Leer self-inquiry meditatie, een krachtige zelfhelingsmethode voor lichaam en geest

Van 42 € /h

Kom thuis bij jezelf. Luister naar wat er vanbinnen leeft.

### Guided Self Inquiry — Online

Voel je je vastgelopen, overweldigd of verwijderd van jezelf? Of merk je dat bepaalde patronen zich blijven herhalen, zonder dat je goed begrijpt waarom? Guided Self Inquiry biedt je een ruimte om te vertragen, opnieuw contact te maken met je lichaam en te onderzoeken wat er werkelijk onder de oppervlakte speelt.

### Wat gebeurt er tijdens een sessie?

Tijdens een begeleide online sessie breng je je aandacht stap voor stap naar je lichaam. Je wordt uitgenodigd om zonder iets te hoeven veranderen waar te nemen wat je voelt: spanning, sensaties, emoties en impulsen.

Van daaruit onderzoeken we wat er mogelijk achter deze ervaringen leeft. Welk verhaal hoort bij deze spanning? Tegen welke gevoelens, verlangens of behoeften verzet je je? Wat gebeurt er wanneer je niet langer probeert iets weg te duwen, maar er nieuwsgierig naar wordt?

### Waarom werken met het lichaam?

We proberen onszelf vaak te begrijpen vanuit onze gedachten, terwijl het lichaam soms iets anders laat zien. Spanning, sensaties en emotionele reacties kunnen aanwijzingen geven voor patronen die invloed hebben op hoe je denkt, voelt en handelt.

Self Inquiry brengt deze twee samen. In plaats van jezelf van buitenaf te analyseren, leer je van binnenuit te luisteren naar wat je daadwerkelijk ervaart.

### Zelf leren onderzoeken

Je krijgt praktische tools en oefeningen mee om ook zelfstandig verder te onderzoeken wat er in je leeft. Tussen de sessies door kun je hiermee zelf aan de slag, terwijl we tijdens periodieke Guided Self Inquiry-sessies samen verder verdiepen in wat je tegenkomt.

Zo ontstaat een combinatie van zelf oefenen en gerichte begeleiding: je ontwikkelt steeds meer het vermogen om zelf te luisteren, te onderzoeken en te bewegen in de richting die voor jou klopt.

### Wat kan het je brengen?

Het doel is niet om een doorbraak te forceren of een bepaald resultaat te bereiken. Het gaat om meer bewustzijn en ruimte rondom wat je ervaart. Dit kan je helpen patronen te herkennen, moeilijke gevoelens met minder weerstand te ontmoeten en opnieuw contact te maken met helderheid, rust en innerlijke vrijheid.

### Is dit iets voor jou?

Deze begeleiding kan waardevol zijn als je je vastgelopen voelt, regelmatig spanning of terugkerende emotionele patronen ervaart, steeds in dezelfde reacties terechtkomt, of jezelf simpelweg beter wilt leren begrijpen.

### Jouw begeleider

Mijn naam is Sebastiaan. Ik ben gecertificeerd Rebalancing therapeut met meer dan 13 jaar ervaring. Self Inquiry is een belangrijk onderdeel van zowel mijn professionele werk als mijn eigen persoonlijke ontwikkeling en zelfonderzoek.

De sessies vinden online plaats, in een privéomgeving. Jij houdt gedurende de hele sessie de regie en wordt nooit gevraagd iets te onderzoeken wat niet goed voelt.

Extra informatie

Online sessies, dus hetgeen je nodig hebt is:
- een PC met camera of een laptop
- een stabiele Internetconnectie
- een kladblok voor aantekeningen

Locatie

Online vanuit Costa Rica

Over

**Over Sebastiaan**

Mijn naam is Sebastiaan. Ik ben gecertificeerd Rebalancing therapeut en heb meer dan 13 jaar professionele ervaring in lichaamsgericht werk en zelfonderzoek.

Mijn eigen reis begon vanuit een verlangen om mezelf werkelijk te begrijpen. Meditatie, zelfonderzoek en de Zen-traditie hebben daarin een belangrijke rol gespeeld. Ook plantmedicijnen zijn al meer dan twintig jaar onderdeel van mijn persoonlijke ontwikkeling.

