Leer self-inquiry meditatie, een krachtige zelfhelingsmethode voor lichaam en geest

Van 27 € /h

Self Inquiry is een mindfulness helingsmethode, optimaal voor mensen met veel spanningen, angsten en psychosomatische klachten.

Ik houd van simpel, praktisch en effectief... een activiteit, die je uit moet kunnen leggen aan een 10 jarige...
Self Inquiry is een methode om tot gezonde balans te komen en te behouden, die eigenlijk op school geleerd zou moeten worden, praktisch, eenvoudig en effectief.

De methode is gebaseerd op het principe dat de signalen die we opvangen vanuit het lichaam erop gericht zijn om je te sturen naar gelukkig, gezond en lang leven. In spirituele kringen wordt deze verzameling aan signalen ook wel 'de interne Guru' genoemd.

Zoals een wondje op je vinger uit zichzelf heelt mits de juiste omstandigheden gecreeerd worden, zo heelt het lichaam ook de blockades en disbalans op energetisch, emotioneel en mentaal niveau.

Het lichaam communiceert continue met je, via pijn, spanning, druk maar ook via liefde, inspiratie, nieuwsgierigheid en levenslust. Ondanks dat het lichaam ons helpt om gelukkig te zijn, weinig van ons Westerlingen hebben geleerd om te luisteren naar het lichaam en te acteren in lijn met de signalen. Dusss... back to basics!

Uit eigen ervaring weet ik hoe verleidelijk het kan zijn om het geluk te zoeken buiten jezelf en tegelijkertijd de signalen van het lichaam te negeren. 15 jaar geleden belandde ik in een Burn Out, een hele sterke vorm van communicatie vanuit het lichaam, dat het nu echt tijd was voor rust en bezinning.

Het mooie is dat jij het niet zover hoeft te laten komen...

Tijdens de lessen leer jij:
- hoe je het contact met jezelf, met het lichaam, met de signalen vanuit het lichaam kunt versterken en hoe je de signalen kunt vertalen naar het dagelijks leven en
- hoe je weer in lijn kunt gaan leven met je diepste waarheid, met je persoonlijke grenzen en in lijn met je diepere verlangens

Ik geef je de tools mee om zelf op onderzoek uit te gaan en te komen tot verbetering. En ik zal je in de tussentijd begeleiden via geleidde Self-Inquiry sessies om verdere verdieping te bevorderen... de combinatie van zelf oefenen en periodiek geleide sessies geeft het beste resultaat.

Extra informatie

Online sessies, dus hetgeen je nodig hebt is:
- een PC met camera of een laptop
- een stabiele Internetconnectie
- een kladblok voor aantekeningen

Locatie

Online vanuit Costa Rica

Over

Welkom, mijn naam is Sebastiaan,

Ik ben meer dan 10 jaar actief als gediplomeerd Rebalancing therapeut. Rebalancing is een krachtige hands-on holistische benadering die zowel de gevoelens in het lichaam als de denkpatronen in de geest meeneemt. Samen vertellen ze een verhaal, dat je kracht geeft of juist verlamt... Daar waar de psycholoog ophoudt, gaat Rebalancing verder...

Een groot deel van het werk is zelfonderzoek, ook wel 'Self Inquiry' genoemd. Omdat we ons richten op zowel de geest als het lichaam, is genezing integraal en vindt heling plaats op zowel mentaal als emotioneel niveau. Dit maakt de methode bijzonder effectief.

15 jaar geleden kreeg ik een burn-out. Ik heb met meerdere therapeuten gepraat over wat er zoal speelde in mijn leven, ik kreeg wat adviesen, maar met weinig tastbaar resultaat. Maar toen ik bij een Rebalancer werd uitgenodigd om weer te gaan voelen, om weer contact te maken met mijn lichaam, met mezelf en ruimte te geven aan wat daar gevoeld wilde worden, toen volgden de ontwikkelingen zich in rap tempo op.

Als je dit herkent, dan is Self Inquiry/ Rebalancing wellicht iets voor jou.

