Technisch boksen & fitboxen voor beginners & recreatieve sporters - Amsterdam - Privélessen

Publiceer een Les

Technisch boksen & fitboxen voor beginners & recreatieve sporters

Van 78 € /h

Tijdens mijn lessen werken we aan bokstechniek, conditie, kracht en zelfvertrouwen op een leuke en toegankelijke manier. De focus ligt op techniek, voetenwerk, combinaties, defense oefeningen en fitboxen. Geen sparren of harde contacttraining — de lessen zijn vooral gericht op jezelf ontwikkelen, fitter worden en lekker trainen.

Ik geef in de avonduren les binnen een boksschool en train ik zelf actief meerdere keren per week. Hierdoor blijf ik mezelf ook ontwikkelen binnen de sport en neem ik die energie en kennis mee in mijn lessen.

Ik pas de lessen aan op jouw niveau en doelen. Of je nu wilt beginnen met boksen, je techniek verder wilt ontwikkelen of gewoon een leuke en actieve workout zoekt: iedereen is welkom.
Privélessen, duo’s en small groups zijn mogelijk.

Extra informatie

Sportkleding en water meenemen. Bokshandschoenen zijn op locatie beschikbaar, dus eigen handschoenen meenemen is niet verplicht.

Locatie

|

Gebruik Ctrl + muiswiel om in te zoomen

Bij de leraar :

Douwes Dekkerstraat, Amsterdam, Nederland

Over

Ik ben iemand die veel energie haalt uit werken met mensen en anderen helpen sterker en zelfverzekerder te worden. Boksen is voor mij niet alleen een sport, maar ook iets wat discipline, plezier en mentale kracht geeft — en dat probeer ik ook mee te geven tijdens mijn lessen.
Ik geef les binnen een boksschool en train zelf actief meerdere keren per week. Mijn lessen zijn toegankelijk, motiverend en afgestemd op het niveau van de leerling. Ik vind het belangrijk dat mensen zich comfortabel voelen, plezier hebben en tegelijkertijd echt vooruitgang merken.
Je hoeft geen ervaring te hebben om bij mij te trainen. Veel mensen komen juist om fitter te worden, techniek te leren, conditie op te bouwen of meer zelfvertrouwen te krijgen. Ik geef zowel privélessen als duo- en small group trainingen.

Opleiding

In 2016 heb ik de HBO-opleiding Media & Entertainment Management afgerond aan Stenden University in Leeuwarden. Tijdens mijn studie heb ik veel gewerkt aan communicatie, organiseren en samenwerken.

Leservaring

- Actief bokser en trainer
- Ervaring met het geven van technische bokslessen en fitboxen
- Ervaring met het begeleiden van beginners en recreatieve sporters
- Sterk in motiveren, techniek uitleggen en persoonlijke begeleiding
- Nederlands (moedertaal) en Engels sprekend

Leeftijd

Tieners (13-17 jaar oud)

Volwassenen (18-64 jaar oud)

Niveau van de leerling

Beginner

Gemiddeld

Duur

30 minuten

45 minuten

De les wordt gegeven in

Nederlands

Engels

Vaardigheden

Personal training (coaching)

Beschikbaarheid typische week

(GMT -04:00)

New York

Bij de leraar thuis

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

In Capoeira lessen beginnen we met opwarmen, en daarna leren we Capoeira bewegingen (voor alle niveaus en leeftijden). Uiteindelijk kunnen we samen capoeira spelen. Ik geef les aan indivuduelen en groepen. In de les leer je ook Capoeira Muziek (Percussie Instrumenten) en Cultuur.

Alle materialen zijn inbegrepen.

Bent u op zoek naar een ervaren bijlesdocent voor het behalen van goede cijfers?

Ik probeer je naast inhoud ook zelfvertrouwen en plezier in vakken bij te brengen. Mijn doel is elke les uitdagend, lonend en leuk maken. Samen bespreken wij welke doelen je wilt bereiken en aan de hand daarvan wordt een individueel lesprogramma opgesteld. Voor elk leerprobleem vinden we een goede oplossing!

Het allerbelangrijkste is dat ik kan helpen je zelfvertrouwen te vergroten, wat de sleutel is tot het leren van nieuwe vaardigheden.

