Personal Training | Persoonlijke Trainer | Sterker in Lichaam en Geest | Spieropbouw, Afvallen, Sterker worden!

Van 59 € /h

Behaal Jouw Doelen met Persoonlijke Training in Amsterdam of Online!

Ben jij klaar om het beste uit jezelf te halen? Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon gezonder wil leven, ik help je daarbij.

Wat maakt mijn aanpak uniek?
Met jarenlange ervaring in de sportschool (zowel in bodybuilding als in powerliften) én door mijn werk als psycholoog begrijp ik hoe belangrijk je mindset is bij het behalen van je doelen. Ik help je niet alleen fysiek sterker te worden, maar ook mentaal.

Dit kun je verwachten:
✅ Persoonlijke begeleiding – Samen ontwikkelen we een plan dat past bij jouw doelen, lichaam én geest.
✅ Ondersteuning in het vinden van je motivatie – Ontdek wat jou echt motiveert en hoe je dat kunt blijven inzetten, zelfs op moeilijke dagen.
✅ Dieetadvies – Praktische en haalbare tips voor een gezonde levensstijl zonder onhaalbare diëten.
✅ Fitnesskennis – Leer hoe je veilig en effectief traint, zodat je met zelfvertrouwen aan de slag gaat.

Waarom kiezen voor mij?
Met mijn achtergrond in psychologie help ik je met het vinden van je motivatie voor verandering. Vanuit deze motivatie kijken we samen naar een voedingsschema, trainingsschema en plannen we regelmatig gesprekken in om dit te evalueren. Zelf ben ik nu 13 jaar bezig met fitness en voeding en ik hoop deze kennis aan je over te kunnen dragen.

📍 Locatie: Amsterdam en omstreken of Online
📅 Beschikbaarheid: Flexibel, op afspraak

Zet vandaag nog de eerste stap naar een sterker, gezonder én mentaal veerkrachtiger leven. Jouw transformatie begint hier! 🌟

Locatie

Gebruik Ctrl + muiswiel om in te zoomen

Bij de leraar :

Amsterdam, Netherlands

Online vanuit Nederland

Over

Ik ben Lorenzo, 29 jaar en van beroep werk ik als psycholoog.

Naast mijn passie voor psychologie heb ik veel ervaring met sporten, voornamelijk in bodybuilding en powerliften. Door mijn eigen ervaring weet ik hoe belangrijk het is om je motivatie helder te hebben voor het behalen van je doelen. Ik denk dat ik je daarbij kan begeleiden op een empathische manier.

Anderen zouden mij omschrijven als betrouwbaar, verantwoordelijk en warm.

Opleiding

Master Klinische Psychologie
Bachelor Psychologie
Bachelor Economics and Business

Leservaring

13 jaar persoonlijke ervaring in de sportschool (bodybuilding en powerlifting)

Leeftijd

Tieners (13-17 jaar oud)

Volwassenen (18-64 jaar oud)

Senioren (65+ jaar oud)

Niveau van de leerling

Beginner

Gemiddeld

Gevorderden

Duur

60 minuten

De les wordt gegeven in

Nederlands

Engels

Vaardigheden

Sport persoonlijke trainer

Sport coach

Personal training (coaching)

Beschikbaarheid typische week

(GMT -04:00)

New York

Bij de leraar en via webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Ludovic

5.0

(6)

Wil jij een andere sport leren en tegelijkertijd plezier hebben en je hele lichaam trainen?!
Probeer wat Parkour met mij!
Parkour en freerunning zijn mijn bijzondere expertise. Ik beoefen al meer dan 10 jaar parkour en geef al een aantal jaren les aan allerlei leeftijden en niveaus. Ik weet hoe ik beginners veilig kan ondersteunen bij hun eerste stappen, maar ook hoe ik je basisniveau kan verhogen en verrijken naar moeilijkere en creatievere bewegingen.
Alle niveaus zijn welkom, vriendelijk Ludo!

Lucas

5.0

(6)

Ik ben een freerunning leraar van 18 jaar. Ik heb 4 jaar ervaring in het geven van lessen en zelf freerun ik 7 jaar. Ik vind het leuk om mijn kennis over te brengen aan kinderen die graag zouden willen freerunnen! Via de webcam zal de kwaliteit van de lessen een stuk lager liggen en daarom is de prijs ook een stuk lager, ik heb de voorkeur aan buiten lessen, maar vanwege corona wil ik ook graag een alternatief aanbieden.