Door de jaren heen heb ik geleerd dat echte verandering niet alleen ontstaat door erover na te denken. Het begint vaak wanneer we leren luisteren naar ons lichaam, onze gevoelens en onze innerlijke impulsen.

In mijn begeleiding combineer ik lichaamsbewustzijn, Self Inquiry, meditatie en therapeutische dialoog. Mijn rol is niet om je te vertellen wie je moet zijn, maar om een veilige ruimte te creëren waarin je zelf kunt ontdekken wat er in je leeft en wat voor jou werkelijk klopt.

Opleiding

**HBO-opleiding Rebalancing aan de School voor Rebalancing in Ede**
Een vierjarige beroepsopleiding in lichaamsgericht werken, met aandacht voor lichaamsbewustzijn, persoonlijke ontwikkeling, aanraking, zelfonderzoek en het begeleiden van veranderingsprocessen.

Leservaring

- 13 jaar ervaring als Rebalancing/ Guided Self Inquiry therapeut. .
- 1 jaar ervaring met het helpen van mensen met zelfmoordgedachten, die de crisislijn van 113 Zelfmoordpreventie bellen of benaderen via chat.

Leeftijd

Volwassenen (18-64 jaar oud)

Senioren (65+ jaar oud)

Niveau van de leerling

Beginner

Gemiddeld

Gevorderden

Duur

60 minuten

90 minuten

De les wordt gegeven in

Nederlands

Engels

Vaardigheden

Meditatie

Mentale gezondheid counseling

Psychologie

Beschikbaarheid typische week

(GMT -04:00)

New York

Online via webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Bijes Wiskunde & Natuurkunde - Ervaren docent met aandacht voor inhoud, planning en stress-regulatie

44 € /h

Hoi, mijn naam is Sebastiaan

Ik geef inmiddels al weer zo’n 8 jaar bijles Wiskunde en Natuurkunde. Verder heb ik een therapeutische achtergrond.

Door de jaren heen heb ik mijn ondersteuning uitgebreid, omdat ik zag dat leerlingen vaak slim genoeg zijn, maar dat andere factoren, zoals stress, faalangst en gebrek aan structuur ervoor zorgen dat zij toch niet de cijfers halen die zij graag willen en waar zij toe in staat zijn te halen.

Het doet me goed leerlingen te zien ontwikkelen en om een bijdrage te mogen leveren aan hun groeiproces en aan hun succes.

Vrienden beschrijven mij als:
- Rustig
- Hulpvaardig
- Recht door zee
- Oprecht
- Bewust
- Fijngevoelig
- Nuchter
- Grappig, op onbewaakte momenten

Als je vragen hebt, voel je vrij om me een bericht te sturen.

Succes is zoet en zeker als je er hard voor hebt gewerkt! So let's go!

Tot snel, Sebastiaan

Lees meer

Mildred

4.17

(6)

In deze cursus doe je kennis op over de ontwikkeling van je baby, de peuter, de kleuter en het schoolkind.
Je krijgt informatie over
De lichamelijke ontwikkeling ( de groei van het lichaam, kruipen, staan en lopen, zindelijkheid, voeding enz)
De cognitieve of verstandelijke ontwikkeling ( leren praten, begrijpen enz)
De sociaal-emotionele ontwikkeling ( spelen, iets delen met anderen enz troosten enz)

Maksims

4.17

(6)

Creativiteit! Het woord dat iedereen zo vaak gebruikt maar amper weet wat het daadwerkelijk betekent. Hoe werkt dat nou?
Maar we beginnen met "aandacht" of "focus". Wat is eigenlijk “aandacht”? Naast creativiteit heeft het ook invloed op ons leerproces, zelfkennis, motivatie, probleemoplossend vermogen en communicatie. Lang termijn geheugen en lang termijn doelen, zelfs daar heeft aandacht een enorme invloed en dat is niet alles!
Ben je een kunstenaar, een student, een docent of gewoon iemand die meer wil weten over de processen in het hoofd? Dan is dit voor jou!

Deze cursus bestaat uit meerdere lessen!

