facebook
    S
    Betrouwbare leraar
    FavouritesMarkeer als favoriet
    FavouritesMarkeer als favoriet
    Betrouwbare leraar
    van109.00EUR/ h

    Professionele Communicatie en coaching door Personal coach.

    Door middel van diverse technieken uit onder andere de Transactionele Analyse krijg je in 2 uur een zeer helder beeld van je eigen communicatie en het effect daarvan in en op je omgeving. Na de les kan je, gewapend met een nieuw arsenaal aan communicatie vaardigheden, alles wat je hebt geleerd per direct in de praktijk brengen en behoren misverstanden of onenigheden tot het verleden.
    Sta sterker in je schoenen en heb meer zelfvertrouwen dankzij inzicht in communicatie en communicatieve technieken. Van jezelf en van anderen.

    Extra informatie

    Neem real life voorbeelden mee van situaties die niet gingen zoals wilde vanwege communicatie stoornissen.

    Locatie

    Les via webcam
    Op een plaats gekozen door de leerling : In de omgeving van Den Haag, Nederland

    |
    Use ⊞+wheel to zoom!
    +

    Algemene info

    Leeftijd:
    Volwassenen (18-64 jaar oud)
    Senioren (65+ jaar oud)
    Niveau van de leerling:
    Beginner
    Gemiddeld
    Gevorderden
    Duur:
    90 minuten
    120 minuten
    De les wordt gegeven in:Nederlands, Engels

    Stel een vraag

    Stuur een bericht waarin je je wensen uitlegt, waarna S snel zal reageren:
    Hoe meer details, des te beter.
    Bijv. "Hallo, wanneer ben je beschikbaar voor een les?"

    Beschikbaarheid typische week

    (GMT -04:00) New York
    MaDiWoeDoVrijZatZo
    0              
    1              
    2              
    3  Maandag om 3:00  Dinsdag om 3:00          
    4  Maandag om 4:00  Dinsdag om 4:00  Woensdag om 4:00    Vrijdag om 4:00  Zaterdag om 4:00  Zondag om 4:00
    5  Maandag om 5:00  Dinsdag om 5:00  Woensdag om 5:00    Vrijdag om 5:00  Zaterdag om 5:00  Zondag om 5:00
    6      Woensdag om 6:00      Zaterdag om 6:00  Zondag om 6:00
    7      Woensdag om 7:00    Vrijdag om 7:00  Zaterdag om 7:00  Zondag om 7:00
    8      Woensdag om 8:00    Vrijdag om 8:00  Zaterdag om 8:00  Zondag om 8:00
    9      Woensdag om 9:00    Vrijdag om 9:00  Zaterdag om 9:00  Zondag om 9:00
    10      Woensdag om 10:00    Vrijdag om 10:00    Zondag om 10:00
    11              
    12              
    13              
    14              
    15              
    16              
    17              
    18              
    19              
    20              
    21              
    22              
    23              
    van 109€Les via webcam
    van 120€Bij de student thuis

    Good-fit Leraar Garantie


    Als je niet tevreden bent na je eerste les, dan zal Apprentus een andere leraar voor je zoeken of je eerste les terugbetalen.

    Online reputatie

    • Leraar sinds november 2018

    Beschikbaarheid typische week

    (GMT -04:00) New York
    MaDiWoeDoVrijZatZo
    0              
    1              
    2              
    3  Maandag om 3:00  Dinsdag om 3:00          
    4  Maandag om 4:00  Dinsdag om 4:00  Woensdag om 4:00    Vrijdag om 4:00  Zaterdag om 4:00  Zondag om 4:00
    5  Maandag om 5:00  Dinsdag om 5:00  Woensdag om 5:00    Vrijdag om 5:00  Zaterdag om 5:00  Zondag om 5:00
    6      Woensdag om 6:00      Zaterdag om 6:00  Zondag om 6:00
    7      Woensdag om 7:00    Vrijdag om 7:00  Zaterdag om 7:00  Zondag om 7:00
    8      Woensdag om 8:00    Vrijdag om 8:00  Zaterdag om 8:00  Zondag om 8:00
    9      Woensdag om 9:00    Vrijdag om 9:00  Zaterdag om 9:00  Zondag om 9:00
    10      Woensdag om 10:00    Vrijdag om 10:00    Zondag om 10:00
    11              
    12              
    13              
    14              
    15              
    16              
    17              
    18              
    19              
    20              
    21              
    22              
    23              
    van 109€Les via webcam
    van 120€Bij de student thuis

