Privélessen
in Rotterdam
van44.00EUR/ u
Een introductie tot hedendaagse dans / / Een introductie tot hedendaagse dans
Vertaald met Google Translate. Klik om het origineel te zien.
Altijd al nieuwsgierig geweest naar hedendaagse dans?Op basis van de praktijken die ik heb geleerd in de opleiding tot hedendaags danseres, zal ik je door bewegingsprincipes leiden die voor iedereen toegankelijk zijn. Je wordt begeleid door improvisatie, waardoor je je eigen bewegingstoolkit en wat dans voor jou betekent, kunt verkennen. Het doel van deze les is plezier te vinden in beweging en de angst om op een bepaalde manier te dansen los te laten.
Deze lessen staan open voor iedereen die zijn dans zelf wil herontdekken!
doelen
❏ Krijg zelfvertrouwen met dansen.
❏ Leer over hedendaagse dans.
❏ Transformeer je verbinding met je dansende zelf.
Stuur me gerust een berichtje bij vragen en ik beantwoord je graag!
Ik hoop snel met je te dansen,
Alexandra
Altijd al nieuwsgierig geweest naar hedendaagse dans?
Op basis van de praktijken die ik heb geleerd in mijn carriere als hedendaags danseres, zal ik je door bewegingsprincipes leiden voor iedereen toegankelijk zijn. Je wordt begeleid door improvisatie, je je eigen bewegingstoolkit en wat dans voor je kunt verkennen. Het doel van les is plezier te vinden in deze beweging te dansen los te laten.
Deze lessen staan open voor iedereen die hun dansende zelf wil herontdekken!
Doelen
❏ Ontdek jou zelfvertrouwen doormiddel van dans.
❏ Lees meer over hedendaagse dans.
❏ Transformeer je verbinding met je dansende zelf.
Stuur me gerust een bericht bij vragen en ik beantwoord je graag!
Ik hoop snel met je te dansen,
Alexandra
Extra informatie
Vertaald met Google Translate. Klik om het origineel te zien.
Draag alsjeblieft kleding waarin je je prettig voelt dansen! // Draag aub kleren die gemakkelijk zijn om in te dansen!Locatie
Op een plaats gekozen door de leerling : In de omgeving van Rotterdam, Nederland
Les via webcam






|
Use ⊞+wheel to zoom!
Algemene info
Leeftijd: | Kinderen (7-12 jaar oud) Tieners (13-17 jaar oud) Volwassenen (18-64 jaar oud) Senioren (65+ jaar oud) |
---|---|
Niveau van de leerling: | Beginner Gemiddeld Gevorderden |
Duur: | 60 minuten |
De les wordt gegeven in: | Engels, Nederlands |
Over
Vertaald met Google Translate. Klik om het origineel te zien.
Voor zover ik me kan herinneren, ben ik gefascineerd door menselijk gedrag en de manier waarop het in wisselwerking staat met de wereld. Door deze fascinatie ben ik op jonge leeftijd begonnen met klassiek ballet en gymnastiek. Ik groeide op in een levensstijl die van invloed was op hoe ik het menselijk lichaam op fysiek en emotioneel niveau zag. 20 jaar in een dansomgeving zijn geweest, heeft daarom een stempel gedrukt op mijn leven en artistiek werk. Het lichaam werd een performatief wezen, ook in het dagelijks leven.Ik ben in 2020 afgestudeerd aan ArtEZ Hogeschool voor de Kunsten als professioneel danser en choreograaf. Ik heb gewerkt met choreografen als Cristina Planas Leitao en heb met mijn eigen werk getourd binnen Strange Strangers. We toerden internationaal, wonnen de prijs voor beste choreografie in de internationale competitie van Masdanza en werden geselecteerd als 40 winks in Aerowaves.
De afgelopen jaren werk ik als dans- en bewegingsdocent in België, Nederland en Spanje. Als docent wil ik leren van mijn studenten en hoop ik nieuwsgierigheid op te wekken, dialoog aan te moedigen en een gevoel van verantwoordelijkheid op te bouwen binnen de praktijken die ik deel.