Opleiding

HBO opleiding Rebalancing aan de School van Rebalancing te Ede.
HBO opleiding Technische Bedrijfskunde aan de Hogeschool Rijswijk
Universitaire opleiding Internationale Bedrijfskunde aan de Universiteit Maastricht

Leservaring

- 10 jaar ervaring als Rebalancing therapeut.
- 2 jaar ervaring met het begeleiden van mensen tijdens therapeutische sessies met geestverruimende plant medicijnen.
- 1 jaar ervaring met het helpen van mensen met zelfmoordgedachten, die de crisislijn van 113 Zelfmoordpreventie bellen of benaderen via chat.

Leeftijd

Volwassenen (18-64 jaar oud)

Senioren (65+ jaar oud)

Niveau van de leerling

Beginner

Gemiddeld

Gevorderden

Duur

60 minuten

90 minuten

De les wordt gegeven in

Nederlands

Engels

Vaardigheden

Meditatie

Mentale gezondheid counseling

Psychologie

Beschikbaarheid typische week

(GMT -05:00)

New York

Online via webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Mildred

4.17

(6)

In deze cursus doe je kennis op over de ontwikkeling van je baby, de peuter, de kleuter en het schoolkind.
Je krijgt informatie over
De lichamelijke ontwikkeling ( de groei van het lichaam, kruipen, staan en lopen, zindelijkheid, voeding enz)
De cognitieve of verstandelijke ontwikkeling ( leren praten, begrijpen enz)
De sociaal-emotionele ontwikkeling ( spelen, iets delen met anderen enz troosten enz)

Maksims

4.17

(6)

Creativiteit! Het woord dat iedereen zo vaak gebruikt maar amper weet wat het daadwerkelijk betekent. Hoe werkt dat nou?
Maar we beginnen met "aandacht" of "focus". Wat is eigenlijk “aandacht”? Naast creativiteit heeft het ook invloed op ons leerproces, zelfkennis, motivatie, probleemoplossend vermogen en communicatie. Lang termijn geheugen en lang termijn doelen, zelfs daar heeft aandacht een enorme invloed en dat is niet alles!
Ben je een kunstenaar, een student, een docent of gewoon iemand die meer wil weten over de processen in het hoofd? Dan is dit voor jou!

Deze cursus bestaat uit meerdere lessen!

Vijayalakshmy

4.17

(6)

Mijn naam is Viji, ik volg Hatha yogalessen voor beginners en gevorderden. Ook yoga therapie lessen. Deze les omvat Warm Up-rekoefeningen, Basis asana's en Ontspanningstechnieken. Als je een beginner bent of je training wilt hervatten, kun je je inschrijven voor deze sessie. Ik geef specifieke aandacht aan je zwakte en kracht en lessen zouden voor hetzelfde zijn ontworpen.
Tijden zijn flexibel

Larissa

4.17

(6)

Yoga is een geweldig hulpmiddel dat ik meer dan 10 jaar geleden heb ontdekt. Met behulp van yoga kun je spanningen en emoties loslaten die je al jaren met je meedraagt. Vervolgens maak je ruimte voor nieuwe dingen die zich in je lichaam en leven kunnen ontvouwen! Kijk niet hoe het proces bij andere mensen gebeurt, maar begin vandaag nog.

Ik zal je met lichaam, geest en ziel in deze oefening begeleiden met veel asana's. Sommige vrouwen zullen ontdekken dat ze de medische pillendoos opzij kunnen laten om bijvoorbeeld menstruatiekrampen te verlichten. Velen beweren een oplossing te hebben gevonden voor hun angst, slapeloosheid of depressie.

Een mindful practice komt voort uit jouw eigen inbreng. Als yogaleraar van 200 uur en FlyHighYoga-leraar van 50 uur zal ik je gids en coach zijn om je reis te beginnen met verschillende doeleinden - of het nu gaat om gewichtsverlies, toning, het verlichten van stress, het beheersen van emoties, het doormaken van een moeilijke fase in het leven, pijn en symptomen genezen, in vorm blijven, de flexibiliteit verbeteren of oefenen om een professional te worden. We zullen verschillende asana's doen in samenhang met de fasen van de maan. Daarnaast werk ik met ademhalen – de kracht van ademhalen is een aanvulling op je yogabeoefening. Met de controle over je ademhaling kun je de geest uitschakelen wanneer deze ronddraait - dit geeft je helderheid. Niettemin is het een zeer krachtige manier om je luchtwegen en longen te reinigen. De longen bestrijden ziekteverwekkers dagelijks, maar heeft u zich ooit afgevraagd wanneer u ze daadwerkelijk reinigt?