    Good-fit Leraar Garantie


    Als je niet tevreden bent na je eerste les, dan zal Apprentus een andere leraar voor je zoeken of je eerste les terugbetalen.

    Deel deze pagina


    Caroline
    Nederlands voor anderstaligen (ook ITNA ) en moedertaalsprekers
    Nederlands voor anderstaligen: alle niveaus Grammatica - spelling - uitspraak - conversatie -voorbereiding ITNA... Ik maak mijn eigen materiaal op maat van de cursist. Nederlands voor moedertaalsprekers: spelling - lezersgericht schrijven Indien gewenst is het volgende mogelijk: correctie en revisie, nalezen van papers en thesissen, vertalingen uit het Engels / Spaans (prijzen worden bepaald op basis van het aantal woorden) De prijs voor een les geldt voor 1 persoon. Wil je met meerdere personen de les volgen? Contacteer me dan om de prijs te vragen. De beschikbare momenten in de week veranderen vaak. Contacteer me daarom gerust om te vragen of jouw voorkeurmoment nog vrij is.

    Shan
    CTCSOL-gecertificeerde universitaire docent - Leer op een leuke manier systematisch Chinees
    Hallo, ik ben Shan. Blij je hier te ontmoeten. Ik ben geboren en getogen in China. Ik kwam in 2014 naar Nederland en werkte bij de Universiteit Utrecht, de Vrije Universiteit Amsterdam en de Erasmus Universiteit. Ik ben gespecialiseerd in het lesgeven van Chinees als tweede taal. Het maakt niet uit of u zich voorbereidt op een toekomstige carrière, HSK-examens of uit pure interesse, uw doel zal worden bereikt met mijn professionele instructie. Mijn klas is goed georganiseerd en leuk. Stap voor stap zult u vloeiend Mandarijn Chinees kunnen spreken! Drie hoofdkenmerken van mijn klas: * Communicatiegericht * Cultureel gerelateerd * Levensechte materialen Klaar om te starten? Stuur me een bericht!

    Yavuz
    Loopbaanbegeleiding & Studiecoaching door een geneeskundestudent
    Sta je aan het begin van je middelbare schoolcarrière, worstel je met de keuze voor een vervolgstudie, of ben je op zoek naar de juiste richting voor je toekomst? Bij “Jouw Toekomst, Jouw Keuze” begeleid ik jongeren van 12 tot 25 jaar in het maken van weloverwogen studie- en loopbaankeuzes. Deze lessen bieden persoonlijke begeleiding die is afgestemd op jouw unieke talenten, interesses en doelen. Samen verkennen we je passies, ontdekken we jouw sterke punten en kijken we naar de mogelijkheden die bij jou passen. Door middel van interactieve sessies, opdrachten en reflectie krijg je helderheid over wat je wilt en hoe je dat kunt bereiken. Wat kun je verwachten: • Studiekeuzehulp: We onderzoeken verschillende opleidingen en beroepsrichtingen die aansluiten bij jouw interesses en capaciteiten. • Loopbaanoriëntatie: We kijken naar de toekomst en bespreken mogelijke carrièrepaden, inclusief de stappen die nodig zijn om je doelen te bereiken. • Persoonlijke Ontwikkeling: Samen bouwen we aan zelfvertrouwen, zelfkennis en de vaardigheden die je nodig hebt om succesvol te zijn in je keuzes. • Praktische Tips: Van het opstellen van een overtuigende motivatiebrief tot het voorbereiden op intakegesprekken of examens. Deze lessen zijn ideaal voor jongeren die richting zoeken, twijfelen over hun studiekeuze, of gewoon wat extra begeleiding willen bij het uitstippelen van hun toekomst. Ik sta klaar om je te helpen bij het vinden van de weg die het beste bij jou past!

