Personal Trainingssessies in de studio, bij u thuis of buiten - individueel of in kleine groep - Mechelen - Privélessen

Publiceer een Les

Vertaald met GoogleBekijk origineel

Personal Trainingssessies in de studio, bij u thuis of buiten - individueel of in kleine groep

Van 48 € /h

Ik ben een professional met een diploma in sportwetenschappen van de Universiteit van Trás-os-Montes en Alto Douro, Portugal met een specialisatie in het voorschrijven van oefeningen. Momenteel ben ik ook student van de opleiding fysiotherapie.

Het doel van elke sessie is om u te helpen bij het veranderen van houdingsgedrag en lichamelijke activiteit. De sessies zijn gericht op het vergroten van functionaliteit en kwaliteit van leven, kracht, spiermassa, verbetering van cardiorespiratoire capaciteit en afname van vetmassa.

Sessies worden altijd ingepland op basis van de beschikbaarheid van elke persoon en kunnen op mijn trainingslocatie of buiten (bijvoorbeeld stadspark) worden gehouden, afhankelijk van beschikbaarheid en voorkeur.

Geef jezelf de kans om te veranderen! Ik spreek Engels, Gevorderd Nederlands, Frans, Portugees en Spaans

Ik wacht op je contact.
vriendelijke groeten!

Extra informatie

Ik neem al het materiaal.

Locatie

|

Gebruik Ctrl + muiswiel om in te zoomen

Plaats gekozen door de student :

In de omgeving van Mechelen, België

Bij de leraar :

Mechelen, Belgium

Willebroek, Belgium

Mechelen, Belgium

Over

Ik ben Portugees, ik ben 28 jaar, een graad in sportwetenschappen en een postgraduaat in fysiotherapie.

Ik heb mijn eigen ruimte voor de sessies die je op de foto's kunt zien, maar ik ben ook beschikbaar om het buiten of bij klanten te doen.

Ik bied sessies voor veel verschillende contexten, zoals:

- Mobiliteit en functionaliteit
- Spiertoename en vetverlies
- Prestaties voor sport

Opleiding

Sport diploma
Fysiotherapie na afstuderen
Geavanceerde Personal Training cursus
Indoor cycling cursus
Pilates cursus
Kracht en conditionering voor prestatiecursus

Leservaring

Ik heb 5 jaar ervaring in de context van een gezondheidsclub en werk met verschillende soorten mensen.

Personal Training om Parkinson, Psychische aandoeningen en verlies van evenwicht te voorkomen;
Personal Training voor prestaties en esthetiek;
Groepslessen zoals HIIT, Body Pump, Step, Pilates, ABS, Circuit, Indoor Cycling

Leeftijd

Kinderen (7-12 jaar oud)

Tieners (13-17 jaar oud)

Volwassenen (18-64 jaar oud)

Senioren (65+ jaar oud)

Niveau van de leerling

Beginner

Gemiddeld

Gevorderden

Duur

30 minuten

45 minuten

60 minuten

90 minuten

De les wordt gegeven in

Engels

Portugees

Spaans

Frans

Nederlands

Vaardigheden

Sport persoonlijke trainer

Beschikbaarheid typische week

(GMT -05:00)

New York

Bij de leraar thuis

Bij de student thuis

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Gepassioneerd over klimmen sinds bijna 22 jaar, ik ben een gepatenteerde leraar, ik geef cursussen aan volwassen beginners of gevorderden.

Of ik veiligheidstechnieken moet leren om te verzekeren en klimmen, of aangepaste bewegingen om beter te beklimmen, minder vermoeiend, ik pas me aan aan de behoeften van mijn studenten!

Ik geef ook cursussen om alle veiligheidstechnieken te leren om kliffen te beklimmen.

Student in het voortgezet onderwijs biedt een geïndividualiseerde pedagogie, hulp bij het voorbereiden van vragen of examens. Ik verstrek regelmatig voortgangsrapporten.

Initiatie tot het mountainbiken.
Kan op iedere locatie in België. Fietsverhuur kan in samenspraak.

