken.
Ik beoefen al meer dan 30 jaar taekwondo en geef al 20 jaar les.
Ik heb verschillende kampioenstitels (nationaal en internationaal). Ik heb veel stage gelopen in het buitenland (Spanje, Frankrijk, Italië, Duitsland, Nederland, Zwitserland, Portugal, ...

Tastbare en snelle resultaten!
Echte resultaten die uw lichaam en uw welzijn zullen veranderen. Slechts één voorwaarde: adopteer onze methodologie en start zo uw transformatie.

Word sneller fit!
EMS of elektrostimulatie stimuleert tegelijkertijd de 8 belangrijkste spiergroepen, diepe spieropbouw en stimuleert de stofwisseling. Gecombineerd met voedingsmonitoring helpen onze gecertificeerde EMS-coaches u spectaculaire resultaten te bereiken. Bij EMS doet de elektriciteit het werk: een sessie van 20 minuten staat gelijk aan drie uur in de sportschool.

Ik pleit voor het opnieuw in balans brengen van spieren, werken aan je zwakke punten om je sterke punten te verbeteren! Dit kan van invloed zijn op de volgende zaken:
spieraanwinst
vet verliezen
Verhoog uw prestaties
Verbeter houding en mobiliteit

Ik verzamel zoveel mogelijk informatie en pas me aan aan uw behoeften/doelstellingen. Ik ben erg pedagoog en ik heb veel geduld, als je motivatie / ondersteuning nodig hebt zal ik er altijd wat voor je hebben!

Ik ben sportinstructeur, bokscoach, amateurbokser en extreme sportliefhebber.

Of je er nu goed uit wilt zien voor een bruiloft, sterker wilt worden, je wilt voorbereiden op een marathon of een algehele betere atleet wilt zijn,
Ik kan je helpen je doelen te bereiken en je fysieke welzijn te verbeteren.

Ik gebruik graag verschillende technieken om mijn klanten te laten trainen terwijl ze plezier hebben:
Boxercising, functionele training, kracht en conditie, calisthenics staan allemaal op het menu.

Ik pas de trainingssessies aan uw individuele behoeften aan: De specifieke oefeningen worden ontworpen om te passen bij uw huidige conditie, tempo en persoonlijke doelen die tijdens de eerste sessie worden besproken.

Ik kan trainingen in het Engels geven; Nederlands en Frans.

Ik voltooide mijn 200 uur durende opleiding aan de Sequence yoga academy in Tokio in 2023 en werd een door Yoga Alliance geregistreerde yogaleraar.
Ik beoefen al meer dan 10 jaar yoga sinds ik mijn carrière als zanger begon om mijn lichaam en geest op één lijn te brengen.
In 2018 heb ik mij gekwalificeerd als lachyogaleraar in Japan, maar ik kan nu ook reguliere yoga lesgeven :)

Yogalessen die ik aanbied.

- Beginnersyoga

- Basisyoga

- Yoga voor muzikanten en sporters om de concentratie te verbeteren.

- Stoelyoga

- Lachyoga

Combinaties van lachyoga en regulier zijn ook mogelijk.

Mijn naam is hb en ik zit al 7 jaar in de fitnesswereld.

Ik ben gespecialiseerd in persoonlijke coaching
Met goede spierversterkende oefeningen vermindert het bijvoorbeeld bepaalde dagelijkse pijnen zoals rugpijn en slapeloosheid.

Dus je zult mij vragen: wat kan ik voor je meenemen?

om uw doelen te bereiken
- een herbalancering van de voeding
- Een programma op maat
- Een gezonde en besloten ruimte waar ik je help
- jezelf zonder vooroordelen overtreffen
- gedetailleerde instructies over
- Boksen kickboksen
- myologie en biomechanica voor nieuwsgierigen

Voor meer informatie aarzel niet

Motivatie en discipline
- Gepersonaliseerde lessen: privé, duo of kleine groep, voor een verrijkende sportervaring op maat.
- Maandelijkse uitdagingen: met wekelijkse trainingspakketten (1, 2 of 3 keer per week) inclusief een maandelijks overzicht om uw voortgang te meten.
- Mentale ondersteuning: Omdat kracht ook van binnenuit komt, bied ik je mentale ondersteuning om gemotiveerd te blijven.
- Specifieke fysieke voorbereiding: Voor degenen die zich bij de politie, brandweer, veiligheidsdienst of leger willen aansluiten, bied ik een gerichte voorbereiding op uw fysieke examens.