👑 Gegroet, aspirant-schaakkampioenen! 👑

Met trots stel ik mezelf voor als uw toegewijde schaakinstructeur. Mijn naam is Prashil en ik kom naar je toe met een passie voor schaken die mij naar de overwinning in talloze toernooien heeft geleid en mij de gewaardeerde titel van een internationaal geprezen schaker heeft opgeleverd.

Met een rating van ruim 2000 en het trotse voorrecht om ons land te vertegenwoordigen op het nationale toneel, kijk ik ernaar uit om u te begeleiden op een schaakreis als geen ander.

Ook ik begon als beginnend schaker en kreeg te maken met de uitdagingen en twijfels aan mezelf die vaak gepaard gaan met het leren van dit ingewikkelde spel. Ik begrijp uit de eerste hand met welke moeilijkheden u te maken kunt krijgen, en dat is precies waarom ik hier ben: om van u een schaakvirtuoos te maken.

🌟Wat je krijgt onder mijn begeleiding 🌟

🔍 Schaken vanaf de basis: we beginnen met de basisprincipes, zodat iedereen de basisprincipes van het spel begrijpt.

🚀 Van beginner tot maestro: of je nu je eerste stappen zet of je vaardigheden verbetert, ik begeleid je bij het beheersen van het schaakspel.

🧩 Het schaakbord beheersen: we verdiepen ons in schaakstukken, pakken puzzels aan en ontwikkelen tactieken die je tegenstanders zullen verbazen.

🏰 Openingszetten: ontdek de geheimen van verschillende schaakopeningen en valstrikken en bereid zo de weg voor je toekomstige overwinningen.

🧠 Spelgeheugen: leer spellen onthouden, een vaardigheid die je gameplay naar nieuwe hoogten zal tillen.

👁️ Blinddoekschaken: voor echt gevorderde spelers leer ik je de fascinerende wereld van geblinddoekt schaken, een teken van echte schaakexpertise.

🤝 Instructie op maat: ik bied één-op-één- en groepslessen aan om aan uw unieke behoeften en voorkeuren te voldoen.

🕒 Flexibele timing: ik begrijp dat het leven zijn eisen stelt. Mijn lessen zijn beschikbaar in de ochtend, middag en avond, waardoor uitmuntend schaken gemakkelijk wordt.

Ben je klaar om aan deze spannende schaakreis te beginnen met mij als je mentor? Bereid je voor om het spel te leren en beheers het om een gerenommeerde schaker te worden!

Sluit u vandaag nog aan bij mijn schaakclub en zet uw stap richting schaakgrootheid. Voor inschrijvingen of vragen over lessen kunt u hier terecht. Je schaakavontuur begint hier! 🌐

Als personal trainer gespecialiseerd in het geven van boks- of kickbokstrainingen, richt ik me op het begeleiden van individuen bij het leren van deze vechtsporten. Ik heb een gedegen opleiding en training gehad in de technieken van deze sporten en heb persoonlijke ervaring als vechter. Mijn doel is om mijn klanten te helpen bij het verbeteren van hun techniek en het versterken van hun fysieke conditie, kracht, snelheid en behendigheid. Ik bied individuele of groepstrainingssessies aan en kan ook voedingsadvies en mentale coaching bieden om mijn klanten te helpen hun doelen te bereiken. Mijn aanpak is persoonlijk en afgestemd op de individuele behoeften en doelen van mijn klanten.

Outdoor/indoor groepen of solo basketbalcoaching individuele training inbegrepen.

Een maar over mij, ik kom uit Litouwen, speel al 10 jaar basketbal, heb kennis van de basisprincipes van basketbal, kan je helpen verbeteren of gewoon genieten van een tijd.

Leer thuis paaldansen onder begeleiding van ervaren paaldans docent. Van basic climb, grips, spins tot je favoriete tricks en combo's. Les wordt aangepast aan het niveau van de klant. Leer hoe je veilig kan leren paaldansen met passende warm-up, conditioning, aftercare en blessure preventie.

Wilt u zich zowel professioneel als privé meer op uw gemak voelen in sociale situaties?
Dan is deze les iets voor jou!
Leer hoe u met sociale situaties kunt omgaan - de 'do's' en 'don'ts' als het gaat om het ontmoeten van nieuwe mensen, entertainment, zakelijke bijeenkomsten, het begrijpen van verschillende culturele praktijken enz...
Etiquette gaat over het op een beleefde en respectvolle manier behandelen van andere mensen, zodat sociale interacties, om sociale of zakelijke redenen, soepel verlopen en beide partijen naadloos met elkaar kunnen communiceren!
Neem voor meer informatie contact met mij op en laat mij u helpen met alle zaken die met etiquette te maken hebben.

