facebook
Kelvin
Betrouwbare leraar
FavouritesMarkeer als favoriet
FavouritesMarkeer als favoriet
van52.00EUR/ h

Spaans leren op jouw manier zodat je verder kunt zonder leraar

Mijn gepersonaliseerde lessen zijn bedoeld om je een kickstart te geven zodat je zelfstandig verder kunt leren met de juiste motivatie.

Er zijn over het een aantal leerstijlen per persoonstype te typeren:
1. Ervaringsleren, actief dingen toepassen
2. Al doende, later analyseren er een systeem van maken
3. Stap voor stap, inclusief functionele voorbereiding voor nu en de toekomst
4. De taal analyseren en verbanden ontdekken en begrijpen
5. Een unieke eigen stijl ontwikkelen en zelf leren
6. Verbeeldend leren
7. Intuitief leren, aanvoelen dat het klopt en direct toepassen

Heb je nu al een idee wat jouw voorkeur heeft?

Extra informatie

Niemand leert op dezelfde manier, daarom gaan samen op zoek naar jouw leervoorkeuren en motivatie met behulp van de MBTI persoonlijkheidstypen. Spaans leren is jouw reis en kan alleen op jouw manier.

Locatie

Op een plaats gekozen door de leerling : In de omgeving van Nieuwegein, Nederland

|
Use ⊞+wheel to zoom!
+

Algemene info

suitcase iconVaardigheden:
Spaans voor volwassenen
Leeftijd:
Tieners (13-17 jaar oud)
Volwassenen (18-64 jaar oud)
Niveau van de leerling:
Beginner
Gemiddeld
Duur:
60 minuten
90 minuten
120 minuten
De les wordt gegeven in:Nederlands, Spaans, Engels

Over

I live in Houten , playing volleyball and working as professional coach and trainer in personal development.
I traveled through Central and South America for a year and I lived in Spain for 8 months. I love the Latin culture and I love helping others.
Hopefully I'll be able to help you too

Opleiding

I studied at the Technical University of Eindhoven. A study that is called Industrial Design.
Be for that I studied at Hogeschool Utrecht, Mechanical Engineering

Leservaring

Teaching in Ecuador for a month was a great experience, here I learned that I really enjoy teaching. But I do prefer one on one teaching the most.

Beoordelingen (1)

Echt een aardig en enthousiast persoon! Benieuwd naar de komende lessen.
Vertaald met Google Translate. Klik om het origineel te zien.
Het Gonst van de Stressvolle Gedachten. Je Hoofd BARST! Gooi Nu Jouw Leven 180 Graden Om Creëer Helderheid, Controle & Excitement Ervaar je chaos en raak je het overzicht kwijt? Komt alles tegelijkertijd op je af en wordt het allemaal even teveel? Voel je je overweldigd? Zie je letterlijk even geen uitweg meer? Volg Samen Met Mij De 8-Step-Beyond-All Coaching Methode Voor Zelfvertrouwen, Drive en Excitement 1. Gedachten en Emoties: Logische Schema's 2. Waarden als Leidraad: Voorbij emoties, kiezen voor wat jij belangrijk vindt 3. Successen in Angst, Stress en Twijfel: Dé Tool voor Zelfvertrouwen en Trots 4. Helderheid: Wat de onbewuste gedragingen en houdingen zijn 5. Focus: Strategie voor voorkomen van onnodige afleidingen 6. Verantwoordelijkheid & Integriteit Confrontatie met jezelf 7. Concrete Doelen: Spanning, Excitement en Vertrouwen 8. Professionele Reflectie/Groei Methode: Continu bijsturen

Stel een vraag

Stuur een bericht waarin je je wensen uitlegt, waarna Kelvin snel zal reageren:
Hoe meer details, des te beter.
Bijv. "Hallo, wanneer ben je beschikbaar voor een les?"