Wat we leren :
- Basis onderhoud
- Basis reparaties
- Wat is een goede fiets
- Correcte rij techniek
- Veiligheid
- Beginners parcours rijden

Op de top van een atleet en een Kung Fu Master, ben ik ook een
- Gecertificeerd door Vlaamse Trainersschool in atletiek
- Licentielid Fitness-instructeur (fysieke trainer)
- NASM Personal Trainer (National Academy of Sport Medecine)
- Basiskennis van gezonde voeding gekwalificeerd
- Essentials of Mental Coaching
Alle licenties worden erkend door het EREPS (European Register of Exercise Professionals): EREPS wordt erkend door Europe Active (de European Sport and Health Association)

Ik bied een service van holistische sportcoaching, die in feite levenscoaching, persoonlijke training en fitness is (geschikt voor iedereen, één voor één of voor kleine groepen). De belangrijkste focus ligt op gezondheid, functionaliteit, algehele atletiek, fitheid en balans tussen lichaam, geest en ziel voor alle individuen om hun levensdoelen te bereiken (pro atleten, privé-leven, gezinssituaties, burgeraansprakelijkheid etc.)

De trainingen zijn verdeeld in twee delen: gymnastiek; dat is lichaamsgewicht krachttraining met behulp van dynamische samengestelde stromen, en gecombineerd met traditionele Chinese krijgskunst (incl. Taichi enz.).

Tastbare en snelle resultaten!
Echte resultaten die uw lichaam en uw welzijn zullen veranderen. Slechts één voorwaarde: adopteer onze methodologie en start zo uw transformatie.

Word sneller fit!
EMS of elektrostimulatie stimuleert tegelijkertijd de 8 belangrijkste spiergroepen, diepe spieropbouw en stimuleert de stofwisseling. Gecombineerd met voedingsmonitoring helpen onze gecertificeerde EMS-coaches u spectaculaire resultaten te bereiken. Bij EMS doet de elektriciteit het werk: een sessie van 20 minuten staat gelijk aan drie uur in de sportschool.

Gemotiveerde Personal trainer, die anderen wil helpen om hun doelen te bereiken. Aan de hand van sport- en/of voedingsschema’s kan ik je vooruit helpen. Niet enkel het gewone personal training, maar wil je 5, 10, halve marathon of marathon lopen, kan ik je hierbij ook helpen! Of je nu veel sport of nooit heb gesport, samen halen we je doelen!💪 Als elite voetbalster bij White star Woluwe en als cursist van de physical coach van voetbalvlaanderen, wil ik me tevens ook richten op voetballers die hun performance willen verbeteren. Tijdens of na het seizoen. Samen gaan we je uithouding, kracht, snelheid en explosiviteit verbeteren! ⚽️

Ik pleit voor het opnieuw in balans brengen van spieren, werken aan je zwakke punten om je sterke punten te verbeteren! Dit kan van invloed zijn op de volgende zaken:
spieraanwinst
vet verliezen
Verhoog uw prestaties
Verbeter houding en mobiliteit

Ik verzamel zoveel mogelijk informatie en pas me aan aan uw behoeften/doelstellingen. Ik ben erg pedagoog en ik heb veel geduld, als je motivatie / ondersteuning nodig hebt zal ik er altijd wat voor je hebben!

Ik ben sportinstructeur, bokscoach, amateurbokser en extreme sportliefhebber.

Of je er nu goed uit wilt zien voor een bruiloft, sterker wilt worden, je wilt voorbereiden op een marathon of een algehele betere atleet wilt zijn,
Ik kan je helpen je doelen te bereiken en je fysieke welzijn te verbeteren.

Ik gebruik graag verschillende technieken om mijn klanten te laten trainen terwijl ze plezier hebben:
Boxercising, functionele training, kracht en conditie, calisthenics staan allemaal op het menu.

Ik pas de trainingssessies aan uw individuele behoeften aan: De specifieke oefeningen worden ontworpen om te passen bij uw huidige conditie, tempo en persoonlijke doelen die tijdens de eerste sessie worden besproken.

Ik kan trainingen in het Engels geven; Nederlands en Frans.