In de Introductie les ga ik eerst met jou een gesprek aan om te kijken of er een connectie is en of ik jou kan helpen met het bereiken van jou doelen. Denk aan doelen als afvallen, spiermassa aankomen of fitter voelen. Vervolgens zal ik een bewegingsanalyse maken om te kijken waar jij nu op dit moment staat. Hierbij zullen we ook een beetje gaan sporten.

Behaal Jouw Doelen met Persoonlijke Training in Amsterdam of Online!

Ben jij klaar om het beste uit jezelf te halen? Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon gezonder wil leven, ik help je daarbij.

Wat maakt mijn aanpak uniek?
Met jarenlange ervaring in de sportschool (zowel in bodybuilding als in powerliften) én door mijn werk als psycholoog begrijp ik hoe belangrijk je mindset is bij het behalen van je doelen. Ik help je niet alleen fysiek sterker te worden, maar ook mentaal.

Dit kun je verwachten:
✅ Persoonlijke begeleiding – Samen ontwikkelen we een plan dat past bij jouw doelen, lichaam én geest.
✅ Ondersteuning in het vinden van je motivatie – Ontdek wat jou echt motiveert en hoe je dat kunt blijven inzetten, zelfs op moeilijke dagen.
✅ Dieetadvies – Praktische en haalbare tips voor een gezonde levensstijl zonder onhaalbare diëten.
✅ Fitnesskennis – Leer hoe je veilig en effectief traint, zodat je met zelfvertrouwen aan de slag gaat.

Waarom kiezen voor mij?
Met mijn achtergrond in psychologie help ik je met het vinden van je motivatie voor verandering. Vanuit deze motivatie kijken we samen naar een voedingsschema, trainingsschema en plannen we regelmatig gesprekken in om dit te evalueren. Zelf ben ik nu 13 jaar bezig met fitness en voeding en ik hoop deze kennis aan je over te kunnen dragen.

📍 Locatie: Amsterdam en omstreken of Online
📅 Beschikbaarheid: Flexibel, op afspraak

Zet vandaag nog de eerste stap naar een sterker, gezonder én mentaal veerkrachtiger leven. Jouw transformatie begint hier! 🌟

Krachttraining en (kick)boksen hebben een positief effect op zowel je fysieke als je mentale gezondheid. Resultaat staat centraal bij mij — maar individualisering staat boven standaard programma's. Ik help je stapsgewijs naar je doelen, terwijl je op een laagdrempelige manier leert over fitness en voeding.

In onze intake bespreek ik:

— Jouw doelen (kracht, afvallen, (kick)boksen, conditie, online coaching)
— Jouw sportgeschiedenis
— Hoe vaak je bereid bent te trainen

Afhankelijk van jouw trainingservaring maak ik een persoonlijk trainingsschema en voedingsplan. Ik geef 1-op-1 begeleiding in de sportschool , (kick)bokstraining op locatie, en online coaching en voedingsadvies. Samen kijken we naar de beste optie voor jou.

— ENGLISH —

Strength training and (kick)boxing have a positive effect on both your physical and mental health. Results are central to my approach — but individualisation always comes before standard programmes. I guide you step by step towards your goals, while you learn about fitness and nutrition in an accessible way.

In our intake session we discuss:

— Your goals (strength, weight loss, (kick)boxing, fitness, online coaching) — Your sports history
— How often you are willing to train
Based on your training experience, I create a personalised training schedule and nutrition plan.

I offer 1-on-1 coaching at the gym, (kick)boxing training at your location, and online coaching and nutritional advice. Together we find the best option for you.

In Capoeira lessen beginnen we met opwarmen, en daarna leren we Capoeira bewegingen (voor alle niveaus en leeftijden). Uiteindelijk kunnen we samen capoeira spelen. Ik geef les aan indivuduelen en groepen. In de les leer je ook Capoeira Muziek (Percussie Instrumenten) en Cultuur.

Alle materialen zijn inbegrepen.

Bent u op zoek naar een ervaren bijlesdocent voor het behalen van goede cijfers?

