Totale onspanning met Yoga Nidra. Ontdek de kracht van deze meditatie die uitstekend is voor rust van lichaam en geest.

Ik geef klassieke hatha yoga, aangepast aan de deelnemers. Voor o.a. rolstoelgebruikers, mensen met een verstandelijke en/of lichamelijke handicap. Maar ook als remedie tegen klachten zoals lage rugpijn, hoofdpijn, obesitas, depressie etc. Kan als privé-les worden gevolgd of in de groep. Wie zich op hoger niveau wil bekwamen, kan ik in de chakra-psychologie, mantra's en ayurveda begeleiden.

Mijn naam is Viji, ik volg Hatha yogalessen voor beginners en gevorderden. Ook yoga therapie lessen. Deze les omvat Warm Up-rekoefeningen, Basis asana's en Ontspanningstechnieken. Als je een beginner bent of je training wilt hervatten, kun je je inschrijven voor deze sessie. Ik geef specifieke aandacht aan je zwakte en kracht en lessen zouden voor hetzelfde zijn ontworpen. Tijden zijn flexibel

Ik geef dit vak aan 2de jaars van een mbo opleiding sport en bewegen gedurende het gehele jaar. Daarom heb ik een lessenserie voor dit vak. Die lessen zijn verdeeld over 4 blokken van elk 6 weken. De lessen gaan over verschillende onderwerpen zoals: sportdeelnemers motiveren, verschillende doelgroepen waarmee je te maken hebt als je sportles geeft, hoe je sportevenementen kan organiseren. Wat houd sportstimulering en sportieve recreatie in? De volgende onderwerpen worden besproken in de lessen. blok 1: les 1 ziet er als volgt uit: 1. sportstimulering​ 2. sportieve recreatie​ 3. beleidsmakers​ 4. sportaanbieders​ 5. sportondersteuning Les 2 ziet er als volgt uit: 1. ontwikkelingen van sport 2. de ontwikkelingen van de sportieve recreatie 3. de ontwikkelingen van de sportstimulering 4. actuele trends en ontwikkelingen 5. breedtesport 6. sportvormen 7. vrijwilligers les 3 : 1. werken in de aportstimulering en sportieve recreatie 2. organisatiedoelen 3. organisatiestructuur 4. de functie van sport-en bewegingsleider en coordinator 5. visie 6. vakconcept blok 2: les 1: 1. Sportstimulering en sportieve recreatie​ 2. doelgroepen en aandachtsgroepen​ 3.doelgroepen en aandachtsgroepen nader bekeken​ 4. Hoe je groepen kunt indelen ​ 5. jeugd​ 6. sportaanbod​ 7. begeleiding​ 8. ouderen ​ 9. achtergronden ​ 10. 55 plussers​ 11. 65 plussers​ 12. 75 plussers les 2: 1. belang van sportstimulering 2. sportaanbod 3. begeleiding 4. allochtonen 5. achtergronden 6. sportdeelname en sportkeuze les 3: 1. mensen met een beperking 2. achtergronden van mensen met een beperking 3. hoe begeleiden les 4: 1. sportdeelname en sportkeuze 2. belangrijke belemeringem voor verstandelijk en lichamelijk beperkten 3. het belang van sportstimulering 4. sportstimuleringsinstanties 5. sportaanbod 6. begeleiding 7. bijzondere werksituaties 8. bijzondere deelnemers blok 3: les 1: 1. evenement organiseren 2. kenmerken grootschalig evenement 3. kenmerken kleinschalig evenement les 2: 1. Het organiseren van een evenement​ 2. Fase A: de initiatieffase​ 3. aanleiding en doel​ 4. voorbereidingsgroep samenstellen​ 5. checklist opstellen​ 6. voorbereidend draaiboek opstellen les 3: 1. Fase B: de voorbereidingsperiode​ 2. Fase C: het moment van uitvoering​ 3. Fase D: de nazorg​ 4. formele evaluatie​ 5. bedanken van personen en instanties​ 6.Napubliciteit​ 7. afhandelen financiën​ blok 4: les 1: 1. beheer en ondersteuning van een SB-organisatie​ 2. samenwerken in een team​ 3. het belang van samenwerken​ 4. voorwaarden voor een goede samenwerking​ 5. samenwerkingsregels​ 6. werken met vrijwilligers​ 7. werven en plaatsen van vrijwilligers

Zou je altijd al fit willen zijn? Of ben je al fit en wil je het brengen naar een hoger niveau? Bij Toensie's personal Training ben je bij het juiste adress. Door mijn 6 jaar lange ervaring in o.a. -Krachttraining -HIIT (Hoog Intensieve Interval Training) -Kickboxen/MMA -Groepstrainingen -Voeding Kan ik je begleiden bij het behalen van je doelen. De lessen zijn specifiek ingesteld op jouw doelen en wensen `zodat we het maximale kunnen halen uit de persoonlijke lessen. Denk hierbij aan bijvoorbeeld Padsen, circuit trainingen, krachttrainingen en stretchen.

