Danslessen voor een beter lichaamsbewustzijn en een betere houding

Vertaald met GoogleBekijk origineel

Van 64.03 € /h

Ik geloof dat dansen de beste manier is om een gezonde relatie met je lichaam te ontwikkelen en meer plezier te hebben in al je dagelijkse bezigheden. Door mijn gevarieerde achtergrond in hedendaagse dans, jazzdans, hiphop, Braziliaanse zouk (partnerdans), flamenco en ballet, kan ik je de stijl leren waar je het meeste plezier mee hebt en je tegelijkertijd helpen met je individuele doelen met betrekking tot je houding, lichaam. beeld- en bewegingsgewoonten.

De focus in mijn lessen ligt op:
-Plezier ;-)
-Houding en uitlijning
-Verbetering van uw zelfbeeld
-Lichaamsbewustzijn
-Letselpreventie

Als je een les bij mij wilt proberen, neem dan gewoon contact met me op en we kunnen iets inplannen!

Locatie

Online vanuit Zwitserland

Over

Hoi!
Ik ben Charlotte, een Zwitserse danseres en dansleraar. Ik ben gespecialiseerd in hedendaagse dans, maar heb mijn hele carrière in verschillende dansstijlen getraind. Ik hou ervan om beweging te onderwijzen en mijn studenten te inspireren met mijn plezier voor dans. Ik vind het vooral belangrijk om te leren hoe je op een gezonde manier kunt bewegen, wat niet alleen je lichaam maar ook je hele zelf ten goede kan komen. Je kunt me boeken voor een les, ongeacht het niveau waarop je danst en ik kan lesgeven in het Zwitserduits, Duits, Engels, Nederlands of Spaans.
Ik kijk er naar uit je te ontmoeten in de klas, laten we dansen !!

Opleiding

3-jarig programma voor diverse dansstijlen resulterend in een dansdiploma van de Zürich Dance Theatre School
4-jarige bacheloropleiding Hedendaagse dans van de Amsterdamse Hogeschool voor de Kunsten

Leservaring

2012 - 2016 Leraar en oprichter van de Braziliaanse zoukschool in Amsterdam die wekelijks meer dan 80 studenten lesgeeft
2017 - 2019 Diverse workshops en privélessen in hedendaagse dans
2019-2020 Docent hedendaagse dans bij Danscentrum Amsterdam
2020 - 2021 Ballet en moderne dans voor kinderen op de Infinite Dance School in Zürich

Leeftijd

Kinderen (7-12 jaar oud)

Tieners (13-17 jaar oud)

Volwassenen (18-64 jaar oud)

Senioren (65+ jaar oud)

Niveau van de leerling

Beginner

Gemiddeld

Gevorderden

Duur

60 minuten

De les wordt gegeven in

Engels

Duits

Nederlands

Spaans

Vaardigheden

Dansen

Fitness

Yoga

Beschikbaarheid typische week

(GMT -05:00)

New York

Online via webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Catalina

4.88

(8)

Ik heb de podiumangst overwonnen door te leren hoe ik optimaal kon ademen, hoe ik me psychologisch kon voorbereiden en door middel van basisyoga-oefeningen (ik beoefen dit al 30 jaar).

In 1998 begon ik met het geven van lessen in Boekarest en het vervangen en ondersteunen van de Integrale Yogalessen van Dr. Indrasenji, Yogacharya van Vivekananda Kendra, India.

Ik zal concrete oefeningen voor u voorbereiden op basis van uw huidige behoeften.

Dit kun je in mijn klas doen:
- Warming-up, stretchen, zonnegroet (Surya Namaskhar), yogahoudingen, beginners- en gevorderdenniveau
- Ademhalingsoefeningen.
- Muziektherapie, mantra's op klinkers en medeklinkers om de stem te ontwikkelen.
Indien gewenst kan de cursus ook in groepsverband plaatsvinden.
Ik ben muzikant en ik pas yoga en deze principes ook toe in mijn professionele leven.