Claudio

5.0

(6)

In Capoeira lessen beginnen we met opwarmen, en daarna leren we Capoeira bewegingen (voor alle niveaus en leeftijden). Uiteindelijk kunnen we samen capoeira spelen. Ik geef les aan indivuduelen en groepen. In de les leer je ook Capoeira Muziek (Percussie Instrumenten) en Cultuur.

Alle materialen zijn inbegrepen.

Isabelle

5.0

(6)

Bent u op zoek naar een ervaren bijlesdocent voor het behalen van goede cijfers?

Ik probeer je naast inhoud ook zelfvertrouwen en plezier in vakken bij te brengen. Mijn doel is elke les uitdagend, lonend en leuk maken. Samen bespreken wij welke doelen je wilt bereiken en aan de hand daarvan wordt een individueel lesprogramma opgesteld. Voor elk leerprobleem vinden we een goede oplossing!

Het allerbelangrijkste is dat ik kan helpen je zelfvertrouwen te vergroten, wat de sleutel is tot het leren van nieuwe vaardigheden.

Prashil

5.0

(6)

👑 Gegroet, aspirant-schaakkampioenen! 👑

Met trots stel ik mezelf voor als uw toegewijde schaakinstructeur. Mijn naam is Prashil en ik kom naar je toe met een passie voor schaken die mij naar de overwinning in talloze toernooien heeft geleid en mij de gewaardeerde titel van een internationaal geprezen schaker heeft opgeleverd.

Met een rating van ruim 2000 en het trotse voorrecht om ons land te vertegenwoordigen op het nationale toneel, kijk ik ernaar uit om u te begeleiden op een schaakreis als geen ander.

Ook ik begon als beginnend schaker en kreeg te maken met de uitdagingen en twijfels aan mezelf die vaak gepaard gaan met het leren van dit ingewikkelde spel. Ik begrijp uit de eerste hand met welke moeilijkheden u te maken kunt krijgen, en dat is precies waarom ik hier ben: om van u een schaakvirtuoos te maken.

🌟Wat je krijgt onder mijn begeleiding 🌟

🔍 Schaken vanaf de basis: we beginnen met de basisprincipes, zodat iedereen de basisprincipes van het spel begrijpt.

🚀 Van beginner tot maestro: of je nu je eerste stappen zet of je vaardigheden verbetert, ik begeleid je bij het beheersen van het schaakspel.

🧩 Het schaakbord beheersen: we verdiepen ons in schaakstukken, pakken puzzels aan en ontwikkelen tactieken die je tegenstanders zullen verbazen.

🏰 Openingszetten: ontdek de geheimen van verschillende schaakopeningen en valstrikken en bereid zo de weg voor je toekomstige overwinningen.

🧠 Spelgeheugen: leer spellen onthouden, een vaardigheid die je gameplay naar nieuwe hoogten zal tillen.

👁️ Blinddoekschaken: voor echt gevorderde spelers leer ik je de fascinerende wereld van geblinddoekt schaken, een teken van echte schaakexpertise.

🤝 Instructie op maat: ik bied één-op-één- en groepslessen aan om aan uw unieke behoeften en voorkeuren te voldoen.

🕒 Flexibele timing: ik begrijp dat het leven zijn eisen stelt. Mijn lessen zijn beschikbaar in de ochtend, middag en avond, waardoor uitmuntend schaken gemakkelijk wordt.

Ben je klaar om aan deze spannende schaakreis te beginnen met mij als je mentor? Bereid je voor om het spel te leren en beheers het om een gerenommeerde schaker te worden!

Sluit u vandaag nog aan bij mijn schaakclub en zet uw stap richting schaakgrootheid. Voor inschrijvingen of vragen over lessen kunt u hier terecht. Je schaakavontuur begint hier! 🌐

Laurens

5.0

(6)

Outdoor/indoor groepen of solo basketbalcoaching individuele training inbegrepen.

Een maar over mij, ik kom uit Litouwen, speel al 10 jaar basketbal, heb kennis van de basisprincipes van basketbal, kan je helpen verbeteren of gewoon genieten van een tijd.