Meditatie en Yin Yoga gaan voor mij hand in hand, we kunnen deze oefeningen gebruiken om af te stemmen op wie we zijn; verbinden met onze ervaring wanneer we ons onzeker voelen over waar het leven ons heen heeft geleid, wie we zijn of hoe we ons op ons gemak kunnen voelen in onze eigen huid en geest. Afhankelijk van wat je nodig hebt, kunnen we nader kijken naar meditatie of naar Yin Yoga, of een combinatie van beide. Yin yoga is een geweldige oefening om je meditatie te ondersteunen; om uw lichaam aan te raken of opnieuw te verbinden of om meer actieve oefeningen in evenwicht te brengen die zich richten op het opbouwen en versterken van spieren. Deze oefening kan een stijf, pijnlijk of zelfs geblesseerd lichaam ondersteunen, maar is ook geweldig als tegenoefening voor intensievere sporten zoals hardlopen of vechtsporten, waarbij spieren vaak de neiging hebben om korter en dikker te worden. Vooral mensen die regelmatig rugpijn of stijfheid in de nek, rug en gewrichten ervaren, kunnen enorm profiteren van een Yin yoga-benadering. In deze meditatielessen zullen we de werking van onze geest onder de loep nemen door te verankeren aan de adem en ons lichaam. Vanuit deze landingsplaats, waar we altijd kunnen terugkeren, kan meditatie een voortdurende verkenning zijn van de vele lagen en diepten van onze ervaring. We kunnen oefenen om comfortabel te worden met ons ongemak, en geleidelijk onze eigen intiemste vriend te worden. Je krijgt instructie en begeleiding op basis van waar je bent, hetzij als ervaren beoefenaar, hetzij voor de eerste keer naar de praktijk komen.

Hi! Ik ben gespecialiseerd in Yin Yoga en mijn doel is om jou (terug) in contact te brengen met jezelf. Door diepe stretches te combineren met ademhalingsoefeningen en meditatie kun je stress en spanning laten gaan en kun je in een diepe ontspanning komen met een heldere mind. Bij Yin Yoga blijven we een aantal minuten in de houdingen om het Fascia weefsel te stimuleren, het zenuwstelsel te kalmeren en meer ruimte in ons lichaam te creëren. Veel van mijn klanten zijn ambitieuze, ondernemende mensen die lekker in hun vel willen zitten en door Yin Yoga in hun dag of week te integreren, stress en spanning los laten, weer opladen en meer energie krijgen. Ze kunnen beter focussen, leren zichzelf beter kennen én ze zijn productiever. Heb jij behoefte aan meer ontspanning, het loslaten van lichamelijke en/of fysieke stress en wil je tijd voor jezelf? Of heb je burn-out klachten? Stuur me gerust een berichtje. Ik help je graag!

Yoga is een geweldig hulpmiddel dat ik meer dan 10 jaar geleden ontdekte. Met behulp van yoga kun je spanningen en emoties loslaten die je al jaren met je meedraagt. Vervolgens maak je ruimte voor nieuwe dingen die zich in je lichaam en Leven ontvouwen! Kijk niet toe hoe het proces bij andere mensen gebeurt, maar begin vandaag nog. Ik zal je met lichaam, geest en ziel in deze oefening begeleiden met veel asana's. Sommige vrouwen zullen ontdekken dat ze de medische pillendoos opzij kunnen laten om bijvoorbeeld menstruatiekrampen te verlichten. Velen beweren een oplossing te hebben gevonden voor hun angst, slapeloosheid of depressie. Een mindful practice komt voort uit je eigen inbreng. Als 200-urige yogaleraar en 50-urige FlyHighYoga-leraar zal ik je gids en coach zijn om je reis met verschillende doelen te beginnen - of het nu gaat om gewichtsverlies, toning, het verlichten van stress, het beheersen van emoties, een moeilijke fase in het leven doormaken, pijn en symptomen genezen, in vorm blijven, flexibiliteit verbeteren of oefenen om een professional te worden. We zullen verschillende asana's doen in samenhang met de fasen van de maan. Ben jij klaar voor deze reis? (Beginner, halfgevorderd of gevorderd welkom) Pilates, Barre en andere lessen op aanvraag bij mij verkrijgbaar.