Beschikbaarheid typische week

(GMT -04:00) New York
MaDiWoeDoVrijZatZo
0              
1              
2              
3              
4  Maandag om 4:00  Dinsdag om 4:00  Woensdag om 4:00  Donderdag om 4:00    Zaterdag om 4:00  Zondag om 4:00
5  Maandag om 5:00  Dinsdag om 5:00  Woensdag om 5:00  Donderdag om 5:00  Vrijdag om 5:00  Zaterdag om 5:00  Zondag om 5:00
6  Maandag om 6:00  Dinsdag om 6:00  Woensdag om 6:00  Donderdag om 6:00  Vrijdag om 6:00  Zaterdag om 6:00  Zondag om 6:00
7  Maandag om 7:00  Dinsdag om 7:00  Woensdag om 7:00  Donderdag om 7:00  Vrijdag om 7:00    
8  Maandag om 8:00  Dinsdag om 8:00  Woensdag om 8:00  Donderdag om 8:00  Vrijdag om 8:00    
9  Maandag om 9:00  Dinsdag om 9:00  Woensdag om 9:00  Donderdag om 9:00  Vrijdag om 9:00    
10  Maandag om 10:00  Dinsdag om 10:00  Woensdag om 10:00  Donderdag om 10:00  Vrijdag om 10:00    
11  Maandag om 11:00  Dinsdag om 11:00  Woensdag om 11:00  Donderdag om 11:00  Vrijdag om 11:00    
12  Maandag om 12:00  Dinsdag om 12:00    Donderdag om 12:00  Vrijdag om 12:00    
13  Maandag om 13:00            
14  Maandag om 14:00            
15              
16              
17              
18              
19              
20              
21              
22              
23              
van 52€Bij de student thuis

Good-fit Leraar Garantie


Als je niet tevreden bent na je eerste les, dan zal Apprentus een andere leraar voor je zoeken of je eerste les terugbetalen.

Online reputatie

  • Leraar sinds januari 2022
  • Geverifieerd telefoonnummer
  • Verbonden met Google

Beschikbaarheid typische week

(GMT -04:00) New York
MaDiWoeDoVrijZatZo
0              
1              
2              
3              
4  Maandag om 4:00  Dinsdag om 4:00  Woensdag om 4:00  Donderdag om 4:00    Zaterdag om 4:00  Zondag om 4:00
5  Maandag om 5:00  Dinsdag om 5:00  Woensdag om 5:00  Donderdag om 5:00  Vrijdag om 5:00  Zaterdag om 5:00  Zondag om 5:00
6  Maandag om 6:00  Dinsdag om 6:00  Woensdag om 6:00  Donderdag om 6:00  Vrijdag om 6:00  Zaterdag om 6:00  Zondag om 6:00
7  Maandag om 7:00  Dinsdag om 7:00  Woensdag om 7:00  Donderdag om 7:00  Vrijdag om 7:00    
8  Maandag om 8:00  Dinsdag om 8:00  Woensdag om 8:00  Donderdag om 8:00  Vrijdag om 8:00    
9  Maandag om 9:00  Dinsdag om 9:00  Woensdag om 9:00  Donderdag om 9:00  Vrijdag om 9:00    
10  Maandag om 10:00  Dinsdag om 10:00  Woensdag om 10:00  Donderdag om 10:00  Vrijdag om 10:00    
11  Maandag om 11:00  Dinsdag om 11:00  Woensdag om 11:00  Donderdag om 11:00  Vrijdag om 11:00    
12  Maandag om 12:00  Dinsdag om 12:00    Donderdag om 12:00  Vrijdag om 12:00    
13  Maandag om 13:00            
14  Maandag om 14:00            
15              
16              
17              
18              
19              
20              
21              
22              
23              
van 52€Bij de student thuis

Good-fit Leraar Garantie


Als je niet tevreden bent na je eerste les, dan zal Apprentus een andere leraar voor je zoeken of je eerste les terugbetalen.