Larissa

4.88

(8)

Yoga is een geweldig hulpmiddel dat ik meer dan 10 jaar geleden heb ontdekt. Met behulp van yoga kun je spanningen en emoties loslaten die je al jaren met je meedraagt. Vervolgens maak je ruimte voor nieuwe dingen die zich in je lichaam en leven kunnen ontvouwen! Kijk niet hoe het proces bij andere mensen gebeurt, maar begin vandaag nog.

Ik zal je met lichaam, geest en ziel in deze oefening begeleiden met veel asana's. Sommige vrouwen zullen ontdekken dat ze de medische pillendoos opzij kunnen laten om bijvoorbeeld menstruatiekrampen te verlichten. Velen beweren een oplossing te hebben gevonden voor hun angst, slapeloosheid of depressie.

Een mindful practice komt voort uit jouw eigen inbreng. Als yogaleraar van 200 uur en FlyHighYoga-leraar van 50 uur zal ik je gids en coach zijn om je reis te beginnen met verschillende doeleinden - of het nu gaat om gewichtsverlies, toning, het verlichten van stress, het beheersen van emoties, het doormaken van een moeilijke fase in het leven, pijn en symptomen genezen, in vorm blijven, de flexibiliteit verbeteren of oefenen om een professional te worden. We zullen verschillende asana's doen in samenhang met de fasen van de maan. Daarnaast werk ik met ademhalen – de kracht van ademhalen is een aanvulling op je yogabeoefening. Met de controle over je ademhaling kun je de geest uitschakelen wanneer deze ronddraait - dit geeft je helderheid. Niettemin is het een zeer krachtige manier om je luchtwegen en longen te reinigen. De longen bestrijden ziekteverwekkers dagelijks, maar heeft u zich ooit afgevraagd wanneer u ze daadwerkelijk reinigt?

Ik ben een ervaren en gecertificeerde leraar met meer dan 150 uur lesgeven in studio's en universitaire faciliteiten. Ik kan één op één lessen geven, maar ook groepen tot 50 personen. Mijn praktijk is toegewijd en aangepast aan mijn studenten. Ik concentreer me erop om het beste uit iedereen te halen, waarbij ik vooral plezier heb en me goed voel tijdens en na de les.
Ben jij klaar voor deze reis? (Beginner, halfgevorderd of gevorderd welkom)

Pilates, Barre en andere lessen op aanvraag bij mij verkrijgbaar.
Ik ben onlangs afgestudeerd met een Barre foundations diploma, verzorgd door de MethodBarre. Barre, een zeer populaire sport, stelt je in staat kracht op te bouwen en je spieren te verlengen. Als eeuwenoude danser (jazz en ballet) aan het Conservatoire de la Musique du Luxembourg heb ik een sterke balletbasis. Mijn barrepraktijk combineert echter fitness en ballet. Yogi's en iedereen kunnen profiteren van Barre-lessen.

U kunt mij op aanvraag boeken voor retraites, privé (luxe) reizen als coach/instructeur.

Tenslotte heb ik een voedingsdiploma van de Rijksuniversiteit Groningen, waar ik momenteel ook word opgeleid tot MD. Mijn voedingsdiploma is een voordeel voor jou als coach. Ik kan je begeleiden bij blessureherstel, detoxen en assisteren bij bepaalde medische aandoeningen zoals PDS of andere darmziekten in het auto-immuunspectrum.

Merel

4.88

(8)

Do-In Yoga is voor iedereen! Het is een laagdrempelige manier van yoga doen: vrouwen, mannen en kinderen zijn er dol op.
Do-in Yoga vindt zijn oorsprong in Japan; we combineren 'makko ho' rekoefeningen met Qi Gong (ademhalings)oefeningen, tappen op de meridianen (energiebanen in het lichaam) en korte meditatie.

Je leert hoe je voor je lichaam moet zorgen en ook welke rekoefeningen een bepaald effect hebben op verschillende functies in het lichaam.

Alexandra

4.88

(8)

Have you ever been curious about contemporary dance?