    Alessio
    Italiaanse lessen voor elk niveau: persoonlijk, online, individueel of in groepsverband!
    Ik geef al meer dan 5 jaar Italiaans les en ben gewapend met een dubbele graad in Talen, plus niet één, maar twee Masters! 🎓 🇮🇹 En hier is de kers op de taart: ik ben net begonnen aan een nieuwe Master in het Onderwijzen van Italiaans aan Buitenlanders aan de Ca' Foscari Universiteit. Op dit moment heb ik een geweldige groep van 10 terugkerende studenten die samen met mij leren (sommigen individueel, anderen in kleine groepen of koppels), elk met specifieke doelen, behoeften en motivatie. En ik kijk ernaar uit om jou te ontmoeten! Ben je klaar om op een ongelooflijk avontuur te gaan door de betoverende wereld van Italië, Italianen en gebaren? :-) We beginnen met het beoordelen van je niveau, doelen en behoeften. Samen stellen we een persoonlijk plan op, zodat je leerervaring op maat, efficiënt en effectief is. De lessen worden aangepast aan jouw individuele niveau, behoeften en doelen. Afhankelijk van jouw voorkeuren gebruiken we tekstboeken, online tools of artikelen, onder andere. Mijn aanpak omvat verschillende aspecten zoals conversatie, vocabulaire, grammatica, Italiaanse cultuur of examenvoorbereiding. Boek nu onze les!

    Georgette
    Franse conversatie vanaf beginners tot gevorderden
    Omdat Frans mijn moedertaal is, kan ik helpen bij het voorbereiden van hoorcolleges en het zelfvertrouwen van studenten op welke manier dan ook vergroten Ik heb veel ervaring met het spreken van Frans voor werk- en onderwijsdoeleinden Ik bereik een hoge mate van tevredenheid over mijn studenten. Ik pas mijn lessen aan aan de behoeften van de leerling Ik ben er zeker van dat ik u op elk niveau kan helpen en ik heb er alle vertrouwen in dat ik u kan helpen uw Franse spreekvaardigheid te verbeteren. Communiceer gerust uw doelstellingen

    Roluc
    Bijles Frans - Persoonlijke en Effectieve Taalondersteuning
    Heb je hulp nodig met de Franse taal? Of je nu een leerling bent die moeite heeft met schoolvak Frans, een student die zich voorbereidt op een examen, of een professional die zijn taalvaardigheden wil verbeteren – ik ben hier om te helpen! Wat bied ik aan: Individuele bijlessen: Persoonlijke aandacht en lesmateriaal aangepast aan jouw niveau en leerdoelen. Examentraining: Effectieve voorbereiding op mondelinge en schriftelijke examens. Conversatielessen: Verbeter je spreekvaardigheid en zelfvertrouwen in dagelijkse en professionele gesprekken. Huiswerkbegeleiding: Ondersteuning bij schoolopdrachten en projecten. Waarom kiezen voor mijn bijlessen? Ervaren docent: Met een achtergrond in de Franse taal en cultuur. Flexibele tijden: Bijlessen kunnen worden gepland op tijden die jou het beste uitkomen. Resultaatgericht: Gericht op het behalen van concrete resultaten en het verbeteren van je zelfvertrouwen in het Frans.