Deel deze pagina


Jaume
SPAANSE BIJLESSEN VOOR BEGINNERS EN/OF GEVORDERDEN
In mijn lessen zal ik je Spaans aanleren. Afhankelijk van je doel, niveau en tempo passen we de lessen aan. Ik geef mijn les in het Engels, maar mijn moedertaal is Spaans. In de lessen behandelen we grammatica en vocabulair. En verscheidene praktische oefeningen. Leerlingen die bijles nodig hebben, net als volwassenen die vloeiend Spaans willen leren kunnen bij mij terecht. Voor meer informatie, stuur me een bericht :)

Georgette
Duits , Engels, Frans en Spaans voor beginnelingen, gemiddeld en gevorderden
Ik help zowel voor privé doeleinden, zakelijk en voor school. Mijn lessen zijn vooral resultaatgericht. Het is mijn bedoeling om op een aangename manier een maximum resultaat te bereiken. In het verleden heb ik reeds een veel kinderen, jongeren en volwassenen geholpen. Ik pas me aan aan het niveau en het beoogde resultaat Ik hou mijn lessen afwisselend maar toch uitdagend. Ik doe mijn werk met passie en 100% motivatie. Daarom heb ik ook een heel goede band met mijn leerlingen.

Fatima
Spaanse lessen met Fátima: Laten we samen Spaans leren!!
Als een Spaanse wil ik graag mijn passie voor de Spaanse taal met jullie delen. Spaans is niet alleen een prachtige taal vol melodie en ritme, maar het is ook een van de meest gesproken talen ter wereld. Door Spaans te leren, open je de deur naar een rijke cultuur vol geschiedenis, kunst, muziek en literatuur. Mijn doel is om jullie te begeleiden op deze leerreis, ongeacht jullie startniveau. We beginnen met de basis, zoals de uitspraak, grammatica en eenvoudige zinnen. Maar we zullen ook praktische vaardigheden ontwikkelen, zoals het voeren van gesprekken, luisteren naar native speakers en het begrijpen van teksten. Ik zal ervoor zorgen dat de lessen interactief en leuk zijn, met veel aandacht voor jullie individuele leerstijlen en behoeften. Dus, laten we samen deze uitdaging aangaan en stap voor stap Spaans leren, zodat je binnenkort kunt zeggen: "¡Hablo español!"

Patricia
Ervaren en leuke taaldocent Spaans als vreemde taal (ELE - ESL)
¡Hola a todos! Mijn naam is Patricia. Ik ben een native speaker en docent Spaans. Ik geef sinds 2004 Spaans en Engels als vreemde talen en ben elk jaar een beetje verliefd geworden op mijn werk :) Ik heb mijn Spaanse filosofie en literatuurstudie gedaan en geleerd hoe ik leraar kan worden aan de Nationale Universiteit van Salta, Argentinië. Ik ben een betrokken, verantwoordelijke en professionele persoon, die altijd graag nieuwe dingen wil leren en permanent wil trainen. Mijn geduld kent geen grenzen en ik kan duizend manieren vinden om iets uit te leggen indien nodig. Ik kan een cursus speciaal voor u maken op basis van uw kennis, behoeften, interesses en verzoeken. In 15 jaar dat ik dit heb gedaan, heb ik nooit twee keer dezelfde cursus gegeven. Ik kan op maat gemaakt studiemateriaal voor u samenstellen en produceren. Omdat ik absoluut gepassioneerd ben over Spaans, heb ik de verschillende variëteiten over de hele wereld bestudeerd, dus ik kan garanderen dat je met mijn lessen in een Spaans sprekend land een goed gesprek kunt voeren. In de loop der jaren heb ik gewerkt met een breed scala aan studenten, van tieners tot volwassenen, van complete beginners tot bekwame mensen die gewoon wilden oefenen met praten. Ik help studenten ook om zich voor te bereiden op de DELE-examens, dat heb ik in het verleden met uitstekende resultaten gedaan. Ik ben een gecertificeerde DELE-examinator, dus ik heb uitgebreide kennis van deze test. Ik ben verliefd op talen en communicatie, en lesgeven is mijn roeping, mijn passie. Bij mij zal grammatica nooit een probleem zijn, bovendien kan ik je beloven dat je ervan zult genieten en plezier zult hebben! Ik zou graag met u bespreken wat de beste manier voor u is om vanuit het niets te leren of uw Spaans in een mum van tijd te verbeteren. Ik kijk er naar uit van je te horen!