Momenteel werk ik als freelance performancekunstenaar en bewegingsdocent tussen Nederland en België.
Opleiding
Vertaald met Google Translate. Klik om het origineel te zien.
· 2022 Blended Learning/Strategische Didactiek met Jaco van den Dool (SKVR), Rotterdam· 2016 - 2020 ArtEZ Hogeschool voor de Kunsten, Arnhem
· 2012 - 2016 De! Kunsthumaniora Contemporary Dance, Antwerpen
· 2011 - 2012 Koninklijke Balletschool, Antwerpen
Leservaring
Vertaald met Google Translate. Klik om het origineel te zien.
Onderwijs:· 2021 - … Dans en compositie bij SKVR
· 2020 - ... Bewegingslessen bij Tree of Life
· 2021 - 2022 Bewegingslessen bij Yoga Coolhaven
· Masterclass 2021 over afstuderen als choreograaf bij ArtEZ Hogeschool voor de Kunsten
· Masterclass dans en compositie 2020 op Festival DanzaTTack
· Bewegingsles 2019 bij Dansateliers
· 2010 - 2016 Assistent docent, Yogakampen voor kinderen bij Tree of Life
Creatie/onderzoek/uitvoering:
· 2020 - ... Onderzoek naar prestaties
· 2019 - 2021 'Out of the blue' dansvoorstelling binnen Strange Strangers
Competities:
· 2021 Out of the blue - 40 winks selectie voor Aerowaves
· 2021 Out of the blue - Finalist bij Copenhagen International Choreography Competition
· 2021 Out of the blue - Halve finalist op Rotterdam International Duet Choreography Competition
· 2020 Out of the blue - Juryprijswinnaar op Festival 25Masdanza
· 2020 Out of the blue - Finalist op Festival 10 Sentidos
Voel je je losgekoppeld van je lichaam en geest of wil je meer in het algemeen bewegen?
''Build a sustainable movement practice'' gaat over hoe je meer kunt bewegen in het dagelijks leven. Ik bied u persoonlijke begeleiding en stem uw behoeften af op de praktijk. We werken aan mobiliteit, kracht, spel, mindfulness en meer. De training is voor iedereen die beweging meer in het dagelijks leven wil integreren.
Het doel is om je te helpen opnieuw verbinding te maken met je lichaam door beweging en menselijke verbinding, dus begin nu te genieten van een gezonder lichaam en geest!
doelen:
🌱 Begrijp beweging op een meer zinvolle manier.
🌱 Bouw een consistente en duurzame bewegingspraktijk op.
🌱 Stel je in staat om beweging in eigen handen te nemen.
Stuur me gerust een berichtje bij vragen en ik beantwoord je graag!
Ik hoop snel met je mee te kunnen verhuizen,
Alexandra
________________
Voel je je losgekoppeld van je geest en lichaam van zou je meer willen bewegen in het algemeen?
''Bouw aan een duurzame bewegingspraktijk'' gaat over hoe je meer kunt bewegen in het dagelijks leven. Ik bied je persoonlijke begeleiding en stem je behoeften af op de training. Wij werken aan mobiliteit, kracht, spel, mindfulness en meer. De training is voor iedereen die meer wil bewegen in het dagelijks leven.
Het doel is om je te helpen om verbinding terug te vinden met je lichaam door beweging en menselijke verbinding, dus begin nu te genieten van een gezonder lichaam en geest!
Doelen:
🌱 Ontdek beweging op een meer betekenisvolle manier.
🌱 Bouw een consistente en duurzame bewegingspraktijk op.
🌱 Stel jezelf in staat om beweging in eigen hand te nemen.
Stuur me gerust een bericht bij vragen en ik beantwoord je graag!
Ik hoop snel met je te bewegen,
Alexandra
Stel een vraag
Stuur een bericht waarin je je wensen uitlegt, waarna Alexandra snel zal reageren:
Hoe meer details, des te beter.
Bijv. "Hallo, wanneer ben je beschikbaar voor een les?"