Based on the practices that I have learned in training to become a contemporary dancer, I will lead you through movement principles that are accessible to everyone. You will be guided through improvisation which will allow you to explore your own toolkit of movement and what dance means to you. The aim of this class is to find pleasure in movement and to let go of the fear of dancing in a particular way.

These classes are open to all who are seeking to rediscover their dancing self!

Goals

❏ Gain confidence with dancing.
❏ Learn about contemporary dance.
❏ Transform your connection with your dancing self.

Feel free to send me a message with any inquiries and I’d be happy to answer you!

I hope to dance with you soon,
Alexandra

Altijd al nieuwsgierig geweest naar hedendaagse dans?

Op basis van de praktijken die ik heb geleerd in mijn carriere als hedendaags danseres, zal ik je door bewegingsprincipes leiden die voor iedereen toegankelijk zijn. Je wordt begeleid door improvisatie, waardoor je je eigen bewegingstoolkit en wat dans voor jou betekent kunt verkennen. Het doel van deze les is plezier te vinden in beweging en de angst om op een bepaalde manier te dansen los te laten.

Deze lessen staan open voor iedereen die hun dansende zelf wil herontdekken!

Doelen

❏ Ontdek jou zelfvertrouwen doormiddel van dans.
❏ Leer over hedendaagse dans.
❏ Transformeer je verbinding met je dansende zelf.

Stuur me gerust een berichtje bij vragen en ik beantwoord je graag!

Ik hoop snel met je te dansen,
Alexandra

Rohima

4.88

(8)

Hallo daar!

Mijn naam is Rohima en ik ben een gecertificeerde yogaleraar, maar daarnaast... ben ik ook een mens. Ik woon in Parijs en zou je graag willen begeleiden in verschillende praktijken.
Ik bied 1:1 oefeningen aan in het comfort van je eigen huis. Denk aan een (yin) yoga practice met meditatie. Denk aan ademwerk, of geassisteerd strekken (wat we PNF - Propioceptieve Neuromusculaire Facilitatie noemen) waarbij ik je zal helpen je lichaam in verschillende rekposities te brengen, wat je bewegingsbereik en spierflexibiliteit bevordert.

Naast de fysieke praktijk vind ik het heerlijk om mensen te helpen een diepere verbinding met zichzelf en anderen op te bouwen. Daarom bied ik ook (witte) tantrabeoefening aan in groepen of voor stellen.
Ik luister ook naar wat jouw lichaam nodig heeft & verlangt en samen doen we wat het beste voor jou is!

Noriko

4.88

(8)

Ik voltooide mijn 200 uur durende opleiding aan de Sequence yoga academy in Tokio in 2023 en werd een door Yoga Alliance geregistreerde yogaleraar.
Ik beoefen al meer dan 10 jaar yoga sinds ik mijn carrière als zanger begon om mijn lichaam en geest op één lijn te brengen.
In 2018 heb ik mij gekwalificeerd als lachyogaleraar in Japan, maar ik kan nu ook reguliere yoga lesgeven :)

Yogalessen die ik aanbied.

- Beginnersyoga

- Basisyoga

- Yoga voor muzikanten en sporters om de concentratie te verbeteren.

- Stoelyoga

- Lachyoga

Combinaties van lachyoga en regulier zijn ook mogelijk.

Afromood

4.88

(8)

Afrikaanse dans is voor kinderen en volwassenen die hun Afrikaanse ervaring tijdens 60 minuten in vreugde en goed humeur willen beleven.

AfroKids :

Met muziek en de ritmes leer je over de traditionele Afrikaanse bewegingen met je hele lichaam.

AfroBeat-dans en Tribaal dans

Haal inspiratie en energie uit Afrikaanse culturen. We geven je een pittig stuk choreografie op lekkere muziek van Congo/ Nigeria/ Ghana/ South Africa en meer...