Hassna
"Spaanse Lessen met Hasna: Ontdek de Taal en Cultuur op een Unieke en Persoonlijke Manier"
Mijn lessen gaan verder dan alleen grammatica of woordenschat; ik hou ervan om te leren door middel van echte gesprekken, interessante verhalen en culturele tradities. Of je nu net begint of je vaardigheden wilt verbeteren, ik help je graag om op een praktische en ontspannen manier Spaans te leren. Klaar om te beginnen? Laten we gaan!

Jason
SPAANSE LESSEN DOOR REIZEN EN ACCENTEN
Ik presenteer u mijn Spaanse lessen die voor iedereen toegankelijk zijn, eenvoudig, effectief en leuk. Werk aan uitspraak, werkwoorden en tijden in schrijven en spreken. Het leren van een idioom bestaat niet alleen uit woorden, het betekent het begrijpen van een hele manier van denken, en een kunst van het uiten van gedachten om deze relaties door middel van gesprekken te verfijnen, in een taal die niet de ONZE is. Ik hoop mijn passie die ik voor deze taal cultiveer, aan u door te geven. Bedankt voor uw interesse Hartelijke groeten. Tot snel Jason

Pablo
Clases de español dinámicas y personalizadas con Pablo // Dynamische en gepersonaliseerde Spaanse lessen met Pablo
Prepárate para unas clases divertidas, dinámicas y flexibles. Me encanta adaptar las lecciones a tu nivel y ayudarte a alcanzar tus objetivos. Mis clases se caracterizan por ser dinámicas, interactivas y centradas en el estudiante. Utilizo una variedad de recursos y enfoques didácticos, como juegos de rol, actividades de conversación y ejercicios de comprensión auditiva. Además, me gusta personalizar mis clases para adaptarme al nivel y objetivos individuales de cada estudiante. Aprenderás español de una manera práctica y efectiva, mientras disfrutas del proceso. //// Bereid je voor op leuke, dynamische en flexibele lessen. Ik hou ervan om de lessen aan te passen aan jouw niveau en je te helpen je doelen te bereiken. Mijn lessen zijn dynamisch, interactief en leerlinggericht. Ik gebruik een verscheidenheid aan middelen en didactische benaderingen, zoals rollenspellen, conversatie-activiteiten en luisteroefeningen. Bovendien pas ik mijn lessen graag aan aan het niveau en de individuele doelen van elke student. Je leert Spaans op een praktische en effectieve manier, terwijl je geniet van het proces.

Anamaria
Je laptop bij de hand en je bent klaar om 'Español' comfortabel bij thuis te leren of oefenen... ¿Qué tal?
Te druk met het tempo van het moderne leven? Verlang je ernaar om werk, huishoudelijke taken en hobby's te combineren? Nu is het mogelijk! Afstandsonderwijs, dat al geperfectioneerd is sinds de tijd van de lock down, stelt ons nu in staat om dit praktische, handige en meer kosteneffectieve hulpmiddel aan te bieden: Online lessen. Specialized topics: Academic -DELE, Advanced, Beginners, Communication, Culture, Vocabulaire & Dialects, Exam preparation, Grammar, Literature, Pronunciation. Ik heb het altijd leuk gevonden om met talen, cultuur, onderwijs en mensen te werken. Als Freelancer vindt u mijn naam, werkervaring en portfolio overal...spaans_je_kan Met het Spaans kunt u meer dan 20 Spaanstalige landen bezoeken en ook de rijkdom van hun cinematografie, literatuur, muziek, architectuur ontdekken! Spaans is de meest benodigde taal op alle gebieden, volgens het rapport van de British Council: 'Talen voor de toekomst'.