Ik bied persoonlijke coachingsessies aan, gebaseerd op uw doelen, uw sportieve achtergrond en eventuele pathologieën die u heeft.
Mijn specialismen zijn spiermassa opbouwen en vetverlies. Ik kan ook inleidende hardlooplessen geven.
Er is de mogelijkheid om bij u thuis (zonder reiskosten), buiten of in de sportschool te coachen.
Ik kijk ernaar uit om met u samen te werken en u te helpen uw doelen te bereiken!

Net als veel anderen had ik een moeilijke start in de sport. Ik stond ooit alleen in een sportschool, niet wetend waar ik moest beginnen. Ik bracht uren door op de loopband of de hometrainer, in de hoop resultaat te zien. Ondanks al mijn inspanningen bleven veranderingen uit en groeide mijn frustratie.

Ik heb meerdere keren geprobeerd om op eigen kracht weer te gaan sporten, maar zonder succes.
Opgeven was zo makkelijk... Er stond niemand op me te wachten in de sportschool.

Mijn fysieke conditie was bijzonder slecht: pijn in mijn knieën, rug en nek, constante vermoeidheid, gebrek aan zelfvertrouwen en moeite om contact te leggen met anderen.

Los van het fysieke aspect, was het vooral de manier waarop anderen naar me keken en de manier waarop ik naar mezelf keek, die moeilijk te verdragen waren.
Deze realiteit heeft mijn levenspad diepgaand beïnvloed.

Op 18-jarige leeftijd woog ik bijna 80 kg en was ik 1,66 m lang.
Toen, op een dag, had ik een openbaring.

Ik besefte dat ik niet langer wilde leven met pijn, vermoeidheid, gebrek aan zelfvertrouwen en frustratie. Ik wilde mijn gezondheid en energie terugkrijgen en bovenal de controle over mijn lichaam en mijn leven terugnemen.

Op dat moment besloot ik een personal trainer in te schakelen. Die beslissing heeft mijn leven letterlijk veranderd.

Dankzij persoonlijke begeleiding heb ik geleerd om slim te trainen, mijn lichaam beter te begrijpen, mijn voeding te verbeteren en een zelfvertrouwen te ontwikkelen dat ik nooit eerder kende.

Ik ontdekte dat sport veel meer is dan alleen esthetiek: het verandert onze gezondheid, mentale gesteldheid, emoties en de manier waarop we in het leven staan.

Sport en bodybuilding vormen een van de fundamentele pijlers van gezondheid.
Het draagt bij aan een goede hormonale balans, met name bij vrouwen, verbetert de slaapkwaliteit, vermindert stress, versterkt de mentale gezondheid en helpt veel aandoeningen te voorkomen die verband houden met een zittende levensstijl.

Als gecertificeerd EREPS 3 & 4 sportcoach, gecertificeerd massagetherapeut en cuppingtherapeut ondersteun ik mannen en vrouwen op een holistische manier bij het verbeteren van hun fysieke conditie, gezondheid, houding, autonomie, herstel, voeding en algemeen welzijn.
En dit alles in een geest van vriendelijkheid, plezier en delen.

De studio is een professionele, intieme ruimte die volledig is gewijd aan jouw vooruitgang, waar elke sessie wordt gepersonaliseerd op basis van jouw doelen, je niveau en je behoeften.

Of je nu streeft naar gewichtsverlies, een betere conditie, spieropbouw, een verbeterde gezondheid, of simpelweg naar een beter gevoel in lichaam en geest, ik sta je bij elke stap terzijde.

Ik ben ervan overtuigd dat goede coaching veel verder gaat dan alleen sport.
Een uitstekende coach begrijpt je, heeft veel empathie, kan zich aanpassen aan jouw situatie, moedigt je aan in moeilijke tijden en helpt je het zelfvertrouwen te ontwikkelen dat nodig is om blijvende resultaten te behalen.

Mijn doel is om je te begeleiden naar de beste versie van jezelf, in je eigen tempo.

Sport heeft mijn leven veranderd.
Het kan jouw leven veranderen.