Bijv. "Hallo, wanneer ben je beschikbaar voor een les?"
Beschikbaarheid typische week
(GMT -05:00) New York
Ma | Di | Woe | Do | Vrij | Zat | Zo | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
0 | |||||||
1 | |||||||
2 | |||||||
3 | |||||||
4 | |||||||
5 | |||||||
6 | |||||||
7 | |||||||
8 | |||||||
9 | |||||||
10 | |||||||
11 | |||||||
12 | |||||||
13 | |||||||
14 | |||||||
15 | |||||||
16 | |||||||
17 | |||||||
18 | |||||||
19 | |||||||
20 | |||||||
21 | |||||||
22 | |||||||
23 |
van 44€Les via webcam
van 50€Bij de student thuis
Totale Tevredenheid Gegarandeerd
Good-fit Leraar Garantie
Als je niet tevreden bent na je eerste les, dan zal Apprentus een andere leraar voor je zoeken of je eerste les terugbetalen.
Online reputatie
- Leraar sinds maart 2022
- Geverifieerd telefoonnummer
- Verbonden met Google
Beschikbaarheid typische week
(GMT -05:00) New York
Ma | Di | Woe | Do | Vrij | Zat | Zo | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
0 | |||||||
1 | |||||||
2 | |||||||
3 | |||||||
4 | |||||||
5 | |||||||
6 | |||||||
7 | |||||||
8 | |||||||
9 | |||||||
10 | |||||||
11 | |||||||
12 | |||||||
13 | |||||||
14 | |||||||
15 | |||||||
16 | |||||||
17 | |||||||
18 | |||||||
19 | |||||||
20 | |||||||
21 | |||||||
22 | |||||||
23 |
van 44€Les via webcam
van 50€Bij de student thuis
Good-fit Leraar Garantie
Als je niet tevreden bent na je eerste les, dan zal Apprentus een andere leraar voor je zoeken of je eerste les terugbetalen.
Deel deze pagina
Je bent hier
Privélessen
in Rotterdam
Vergelijkbare lessen
Maher
(Personal Coach) Motivation and inspiration to talk about life matters
In case you need support in your day-to-day life to talk about what you going through now or even in the past, how to achieve or to find yourself then you talking to the right personal coach who"s main task is to listen, listen and listen then advice you or even work together to find the solution for the case and what is exactly going on.
Nancy
Huiswerk begeleiding en leren leren voor 1e jaars voortgezet
Op de middelbare school komt er een hoop op jouw brugklasser af : magister, huiswerk inplannen, leren voor toetsen en het leren leren zelf.
Lukt dit niet uit zichzelf en heeft jouw kind hier hulp bij nodig?
Dan help ik jouw kind graag op pad. In een 1 op 1 setting kijken we samen hoe hij leert en plant. Hij krijgt tips en leerstrategie aangeboden.
Met als doel dat hij het erna zelf kan oppakken.
Neem je zelf contact met mij op?
Warme groet,
Nancy
Reynald
Persoonlijke trainingen en life coaching.
Er is eigenlijk niets nobeler en bevredigender dan bijkomen
anderen helpen, want daar gaat het om: de life coach werkt aan het welzijn van anderen.
Het gaat ook om introspectie, een reis naar
in jezelf om jezelf beter te leren kennen en in ruil daarvoor anderen beter te kunnen helpen
vrede hebben met hun eigen innerlijk.
Zoals je zult ontdekken, zijn er verschillende vormen van psychotherapie gebaseerd op:
verschillende theorieën en praktische benaderingen. We zullen alleen de belangrijkste aan u presenteren.
De gemene deler van al deze methoden is het tot stand brengen van een zorgzame relatie tussen de professional en zijn cliënt, die een therapeutisch doel heeft.
Ozair
Coach Integral Sistemico - Mudar a vida em 6 semanas
- Coaching é uma metodologia relacionada a atingimento de metas, realização de objetivos e tomada de decisão. Vem ganhando cada vez mais espaço no mundo todo e compõe cursos e programas de universidades como Harvard, Wharton, Insead e Columbia.