Lila

4.88

(8)

Heb je ooit het gevoel dat je een discobal in je hebt die gepolijst moet worden zodat je helder kunt schijnen? Wanneer u zich bijvoorbeeld uitdrukt, realiseert u uw potentieel niet volledig?

Boek dan een les bij mij :)
In mijn 13 jaar aanhoudende ervaring als choreograaf, danser, ondernemer, zanger en maker heb ik een aantal tools ontwikkeld die je kunnen helpen een vrijere en authentiekere versie van jezelf te worden. Door beweging en expressie vind je manieren om mentale blokkades te doorbreken en nieuwe manieren te activeren om je puurste zelf te zijn.

Workshops kunnen zowel in groepen als privé of zelfs met uw gezin worden gedaan.

Julien

4.88

(8)

Ik bied een individuele of groepsles Hatha Yoga Sivananda aan (maximaal 5 personen)
Ik heb getraind in de Sivananda Ashram in Orléans tijdens een meeslepende training van een maand, gecertificeerd door Yoga Alliance.
De volledige sessie duurt 1u30 en bestaat uit ademhalingsoefeningen (pranayama), houdingen (asana's) en ontspanningsintermezzo's (savasana's) gedurende de hele oefening. En ik begeleid je tijdens de bewegingen gedurende de hele cursus.
Ik heb ook een belangrijke kennis van de yogafilosofie die ik naast mijn lessen geef, afhankelijk van je eigen interesse. En ik kan je ook leren over het beoefenen van mantra’s (heilige hindoegezangen). Ik kijk er naar uit om je les te geven!

Fenitra

4.88

(8)

Yoga & Brain Gym – Een unieke benadering van het welzijn van lichaam en geest 🧘‍♀️🧠

Mijn online lessen combineren yoga en Brain Gym, een methode die beweging en cognitieve ontwikkeling combineert. Brain Gym is gebaseerd op eenvoudige en leuke oefeningen die essentiële zenuwverbindingen activeren en zo de concentratie, coördinatie en stressbeheersing verbeteren.

💡 Waarom zou je Brain Gym integreren in je yogapraktijk?
✅ Stimuleert het geheugen en het leervermogen (ideaal voor kinderen, maar ook voor volwassenen die op zoek zijn naar mentale helderheid).
✅ Verbetert coördinatie en evenwicht voor een harmonieuzer lichaam.
✅ Bevordert emotionele beheersing en vermindert stress.
✅ Zorgt voor meer vloeiendheid en vertrouwen in dagelijkse bewegingen.

🌿 Mijn lesmethode: luisteren en progressie
Elke sessie is gepersonaliseerd, afgestemd op leeftijd en niveau. De zorgzame aanpak moedigt u aan om in uw eigen tempo vooruitgang te boeken. Ik combineer ademhalings-, mobiliteits- en versterkingstechnieken voor een lichaam en geest in volle vitaliteit.
Ik bied online cursussen aan via Zoom, aangepast aan jouw behoeften en voortgang. Elke sessie wordt afgestemd op uw leeftijd en niveau, waarbij de zorgzame aanpak luisteren en zelfverbetering combineert.

🌿 Voor kinderen: Leuke en dynamische sessies om concentratie, coördinatie en lichaamsexpressie te ontwikkelen.
🌸 Voor volwassenen: Werk aan mobiliteit, kracht en ontspanning voor een flexibeler lichaam en een rustige geest.

Ben je klaar om je potentieel te ontdekken door middel van hersengymnastiek en yoga? Doe mee met mijn op maat gemaakte en motiverende sessies! ✨

Venera

4.88

(8)

Ik begon iets meer dan anderhalf jaar geleden met het leren shufflen/snijden van vormen en het ontstak een vlam van passie in me zoals ik die al heel lang niet meer had gezien. Ik zou zeggen dat het een ietwat spirituele ervaring voor me is geworden. Hoewel er natuurlijk nog veel te leren en te verbeteren valt en ik het gevoel heb dat mijn reis nog maar net begonnen is, heb ik er vertrouwen in dat ik anderen kan helpen hun eigen reis te beginnen. Mijn basisvaardigheden, evenals mijn kennis en begrip van de dans, zijn behoorlijk solide en ik zou je nooit iets proberen te leren dat buiten mijn expertise ligt. Uiteindelijk denk ik echter dat het belangrijkste aan dans is om gewoon plezier te hebben en te leren vertrouwen en vrijheid te vinden in je expressie, dus ik hoop vooral dat ik je daarbij kan helpen.