Ik probeer je naast inhoud ook zelfvertrouwen en plezier in vakken bij te brengen. Mijn doel is elke les uitdagend, lonend en leuk maken. Samen bespreken wij welke doelen je wilt bereiken en aan de hand daarvan wordt een individueel lesprogramma opgesteld. Voor elk leerprobleem vinden we een goede oplossing!

Het allerbelangrijkste is dat ik kan helpen je zelfvertrouwen te vergroten, wat de sleutel is tot het leren van nieuwe vaardigheden.

👑 Gegroet, aspirant-schaakkampioenen! 👑

Met trots stel ik mezelf voor als uw toegewijde schaakinstructeur. Mijn naam is Prashil en ik kom naar je toe met een passie voor schaken die mij naar de overwinning in talloze toernooien heeft geleid en mij de gewaardeerde titel van een internationaal geprezen schaker heeft opgeleverd.

Met een rating van ruim 2000 en het trotse voorrecht om ons land te vertegenwoordigen op het nationale toneel, kijk ik ernaar uit om u te begeleiden op een schaakreis als geen ander.

Ook ik begon als beginnend schaker en kreeg te maken met de uitdagingen en twijfels aan mezelf die vaak gepaard gaan met het leren van dit ingewikkelde spel. Ik begrijp uit de eerste hand met welke moeilijkheden u te maken kunt krijgen, en dat is precies waarom ik hier ben: om van u een schaakvirtuoos te maken.

🌟Wat je krijgt onder mijn begeleiding 🌟

🔍 Schaken vanaf de basis: we beginnen met de basisprincipes, zodat iedereen de basisprincipes van het spel begrijpt.

🚀 Van beginner tot maestro: of je nu je eerste stappen zet of je vaardigheden verbetert, ik begeleid je bij het beheersen van het schaakspel.

🧩 Het schaakbord beheersen: we verdiepen ons in schaakstukken, pakken puzzels aan en ontwikkelen tactieken die je tegenstanders zullen verbazen.

🏰 Openingszetten: ontdek de geheimen van verschillende schaakopeningen en valstrikken en bereid zo de weg voor je toekomstige overwinningen.

🧠 Spelgeheugen: leer spellen onthouden, een vaardigheid die je gameplay naar nieuwe hoogten zal tillen.

👁️ Blinddoekschaken: voor echt gevorderde spelers leer ik je de fascinerende wereld van geblinddoekt schaken, een teken van echte schaakexpertise.

🤝 Instructie op maat: ik bied één-op-één- en groepslessen aan om aan uw unieke behoeften en voorkeuren te voldoen.

🕒 Flexibele timing: ik begrijp dat het leven zijn eisen stelt. Mijn lessen zijn beschikbaar in de ochtend, middag en avond, waardoor uitmuntend schaken gemakkelijk wordt.

Ben je klaar om aan deze spannende schaakreis te beginnen met mij als je mentor? Bereid je voor om het spel te leren en beheers het om een gerenommeerde schaker te worden!

Sluit u vandaag nog aan bij mijn schaakclub en zet uw stap richting schaakgrootheid. Voor inschrijvingen of vragen over lessen kunt u hier terecht. Je schaakavontuur begint hier! 🌐

Als personal trainer gespecialiseerd in het geven van boks- of kickbokstrainingen, richt ik me op het begeleiden van individuen bij het leren van deze vechtsporten. Ik heb een gedegen opleiding en training gehad in de technieken van deze sporten en heb persoonlijke ervaring als vechter. Mijn doel is om mijn klanten te helpen bij het verbeteren van hun techniek en het versterken van hun fysieke conditie, kracht, snelheid en behendigheid. Ik bied individuele of groepstrainingssessies aan en kan ook voedingsadvies en mentale coaching bieden om mijn klanten te helpen hun doelen te bereiken. Mijn aanpak is persoonlijk en afgestemd op de individuele behoeften en doelen van mijn klanten.

Outdoor/indoor groepen of solo basketbalcoaching individuele training inbegrepen.

Een maar over mij, ik kom uit Litouwen, speel al 10 jaar basketbal, heb kennis van de basisprincipes van basketbal, kan je helpen verbeteren of gewoon genieten van een tijd.

Leer thuis paaldansen onder begeleiding van ervaren paaldans docent. Van basic climb, grips, spins tot je favoriete tricks en combo's. Les wordt aangepast aan het niveau van de klant. Leer hoe je veilig kan leren paaldansen met passende warm-up, conditioning, aftercare en blessure preventie.