- Todo processo de coaching começa com a identificação do Estado Atual, ou seja, como estão a vida e os resultados do cliente naquele momento. Em seguida, o cliente define seus objetivos, o que chamamos de Estado Desejado.
- O processo dura entre 10 a 12 sessões de 1h30
- Para quem? Para toda pessoa que deseja se conhecer melhor, como também descobrir o seu potencial e conseguir resultados significativos em todas as áreas de sua vida
- - - - - - - - - - - - - - - -
- Coaching is een methodiek die verband houdt met het bereiken van doelen, het bereiken van doelen en het nemen van beslissingen. Het krijgt steeds meer ruimte over de hele wereld en stelt cursussen en programma's samen aan universiteiten als Harvard, Wharton, Insead en Columbia.
- Elk coachingsproces begint met de identificatie van de Huidige Staat, dat wil zeggen, hoe het leven en de resultaten van de cliënt op dat moment zijn. Vervolgens definieert de cliënt zijn doelen, die we de Gewenste Staat noemen.
- Het proces duurt 10 tot 12 sessies van 1u30
- Voor wie is het? Voor iedereen die zichzelf beter wil leren kennen, zijn potentieel wil ontdekken en significante resultaten wil behalen op alle gebieden van zijn leven.
Sara
Nederlandse les in Marokko - Cursus Nederlands - A1 Inburgering Marokko - Inburgeringscursussen Buitenland - Nederlands voor anderstaligen.
Hulp nodig bij het behalen van het inburgeringsexamen in het buitenland?
Voor wie geven wij de cursus Nederlands?
Gezinshereniging of ben jij onlangs getrouwd en wil je een MVV of een verblijfsvisum naar Nederland voor uw partner aanvragen? Dan is het behalen van het basis examen inburgering een verplicht onderdeel.
Wij bieden het gehele jaar door Nederlandse taal cursussen aan in Marrakech zowel in groepslessen als individuele lessen. Het doel van deze taallessen is om de leerling(en) zo goed mogelijk voor te bereiden op het basisexamen inburgering.
Door jaren lange ervaring en de kennis die wij beschikken over het inburgeringsexamen weten wij precies welke kennis wij moeten overdragen aan onze leerlingen. Hierbij is de kans zeer groot dat de cursist het examen in één keer behaald.
Omdat wij zeker zijn van onze inburgeringslessen, geven wij op al onze inburgeringsexamencursussen en taaltrainingen een 100% slagingsgarantie.
De Nederlandse taal leren is niet gemakkelijk. Zeker niet voor iemand voor wie de Nederlandse taal volledig nieuw is. Het staatsexamen dat moet worden afgelegd bij de Nederlandse ambassade in Rabat vereist een A1 niveau. Een gemiddelde cursist behaald dit niveau binnen 3 maanden.
Door jaren lange expertise en kennis over het basisexamen inburgering kunnen wij in een spoedcursus van zeven weken ook al het gewenste niveau bereiken.
Afhankelijk van het niveau van de leerling en of het gaat om groepslessen of individueel les. Online les is kort ook mogelijk. Hierdoor is het mogelijk om cursisten in heel Marokko te voorzien van Nederlandse inburgeringscursus. Ook voor onze online inburgeringscursussen geven wij 100% slagingsgarantie.
Het Inburgeringsexamen bestaat uit drie examenonderdelen.
De kandidaat kan ervoor kiezen om alle drie de examenonderdelen tegelijkertijd op dezelfde dag af te leggen. Afzonderlijk van elkaar is ook mogelijk. De drie onderdelen staan dus los van elkaar. Mocht je daarom één van de drie examenonderdelen niet halen dan hoef je dus niet het volledige examen over te doen en kun je het losse onderdeel apart herkansen.
Het drie inburgeringsexamen onderdelen worden afgenomen op een computer, ook daaraan tijdens de inburgeringscursus aandacht aan besteden.
