facebook
Publiceer een Les

Privélessen in Nederland

Vind je perfecte leraar in Nederland.
Leer met onze leraren bij u thuis of bij de leraar.

Privélessen

2134 leraren in Nederland

0 leraren in mijn favorieten
|
+-

2134 leraren in Nederland

Luitzen - Joure54€
54€Personal Training | Strength & Conditioning Coaching
Hoi! Ik ben Luitzen, een Strength & Conditioning Coach uit Joure. In het dagelijkse leven coach ik cliënten naar hun doelen in mijn eigen sportschool. Het doorgeven van mijn passie over zowel krachttraining in het algemeen als de Sterkste Man sport vind ik een enorme eer. Het doet mij plezier om een ander iets bij te brengen. Al is het maar over één onderwerp. Om die reden geef ik losse lessen, die jij kan invullen naar wens. We bespreken onderwerpen waar je moeite mee hebt of gaan juist dieper in op de stof die jou interesseert. Ook kun je mijn S&C Coaching modules kiezen. Ze zijn eigenlijk gemaakt voor de gevorderde PT/Coach, maar ik kan het altijd laagdrempeliger maken en beginnen bij jouw niveau. Je kan een losse les kiezen of het gehele pakket afnemen. Personal Training | Losse Les In deze les bespreken we waar jij moeite mee hebt of juist meer de diepte in wil gaan. We beginnen bij de basis en doen telkens een stapje omhoog totdat jij tevreden bent met de behaalde kennis. S&C Coaching | Lessen Les 1 - Introductie In deze les bespreken we de basis omtrent kracht en conditietraining. Dit zijn onderwerpen zoals anatomie, biomechanica inclusief de belangrijke systemen in je lichaam zoals de myofascia, het neurale systeem en de bloedsomloop. We bespreken kort de verschillende periodisatiemodellen zoals conjugate, lineaire progressie en daily undulating periodisation. Ook gaan we kort door verschillende fases; restoratie, accumulatie en intensificatie. Les 2 - Loopcyclus Deze les duiken we dieper in het belang van de gait cycle bij een prestatie gerichte cliënt. Je krijgt een overzicht van de externe stressoren die effect hebben op de gait cycle inclusief oplossingen. Strategieën zoals het toevoegen van bepaalde accessoire oefeningen en een wandeling worden toegepast om de gait cycle weer optimaal te laten functioneren. Les 3 - Onderste Extremiteiten In les 3 willen we begrijpen hoe we interne rotatie van de bekken verbeteren, wat fundamenteel is voor het bewegingspatroon om veilig en efficiënt aan krachtsport te kunnen deelnemen. Ook leg ik uit hoe oefeningen als squats, split squats en reverse squats gebruikt kunnen worden om externe rotatie te verbeteren. We checken aan de hand van meerdere testen de mobiliteitsproblemen in de heup. Daarna duiken we dieper in het onderzoeken van de lage rug, anterior pelvic tilt en squat onderzoeken om zeker te zijn van een goede houding tijdens het trainen en het verminderen van een blessure. Uiteraard gaan we meerdere 'movement preps' bij langs om de verminderde range of motion te verbeteren en de bekken weer neutraal te zetten. Les 4 - Bovenste Extremiteiten In deze module worden er inzichten gegeven in de scapulaire overhead positie en schouderstabiliteit. We bespreken welke spieren er gerekt en versterkt moeten worden om de algehele postuur en bewegingsuitslagen te verbeteren. Daarnaast kijken we naar het programmeren van schouderoefeningen voor krachtatleten en de relatie tussen de pecs, lats en subscapularis, en duiken we kort in costaal expansiewerk. Les 5 - Restoratie Deze les ligt in het verlengde van de vorige twee lessen. Hier wordt er een overzicht van restoratieve oefeningen voor krachtatleten verkregen. Het benadrukt hoe belangrijk intensiteit en frequentie zijn en welke voordelen de restoratiefase heeft voor beginners. We gaan het hebben over de verschillende movement