Ik voltooide mijn 200 uur durende opleiding aan de Sequence yoga academy in Tokio in 2023 en werd een door Yoga Alliance geregistreerde yogaleraar.
Ik beoefen al meer dan 10 jaar yoga sinds ik mijn carrière als zanger begon om mijn lichaam en geest op één lijn te brengen.
In 2018 heb ik mij gekwalificeerd als lachyogaleraar in Japan, maar ik kan nu ook reguliere yoga lesgeven :)

Yogalessen die ik aanbied.

- Beginnersyoga

- Basisyoga

- Yoga voor muzikanten en sporters om de concentratie te verbeteren.

- Stoelyoga

- Lachyoga

Combinaties van lachyoga en regulier zijn ook mogelijk.

Mijn naam is hb en ik zit al 7 jaar in de fitnesswereld.

Ik ben gespecialiseerd in persoonlijke coaching
Met goede spierversterkende oefeningen vermindert het bijvoorbeeld bepaalde dagelijkse pijnen zoals rugpijn en slapeloosheid.

Dus je zult mij vragen: wat kan ik voor je meenemen?

om uw doelen te bereiken
- een herbalancering van de voeding
- Een programma op maat
- Een gezonde en besloten ruimte waar ik je help
- jezelf zonder vooroordelen overtreffen
- gedetailleerde instructies over
- Boksen kickboksen
- myologie en biomechanica voor nieuwsgierigen

Voor meer informatie aarzel niet

De sessies zijn volledig gepersonaliseerd, afhankelijk van ieders niveau. Het doel is om de sportprestaties geleidelijk te verbeteren, maar ook om de voordelen van een gezonde levensstijl te ontdekken en te waarderen. Ook wordt er voedingsadvies gegeven, voor een beter resultaat, want naast mijn opleiding tot sportcoach ben ik mij ook aan het specialiseren in de diëtetiek.

🏅 Internationale Hawaiiaanse kano-, stand-up paddle- en bodybuilding-atleet.
💫Met ruim 20 jaar ervaring op het gebied van fysieke training.
Ik nodig je uit om met mij te komen trainen en de echte transformatie te zien gebeuren.
👩🏼‍🎓 Gepersonaliseerde één-op-één- of kleine groepstraining voor volwassen vrouwen, zwangere vrouwen of postpartumvrouwen.

Ik ben een ervaren Personal Trainer met een extra graad in Life Coaching. Ik ben gepassioneerd om u te helpen uw fysieke en mentale gezondheid te verbeteren en daarmee de kwaliteit van leven voor u en uw gezin te verhogen, op een holistische manier.

Ik bied persoonlijke coachingsessies aan, gebaseerd op uw doelen, uw sportieve achtergrond en eventuele pathologieën die u heeft.
Mijn specialismen zijn spiermassa opbouwen en vetverlies. Ik kan ook inleidende hardlooplessen geven.
Er is de mogelijkheid om bij u thuis (zonder reiskosten), buiten of in de sportschool te coachen.
Ik kijk ernaar uit om met u samen te werken en u te helpen uw doelen te bereiken!

Zwemlessen – Leer borstcrawl
Deze les is bedoeld voor iedereen die met zelfvertrouwen en gemak de borstcrawl wil leren zwemmen. Je ontwikkelt een goede techniek, ademhalingsritme en uithoudingsvermogen. In de zomer organiseer ik ook zwemlessen in open water voor iedereen die zijn of haar vaardigheden naar buiten wil brengen. Leren zwemmen is een levensveranderende vaardigheid waar je jarenlang profijt van zult hebben.

Wat je leert:

Correcte lichaamshouding en efficiënte trap

Ademhalingstechnieken en ritmecoördinatie

Armbeweging en slagtiming

Hoe je uithoudingsvermogen opbouwt en langere afstanden kunt zwemmen

Veiligheid en vertrouwen in open water

Gepassioneerd over klimmen sinds bijna 22 jaar, ik ben een gepatenteerde leraar, ik geef cursussen aan volwassen beginners of gevorderden.

Of ik veiligheidstechnieken moet leren om te verzekeren en klimmen, of aangepaste bewegingen om beter te beklimmen, minder vermoeiend, ik pas me aan aan de behoeften van mijn studenten!

Ik geef ook cursussen om alle veiligheidstechnieken te leren om kliffen te beklimmen.