    Doranzyò
    Discover the Dutch Language as a hobby — Beginner to Advanced!
    Whether you are a complete beginner or looking to improve your language skills, this course offers a relaxing and effective way to learn Dutch as a hobby. With attention to your specific needs, our lessons focus on enjoyable and engaging activities that make learning Dutch fun and stress-free. You'll explore the language through cultural topics, conversational practice, and interactive exercises, all tailored to hobbyists who want to enrich their lives with a new language. Discover the pleasure of learning Dutch in a supportive and enjoyable environment.

    Anamaria
    Je laptop bij de hand en je bent klaar om 'Español' comfortabel bij thuis te leren of oefenen... ¿Qué tal?
    Te druk met het tempo van het moderne leven? Verlang je ernaar om werk, huishoudelijke taken en hobby's te combineren? Nu is het mogelijk! Afstandsonderwijs, dat al geperfectioneerd is sinds de tijd van de lock down, stelt ons nu in staat om dit praktische, handige en meer kosteneffectieve hulpmiddel aan te bieden: Online lessen. Specialized topics: Academic -DELE, Advanced, Beginners, Communication, Culture, Vocabulaire & Dialects, Exam preparation, Grammar, Literature, Pronunciation. Ik heb het altijd leuk gevonden om met talen, cultuur, onderwijs en mensen te werken. Als Freelancer vindt u mijn naam, werkervaring en portfolio overal...spaans_je_kan Met het Spaans kunt u meer dan 20 Spaanstalige landen bezoeken en ook de rijkdom van hun cinematografie, literatuur, muziek, architectuur ontdekken! Spaans is de meest benodigde taal op alle gebieden, volgens het rapport van de British Council: 'Talen voor de toekomst'.

    Cécile
    Besoin d'aide ? Geen probleem, ik help je graag met de Franse taal.
    Bonjour! Al jaren zit de Franse taal en cultuur verweven in mijn leven, ik heb er 10 jaar gewoond, heb een studie Frans gedaan en heb altijd bijles gegeven en gewerkt met de Franse taal. Websites opgezet, de Franse markt verovert, middelbare scholieren hulp bieden of een groep medewerkers bijles geven, geen probleem Zit je op de middelbare school en heb je hulp nodig? Ik geef al jaren bijles en help je graag, we passen de lessen aan zodat het werkt voor jou. Kom je met je werk in aanraking met de Franse taal en cultuur? Wil je beter de mensen te woord staan en de cultuur begrijpen om zo betere zaken te kunnen doen, geen probleem! Laten we samen een plan maken. Een inhouse groepscursus voor het hele team is ook mogelijk! Even een opfriscursus nodig voordat je op vakantie gaat, altijd al Frans willen spreken maar nooit gedurfd, een tweede huisje in Frankrijk? Welke reden je ook hebt, we kunnen er samen aan werken om op een leuke manier de Franse taal te leren. Twijfel niet om even contact op te nemen als je in een andere situatie zit en je hebt hulp nodig, misschien kan ik alsnog iets voor je betekenen. A bientôt, Cécile

    Hala
    Lessen voor iedereen die snel Nederlands wil leren
    Tijdens mijn Nederlandse taallessen verzorg ik boeiende en interactieve sessies die zijn afgestemd op de behoeften van alle leerlingen, inclusief kinderen. Ik gebruik verschillende lesmethoden, zoals spelletjes, liedjes en verhalen, om het leerproces leuk en effectief te maken. Of je nu een beginner bent of je taalvaardigheid wilt verbeteren, mijn lessen zijn flexibel en aangepast aan jouw tempo en leerstijl. Samen gaan we op reis om de Nederlandse taal op een leuke en dynamische manier onder de knie te krijgen!