Karin

4.17

(6)

Deze 1:1 begeleide meditatie is een toevluchtsoord speciaal voor jou. Een ruimte om te ademen, te verzachten en weer thuis te komen bij jezelf. Je wordt op een zachte manier begeleid door een oefening die aansluit bij waar je bent, die je helpt spanning los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en weer in contact te komen met de wijsheid van je lichaam.

Elke sessie is intuïtief en persoonlijk. Door middel van zachte ademhaling, aardend bewustzijn en hartgerichte begeleiding nodigen we je systeem uit om te ontspannen en te openen. Je krijgt ruimte om te voelen, los te laten en meer ruimte te creëren voor helderheid, afstemming en innerlijk gemak.

Deze sessie is voor jou als je verlangt naar:
Een moment van stilte in je dag
Een diepere verbinding met je innerlijke wereld
Emotionele of energetische ontlading
Een zachte reset voor je geest en lichaam

Er is geen ervaring nodig, alleen uw aanwezigheid.
U zult zich na afloop helderder, lichter en meer verbonden met uzelf voelen.

Larissa

4.17

(6)

Yoga is een geweldig hulpmiddel dat ik meer dan 10 jaar geleden heb ontdekt. Met behulp van yoga kun je spanningen en emoties loslaten die je al jaren met je meedraagt. Vervolgens maak je ruimte voor nieuwe dingen die zich in je lichaam en leven kunnen ontvouwen! Kijk niet hoe het proces bij andere mensen gebeurt, maar begin vandaag nog.

Ik zal je met lichaam, geest en ziel in deze oefening begeleiden met veel asana's. Sommige vrouwen zullen ontdekken dat ze de medische pillendoos opzij kunnen laten om bijvoorbeeld menstruatiekrampen te verlichten. Velen beweren een oplossing te hebben gevonden voor hun angst, slapeloosheid of depressie.

Een mindful practice komt voort uit jouw eigen inbreng. Als yogaleraar van 200 uur en FlyHighYoga-leraar van 50 uur zal ik je gids en coach zijn om je reis te beginnen met verschillende doeleinden - of het nu gaat om gewichtsverlies, toning, het verlichten van stress, het beheersen van emoties, het doormaken van een moeilijke fase in het leven, pijn en symptomen genezen, in vorm blijven, de flexibiliteit verbeteren of oefenen om een professional te worden. We zullen verschillende asana's doen in samenhang met de fasen van de maan. Daarnaast werk ik met ademhalen – de kracht van ademhalen is een aanvulling op je yogabeoefening. Met de controle over je ademhaling kun je de geest uitschakelen wanneer deze ronddraait - dit geeft je helderheid. Niettemin is het een zeer krachtige manier om je luchtwegen en longen te reinigen. De longen bestrijden ziekteverwekkers dagelijks, maar heeft u zich ooit afgevraagd wanneer u ze daadwerkelijk reinigt?

Ik ben een ervaren en gecertificeerde leraar met meer dan 150 uur lesgeven in studio's en universitaire faciliteiten. Ik kan één op één lessen geven, maar ook groepen tot 50 personen. Mijn praktijk is toegewijd en aangepast aan mijn studenten. Ik concentreer me erop om het beste uit iedereen te halen, waarbij ik vooral plezier heb en me goed voel tijdens en na de les.
Ben jij klaar voor deze reis? (Beginner, halfgevorderd of gevorderd welkom)

Pilates, Barre en andere lessen op aanvraag bij mij verkrijgbaar.
Ik ben onlangs afgestudeerd met een Barre foundations diploma, verzorgd door de MethodBarre. Barre, een zeer populaire sport, stelt je in staat kracht op te bouwen en je spieren te verlengen. Als eeuwenoude danser (jazz en ballet) aan het Conservatoire de la Musique du Luxembourg heb ik een sterke balletbasis. Mijn barrepraktijk combineert echter fitness en ballet. Yogi's en iedereen kunnen profiteren van Barre-lessen.

U kunt mij op aanvraag boeken voor retraites, privé (luxe) reizen als coach/instructeur.

Tenslotte heb ik een voedingsdiploma van de Rijksuniversiteit Groningen, waar ik momenteel ook word opgeleid tot MD. Mijn voedingsdiploma is een voordeel voor jou als coach. Ik kan je begeleiden bij blessureherstel, detoxen en assisteren bij bepaalde medische aandoeningen zoals PDS of andere darmziekten in het auto-immuunspectrum.