Student in het voortgezet onderwijs biedt een geïndividualiseerde pedagogie, hulp bij het voorbereiden van vragen of examens. Ik verstrek regelmatig voortgangsrapporten.

Initiatie tot het mountainbiken.
Kan op iedere locatie in België. Fietsverhuur kan in samenspraak.

Wat we leren :
- Basis onderhoud
- Basis reparaties
- Wat is een goede fiets
- Correcte rij techniek
- Veiligheid
- Beginners parcours rijden

Op de top van een atleet en een Kung Fu Master, ben ik ook een
- Gecertificeerd door Vlaamse Trainersschool in atletiek
- Licentielid Fitness-instructeur (fysieke trainer)
- NASM Personal Trainer (National Academy of Sport Medecine)
- Basiskennis van gezonde voeding gekwalificeerd
- Essentials of Mental Coaching
Alle licenties worden erkend door het EREPS (European Register of Exercise Professionals): EREPS wordt erkend door Europe Active (de European Sport and Health Association)

Ik bied een service van holistische sportcoaching, die in feite levenscoaching, persoonlijke training en fitness is (geschikt voor iedereen, één voor één of voor kleine groepen). De belangrijkste focus ligt op gezondheid, functionaliteit, algehele atletiek, fitheid en balans tussen lichaam, geest en ziel voor alle individuen om hun levensdoelen te bereiken (pro atleten, privé-leven, gezinssituaties, burgeraansprakelijkheid etc.)

De trainingen zijn verdeeld in twee delen: gymnastiek; dat is lichaamsgewicht krachttraining met behulp van dynamische samengestelde stromen, en gecombineerd met traditionele Chinese krijgskunst (incl. Taichi enz.).

Tastbare en snelle resultaten!
Echte resultaten die uw lichaam en uw welzijn zullen veranderen. Slechts één voorwaarde: adopteer onze methodologie en start zo uw transformatie.

Word sneller fit!
EMS of elektrostimulatie stimuleert tegelijkertijd de 8 belangrijkste spiergroepen, diepe spieropbouw en stimuleert de stofwisseling. Gecombineerd met voedingsmonitoring helpen onze gecertificeerde EMS-coaches u spectaculaire resultaten te bereiken. Bij EMS doet de elektriciteit het werk: een sessie van 20 minuten staat gelijk aan drie uur in de sportschool.

Gemotiveerde Personal trainer, die anderen wil helpen om hun doelen te bereiken. Aan de hand van sport- en/of voedingsschema’s kan ik je vooruit helpen. Niet enkel het gewone personal training, maar wil je 5, 10, halve marathon of marathon lopen, kan ik je hierbij ook helpen! Of je nu veel sport of nooit heb gesport, samen halen we je doelen!💪 Als elite voetbalster bij White star Woluwe en als cursist van de physical coach van voetbalvlaanderen, wil ik me tevens ook richten op voetballers die hun performance willen verbeteren. Tijdens of na het seizoen. Samen gaan we je uithouding, kracht, snelheid en explosiviteit verbeteren! ⚽️

Ik pleit voor het opnieuw in balans brengen van spieren, werken aan je zwakke punten om je sterke punten te verbeteren! Dit kan van invloed zijn op de volgende zaken:
spieraanwinst
vet verliezen
Verhoog uw prestaties
Verbeter houding en mobiliteit

Ik verzamel zoveel mogelijk informatie en pas me aan aan uw behoeften/doelstellingen. Ik ben erg pedagoog en ik heb veel geduld, als je motivatie / ondersteuning nodig hebt zal ik er altijd wat voor je hebben!

Ik ben sportinstructeur, bokscoach, amateurbokser en extreme sportliefhebber.

Of je er nu goed uit wilt zien voor een bruiloft, sterker wilt worden, je wilt voorbereiden op een marathon of een algehele betere atleet wilt zijn,
Ik kan je helpen je doelen te bereiken en je fysieke welzijn te verbeteren.

Ik gebruik graag verschillende technieken om mijn klanten te laten trainen terwijl ze plezier hebben:
Boxercising, functionele training, kracht en conditie, calisthenics staan allemaal op het menu.