Ik ben een ervaren en gecertificeerde leraar met meer dan 150 uur lesgeven in studio's en universitaire faciliteiten. Ik kan één op één lessen geven, maar ook groepen tot 50 personen. Mijn praktijk is toegewijd en aangepast aan mijn studenten. Ik concentreer me erop om het beste uit iedereen te halen, waarbij ik vooral plezier heb en me goed voel tijdens en na de les.
Ben jij klaar voor deze reis? (Beginner, halfgevorderd of gevorderd welkom)

Pilates, Barre en andere lessen op aanvraag bij mij verkrijgbaar.
Ik ben onlangs afgestudeerd met een Barre foundations diploma, verzorgd door de MethodBarre. Barre, een zeer populaire sport, stelt je in staat kracht op te bouwen en je spieren te verlengen. Als eeuwenoude danser (jazz en ballet) aan het Conservatoire de la Musique du Luxembourg heb ik een sterke balletbasis. Mijn barrepraktijk combineert echter fitness en ballet. Yogi's en iedereen kunnen profiteren van Barre-lessen.

U kunt mij op aanvraag boeken voor retraites, privé (luxe) reizen als coach/instructeur.

Tenslotte heb ik een voedingsdiploma van de Rijksuniversiteit Groningen, waar ik momenteel ook word opgeleid tot MD. Mijn voedingsdiploma is een voordeel voor jou als coach. Ik kan je begeleiden bij blessureherstel, detoxen en assisteren bij bepaalde medische aandoeningen zoals PDS of andere darmziekten in het auto-immuunspectrum.

Ann

4.17

(6)

Mijn levenscoaching is anders dan de traditionele. Ik bied levenscoaching aan 'in je Akasha-kronieken'. Akasha-kronieken zijn als een kosmische bibliotheek. Alle informatie sinds uw ziel bestond, wordt opgeslagen in uw administratie. Onze gegevens worden bewaakt door onze spirituele gidsen. Het is mijn taak om u in contact te brengen met uw gidsen om de volgende doelen te bereiken:

Vinden:
-- Levensdoelen
-- Oorzaken van uitdagingen in het leven
-- Genees jezelf en relaties met anderen
-- Innerlijke kracht opbouwen

Meestal voel je je verfrist, getroost en ligt de weg voor je open na een sessie. Je zou een contract met iemand kunnen verbreken of geloften ongeldig kunnen maken (bijvoorbeeld armoedegeloften) en je veel lichter voelen.

Rohima

4.17

(6)

Hallo daar!

Mijn naam is Rohima en ik ben een gecertificeerde yogaleraar, maar daarnaast... ben ik ook een mens. Ik woon in Parijs en zou je graag willen begeleiden in verschillende praktijken.
Ik bied 1:1 oefeningen aan in het comfort van je eigen huis. Denk aan een (yin) yoga practice met meditatie. Denk aan ademwerk, of geassisteerd strekken (wat we PNF - Propioceptieve Neuromusculaire Facilitatie noemen) waarbij ik je zal helpen je lichaam in verschillende rekposities te brengen, wat je bewegingsbereik en spierflexibiliteit bevordert.

Naast de fysieke praktijk vind ik het heerlijk om mensen te helpen een diepere verbinding met zichzelf en anderen op te bouwen. Daarom bied ik ook (witte) tantrabeoefening aan in groepen of voor stellen.
Ik luister ook naar wat jouw lichaam nodig heeft & verlangt en samen doen we wat het beste voor jou is!

Sadaf

4.17

(6)

Yoga is afgeleid van het woord ‘yuji’, Sanskriet voor eenheid, en is een eeuwenoude oefening die je geest en lichaam samenbrengt.
Het omvat ademhalingsoefeningen, meditatie en poses die je lichaam helpen ontspannen en stress te verminderen. Het beoefenen van yoga kan veel voordelen hebben voor zowel de mentale als fysieke gezondheid.