Niels

4.17

(6)

Heb je een boost nodig van iemand die weet waar hij het over heeft? Voel je je laag? Bereik je niet de doelen die je wilde bereiken? Heb je alles al geprobeerd en vind je dat er te veel opties zijn? Heb je gewoon een duwtje in de rug nodig?

In dit gespecialiseerde persoonlijke coachingprogramma bied ik je beproefde methoden om je zelfrespect te vergroten, slechte gewoonten kwijt te raken en technieken en gewoonten toe te passen die ik persoonlijk heb gebruikt en die ik heb verfijnd in mijn dagelijks leven, een leven van vrijheid leiden , succes, rijkdom en overvloed.

Het zit allemaal in je hoofd, en je hebt ALLE kracht in je. Je hebt gewoon wat hulp nodig, en ik zal die hulp graag zijn. We zullen de helende, ontgiftende kracht van ademwerk, het realiteitsveranderende gebruik van de juiste gewoonten, meditatie en nog veel meer onderzoeken.

Ik ben houder van een bachelordiploma in sociaal werk en heb jarenlange ervaring in het werken in de geestelijke gezondheidszorg.

Maher

4.17

(6)

Als je ondersteuning nodig hebt in je dagelijks leven om te praten over wat je nu of zelfs in het verleden doormaakt, hoe je iets kunt bereiken of jezelf kunt vinden, praat dan met de juiste persoonlijke coach wiens voornaamste taak het is om te luisteren, te luisteren en vervolgens te adviseren of Samen zoeken naar de oplossing van de zaak en uitzoeken wat er precies aan de hand is.

Natascha

4.17

(6)

Loop je in je dag/dagelijkse leven tegen problemen aan waar je zelf moeilijk een oplossing voor kunt vinden? Blijf je in cirkeltjes ronddolen? Wellicht kunnen we dan samen wèl een stap in de goede richting zetten. Door middel van allerlei werkvormen leer je jezelf kennen, weet je wat je valkuilen zijn èn leer je hoe je ze kunt vermijden.
Zelf leef ik mijn mooiste leven en voordat ik zover was heb ik veel aan zelfontwikkeling gedaan. Door deze uit te werken in praktische oefeningen, hoop ik nu jou te kunnen begeleiden!

Andreea

4.17

(6)

Heb jij het gevoel dat je vastzit in het leven? Kunt u uw emoties, stress en angst niet onder controle houden en verwerken en weet u niet waar u moet beginnen?

Ik kan u helpen ontdekken wat u ervan weerhoudt het leven te bereiken dat u wilt en strategieën plannen om uw doelen te bereiken.

In mijn coaching begeleid ik vrouwen en mannen die omgaan met angst, stress en leer ze negatieve emoties los te laten met de Sedona-methode die ontwikkeld is om individuen te helpen de emoties te verwerken, te zien.

Met alle methoden die ik heb, zal ik je helpen de delen van je leven opnieuw te ontwerpen die je ervan weerhouden je ideale toekomst te creëren.

Tina

4.17

(6)

Dit is een individuele ademhalingsoefening die is ontworpen om je te helpen los te komen van je denkende geest en over te gaan naar diepe regulatie van het zenuwstelsel, emotionele ontlading en lichaamsbewustzijn.

Door middel van bewuste ademhaling, beweging, aanraking en ondersteunende ruimtebegeleiding helpt deze sessie je om:
- Stress en overweldiging verminderen
- laat vastzittende energie en spanning uit het lichaam los
- bereik diepere helderheid en innerlijke rust
- Herstel het contact met je lichaam

Ik werk vanuit een lichaamsgerichte benadering, waarbij ik het zenuwstelsel aard, emoties ervaar zoals ze opkomen en zelfbewustzijn stimuleer zonder te forceren of te proberen problemen op te lossen.

Dit is ideaal als u:
- Ik wil daadwerkelijke ondersteuning van het zenuwstelsel in plaats van alleen maar ontspanning.
- voel je belemmerd door chronische stress, burn-out of emotionele spanning
- wil je hulpmiddelen die je ook buiten de mat blijven ondersteunen?
- het gevoel hebben dat meditatie te saai is / niet voor jou werkt

Er is geen eerdere ervaring met ademhalingsoefeningen nodig. Alle niveaus zijn welkom.