Ine

4.88

(8)

Van rustige yoga met beperkte cues, over versterkende yoga, begeleide meditaties en bewust dansen om stralend aanwezig te zijn in je lichaam en geest!

Elke les is anders, maar we bewegen wel steeds vanuit lichaamsbewustzijn zodat jij je vrij en sterk voelt.

Marilia

4.88

(8)

Wilt u uw houding, flexibiliteit en lichaamskracht verbeteren en tegelijkertijd plezier hebben? Dan bent u bij ons aan het juiste adres!
Als ervaren personal trainer en dansleraar kan ik je helpen je lichaam te versterken en je fysieke prestaties te verbeteren. Door de principes van pilates te combineren, maak ik je training leuk en effectief.
Ballet is een geweldige dansvorm die houding, flexibiliteit, coördinatie en algehele lichaamskracht verbetert. Tijdens de les maken dansers kennis met fundamentele balletpassen en -bewegingen op klassieke muziek, om ballettechniek en -woordenschat te begrijpen. Tijdens de les leren we oefeningen aan de barre en in het midden, ontworpen om balans, uitlijning en controle te ontwikkelen. Door training leren deelnemers contact te maken met hun lichaam, zichzelf te uiten en de elegantie van ballet te ontdekken.
Hedendaagse (moderne) dans is gebaseerd op de principes van vloeiendheid, zwaartekracht en het natuurlijke gebruik van ademhaling. Deelnemers hebben de vrijheid om hun eigen bewegingsidentiteit te vinden en contact te maken met hun emotie terwijl ze combinaties maken die door de vloer bewegen en hun techniek, kracht en flexibiliteit ontwikkelen.

Lana

4.88

(8)

Ik begeleid je op jouw yoga- en bewegingsreis met zachtheid, aandacht en authenticiteit. In mijn lessen creëer ik een veilige, oordeelloze ruimte waar niets hoeft en alles mag ontstaan.

Mijn aanpak helpt je om je lichaam beter te leren kennen, spanning los te laten en een autonome yoga en bewegings-practice te ontwikkelen — op en naast de mat.

Ik geef al 5 jaar les en beoefen meer dan 10 jaar yoga en intuïtieve beweging. Mijn lessen zijn erop gericht om balans, rust en innerlijke verbinding te versterken.

🌿 Wat je kunt verwachten

Elementen: Intuïtieve beweging · Asana · Pranayama · Meditatie · Mantra · Filosofie

✨ Kom vertragen, ademen en thuiskomen bij jezelf.
Boek een les en ontdek wat yoga en intuïtieve beweging voor jou kunnen betekenen

Yona

4.88

(8)

We maken allemaal trauma's mee in ons leven. Herstel van liefdesverdriet, verlies en rouw – door de zachte kracht van yoga. Of je nu worstelt met de pijn van een scheiding, een relatiebreuk, het overlijden van een dierbare of het verlies van een geliefd huisdier, yoga biedt een compassievolle ruimte om weer contact te maken met jezelf. Adem. Beweeg. Voel. Laat elke sessie je begeleiden naar emotionele ontlading, innerlijke rust en hernieuwde kracht – in je eigen tempo, op je eigen plek.

Maak gebruik van genezing, zelfbewustzijn en je hogere zelf om die balans en vrede te vinden
Ik bied persoonlijke sessies aan in Hatha, Vinyasa, Yin en Restorative Slow Flow Yoga. Elke sessie is erop gericht om jouw lichaam en hart met zorg te ontmoeten.

Stap een ruimte binnen die met opzet is gecreëerd, speciaal voor jou.