Ik pas de trainingssessies aan uw individuele behoeften aan: De specifieke oefeningen worden ontworpen om te passen bij uw huidige conditie, tempo en persoonlijke doelen die tijdens de eerste sessie worden besproken.

Ik kan trainingen in het Engels geven; Nederlands en Frans.

Ik voltooide mijn 200 uur durende opleiding aan de Sequence yoga academy in Tokio in 2023 en werd een door Yoga Alliance geregistreerde yogaleraar.
Ik beoefen al meer dan 10 jaar yoga sinds ik mijn carrière als zanger begon om mijn lichaam en geest op één lijn te brengen.
In 2018 heb ik mij gekwalificeerd als lachyogaleraar in Japan, maar ik kan nu ook reguliere yoga lesgeven :)

Yogalessen die ik aanbied.

- Beginnersyoga

- Basisyoga

- Yoga voor muzikanten en sporters om de concentratie te verbeteren.

- Stoelyoga

- Lachyoga

Combinaties van lachyoga en regulier zijn ook mogelijk.

Mijn naam is hb en ik zit al 7 jaar in de fitnesswereld.

Ik ben gespecialiseerd in persoonlijke coaching
Met goede spierversterkende oefeningen vermindert het bijvoorbeeld bepaalde dagelijkse pijnen zoals rugpijn en slapeloosheid.

Dus je zult mij vragen: wat kan ik voor je meenemen?

om uw doelen te bereiken
- een herbalancering van de voeding
- Een programma op maat
- Een gezonde en besloten ruimte waar ik je help
- jezelf zonder vooroordelen overtreffen
- gedetailleerde instructies over
- Boksen kickboksen
- myologie en biomechanica voor nieuwsgierigen

Voor meer informatie aarzel niet

De sessies zijn volledig gepersonaliseerd, afhankelijk van ieders niveau. Het doel is om de sportprestaties geleidelijk te verbeteren, maar ook om de voordelen van een gezonde levensstijl te ontdekken en te waarderen. Ook wordt er voedingsadvies gegeven, voor een beter resultaat, want naast mijn opleiding tot sportcoach ben ik mij ook aan het specialiseren in de diëtetiek.

🏅 Internationale Hawaiiaanse kano-, stand-up paddle- en bodybuilding-atleet.
💫Met ruim 20 jaar ervaring op het gebied van fysieke training.
Ik nodig je uit om met mij te komen trainen en de echte transformatie te zien gebeuren.
👩🏼‍🎓 Gepersonaliseerde één-op-één- of kleine groepstraining voor volwassen vrouwen, zwangere vrouwen of postpartumvrouwen.

Ik ben een ervaren Personal Trainer met een extra graad in Life Coaching. Ik ben gepassioneerd om u te helpen uw fysieke en mentale gezondheid te verbeteren en daarmee de kwaliteit van leven voor u en uw gezin te verhogen, op een holistische manier.

Ik bied persoonlijke coachingsessies aan, gebaseerd op uw doelen, uw sportieve achtergrond en eventuele pathologieën die u heeft.
Mijn specialismen zijn spiermassa opbouwen en vetverlies. Ik kan ook inleidende hardlooplessen geven.
Er is de mogelijkheid om bij u thuis (zonder reiskosten), buiten of in de sportschool te coachen.
Ik kijk ernaar uit om met u samen te werken en u te helpen uw doelen te bereiken!

Zwemlessen – Leer borstcrawl
Deze les is bedoeld voor iedereen die met zelfvertrouwen en gemak de borstcrawl wil leren zwemmen. Je ontwikkelt een goede techniek, ademhalingsritme en uithoudingsvermogen. In de zomer organiseer ik ook zwemlessen in open water voor iedereen die zijn of haar vaardigheden naar buiten wil brengen. Leren zwemmen is een levensveranderende vaardigheid waar je jarenlang profijt van zult hebben.

Wat je leert:

Correcte lichaamshouding en efficiënte trap

Ademhalingstechnieken en ritmecoördinatie

Armbeweging en slagtiming

Hoe je uithoudingsvermogen opbouwt en langere afstanden kunt zwemmen

Veiligheid en vertrouwen in open water

Good-fit Leraar Garantie

Contacteer Frederico