Swasti
Spaans oefenen + samen huiswerk maken/Engels oefenen
Ik ben van Colombiaanse afkomst en ik ben dus deels Spaans opgevoed. Ik kan je dus helpen met je huiswerk of als je wat beter Spaans wilt leren spreken. :) Ook heb ik een Cambridge certificaat gehaald in Schotland voor de taal Engels dus daar kan ik je ook met het een en ander helpen.

Yanetsis
Spaans leren met een native speaker.Online les op maat. Spaanse taal en cultuur.
Wil je Spaans leren en jouw taalvaardigheden oefenen? Dan ben je bij mij aan het de juiste adres! Mijn naam is Yanetsis, ik kom uit Cuba. Ik ben kunsthistoricus en Allround Travel Consultant. Omdat ik native speaker ben kan ik jou de Spaanse taal leren op een heel eenvoudige, natuurlijke en leuke manier. Ik heb verschillende cursussen ELE (Spaans voor Anderstaligen) gevolgd en kan persoonlijke leermethodes gebruiken voor elke leerling.

Cécile
Besoin d'aide ? Geen probleem, ik help je graag met de Franse taal.
Bonjour! Al jaren zit de Franse taal en cultuur verweven in mijn leven, ik heb er 10 jaar gewoond, heb een studie Frans gedaan en heb altijd bijles gegeven en gewerkt met de Franse taal. Websites opgezet, de Franse markt verovert, middelbare scholieren hulp bieden of een groep medewerkers bijles geven, geen probleem Zit je op de middelbare school en heb je hulp nodig? Ik geef al jaren bijles en help je graag, we passen de lessen aan zodat het werkt voor jou. Kom je met je werk in aanraking met de Franse taal en cultuur? Wil je beter de mensen te woord staan en de cultuur begrijpen om zo betere zaken te kunnen doen, geen probleem! Laten we samen een plan maken. Een inhouse groepscursus voor het hele team is ook mogelijk! Even een opfriscursus nodig voordat je op vakantie gaat, altijd al Frans willen spreken maar nooit gedurfd, een tweede huisje in Frankrijk? Welke reden je ook hebt, we kunnen er samen aan werken om op een leuke manier de Franse taal te leren. Twijfel niet om even contact op te nemen als je in een andere situatie zit en je hebt hulp nodig, misschien kan ik alsnog iets voor je betekenen. A bientôt, Cécile

Hugh
leer de juiste etiquette om je zelfverzekerd te voelen in verschillende sociale omgevingen
Wilt u zich zowel professioneel als privé meer op uw gemak voelen in sociale situaties? Dan is deze les iets voor jou! Leer hoe u met sociale situaties kunt omgaan - de 'do's' en 'don'ts' als het gaat om het ontmoeten van nieuwe mensen, entertainment, zakelijke bijeenkomsten, het begrijpen van verschillende culturele praktijken enz... Etiquette gaat over het op een beleefde en respectvolle manier behandelen van andere mensen, zodat sociale interacties, om sociale of zakelijke redenen, soepel verlopen en beide partijen naadloos met elkaar kunnen communiceren! Neem voor meer informatie contact met mij op en laat mij u helpen met alle zaken die met etiquette te maken hebben.

