• Persoonlijke aanpak: Of je nu een absolute beginner bent of een ervaren roller, ik pas het tempo aan je conditie en doelen aan. • Praktische zelfverdediging: leer hoe je hefboomwerking en techniek kunt gebruiken om tegenstanders te controleren, ongeacht hun grootte of kracht. • Technische precisie: We richten ons op de details van posities (Guard, Side Control, Mount) en inzendingen, zodat u efficiënt en veilig kunt bewegen. • Zelfvertrouwen en conditie: BJJ is een fantastische training voor het hele lichaam die mentale weerbaarheid en lichaamsbewustzijn bevordert. Lesstructuur: 1. Opwarming: Specifieke bewegingen om je gewrichten en spieren voor te bereiden op het worstelen. 2. Techniekstudie: Analyse van 2-3 belangrijke bewegingen met stapsgewijze instructies. 3. Oefening: Herhaling om spiergeheugen op te bouwen. 4. Positiesparring (optioneel): Het toepassen van de technieken in een gecontroleerde, laagintensieve "live" situatie.