Carolin

4.17

(6)

Voelt u zich soms vastgelopen, overweldigd of onzeker, ook al lijkt alles ogenschijnlijk in orde? Zou u uw relatie met uzelf of anderen willen verbeteren, meer innerlijke rust vinden of persoonlijke uitdagingen met meer zelfvertrouwen en bewustzijn aangaan?

In mijn coachingsessies ondersteun ik mensen die persoonlijk en emotioneel willen groeien – of het nu gaat om zelfacceptatie, emotionele intelligentie, veerkracht, een goede balans tussen werk en privé, zingeving, relaties of het bereiken van betekenisvolle levensdoelen. Samen verkennen we jouw zorgen, versterken we je bestaande vaardigheden en ontwikkelen we praktische oplossingen die zijn afgestemd op jouw unieke situatie.

Ik ga ervan uit dat je al over veel van de benodigde middelen voor groei en verandering beschikt. Als expert op je eigen leven breng je de kennis van je ervaringen, waarden en aspiraties mee. Ik help je om je doelen duidelijker te definiëren, je sterke punten en innerlijke hulpbronnen te identificeren en zinvolle manieren te ontdekken om je intenties in actie om te zetten. Onze focus ligt niet op het oplossen van wat er "mis" is, maar op het begrijpen wat voor jou het belangrijkst is en hoe je een bewuster, authentieker en vervullender leven kunt creëren.

Door middel van gerichte vraagtechnieken en oplossingsgerichte benaderingen verkennen we nieuwe perspectieven en mogelijkheden tot actie. Veel problemen ontstaan door onbehulpzame denkpatronen of ingesleten reactiewijzen. Samen kunnen we deze patronen identificeren en meer ondersteunende en krachtige alternatieven ontwikkelen. In plaats van standaardoplossingen toe te passen, werk ik met uw individualiteit, sterke punten en persoonlijke hulpbronnen.

Mijn aanpak integreert methoden uit de psychologische counseling, mindfulnesscoaching en oplossingsgerichte communicatie. Ik maak ook gebruik van concepten uit de systemische en hypnosystemische counseling, evenals uit de organisatie- en communicatiepsychologie. Een specifiek aandachtspunt in mijn werk is de combinatie van mindfulness, een focus op hulpbronnen, humor, luchtigheid en diepgang. Ik geloof dat persoonlijke groei duurzamer wordt wanneer zelfbewustzijn, compassie en een gevoel van gemak onderdeel uitmaken van het proces.

Mijn kwalificaties omvatten certificeringen in psychologische counseling en mindfulnesscoaching (ILS), een bachelordiploma in sociaal werk van de NHL Stenden University, evenals internationale specialisaties in inspirerend coachen en leiderschap aan de Universitas Triatma Mulya en mindful leiderschap aan Stenden Thailand.

Ik bied een ondersteunende ruimte voor reflectie, persoonlijke groei en betekenisvolle verandering – en help je zo meer helderheid, veerkracht en welzijn te bereiken in zowel je persoonlijke als professionele leven.

Tom

4.17

(6)

Wil je graag meer rust, helderheid, groei en helderheid ervaren en je zelf genezend vermogen te vergroten.

Ben je moe om steeds maar vast te lopen met dezelfde dingen in je leven en te reageren vanuit je trauma's en geconditioneerde patronen.

Lukt het maar lastig om contact met jezelf te maken en met je diverse energielagen.

Hier kan ik je in begeleiden en coachen zodat je weer een stap vooruit kan maken in je leven en je persoonlijke groei,

Afhankelijk van je wens, kunnen een gesprek hebben, een meditatie en een combinatie van beide doen.

Zaidon

4.17

(6)

In deze coaching help ik je om meer overzicht, rust en zelfvertrouwen te creëren in je dagelijks leven. We kijken samen naar wat jou stress of onrust geeft en hoe je hiermee op een gezonde manier kunt omgaan.