Niels

4.17

(6)

Heb je een boost nodig van iemand die weet waar hij het over heeft? Voel je je laag? Bereik je niet de doelen die je wilde bereiken? Heb je alles al geprobeerd en vind je dat er te veel opties zijn? Heb je gewoon een duwtje in de rug nodig?

In dit gespecialiseerde persoonlijke coachingprogramma bied ik je beproefde methoden om je zelfrespect te vergroten, slechte gewoonten kwijt te raken en technieken en gewoonten toe te passen die ik persoonlijk heb gebruikt en die ik heb verfijnd in mijn dagelijks leven, een leven van vrijheid leiden , succes, rijkdom en overvloed.

Het zit allemaal in je hoofd, en je hebt ALLE kracht in je. Je hebt gewoon wat hulp nodig, en ik zal die hulp graag zijn. We zullen de helende, ontgiftende kracht van ademwerk, het realiteitsveranderende gebruik van de juiste gewoonten, meditatie en nog veel meer onderzoeken.

Ik ben houder van een bachelordiploma in sociaal werk en heb jarenlange ervaring in het werken in de geestelijke gezondheidszorg.

Maher

4.17

(6)

Als je ondersteuning nodig hebt in je dagelijks leven om te praten over wat je nu of zelfs in het verleden doormaakt, hoe je iets kunt bereiken of jezelf kunt vinden, praat dan met de juiste persoonlijke coach wiens voornaamste taak het is om te luisteren, te luisteren en vervolgens te adviseren of Samen zoeken naar de oplossing van de zaak en uitzoeken wat er precies aan de hand is.

Andreea

4.17

(6)

Heb jij het gevoel dat je vastzit in het leven? Kunt u uw emoties, stress en angst niet onder controle houden en verwerken en weet u niet waar u moet beginnen?

Ik kan u helpen ontdekken wat u ervan weerhoudt het leven te bereiken dat u wilt en strategieën plannen om uw doelen te bereiken.

In mijn coaching begeleid ik vrouwen en mannen die omgaan met angst, stress en leer ze negatieve emoties los te laten met de Sedona-methode die ontwikkeld is om individuen te helpen de emoties te verwerken, te zien.

Met alle methoden die ik heb, zal ik je helpen de delen van je leven opnieuw te ontwerpen die je ervan weerhouden je ideale toekomst te creëren.

Ine

4.17

(6)

Van rustige yoga met beperkte cues, over versterkende yoga, begeleide meditaties en bewust dansen om stralend aanwezig te zijn in je lichaam en geest!

Elke les is anders, maar we bewegen wel steeds vanuit lichaamsbewustzijn zodat jij je vrij en sterk voelt.

Lana

4.17

(6)

Ik begeleid je op jouw yoga- en bewegingsreis met zachtheid, aandacht en authenticiteit. In mijn lessen creëer ik een veilige, oordeelloze ruimte waar niets hoeft en alles mag ontstaan.

Mijn aanpak helpt je om je lichaam beter te leren kennen, spanning los te laten en een autonome yoga en bewegings-practice te ontwikkelen — op en naast de mat.

Ik geef al 5 jaar les en beoefen meer dan 10 jaar yoga en intuïtieve beweging. Mijn lessen zijn erop gericht om balans, rust en innerlijke verbinding te versterken.

🌿 Wat je kunt verwachten

Elementen: Intuïtieve beweging · Asana · Pranayama · Meditatie · Mantra · Filosofie

✨ Kom vertragen, ademen en thuiskomen bij jezelf.
Boek een les en ontdek wat yoga en intuïtieve beweging voor jou kunnen betekenen

Yona

4.17

(6)

🌿 Beschrijving van de les: Privé yoga – een oefening speciaal voor jou ontworpen
Privé yogasessies bieden een unieke kans om je yogapraktijk te verkennen op een manier die volledig is afgestemd op jouw lichaam, energie en persoonlijke doelen. Of je nu nieuw bent met yoga of je kennis wilt verdiepen, deze één-op-één sessies bieden een ruimte voor groei, helderheid en verbinding – in jouw eigen tempo.