- KNS (kennis van de Nederlandse samenleving)
- Lezen
- Spreken
Naast het geven van taalles tot het A1 niveau geven wij dus ook informatie en les over de Nederlandse samenleving. Aan de hand van een fotoboek krijgen de leerlingen precies de benodigde informatie en kennis die nodig is om het onderdeel KNS te behalen.
Wat kun je verwachten van de Inburgeringscursus?
- 100% slagingsgarantie
- Gratis Lesmateriaal
- Één op één begeleiding
- Inburgeringscursus op maat
- Keuze uit groepslessen of individuele lessen
- Lessen worden zowel overdag al avonds gegeven
- Ervaren en goed geschoolde docenten
- Ondersteuning en hulp bij het aanvragen van het basisexamen inburgering.
Maureen
Levenscoaching gericht op verschillende strategieën voor verandering en om een andere invalshoek te bekijken.
En tant que coach de vie certifié, mon objectif est de vous aider à définir vos objectifs (à travers la price de conscience), les actions nécessaires à entreprendre pour les réaliser en identifier les obstacles and les scémas négatifs qui vous empêchent de les atteindre. Je hebt een persoonlijke assistentie bij je persoonlijke passie, bij een rapprocher de votre réalité en de acceptor. Je moet je aanmoedigen om je aandacht te vestigen en om je te helpen bij het kiezen van een nieuwe, nieuwe kijk op een betere mentale, vertrouwensrelaties, een gelijkwaardige kijk op een holistische visie, een nieuwe kijk op de visie het leven en het einde van een leven en een tevredenheid.
En d'autres mots, je veux faire ressortir le meilleur de vous-même!
J'ai moi-même dû faire face à de nombreux obstacles in the view mais je suis parvenue à les transformer and opportunités.
De sessies zijn duidelijk in de natuur, in de natuur en in de natuur of in de landbouw van uw keuze.
Maria Mercedes
Conversatie Spaans op alle niveaus. Online lessen. Privé les.
Online lessen via Skype bijvoorbeeld
Persoonlijke benadering. Op maat lessen
flexibel rooster
Spaans op alle niveau’s
Voorbereidende training voor het DELE examen
Taal en cultuurtrainingen op maat
Bijles, huiswerkbegeleiding
Spaans voor kinderen
Marnies
Coaching - Samen werken aan je (leer)doelen, het plannen van je huiswerk, evalueren van de week & langertermijndoelen stellen
Tijdens de coachlessen maak ik gebruik van de methode “de vijf fase van het coachgesprek”. Een tool die gebruikt wordt bij het coachen van leerlingen die gepersonaliseerd onderwijs volgen. Het is handig om je gesprek voor te bereiden, zeker als je al leerdoelen voor jezelf hebt opgesteld. Heb je dit niet? Is dat ook niet erg, dan gaan we daar tijdens het gesprek achter komen!
Hoe ziet zo’n gesprek er uit?
- Start; hoe gaat het met je? Welke leuke dingen heb je gedaan?
- Terugblik; hoe is afgelopen week gegaan? Wat ging er goed? Waar liep je tegenaan?
- Vooruit kijken; Wat betekent de afgelopen week voor de planning en leerdoelen van komende weken?
- Strategieën kiezen; Hoe ga je aan de slag, hoe ga je je doelen bereiken? Waar ga je leren? hoe en met wie?
- Afronding; Wat is het belangrijkste wat je hebt besproken in dit gesprek? Wat ga je dus komende week doen?
Naast het coachen kan ik je ook helpen met een goede studieplanner maken en in te vullen.
Mocht je deze manier van werken prettig vinden, is het verstandig om elke week een coachgesprek te voeren.
S
Professionele Communicatie en coaching door Personal coach.
Door middel van diverse technieken uit onder andere de Transactionele Analyse krijg je in 2 uur een zeer helder beeld van je eigen communicatie en het effect daarvan in en op je omgeving. Na de les kan je, gewapend met een nieuw arsenaal aan communicatie vaardigheden, alles wat je hebt geleerd per direct in de praktijk brengen en behoren misverstanden of onenigheden tot het verleden.