    Hugh
    Verbeter je Engels en heb plezier terwijl je aan je communicatieve vaardigheden werkt om te groeien in zelfvertrouwen! Ik ben een Britse moedertaalspreker.
    De lessen bij mij zullen uw vertrouwen in het gebruik van Engels voor werk en in uw vrije tijd vergroten! Leer praktische Engelse vaardigheden en heb plezier terwijl je dit doet! Goed Engels spreken betekent meer overvloed in je leven door meer geld te verdienen voor jou en je gezin. Ik heb een duidelijk en vriendelijk Brits Engels accent, wat het leren veel gemakkelijker voor je zal maken Ik heb 2 universitaire diploma's en 2 professionele onderwijscertificaten. En hebben al meer dan 10 jaar les gegeven aan studenten van alle leeftijden van over de hele wereld! U bent van harte welkom en ik kijk ernaar uit om van u te horen :-)

    Julie
    Cursussen om de samenwerkingsaspecten binnen uw organisatie en/of uw team te versterken,
    U wilt de samenwerkingsaspecten binnen uw team en/of uw organisatie versterken. Je wilt graag meer weten over communicatiedynamiek, de verschillende communicatiestijlen in een team. Hoe u de interacties tussen uw teamleden kunt analyseren en begrijpen. Er zijn drie interventieniveaus mogelijk: Het persoonlijke niveau heeft betrekking op mensen in hun gevoel van eigenwaarde, vaardigheden, gedrag, ambities, angsten, zelfbeeld, ambities. Het relationele niveau verwijst naar de manier waarop mensen omgaan met hun omgeving; samen en van dichterbij bekijken wat de communicatiestijlen, de werkregels en de processen zijn die al dan niet zijn ingevoerd om de interactie te vergemakkelijken. ​Het teamniveau verwijst naar het team zelf, zijn structuur, zijn dynamiek, zijn waarden, zijn doelstellingen en de manier waarop het omgaat met zijn omgeving en de organisatie als geheel. De thema's die tijdens de cursussen worden behandeld, afhankelijk van uw verzoek en uw behoeften; - zelfkennis als leider en/of manager, - communicatiestrategieën en -stijlen, - hun verantwoordelijkheden effectief uitoefenen, - leiding geven aan een team met maximale efficiëntie en enthousiasme, - omgaan met belangrijke veranderingen in zijn omgeving, zijn uitdagingen identificeren. - ken je impact op anderen - weten wat de verschillende mogelijke percepties zijn die ik kan hebben - de verschillende dynamieken in interacties met anderen identificeren - houd rekening met hoe het systeem waarin ik zit werkt

    Larissa
    Coaching/Levensstijlcoaching - Voltooi doelen (voeding, levensstijl, zaken, uitstelgedrag, gewichtsverlies, gezondheid, onderwijs...)
    Met mijn medische kennis heb ik veel lessen gevolgd voor communicatie, parafraseren, actief opsommen etc. De psychologie, lichaamskennis en hoe het brein werkt (neurologie) is mij tijdens mijn medische opleiding allemaal bijgebleven. Ik wil graag mijn vaardigheden die ik heb verkregen samen met mijn sport- en voedingskwalificaties inzetten om andere mensen te helpen hun doelen en hun potentieel te bereiken. Mensen die worstelen met gewicht, to do-lijstjes, uitstelgedrag, een idee naar buiten brengen of hun businessplan ontwikkelen, kunnen bij mij terecht. Ik ga extra certificeringen doen om meer ervaring op te doen bovenop wat ik al heb. Daarom zijn mijn prijzen aangepast voor mensen die mij willen helpen meer ervaring op te doen in coaching.