Elke les is zorgvuldig ontworpen om jou te ontmoeten waar je bent, fysiek en emotioneel. Afhankelijk van je energieniveau en behoeften, kunnen we het volgende onderzoeken:

Hatha Yoga voor aarding en evenwicht: een langzamer tempo waarin kracht en lichaamsbewustzijn worden opgebouwd door middel van constante houdingen en ademhaling.

Vinyasa Yoga voor flow en vitaliteit: adem combineren met beweging om het lichaam te energiseren en wakker te maken.

Yin Yoga voor diepe ontspanning en stilte. Houd houdingen langere tijd vast om het bindweefsel te activeren en het zenuwstelsel te kalmeren.

Herstellende yoga voor rust en herstel, waarbij hulpmiddelen worden gebruikt om het lichaam te ondersteunen in zachte houdingen die uitnodigen tot diepe ontspanning.

Pranayama (ademhaling) om energie te reguleren, stress te verminderen en weer in contact te komen met uw innerlijke ritme.
.
Of je je nu uitgeput voelt en rust nodig hebt, of juist energiek en klaar om te bewegen, elke sessie wordt aangepast om je huidige toestand te ondersteunen. Je bent van harte welkom in mijn ruimte, of ik kan naar jouw ruimte komen – wat je het prettigst vindt.

Dit is jouw tijd om te ontdekken, herstellen en opnieuw verbinding te maken - met begeleiding die zacht, intuïtief en gebaseerd is op meer dan tien jaar ervaring.

Sandra

4.17

(6)

Wil jij leren hoe je natuurlijk gezond wordt en blijft zonder medicijnen. Vertrouw jij liever op het zelfherstellend vermogen van je eigen lijf en de kracht van de natuur? Ik leer je graag hoe je op een makkelijke manier slimmer gezond wordt en blijft zonder diëten, hongergevoel of iets dergelijks. Omdat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn neem ik ook de mentale gezondheid hierin mee. Uit eigen ervaring weet ik dat onverwerkt trauma voor velerlei lichamelijke klachten kan zorgen. Ook heb ik mij verdiept in (eipi)genetica) en uit eigen ervaring ondervonden hoeveel impact genetische defecten kunnen hebben. Sinds ik mijzelf behandel met gerichte suppletie zijn veel van mijn kwaaltjes minder geworden of zelfs verdwenen. Daarnaast kan ik je - vanuit mijn jarenlange ervaring als gezondheidsjournalist - ook veel vertellen over wat er in de natuur groeit en hoe je dat kunt gebruiken voor je eigen gezondheid. Ik ken bovendien alle orthomoleculaire diëten (zoals glutenvrij, lactosevrij en suikervrij) van binnen en van buiten en heb daar ook veel recepten voor ontwikkeld zelf. Dus ook qua gezond koken kan ik je uitstekend verder helpen. Vanuit een holistische visie pak ik lichaam en geest samen aan en geef jou de tools in de handen om snel en makkelijk aan je eigen gezondheid te werken. Geen standaardles, maar volledig met jouzelf en je klachten, wensen en behoeftes als uitgangspunt.

Stijn

4.17

(6)

Meditatie is de beoefening van het zijn met wat er is, zonder te proberen iets te forceren of te voorkomen. Volledig openstaan voor het huidige moment en erdoor opgeslokt worden. Het vereist een geest die 'blijft', waardoor je toegang krijgt tot een diepgaand inzicht in de essentie van wie je bent.

In onze cursussen disciplineer je je geest door middel van concentratiemeditatie (chi gnas; kalmeren/blijven) en verkrijg je inzicht in de essentie van je bewustzijn door middel van speciale-inzichtmeditatie (Tib. lag thong; Skt vipasyanā). De technieken en instructies zijn afkomstig uit het Indo-Tibetaanse boeddhisme (Dzogchen, Mahamudra) en het tantrische shaivisme (Trika, Kuala).

Onze lesmethoden zijn zorgvuldig aangepast om maximaal effectief te zijn voor westerse beoefenaars. Bovendien hanteren we een aanwijsstijl: duidelijke, concrete instructies, gevolgd door directe, individuele feedback.