Sta sterker in je schoenen en heb meer zelfvertrouwen dankzij inzicht in communicatie en communicatieve technieken. Van jezelf en van anderen.
Nikita
Bollywood Danse - Danse-stijl uit India is een mix van verschillende Danse-stijlen, waaronder hiphop, bhangra, semi-klassieke en folkstijlen.
Ik ben een danschoreograaf. Ik geef Bollywood-danslessen in Antwerpen, België op vier verschillende locaties in een week.
Bollyfit is een combinatie van choreografie op basis van Bollywood-dansstijlen, Bhangra, Hedendaags, Volksdansen, semi-klassiek, enz.
Iedereen van 3 tot 70 jaar oud is welkom bij ons! Bollywood Dance is een unieke dansstijl gebaseerd op Indiase Bollywood-films. Het programma is speciaal ontworpen zodat er geen danservaring nodig is.
Deniz
Tangodansles / Tango dansles (Nederlands en Engels)
Engels
Wil je genieten van dansen en dansen als een professional? Dan ben ik hier!
Ik ben tango-instructeur en werk samen met mijn partner. Als je Tango wilt leren en je ontspannen wilt voelen en wilt genieten, laten we beginnen!
Lessen kunnen online in Zoom of face-to-face worden gevolgd.
Je hebt geen partner nodig, maar je kunt ook samen met je partner komen.
Nederlands
Wilt u graag dansen als een professioneel? Dan ben ik hier!
Ik ben een Tango docent. Als u de Tango wilt leren en u ontspannen en genieten wilt, laten we beginnen!
Lessen kunnen online in Zoom of face-to-face worden gevolgd.
U heeft geen partner nodig, maar u kunt ook samen met uw partner aanwezig zijn.
Marian
Personal coaching, psychologie, loopbaancoaching, rollenspel
Zijn er in jouw leven problemen die niet makkelijk op te lossen zijn?
Of wil je eens een goed overzicht van jouw kwaliteiten krijgen mbt werk?
Sta je voor een keuze en lukt het je niet om te kiezen?
Wil je wat assertiever worden maar je weet niet hoe?
Doe je niet wat jij wilt maar wel wat anderen willen?
Zo zijn er nog meer dingen te bedenken waar je mee kunt zitten, vraag me maar!
Digitale coaching is mogelijk: per Webcam, Skype of mail. Telefonische coaching is ook een mogelijkheid.
Ik ben gediplomeerd psycholoog plus arbeid- en organisatiepsycholoog (universitair, Msc) en gebruik technieken uit personal coaching, dilemmacounselling, cognitieve psychologie en verbeeldingstechnieken. Ook het inleven in jouw situatie speelt een belangrijke rol. Daarnaast heb ik ook ervaring als trainingsacteur in rollenspelen en heb ik cultuurwetenschappen gestudeerd (BA).
Kendrick
Latin-danservaring voor uw bruiloft - Unieke paarchoreografieën voor uw speciale dag
Zie je het voor je om met passie te dansen op je speciale dag, terwijl je er een vleugje tropische flair en opwinding aan toevoegt? Zoek niet verder! Ik bied een breed scala aan dansstijlen aan, waaronder Salsa, Bachata, Kizomba, Merengue, Bolero en Slow dance. Laat me je voorkeuren, ideeën en comfortniveau weten, en samen creëren we een choreografie op maat, perfect afgestemd op de door jou gekozen muziek! Of u nu maanden of slechts een paar weken de tijd heeft voor uw bruiloft, u kunt er zeker van zijn dat ik ervoor zal zorgen dat jullie beiden volledig voorbereid zijn om uw eerste dans als getrouwd stel onvergetelijk en onverwacht te maken. Laten we ervoor zorgen dat uw gezin trots is op het getuige zijn van zo'n mooi en magisch moment!
Het geeft mij enorme vreugde om te zien hoe mijn leerlingen zelf iets nieuws leren. Met ruim 10 jaar ervaring in Latin dans, inclusief workshops in het buitenland en een show op Latin Village breng ik een schat aan expertise mee. Opgegroeid in een dansstudio als zoon van twee eigenaren van Latin-dansscholen, heb ik een breed scala aan dansstijlen onder de knie. Ik ben toegewijd aan het delen van de schoonheid en sociale ontwikkeling die dans in het leven van mensen brengt. Laat mij jouw perfecte gids zijn op deze tropische dansreis.