    Laurie
    Online cursus. Gekwalificeerde FLE-leraar, technologie ten dienste van het leren.
    TECHNOLOGIEËN TEN DIENSTE VAN HET LEREN. Hallo, Mijn naam is Laurie en ik ben zelfstandig FLE-docent, afgestudeerd in de Franse en Romaanse Taal- en Letterkunde sinds 2012. Ik heb acht jaar ervaring op zak (in het buitenland en in België). Ik heb LangMethod gemaakt, een leermethode voor online cursussen. Ik bereid studenten voor op DELF, DALF, TCF, FIDE examens, toelatingsexamens, etc. Voor meerdere jaren. De cursus omvat: -Het materiaal (artikelen, video's, oefeningen op basis van afbeeldingen en teksten, grammaticale theorie, links naar de oefeningen, enz.). Ik gebruik Google Doc, dus het ideaal is om een Gmail-adres te hebben om er toegang toe te hebben. -Correctie van oefeningen buiten de cursus (schriftelijke uitdrukkingen worden gecorrigeerd buiten de cursus, of samen met de student, afhankelijk van hun behoeften). -Toegang tot een applicatie (gratis) om woordenschat te studeren op uw smartphone. -Een woordenschatblad - uitspraak - grammatica/vervoeging, dat na elke les wordt verzonden. -Eventueel een opname van de woordenschat (voor beginners). -Het uitvoeren van online oefeningen en testen op basis van de toegestuurde woordenschatbladen. -Motivatie, lachen, goed humeur :-) Mijn methode: -Het is mondeling gebaseerd. -Voor grammatica gebruik ik een specifieke methode waarmee mondelinge structuren kunnen worden geautomatiseerd. -We werken aan de uitspraak met de verbotonale methode (oefeningen voor het vaststellen van je stem, voor ritme, enz.). Misschien chanteer ik je zelfs! :-) -Alles gebeurt mondeling voordat het wordt geschreven, maar ik pas me uiteraard aan aan de behoeften van de studenten. -Voor kinderen en jongeren is de cursus iets anders: ik gebruik interactieve spelletjes en kaarten via de webcam. Tot binnenkort! Laurie Let op: Mogelijkheid om een factuur te maken voor particulieren of bedrijven.