Wil je werken aan je lichaam, je beter, fitter en gezonder voelen? Heb je nood aan ontspanning? Ik help je hierbij graag. Ik pas me aan aan jouw vragen en behoeftes. Zowel voor kinderen, jongeren als volwassenen. Ik heb reeds 15 jaar ervaring met het lesgeven en coachen op gebied van fitness, voeding, gezondheid, yoga en ontspanning. Ik geef les online maar kom ook naar u toe in de regio's Wilrijk, Edegem, Mortsel, Berchem..

A personal training lesson involves a one-on-one or small group training session with a fitness instructor. The goal of the lesson is to help the participant(s) reach their fitness goals through personalized exercises and guidance. The lesson typically starts with a conversation between the trainer and the participant(s) to assess their fitness level, goals, and any physical limitations or injuries. The trainer will then design a workout plan tailored to the participant(s)' needs and abilities. The workout may include a combination of strength training, cardiovascular exercises, flexibility, and balance training. Throughout the lesson, the trainer will demonstrate proper form and technique for each exercise and provide modifications as needed. They will also provide encouragement and support, and help the participant(s) set achievable goals for the future. The trainer may use various equipment such as weights, resistance bands, medicine balls, and fitness machines to enhance the workout. The goal of the personal training lesson is to help the participant(s) achieve their fitness goals in a safe and effective way, and to develop a regular fitness routine that they can maintain on their own.

Do-In Yoga is voor iedereen! Het is een laagdrempelige manier van yoga doen: vrouwen, mannen en kinderen zijn er dol op. Do-in Yoga vindt zijn oorsprong in Japan; we combineren 'makko ho' rekoefeningen met Qi Gong (ademhalings)oefeningen, tappen op de meridianen (energiebanen in het lichaam) en korte meditatie. Je leert hoe je voor je lichaam moet zorgen en ook welke rekoefeningen een bepaald effect hebben op verschillende functies in het lichaam.

Ik geef les in Vinyasa, Yin, Restorative en Power Yoga. Lessen zijn beschikbaar op alle niveaus in het engels of in het nederlands. Yoga heeft veel voor mij gedaan, zowel fysiek als mentaal. Het gaat om veel meer dan alleen bewegen en dit zou dit graag willen delen met anderen. Ik heb mijn 200 urige yoga teacher training in Vinyasa en Ashtanga Yoga in Griekenland gevolgd. Daarnaast heb ik een 100 urige yoga teacher training in Yin Yoga in Utrecht gevolgd. Ik wil mijn studenten graag een beter inzicht geven in waarom je een bepaalde pose aan het oefenen bent, wat de voordelen zijn voor je lichaam en geest, en wat de beste manier is om in de houding te komen.

In mijn les leg ik uit hoe je een eventuele gymles opzet. Hierbij zijn de volgende onderdelen belangrijk: Doel v/d Oefening, Omschrijving v/d oefening, Didactische aanwijzingen & Organisatie. Dit komt in een lesformulier die ik je ga helpen te maken.

Wil je graag werken aan je lenigheid? Of heb je net behoefte aan wat extra krachtsoefeningen? Bij Tatjana ben je daarvoor aan het juiste adres. Door jarenlange ervaring als gymnastiek trainster, weet zij exact welke oefeningen er bij jou passen en hoe jij jouw doelen kan bereiken. Ongeacht of jouw doel nu is om spagaten en splits te kunnen of gewoonweg om actief en fit blijven. In een eerste sessie gaan we na wat jouw doelen zijn en hoe jij er nu voor staat. Alle leeftijden zijn welkom. Haar jarenlange ervaring als gymnastiek trainster bij kleuters en tieners leerde haar om te werken met verschillende leeftijden en met verschillende startniveau's. Sessies zijn mogelijk bij jou thuis, in de fitness of in de zomer op locatie buiten. Twijfel je nog? Boek dan jouw proefles.

Ik ben een persoon die het leuk vindt om te leren. Ik ben trainer voor alle leeftijden en ik heb ook een aantal privé-lessen te geven in een echt sfeer, een rustige plek, rust ..; Ik hou ervan om mijn kennis te delen .. Goede doel is om elke persoon te bevorderen en hem slagen in haar doelstellingen. Of het nu beginner (e) of niet, dit is een probleem voor mij, als ik u helpen, ben ik tot uw dienst en voldoet aan uw behoeften vormt dit geen belang voor mij.

Moeilijkheden om fit te blijven? Wil je een gezondere en actievere levenstijl? Heb je graag ondersteuning tijdens het sporten? Heb je blessures? Wil je graag leren sporten dan kan dit allemaal. Wij gaan samen kijken waarbij we jou het beste kunnen bij helpen en ondersteunen. En dan actie ondernemen natuurlijk door te gaan sporten of met voeding/mindset bezig te zijn.