Wilt u zich zowel professioneel als privé meer op uw gemak voelen in sociale situaties?
Dan is deze les iets voor jou!
Leer hoe u met sociale situaties kunt omgaan - de 'do's' en 'don'ts' als het gaat om het ontmoeten van nieuwe mensen, entertainment, zakelijke bijeenkomsten, het begrijpen van verschillende culturele praktijken enz...
Etiquette gaat over het op een beleefde en respectvolle manier behandelen van andere mensen, zodat sociale interacties, om sociale of zakelijke redenen, soepel verlopen en beide partijen naadloos met elkaar kunnen communiceren!
Neem voor meer informatie contact met mij op en laat mij u helpen met alle zaken die met etiquette te maken hebben.

In de Introductie les ga ik eerst met jou een gesprek aan om te kijken of er een connectie is en of ik jou kan helpen met het bereiken van jou doelen. Denk aan doelen als afvallen, spiermassa aankomen of fitter voelen. Vervolgens zal ik een bewegingsanalyse maken om te kijken waar jij nu op dit moment staat. Hierbij zullen we ook een beetje gaan sporten.

Behaal Jouw Doelen met Persoonlijke Training in Amsterdam of Online!

Ben jij klaar om het beste uit jezelf te halen? Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon gezonder wil leven, ik help je daarbij.

Wat maakt mijn aanpak uniek?
Met jarenlange ervaring in de sportschool (zowel in bodybuilding als in powerliften) én door mijn werk als psycholoog begrijp ik hoe belangrijk je mindset is bij het behalen van je doelen. Ik help je niet alleen fysiek sterker te worden, maar ook mentaal.

Dit kun je verwachten:
✅ Persoonlijke begeleiding – Samen ontwikkelen we een plan dat past bij jouw doelen, lichaam én geest.
✅ Ondersteuning in het vinden van je motivatie – Ontdek wat jou echt motiveert en hoe je dat kunt blijven inzetten, zelfs op moeilijke dagen.
✅ Dieetadvies – Praktische en haalbare tips voor een gezonde levensstijl zonder onhaalbare diëten.
✅ Fitnesskennis – Leer hoe je veilig en effectief traint, zodat je met zelfvertrouwen aan de slag gaat.

Waarom kiezen voor mij?
Met mijn achtergrond in psychologie help ik je met het vinden van je motivatie voor verandering. Vanuit deze motivatie kijken we samen naar een voedingsschema, trainingsschema en plannen we regelmatig gesprekken in om dit te evalueren. Zelf ben ik nu 13 jaar bezig met fitness en voeding en ik hoop deze kennis aan je over te kunnen dragen.

📍 Locatie: Amsterdam en omstreken of Online
📅 Beschikbaarheid: Flexibel, op afspraak

Zet vandaag nog de eerste stap naar een sterker, gezonder én mentaal veerkrachtiger leven. Jouw transformatie begint hier! 🌟

Krachttraining en (kick)boksen hebben een positief effect op zowel je fysieke als je mentale gezondheid. Resultaat staat centraal bij mij — maar individualisering staat boven standaard programma's. Ik help je stapsgewijs naar je doelen, terwijl je op een laagdrempelige manier leert over fitness en voeding.

In onze intake bespreek ik:

— Jouw doelen (kracht, afvallen, (kick)boksen, conditie, online coaching)
— Jouw sportgeschiedenis
— Hoe vaak je bereid bent te trainen

Afhankelijk van jouw trainingservaring maak ik een persoonlijk trainingsschema en voedingsplan. Ik geef 1-op-1 begeleiding in de sportschool , (kick)bokstraining op locatie, en online coaching en voedingsadvies. Samen kijken we naar de beste optie voor jou.

— ENGLISH —

Strength training and (kick)boxing have a positive effect on both your physical and mental health. Results are central to my approach — but individualisation always comes before standard programmes. I guide you step by step towards your goals, while you learn about fitness and nutrition in an accessible way.

In our intake session we discuss:

— Your goals (strength, weight loss, (kick)boxing, fitness, online coaching) — Your sports history
— How often you are willing to train
Based on your training experience, I create a personalised training schedule and nutrition plan.

I offer 1-on-1 coaching at the gym, (kick)boxing training at your location, and online coaching and nutritional advice. Together we find the best option for you.

Good-fit Leraar Garantie

Contacteer Yotar