    Luitzen
    Personal Training | Strength & Conditioning Coaching
    Hoi! Ik ben Luitzen, een Strength & Conditioning Coach uit Joure. In het dagelijkse leven coach ik cliënten naar hun doelen in mijn eigen sportschool. Het doorgeven van mijn passie over zowel krachttraining in het algemeen als de Sterkste Man sport vind ik een enorme eer. Het doet mij plezier om een ander iets bij te brengen. Al is het maar over één onderwerp. Om die reden geef ik losse lessen, die jij kan invullen naar wens. We bespreken onderwerpen waar je moeite mee hebt of gaan juist dieper in op de stof die jou interesseert. Ook kun je mijn S&C Coaching modules kiezen. Ze zijn eigenlijk gemaakt voor de gevorderde PT/Coach, maar ik kan het altijd laagdrempeliger maken en beginnen bij jouw niveau. Je kan een losse les kiezen of het gehele pakket afnemen. Personal Training | Losse Les In deze les bespreken we waar jij moeite mee hebt of juist meer de diepte in wil gaan. We beginnen bij de basis en doen telkens een stapje omhoog totdat jij tevreden bent met de behaalde kennis. S&C Coaching | Lessen Les 1 - Introductie In deze les bespreken we de basis omtrent kracht en conditietraining. Dit zijn onderwerpen zoals anatomie, biomechanica inclusief de belangrijke systemen in je lichaam zoals de myofascia, het neurale systeem en de bloedsomloop. We bespreken kort de verschillende periodisatiemodellen zoals conjugate, lineaire progressie en daily undulating periodisation. Ook gaan we kort door verschillende fases; restoratie, accumulatie en intensificatie. Les 2 - Loopcyclus Deze les duiken we dieper in het belang van de gait cycle bij een prestatie gerichte cliënt. Je krijgt een overzicht van de externe stressoren die effect hebben op de gait cycle inclusief oplossingen. Strategieën zoals het toevoegen van bepaalde accessoire oefeningen en een wandeling worden toegepast om de gait cycle weer optimaal te laten functioneren. Les 3 - Onderste Extremiteiten In les 3 willen we begrijpen hoe we interne rotatie van de bekken verbeteren, wat fundamenteel is voor het bewegingspatroon om veilig en efficiënt aan krachtsport te kunnen deelnemen. Ook leg ik uit hoe oefeningen als squats, split squats en reverse squats gebruikt kunnen worden om externe rotatie te verbeteren. We checken aan de hand van meerdere testen de mobiliteitsproblemen in de heup. Daarna duiken we dieper in het onderzoeken van de lage rug, anterior pelvic tilt en squat onderzoeken om zeker te zijn van een goede houding tijdens het trainen en het verminderen van een blessure. Uiteraard gaan we meerdere 'movement preps' bij langs om de verminderde range of motion te verbeteren en de bekken weer neutraal te zetten. Les 4 - Bovenste Extremiteiten In deze module worden er inzichten gegeven in de scapulaire overhead positie en schouderstabiliteit. We bespreken welke spieren er gerekt en versterkt moeten worden om de algehele postuur en bewegingsuitslagen te verbeteren. Daarnaast kijken we naar het programmeren van schouderoefeningen voor krachtatleten en de relatie tussen de pecs, lats en subscapularis, en duiken we kort in costaal expansiewerk. Les 5 - Restoratie Deze les ligt in het verlengde van de vorige twee lessen. Hier wordt er een overzicht van restoratieve oefeningen voor krachtatleten verkregen. Het benadrukt hoe belangrijk intensiteit en frequentie zijn en welke voordelen de restoratiefase heeft voor beginners. We gaan het hebben over de verschillende movement preps en welke oefeningen er worden gekozen op basis van de status van de atleet. Les 6 - Accumulatie We duiken in de principes en strategieën voor het schrijven van een effectief programma. Er wordt gedetaileerd informatie besproken over de loads, rep ranges, rust tijden, oefeningvolgorde en sessievolgorde. Er wordt gekeken naar verschillende type accumulatie blokken en wordt vergeleken met intensificatieblokken om te beschrijven hoe ze effect hebben op het promoten van kracht, met de individuele behoeften van de atleet in het achterhoofd. Verder worden technieken zoals drop sets, volume drops, density training, pre-tension oefeningen, neurale rows en meer besproken als manier om de trainingsintensiteit te optimaliseren. Les 7 - Intensificatie Deze les bespreken we het belang van verschillende methodes in een routine zoals deloads, neural drive en conjugate training. Ook top set programma's, wave loading, cluster sets en post activation potentiation (PAP) komen aan bod. Elk van deze technieken worden gebruikt om optimaal kracht op te bouwen, sneller te worden of wedstrijden te draaien. Naast de voordelen worden ook de valkuilen besproken om blessures of verminderde prestaties te voorkomen. Les 8 - Press Training We duiken in een gedetaileerde aanpak van een press training. Dit kan voor zowel de bench press als elke vorm van overhead press. De nadruk wordt gelegd op mobiliteit en stabiliteit zoals is besproken in les 4. Les 9 - Deadlift Training In deze les gaan breken we de deadlift in stukjes. We bespreken hoe je de bar path onderzoekt vanaf de zijkant en hoe je een neutrale wervelkolom waarborgt. Ook komen onderwerpen als enkelmobiliteit, schoeisel en bracen aan bod. Accessoire oefeningen worden verdeeld aan de hand van 2 type atleten waar één van beide leg drive gefocust is en de ander op kracht in de bovenrug. Om het af te sluiten nemen we vermoeidheid, back pumps en movement preps in acht. Les 10 - Programmeren De laatste les wordt gebruikt om een volledig programma te schrijven op basis van casuïstiek. De student wordt beoordeeld op de structuur en logica van het programma, bijvoorbeeld door het verbeteren van de start positie tijdens de deadlift d.m.v. een 12 inch deadlift. Er wordt bijvoorbeeld gekeken naar intensificatie protocollen voor kracht, positiemechaniek, movement preps, neurale skill verbetering en restoratie oefeningen.