Gigi
Spaanse lessen voor beginners - Grammatica en conversatie
Spaans is een leuke en interessante taal om te leren. Hiermee kun je niet alleen door Spanje reizen en met een van de grappigste en leukste bevolkingsgroepen van Europa spreken, nieuwe geweldige plekken bezoeken en genieten van echt Spaans eten, maar het is ook de op een na meest gesproken taal ter wereld! Als je een beginner bent, zal ik je helpen met de basisbeginselen van de Spaanse taal, zodat je de taal en de grammatica begint te begrijpen, terwijl je een paar zinnen en woorden kunt zeggen. Als je al een beetje Spaans spreekt, geen probleem! We kunnen de taal oefenen door elk gewenst gespreksonderwerp te kiezen om het gewenste doel te bereiken. Ga met mij mee op deze reis, ik kan niet wachten om je te ontmoeten!

Melissa
Spaanse les: bereik het niveau waarnaar je op zoek bent!
Spaans is mijn moedertal! Leer: Spaans voor beginners. (A1 / A2) Beter worden: Spaans voor B1 of B2 Praktijk: conversatie en perfectie. Expert: Heeft u de woordenschat nodig voor een specifiek onderwerp? De modaliteiten voor lesgeven variëren afhankelijk van de specifieke doeleinden. Aanpassingsvermogen op verzoek van de studenten. Privé-, groeps-, online-, telefoon-, thuis- en zakelijke lessen. Are you willing to learn or improve a foreign language? After 10 years of travelling, working and studying around the world I am now based in the Netherlands eager to share all these experiences through teaching languages! I can offer lessons in Spanish, Italian, Portuguese and English! We can do it online or personally and, I can adapt our study plan to your objectives and necessities! I provide personalized methods that will take you step by step to meet your goal! I am dynamic, easy-going and full of energy! I have experience preparing students for IELTS, TOEFL, different Cambridge Exams, DELE, CELU, OPI, TELC, CELI, CILS, CIPLE, DEPLE, DIPLE, DAPLE, DUPLE... Let's do it!

