Hatha yoga les: meditatie, ademhaling, houdingen en relaxatie

Van 60 € /h

Ik ben psychologe van opleiding en geef yoga en mindfulness lessen binnen en buiten Brussel. Ik geef zowel groeps - als privélessen. Binnen mijn yoga lessen focus ik op meditatie, postures (asanas), adem, relaxatie en stem. Tot binnenkort!

Locatie

Gebruik Ctrl + muiswiel om in te zoomen

Plaats gekozen door de student :

In de omgeving van Oudergem, Brussel, België

Leeftijd

Volwassenen (18-64 jaar oud)

Senioren (65+ jaar oud)

Niveau van de leerling

Beginner

Gemiddeld

Gevorderden

Duur

60 minuten

De les wordt gegeven in

Nederlands

Frans

Engels

Vaardigheden

Meditatie

Sport coach

Beschikbaarheid typische week

(GMT -05:00)

New York

Bij de student thuis

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Mindfulness, & creatieve therapie privé of in groep

60 € /h

Hallo! Ik ben een yoga en mindfulness trainer en combineer dit graag met creatieve therapie. Binnen deze therapie gebruiken we tools als muziek, dans, tekenen en schilderen om onze emoties uit te drukken. Ik brengen dit binnen een kader van mindfulness, waarbinnen we eerst onze innerlijke wereld observeren, en dan in een tweede fase gaan uitdrukken.

Welkom voor een sessie!

Groetjes!

Lees meer

Martin

Ik help mijn studenten om chronische pijn te overwinnen, stress te verminderen en hun houding en algehele welzijn te verbeteren met behulp van de Alexandertechniek.

Tijdens een Alexanderles concentreren we ons op je algehele coördinatie bij bewegingen zoals zitten en opstaan, lopen en tillen. Je krijgt ook oefeningen aangeboden die je liggend op een tafel kunt doen. Dit voorkomt dat je je evenwicht hoeft te bewaren en vergemakkelijkt het loslaten.

De Alexandertechniek kan u helpen:
- De vloeiendheid van je bewegingen
- Verbeter uw houding
- Vermindering van rugpijn
- Verlichting van gewrichtspijn
- Behandeling van musculoskeletale aandoeningen (MSA's)
- Vermindering van de stressreactie
- Preventie en herstel van burn-out

De Alexandertechniek werd begin 20e eeuw ontwikkeld door Frederick Matthias Alexander, een Australische acteur die last had van herhaaldelijke heesheid. Artsen konden geen duidelijke medische diagnose stellen, dus besloot hij zelf uit te zoeken waar zijn problemen vandaan kwamen. Hij realiseerde zich dat hij slechte recitatiegewoonten had door zichzelf zorgvuldig in spiegels te observeren. Na jarenlange observatie ontwikkelde hij een techniek om de controle over zijn coördinatie terug te krijgen. Hij was in staat om te veranderen wat hij zijn zelfgebruik noemde. Deze ontdekking wierp licht op de invloed van zelfgebruik op het goed functioneren van het lichaam en zelfs op onze structuur.

Stijn

Meditatie is de beoefening van het zijn met wat er is, zonder te proberen iets te forceren of te voorkomen. Volledig openstaan voor het huidige moment en erdoor opgeslokt worden. Het vereist een geest die 'blijft', waardoor je toegang krijgt tot een diepgaand inzicht in de essentie van wie je bent.

In onze cursussen disciplineer je je geest door middel van concentratiemeditatie (chi gnas; kalmeren/blijven) en verkrijg je inzicht in de essentie van je bewustzijn door middel van speciale-inzichtmeditatie (Tib. lag thong; Skt vipasyanā). De technieken en instructies zijn afkomstig uit het Indo-Tibetaanse boeddhisme (Dzogchen, Mahamudra) en het tantrische shaivisme (Trika, Kuala).

Onze lesmethoden zijn zorgvuldig aangepast om maximaal effectief te zijn voor westerse beoefenaars. Bovendien hanteren we een aanwijsstijl: duidelijke, concrete instructies, gevolgd door directe, individuele feedback.

Martin

Stijn

Good-fit Leraar Garantie

Contacteer Joëlle