Gin

5.0

(6)

Leer thuis paaldansen onder begeleiding van ervaren paaldans docent. Van basic climb, grips, spins tot je favoriete tricks en combo's. Les wordt aangepast aan het niveau van de klant. Leer hoe je veilig kan leren paaldansen met passende warm-up, conditioning, aftercare en blessure preventie.

Hugh

5.0

(6)

Wilt u zich zowel professioneel als privé meer op uw gemak voelen in sociale situaties?
Dan is deze les iets voor jou!
Leer hoe u met sociale situaties kunt omgaan - de 'do's' en 'don'ts' als het gaat om het ontmoeten van nieuwe mensen, entertainment, zakelijke bijeenkomsten, het begrijpen van verschillende culturele praktijken enz...
Etiquette gaat over het op een beleefde en respectvolle manier behandelen van andere mensen, zodat sociale interacties, om sociale of zakelijke redenen, soepel verlopen en beide partijen naadloos met elkaar kunnen communiceren!
Neem voor meer informatie contact met mij op en laat mij u helpen met alle zaken die met etiquette te maken hebben.

Yasmine

5.0

(6)

Als personal trainer kan ik je helpen om je fitnessdoelen te bereiken. Samen kunnen we een trainingsprogramma opstellen dat past bij jouw behoeften en voorkeuren. Ik zal je motiveren, je techniek verbeteren en je helpen om consistent te blijven. Laten we samen aan de slag gaan! 💪🏋️‍♀️

Matthias

5.0

(6)

In de Introductie les ga ik eerst met jou een gesprek aan om te kijken of er een connectie is en of ik jou kan helpen met het bereiken van jou doelen. Denk aan doelen als afvallen, spiermassa aankomen of fitter voelen. Vervolgens zal ik een bewegingsanalyse maken om te kijken waar jij nu op dit moment staat. Hierbij zullen we ook een beetje gaan sporten.

Hamish

5.0

(6)

Krachttraining en (kick)boksen hebben een positief effect op zowel je fysieke als je mentale gezondheid. Resultaat staat centraal bij mij — maar individualisering staat boven standaard programma's. Ik help je stapsgewijs naar je doelen, terwijl je op een laagdrempelige manier leert over fitness en voeding.

In onze intake bespreek ik:

— Jouw doelen (kracht, afvallen, (kick)boksen, conditie, online coaching)
— Jouw sportgeschiedenis
— Hoe vaak je bereid bent te trainen

Afhankelijk van jouw trainingservaring maak ik een persoonlijk trainingsschema en voedingsplan. Ik geef 1-op-1 begeleiding in de sportschool , (kick)bokstraining op locatie, en online coaching en voedingsadvies. Samen kijken we naar de beste optie voor jou.

— ENGLISH —

Strength training and (kick)boxing have a positive effect on both your physical and mental health. Results are central to my approach — but individualisation always comes before standard programmes. I guide you step by step towards your goals, while you learn about fitness and nutrition in an accessible way.

In our intake session we discuss:

— Your goals (strength, weight loss, (kick)boxing, fitness, online coaching) — Your sports history
— How often you are willing to train
Based on your training experience, I create a personalised training schedule and nutrition plan.

I offer 1-on-1 coaching at the gym, (kick)boxing training at your location, and online coaching and nutritional advice. Together we find the best option for you.

Marchano

5.0

(6)

Privé training
Wil jij jouw voetbalvaardigheden sneller ontwikkelen en naar een hoger niveau tillen? Met onze privétrainingen krijg je persoonlijke begeleiding die volledig is afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen.

Waarom kiezen voor onze privétrainingen?

Op maat gemaakt: Trainingen afgestemd op jouw persoonlijke doelen, zoals techniek, snelheid, kracht of tactisch inzicht.

Flexibele opties: Aantrekkelijke tarieven

Intensieve focus: 60 minuten trainen met zoveel mogelijk balcontact en minimale onderbrekingen.

Persoonlijke aandacht: 1-op-1 Training Maximaal 3 personen per trainer voor een doelgerichte aanpak. Voeg dus eventueel tot 2 tegenstanders toe voor meer dynamiek.

Professionele begeleiding: Onze coaches zijn UEFA- of KNVB-gecertificeerd en ervaren in het trainen van alle leeftijden en niveaus tot O23.