Luitzen
Personal Training | Strength & Conditioning Coaching
Hoi! Ik ben Luitzen, een Strength & Conditioning Coach uit Joure. In het dagelijkse leven coach ik cliënten naar hun doelen in mijn eigen sportschool. Het doorgeven van mijn passie over zowel krachttraining in het algemeen als de Sterkste Man sport vind ik een enorme eer. Het doet mij plezier om een ander iets bij te brengen. Al is het maar over één onderwerp. Om die reden geef ik losse lessen, die jij kan invullen naar wens. We bespreken onderwerpen waar je moeite mee hebt of gaan juist dieper in op de stof die jou interesseert. Ook kun je mijn S&C Coaching modules kiezen. Ze zijn eigenlijk gemaakt voor de gevorderde PT/Coach, maar ik kan het altijd laagdrempeliger maken en beginnen bij jouw niveau. Je kan een losse les kiezen of het gehele pakket afnemen. Personal Training | Losse Les In deze les bespreken we waar jij moeite mee hebt of juist meer de diepte in wil gaan. We beginnen bij de basis en doen telkens een stapje omhoog totdat jij tevreden bent met de behaalde kennis. S&C Coaching | Lessen Les 1 - Introductie In deze les bespreken we de basis omtrent kracht en conditietraining. Dit zijn onderwerpen zoals anatomie, biomechanica inclusief de belangrijke systemen in je lichaam zoals de myofascia, het neurale systeem en de bloedsomloop. We bespreken kort de verschillende periodisatiemodellen zoals conjugate, lineaire progressie en daily undulating periodisation. Ook gaan we kort door verschillende fases; restoratie, accumulatie en intensificatie. Les 2 - Loopcyclus Deze les duiken we dieper in het belang van de gait cycle bij een prestatie gerichte cliënt. Je krijgt een overzicht van de externe stressoren die effect hebben op de gait cycle inclusief oplossingen. Strategieën zoals het toevoegen van bepaalde accessoire oefeningen en een wandeling worden toegepast om de gait cycle weer optimaal te laten functioneren. Les 3 - Onderste Extremiteiten In les 3 willen we begrijpen hoe we interne rotatie van de bekken verbeteren, wat fundamenteel is voor het bewegingspatroon om veilig en efficiënt aan krachtsport te kunnen deelnemen. Ook leg ik uit hoe oefeningen als squats, split squats en reverse squats gebruikt kunnen worden om externe rotatie te verbeteren. We checken aan de hand van meerdere testen de mobiliteitsproblemen in de heup. Daarna duiken we dieper in het onderzoeken van de lage rug, anterior pelvic tilt en squat onderzoeken om zeker te zijn van een goede houding tijdens het trainen en het verminderen van een blessure. Uiteraard gaan we meerdere 'movement preps' bij langs om de verminderde range of motion te verbeteren en de bekken weer neutraal te zetten. Les 4 - Bovenste Extremiteiten In deze module worden er inzichten gegeven in de scapulaire overhead positie en schouderstabiliteit. We bespreken welke spieren er gerekt en versterkt moeten worden om de algehele postuur en bewegingsuitslagen te verbeteren. Daarnaast kijken we naar het programmeren van schouderoefeningen voor krachtatleten en de relatie tussen de pecs, lats en subscapularis, en duiken we kort in costaal expansiewerk. Les 5 - Restoratie Deze les ligt in het verlengde van de vorige twee lessen. Hier wordt er een overzicht van restoratieve oefeningen voor krachtatleten verkregen. Het benadrukt hoe belangrijk intensiteit en frequentie zijn en welke voordelen de restoratiefase heeft voor beginners. We gaan het hebben over de verschillende movement preps en welke oefeningen er worden gekozen op basis van de status van de atleet. Les 6 - Accumulatie We duiken in de principes en strategieën voor het schrijven van een effectief programma. Er wordt gedetaileerd informatie besproken over de loads, rep ranges, rust tijden, oefeningvolgorde en sessievolgorde. Er wordt gekeken naar verschillende type accumulatie blokken en wordt vergeleken met intensificatieblokken om te beschrijven hoe ze effect hebben op het promoten van kracht, met de individuele behoeften van de atleet in het achterhoofd. Verder worden technieken zoals drop sets, volume drops, density training, pre-tension oefeningen, neurale rows en meer besproken als manier om de trainingsintensiteit te optimaliseren. Les 7 - Intensificatie Deze les bespreken we het belang van verschillende methodes in een routine zoals deloads, neural drive en conjugate training. Ook top set programma's, wave loading, cluster sets en post activation potentiation (PAP) komen aan bod. Elk van deze technieken worden gebruikt om optimaal kracht op te bouwen, sneller te worden of wedstrijden te draaien. Naast de voordelen worden ook de valkuilen besproken om blessures of verminderde prestaties te voorkomen. Les 8 - Press Training We duiken in een gedetaileerde aanpak van een press training. Dit kan voor zowel de bench press als elke vorm van overhead press. De nadruk wordt gelegd op mobiliteit en stabiliteit zoals is besproken in les 4. Les 9 - Deadlift Training In deze les gaan breken we de deadlift in stukjes. We bespreken hoe je de bar path onderzoekt vanaf de zijkant en hoe je een neutrale wervelkolom waarborgt. Ook komen onderwerpen als enkelmobiliteit, schoeisel en bracen aan bod. Accessoire oefeningen worden verdeeld aan de hand van 2 type atleten waar één van beide leg drive gefocust is en de ander op kracht in de bovenrug. Om het af te sluiten nemen we vermoeidheid, back pumps en movement preps in acht. Les 10 - Programmeren De laatste les wordt gebruikt om een volledig programma te schrijven op basis van casuïstiek. De student wordt beoordeeld op de structuur en logica van het programma, bijvoorbeeld door het verbeteren van de start positie tijdens de deadlift d.m.v. een 12 inch deadlift. Er wordt bijvoorbeeld gekeken naar intensificatie protocollen voor kracht, positiemechaniek, movement preps, neurale skill verbetering en restoratie oefeningen.