Omdat ik voorheen erg slank was, heb ik mijn lichaam geleidelijk aan getransformeerd door middel van krachttraining, een aangepast dieet en een gestructureerd traject om aan te komen. Deze persoonlijke ervaring heeft me een praktisch inzicht gegeven in de uitdagingen die gepaard gaan met aankomen, spieropbouw, consistentie en het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen.

Vandaag wil ik mijn ervaring delen en vooral vrouwen ondersteunen die willen aankomen, spiermassa willen opbouwen en hun voeding beter willen organiseren. Ik geef praktische tips over calorie-inname, eiwitten, koolhydraten, maaltijdplanning en geschikte voedingskeuzes ter ondersteuning van een gezonde gewichtstoename.

Ik help ook mensen die willen afvallen, hun lichaam willen verstevigen of specifieke spiergroepen willen versterken door middel van gerichte oefeningen en algemeen voedingsadvies, afgestemd op hun doelen.

Ik begeleid zowel vrouwen als mannen die na een lange periode van inactiviteit weer beginnen met sporten. Elke sessie is progressief en aangepast aan het huidige niveau en de mogelijkheden van de persoon.

Mijn coaching kan het volgende omvatten:

• Een beoordeling van uw doelen en conditie
• Gepersonaliseerde en progressieve trainingssessies
• Gerichte oefeningen voor specifieke spiergroepen
• Richtlijnen voor het gebruik van fitnessapparatuur
• Oefeningsdemonstraties en correctie van de techniek
• Geleidelijke aanpassing van gewicht en intensiteit
• Algemene richtlijnen voor sportvoeding
• Blessurepreventie door veilige en correcte beweging
• Voortdurende motivatie om consistentie en zelfvertrouwen te verbeteren

Mijn aanpak is ondersteunend, praktisch en oordeelvrij. Mijn doel is om je te helpen je lichaam beter te begrijpen, je zelfverzekerder te voelen in de sportschool en duurzame gewoontes te ontwikkelen.

De sessies kunnen worden georganiseerd volgens uw voorkeuren: online via een videogesprek, bij u thuis of direct in een sportschool.

________________________________________________________________

Omdat ik zelf erg mager was, heb ik mijn lichaam geleidelijk getransformeerd door middel van krachttraining, een geschikt dieet en gestructureerde spieropbouw. Deze persoonlijke reis heeft me uit eerste hand laten ervaren welke moeilijkheden er gepaard gaan met gewichtstoename, spierontwikkeling, consistentie en zelfvertrouwen.

Vandaag wil ik mijn ervaring delen en vooral vrouwen ondersteunen die willen aankomen, spiermassa willen opbouwen en hun voeding beter willen beheren. Ik geef praktisch advies over calorie-inname, eiwitten, koolhydraten, maaltijdplanning en voedingsmiddelen die spiergroei bevorderen.

Ik ondersteun ook mensen die willen afvallen, hun figuur willen verstevigen of bepaalde spiergroepen willen versterken door middel van gerichte oefeningen en algemeen voedingsadvies dat is afgestemd op hun doel.

Ik help ook vrouwen en mannen die na een lange periode van inactiviteit weer willen gaan sporten. De sessies zijn progressief en aangepast aan het niveau en de mogelijkheden van elke persoon.

Mijn ondersteuning kan onder meer bestaan uit:

• Analyse van uw doelen en uw niveau
• Gepersonaliseerde en progressieve sessies
• Gerichte oefeningen afgestemd op de te versterken spiergroepen
• Leren hoe je fitnessapparatuur gebruikt
• Demonstratie en correctie van bewegingen
• Aanpassen van de belasting en intensiteit
• Algemeen advies over sportvoeding
• Blessurepreventie door correcte uitvoering
• Motiverende ondersteuning om je consistentie en zelfvertrouwen te ontwikkelen.

Mijn aanpak is ondersteunend, praktisch en oordeelloos. Mijn doel is om je te helpen je lichaam beter te begrijpen, je op je gemak te voelen in de sportschool en blijvende gewoontes op te bouwen.

De sessies kunnen naar uw voorkeur worden georganiseerd: online via videoconferentie, bij u thuis of direct in een sportschool.

Good-fit Leraar Garantie

Contacteer Alex