Ik ben niet alleen danser en dansdocent, maar ook een gepassioneerd pleitbezorger voor de diepere wortels van positieve energie en verbinding in dans. Mijn prioriteit is om emoties op te roepen, karakter uit te drukken en de lichaamsbewegingen van mijn studenten te harmoniseren, maar vooral; veel plezier. Ik werk nauw samen met elk individu om ervoor te zorgen dat zij hun persoonlijke doelen bereiken.
Niels
Hedendaagse dans / improvisatie voor niet-dansers / danslessen voor senioren
Dit zijn de lessen die ik aanbieden kan:
1. Introductie tot hedendaagse dans en improvisatie
Met deze workshop introductie tot hedendaagse dans nodigen wij personen zonder danservaring uit om te proeven van improvisatie. Dansers gebruiken verschillende technieken om bewegingen te creëren. Eén daarvan is improvisatie: het proces van spontane bewegingen, gevormd door oefeningen die werken op de verbeelding en inleving. Het gewenste resultaat van de workshop is dat de deelnemers een connectie leggen tussen emoties en beweging.
2. Danslessen voor senioren
Het eerste deel van de les is opwarmen op de stoel. Inspiratie die is ontleend aan gyrokinese, een bewegingsvorm die de mobiliteit van de wervelkolom vergroot. In combinatie met Pilates-gebaseerde oefeningen voor spieractivatie bereiden we het lichaam voor met een aanpak die voor iedereen geschikt is.
In het tweede deel gaan de oefeningen staand verder met een lichaamsscan. De oefeningen verkennen elk lichaamsdeel met behulp van gewicht, dynamiek en bewegingskwaliteiten. Het eindresultaat is de betrokkenheid van het hele lichaam dat speelt met ritmes en patronen in de ruimte.
De klas is ontworpen voor creativiteit, individualiteit en behoud van de vitaliteit.
4. “Connect-id flow” - Hedendaagse danslessen
In de les “Connect-id flow” is de essentie het neutraliseren van overtollige energie waardoor de danser moeiteloos door de ruimte beweegt. De organische opeenvolging van bewegingen waaruit de oefeningen zijn samengesteld, focust op gewichtsverdeling en de beweging van de ruggengraat. De opgebouwde kinetische energie begeleidt ons lichaam vooruit in de oefeningen; het stimuleert de voortzetting en ontspanning van de lichaamsdelen.
Tijdens de opwarming, die bestaat uit vloerwerk, wordt informatie gedeeld over het correcte gebruik van de ledematen. Alsook het belang om het lichaam te aarden om zachtheid en continuïteit te bereiken tijdens de uitvoering van de bewegingen. Zodra we het lichaam hebben voorbereid bouwt de intensiteit van de les op. Het gewicht navigeert het lichaam door de ruimte en spiralen introduceren meer complexe bewegingen. Uiteindelijk is het doel van de les om kracht op te bouwen, een vloeiende bewegingsstroom en een betere kennis van de energieverdeling tijdens het dansen te vinden.
Emir
Persoonlijke Training/Groepslessen voor alle niveau's
Zou je altijd al fit willen zijn? Of ben je al fit en wil je het brengen naar een hoger niveau? Bij Toensie's personal Training ben je bij het juiste adress.
Door mijn 6 jaar lange ervaring in o.a.
-Krachttraining
-HIIT (Hoog Intensieve Interval Training)
-Kickboxen/MMA
-Groepstrainingen
-Voeding
Kan ik je begleiden bij het behalen van je doelen.
De lessen zijn specifiek ingesteld op jouw doelen en wensen `zodat we het maximale kunnen halen uit de persoonlijke lessen. Denk hierbij aan bijvoorbeeld Padsen, circuit trainingen, krachttrainingen en stretchen.