Gecertificeerd diëtist en coach met expertise in (sport)voeding, cognitie en energie optimalisatie. Met 10 jaar ervaring help ik mensen energieker, fitter en zelfverzekerder worden. Je weet dat je meer uit jezelf kunt halen. Maar waar begin je? Ik help je niet alleen beter te eten, maar beter te leven. Geen strenge diëten, geen tijdelijke oplossingen – maar een aanpak die écht werkt en je energie geeft, elke dag weer. ✔ Meer energie om te doen wat je écht leuk vindt ✔ Sterker, fitter en gezonder zonder frustrerende diëten ✔ Een leefstijl die vol te houden is – voor de lange termijn Samen stellen we doelen op en gaan we aan de slag. Dit is het moment om voor jezelf te kiezen. Wacht niet langer. Start vandaag. Stuur een bericht en ontdek hoe jij jouw leven kunt veranderen! Ik coach en train mensen vanaf 12 jaar en pas mijn aanpak aan, afhankelijk van jouw behoeften en doelen. Ik begon met een focus op de leeftijdsgroep 12-25 jaar. Later breidde ik mijn expertise uit naar de 65+ doelgroep, met ervaring in diverse ziektebeelden. Ook heb ik mannen en vrouwen tussen de 40-60 jaar volledig getraind en gecoacht, wat mijn visie en aanpak verder verrijkte. Nu werk ik met mensen van alle leeftijden en help ik ze hun potentieel te bereiken, ongeacht de fase van hun leven. Het maakt niet uit of je net begint of op zoek bent naar een nieuwe uitdaging, ik ben er om jou te helpen groeien, fysiek en mentaal.

Een reeks lessen rondom het onderwerp 'Stress' - Wat het lichaam doet om ermee om te gaan, hoe het ons beschermt en wat gebeurt er als het allemaal fout gaat! We gaan dieper in op het biochemische proces van stress en proberen dit beter te begrijpen in relatie tot het vecht-vluchtmechanisme. Door dit uiterst complexe proces te begrijpen en het op te delen in een paar eenvoudige onderdelen, kunnen we deze kennis beter in de praktijk toepassen. Onze eigen individuele stressreactie is volledig uniek voor ons. Wat de één bang maakt, is voor de ander genot; De behandeling van iemand die aan 'Stress' lijdt, is dus uniek en kan het gevolg zijn van een aantal factoren, zowel interne als externe, omgevings-, culturele en zelfs genetische factoren. Deze lessen zijn ideaal voor mensen die geïnteresseerd zijn in stressmanagement, burn-out, verveling, uitchecken, depressie, gewichtsverlies, toxiciteit, prikkelbaredarmsyndroom, ME, MS en migraine.

Wil jij leren hoe je natuurlijk gezond wordt en blijft zonder medicijnen. Vertrouw jij liever op het zelfherstellend vermogen van je eigen lijf en de kracht van de natuur? Ik leer je graag hoe je op een makkelijke manier slimmer gezond wordt en blijft zonder diëten, hongergevoel of iets dergelijks. Omdat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn neem ik ook de mentale gezondheid hierin mee. Uit eigen ervaring weet ik dat onverwerkt trauma voor velerlei lichamelijke klachten kan zorgen. Ook heb ik mij verdiept in (eipi)genetica) en uit eigen ervaring ondervonden hoeveel impact genetische defecten kunnen hebben. Sinds ik mijzelf behandel met gerichte suppletie zijn veel van mijn kwaaltjes minder geworden of zelfs verdwenen. Daarnaast kan ik je - vanuit mijn jarenlange ervaring als gezondheidsjournalist - ook veel vertellen over wat er in de natuur groeit en hoe je dat kunt gebruiken voor je eigen gezondheid. Ik ken bovendien alle orthomoleculaire diëten (zoals glutenvrij, lactosevrij en suikervrij) van binnen en van buiten en heb daar ook veel recepten voor ontwikkeld zelf. Dus ook qua gezond koken kan ik je uitstekend verder helpen. Vanuit een holistische visie pak ik lichaam en geest samen aan en geef jou de tools in de handen om snel en makkelijk aan je eigen gezondheid te werken. Geen standaardles, maar volledig met jouzelf en je klachten, wensen en behoeftes als uitgangspunt.

Voeding, er is zoveel over te vinden, zoveel verschillende diëten, meningen en ervaringen. Uiteindelijk is er maar één ervaring echt belangrijk, en dat is die van jou. Hoe voel jij je in je lijf? Hoe reageert jouw systeem op bepaalde voeding, beweging en waar ligt de connectie? Hoe kom je tot een gebalanceerde levensstijl die jouw matcht? Leer hoe je jezelf het beste kunt voeden en kunt leven met de natuur, met jouw natuur. Natuurlijk en in flow, een combinatie van natuurvoeding, traditionele Chinese medicijnen en de 5 elementen. Deze cusus is ontstaan vanuit mijn eigen helende reis de afgelopen 18 jaar van chronische ziekte naar een fit en energiek leven. Ben jij er klaar voor om op ontdekkingsreis te gaan en jezelf goed & fit te voelen? 5 lessen voor diepgang in elk element en 10 lessen om de volledige diepte in te gaan. Elke les is met verschillende Oefeningen & Ervaringen verbonden aan het specifieke Element die we die les onder de loep nemen. Elke les deel ik over de verbinding met voedsel, onze organen, onze gevoelens & genezing met het betreffende element.

In deze les geef ik jullie meer informatie over alle ins en outs die je zou willen weten voordat je begint in de sportschool. Bekende termen zoals BMR, AMR, PR, Hypertrofie ect. worden op een uitdagende manier aangelegd waardoor jij straks een stuk zelfverzekerder de sportschool in kan stappen! Bekende TikTok en Instagram trends worden bekeken, wat wordt er tegenwoordig aan ons geleerd via social media? Of je nou wil aankomen, afvallen of enkel meer wil leren over krachttraining in de sportschool, dan zit je hier op de juiste plek!