preps en welke oefeningen er worden gekozen op basis van de status van de atleet. Les 6 - Accumulatie We duiken in de principes en strategieën voor het schrijven van een effectief programma. Er wordt gedetaileerd informatie besproken over de loads, rep ranges, rust tijden, oefeningvolgorde en sessievolgorde. Er wordt gekeken naar verschillende type accumulatie blokken en wordt vergeleken met intensificatieblokken om te beschrijven hoe ze effect hebben op het promoten van kracht, met de individuele behoeften van de atleet in het achterhoofd. Verder worden technieken zoals drop sets, volume drops, density training, pre-tension oefeningen, neurale rows en meer besproken als manier om de trainingsintensiteit te optimaliseren. Les 7 - Intensificatie Deze les bespreken we het belang van verschillende methodes in een routine zoals deloads, neural drive en conjugate training. Ook top set programma's, wave loading, cluster sets en post activation potentiation (PAP) komen aan bod. Elk van deze technieken worden gebruikt om optimaal kracht op te bouwen, sneller te worden of wedstrijden te draaien. Naast de voordelen worden ook de valkuilen besproken om blessures of verminderde prestaties te voorkomen. Les 8 - Press Training We duiken in een gedetaileerde aanpak van een press training. Dit kan voor zowel de bench press als elke vorm van overhead press. De nadruk wordt gelegd op mobiliteit en stabiliteit zoals is besproken in les 4. Les 9 - Deadlift Training In deze les gaan breken we de deadlift in stukjes. We bespreken hoe je de bar path onderzoekt vanaf de zijkant en hoe je een neutrale wervelkolom waarborgt. Ook komen onderwerpen als enkelmobiliteit, schoeisel en bracen aan bod. Accessoire oefeningen worden verdeeld aan de hand van 2 type atleten waar één van beide leg drive gefocust is en de ander op kracht in de bovenrug. Om het af te sluiten nemen we vermoeidheid, back pumps en movement preps in acht. Les 10 - Programmeren De laatste les wordt gebruikt om een volledig programma te schrijven op basis van casuïstiek. De student wordt beoordeeld op de structuur en logica van het programma, bijvoorbeeld door het verbeteren van de start positie tijdens de deadlift d.m.v. een 12 inch deadlift. Er wordt bijvoorbeeld gekeken naar intensificatie protocollen voor kracht, positiemechaniek, movement preps, neurale skill verbetering en restoratie oefeningen.
Personal training (coaching) · Sport persoonlijke trainer · Sport coach
Ivana - Utrecht29€
29€Vriendelijke Engelse en Spaanse taalbegeleiding om uw spreekvaardigheid en schrijfvaardigheid te verbeteren!
Betrouwbare leraar: Ik bied informele, gastvrije en plezierige lessen aan in een veilige en respectvolle omgeving. Ik gebruik interactieve manieren van lesgeven met de nadruk op de praktijk, wat de beste manier is om iemands spreekvaardigheid en zelfvertrouwen te verbeteren! Ik kan je helpen met: - Taallessen: ik beoordeel uw huidige taalniveau en stem de les af op uw specifieke behoeften met gestructureerde oefeningen en lessen op basis van uw eigen leerdoelen; Ik zal je helpen je gespreks- en schrijfvaardigheid te verbeteren door verschillende teksten te lezen, kleine essays te schrijven en een interactieve en game-gebaseerde lesvorm te gebruiken. - Academische vaardigheden: ook bied ik hulp bij algemene leer- & studeervaardigheden (zoals het opstellen van een studieagenda en het ontwikkelen van leerdoelen/gewoonten); academisch schrijven in het Engels, van bachelor- tot postdoctoraal niveau; voorbereiding op mondelinge presentaties. Ook proeflees ik schrijfopdrachten (scripties, essays, etc.). - Algemene vaardigheden: ik kan u ook ondersteunen bij uw sollicitatie-/studieaanvragen en het schrijven van uw CV. Ik ben een bereisde, tolerante en vriendelijke persoon die graag nieuwe mensen ontmoet. Stuur mij een bericht voor meer informatie om uw behoeften en verwachtingen te bespreken! :)