Optioneel: Samen een ST OP maken

Nicole

5.0

(6)

• Persoonlijke aanpak: Of je nu een absolute beginner bent of een ervaren roller, ik pas het tempo aan je conditie en doelen aan.
• Praktische zelfverdediging: leer hoe je hefboomwerking en techniek kunt gebruiken om tegenstanders te controleren, ongeacht hun grootte of kracht.
• Technische precisie: We richten ons op de details van posities (Guard, Side Control, Mount) en inzendingen, zodat u efficiënt en veilig kunt bewegen.
• Zelfvertrouwen en conditie: BJJ is een fantastische training voor het hele lichaam die mentale weerbaarheid en lichaamsbewustzijn bevordert.
Lesstructuur:
1. Opwarming: Specifieke bewegingen om je gewrichten en spieren voor te bereiden op het worstelen.
2. Techniekstudie: Analyse van 2-3 belangrijke bewegingen met stapsgewijze instructies.
3. Oefening: Herhaling om spiergeheugen op te bouwen.
4. Positiesparring (optioneel): Het toepassen van de technieken in een gecontroleerde, laagintensieve "live" situatie.

Stijn

5.0

(6)

Gespecialiseerd in het ontwikkelen van tweebenigheid in voetbal.

Ik leer je alle technieken in hockey en help je deze bij te schaven. Denk aan de sleeppush, de backhandslag, forehandslag, scoop, 3D-technieken, verbeteren van je aanname, hockeyhouding.

Tactieklessen en videoanalyse van jouw spel behoort ook tot de mogelijkheden, voor zowel voetbal als hockey.

Hockeytrainer met 20 jaar professionele en internationale ervaring. In bezit van HT4-diploma.

Wingston

5.0

(6)

De meeste meditatiecursussen leren je om stil te zitten en je geest leeg te maken. Dat is niet wat dit is.
Deze cursus leert je mediteren als creatief hulpmiddel – specifiek voor mensen die hun brood verdienen met het maken van dingen, optreden, bouwen en nadenken. De technieken komen voort uit inzicht- en manifestatiepraktijken, maar ik leer ze vanuit het perspectief van creatief en technisch werk: hoe je bewust in een flow-toestand komt, hoe je creatieve blokkades overwint, hoe je onder druk presteert zonder te blokkeren en hoe je het signaal van de ruis scheidt wanneer je midden in een project zit.
Ik oefen deze technieken al jaren in combinatie met live optredens – waarbij ik biofeedback, live elektronische muziek en realtime visuele systemen combineer voor een publiek. De overlap tussen meditatie en performance is niet metaforisch. Aandachtssturing, het beheersen van je gemoedstoestand en doelgerichte focus zijn letterlijke performancevaardigheden. Zo leer ik ze ook aan.
Wat je leert:

Inzichtmeditatie: hoe je je eigen denkpatronen kunt observeren zonder erin verstrikt te raken – essentieel voor het oplossen van creatieve blokkades.
Manifestatie als ontwerptool: het gebruik van gestructureerde visualisatie om te verduidelijken wat je daadwerkelijk probeert te bouwen of te creëren voordat je begint.
Ademhalings- en lichaamshoudingstechnieken om op verzoek diepe concentratie te bereiken
Hoe pas je deze oefeningen toe vóór een optreden, een lastige vergadering, een creatieve sessie of een periode van intense productiviteit?
Een persoonlijke werkwijze ontwikkelen die past bij een onregelmatig, projectgericht leven – geen ochtendroutine die voor iemand anders is bedacht.

Voor wie is dit bedoeld?
Makers, ontwikkelaars, ontwerpers, muzikanten, artiesten, oprichters en iedereen wiens werk aanhoudende creatieve aandacht vereist. Mensen die meditatie-apps hebben geprobeerd en deze te passief of te algemeen vonden. Mensen die praktische hulpmiddelen willen, geen spiritualiteit.
Niet geschikt voor: Mensen die op zoek zijn naar traditionele mindfulness of religieuze oefeningen. Dit is een toegepaste techniek.
Onderwijs wordt gegeven in het Engels (Nederlands is ook mogelijk).
Format: 1-op-1, we beginnen bij jouw huidige situatie en bouwen een praktijk op die aansluit op jouw dagelijkse werkzaamheden.
Je hebt niets nodig. Je hoeft alleen maar te komen.