Je leert beter omgaan met gedachten, emoties en druk vanuit werk, school, familie of andere situaties. We werken aan praktische handvatten die je direct kunt toepassen, zodat je sterker in je schoenen komt te staan en meer grip krijgt op jezelf en je keuzes.

De coaching is persoonlijk, laagdrempelig en afgestemd op jouw situatie. Je hoeft het niet alleen te doen samen werken we stap voor stap aan meer balans, rust en zelfvertrouwen.

Yona

4.17

(6)

Ik ben een gecertificeerde RYT 500 yogadocent (geaccrediteerd door Yoga Alliance, opgeleid bij Bodsphere in New Delhi onder Samarthya Bhatnagar), met aanvullende certificeringen in Yin Yoga en Pranayama. Ik beoefen al meer dan 10 jaar yoga en heb het afgelopen jaar privélessen gegeven.
Deze les is volledig online, live, via Google Meet — waar ter wereld je ook bent. Geen groep, geen prestatiedruk, geen verplichting om bij te blijven. Alleen jij, je ademhaling en een oefening die volledig is afgestemd op wat jouw lichaam die dag nodig heeft.
Mijn opleiding omvatte anatomie, yogafilosofie en hoe je op een gevoelige manier kunt werken met studenten die stress, verdriet of emotionele lasten met zich meedragen. Yin en Pranayama verdiepten mijn begrip van de ademhaling en de langzamere, stillere lagen van de beoefening – waar ik me als docent het meest thuis voel, en waar ik jou ook zal ontmoeten.
Of je nu net begint met yoga, aan het herstellen bent van iets, of gewoon op zoek bent naar een rustigere manier om te bewegen – deze ruimte is voor jou.

Keren

4.17

(6)

Ik ben afgestudeerd aan de Universiteit van Cambridge in Psychologische en Gedragswetenschappen en heb meer dan 3 jaar ervaring als bijlesdocent voor GCSE-, A-level- en IB-programma's. Momenteel geef ik bijles in Psychologie, Biologie, Spaans, Italiaans en Frans.

Mijn psychologiesessies richten zich op begrip, kritisch denken en het oefenen en beheersen van examenmethoden. Ik heb een jaar onderzoek gedaan aan de Universiteit van Cambridge en volg momenteel een researchmaster in klinische psychologie. Beide ervaringen hebben me geholpen bij het begeleiden van studenten bij onderzoeksmethoden.

Ik heb ook specialistische ervaring met het begeleiden van universitaire aanmeldingen voor de studie Psychologie aan Cambridge, waaronder het geven van feedback op motivatiebrieven en het afnemen van oefengesprekken.

Daarnaast heb ik ook gewerkt als tutor voor sociale, emotionele en mentale gezondheid (SEMH), waar ik vaardigheden heb opgedaan in het begeleiden van mensen met extra onderwijsbehoeften, zoals ADHD, autisme, leerproblemen of chronische gezondheidsproblemen.

Nathalie

4.17

(6)

Hallo!

Mijn naam is Nathalie en ik begeleid kinderen, jongeren en volwassenen die wat extra ondersteuning kunnen gebruiken op school, werk of in het dagelijkse leven. Van opleiding ben ik ergotherapeut en leerkracht, en ondertussen heb ik meer dan twintig jaar ervaring in het onderwijs, in de begeleiding en coaching van jongeren.

Waarom ik dit werk zo graag doe? Omdat ik ervan overtuigd ben dat iedereen kan leren en groeien, maar niet iedereen leert op dezelfde manier. Soms heb je iemand nodig die alles rustig uitlegt, samen met jou een plan maakt of helpt ontdekken wat voor jou werkt.

Ik deel mijn kennis graag omdat ik het fijn vind om jongeren te zien groeien in zelfvertrouwen. Het geeft me veel voldoening wanneer iemand die eerst vastloopt, stap voor stap merkt dat het wél lukt. Fouten maken mag, vragen stellen mag, en samen zoeken we naar een aanpak die bij jou past.

Of je nu hulp zoekt bij plannen, studeren, concentreren, faalangst, weinig zelfvertrouwen hebt, hulp bij schoolwerk of gewoon wat extra ondersteuning nodig hebt: ik help je graag vooruit op een positieve en praktische manier.

Ik kijk ernaar uit om jou te leren kennen!