Essay's schrijven (universitair niveau) · Bijles · Leer-en studeervaardigheden
Vertaal deze tekst met Google Translate.
Marouane - Spoorwijk38€
38€De makkelijkste weg naar een hoog gemiddelde voor wiskunde A! (havo en vwo, op verzoek ook vmbo)
Betrouwbare leraar: Waarom Mijn Bijles Wiskunde A Het Beste Is voor Leerlingen Die naar een Hoog Gemiddelde Willen Werken 1. Ruime Ervaring als Bijlesdocent Met vijf jaar ervaring in het geven van bijles, heb ik een diepgaande kennis ontwikkeld van de uitdagingen en behoeften van leerlingen. Mijn ervaring stelt me in staat om snel in te spelen op de specifieke knelpunten van iedere leerling, waardoor ik gerichte en effectieve ondersteuning kan bieden. 2. Succesvolle Studie Methode Mijn studiemethode is niet alleen effectief gebleken voor mijzelf, maar ook voor de vele leerlingen die ik heb begeleid. Deze methode heeft me geholpen om hoge cijfers te behalen op verschillende niveaus van het Nederlandse onderwijssysteem: vmbo-tl, havo en vwo. Door deze methode toe te passen, kunnen leerlingen hun begrip van wiskunde aanzienlijk verbeteren en hun prestaties optimaliseren. 3. Persoonlijke Ervaring met Alle Onderwijsniveaus Ik heb zelf diploma's behaald op vmbo-tl, havo en vwo met wiskunde A, en dit alles met hoge gemiddeldes. Deze brede ervaring geeft me een uniek inzicht in de leerstof en eisen van elk niveau. Ik begrijp de overgang en de verschillen tussen deze niveaus, waardoor ik leerlingen op een gepersonaliseerde manier kan ondersteunen. 4. Gepersonaliseerde Bijles Elke leerling is uniek en verdient een aanpak die is afgestemd op zijn of haar specifieke behoeften. Ik bied gepersonaliseerde bijles die rekening houdt met de sterke en zwakke punten van de leerling. Door maatwerk te bieden, kan ik ervoor zorgen dat elke leerling het maximale uit de bijles haalt en significant vooruitgang boekt. 5. Praktische Tips en Technieken Naast het uitleggen van de theorie, bied ik praktische tips en technieken aan die direct toepasbaar zijn tijdens toetsen en examens. Deze tips helpen leerlingen om slimmer te werken en zelfverzekerder te worden in het oplossen van wiskundeproblemen. 6. Resultaatgericht Mijn bijles is gericht op het behalen van concrete resultaten. Ik stel samen met de leerling duidelijke doelen en werk systematisch toe naar het behalen van deze doelen. Door deze resultaatgerichte aanpak zien leerlingen snel vooruitgang, wat hun motivatie en zelfvertrouwen vergroot. 7. Flexibiliteit en Beschikbaarheid Ik ben flexibel in mijn planning en beschikbaarheid, wat betekent dat ik bijlessen kan aanpassen aan het rooster van de leerling. Of het nu gaat om intensieve voorbereiding voor een toets of regelmatige ondersteuning gedurende het schooljaar, ik sta klaar om te helpen wanneer dat nodig is. 8. Motiverende Aanpak Een belangrijke factor in succes is motivatie. Ik werk er actief aan om leerlingen gemotiveerd te houden door positieve feedback, aanmoediging en het vieren van behaalde successen. Dit creëert een positieve leeromgeving waarin leerlingen gemotiveerd worden om hun best te doen en beter te presteren. Door deze unieke combinatie van ervaring, persoonlijke aandacht, en bewezen effectieve methodes, ben ik ervan overtuigd dat mijn bijles wiskunde A de beste keuze is voor leerlingen die streven naar hoge gemiddelden en academisch succes.
Wiskunde · Wiskundige analyse · Statistiek
« Vorige «
Resultaten aan het tonen 951 - 975 van 2134951 - 975 van 2134
Volgende »»

Je bent hier

Privélessen
map iconKaart