facebook
Publiceer een Les

Privélessen in Drenthe

Vind je perfecte leraar in Drenthe.
Leer met onze leraren bij u thuis of bij de leraar.

PrivélessenPrivélessen in Drenthe

211 leraren in Drenthe

0 leraren in mijn favorieten
|
+-

211 leraren in Drenthe

Luitzen - Joure54€
54€Personal Training | Strength & Conditioning Coaching
Hoi! Ik ben Luitzen, een Strength & Conditioning Coach uit Joure. In het dagelijkse leven coach ik cliënten naar hun doelen in mijn eigen sportschool. Het doorgeven van mijn passie over zowel krachttraining in het algemeen als de Sterkste Man sport vind ik een enorme eer. Het doet mij plezier om een ander iets bij te brengen. Al is het maar over één onderwerp. Om die reden geef ik losse lessen, die jij kan invullen naar wens. We bespreken onderwerpen waar je moeite mee hebt of gaan juist dieper in op de stof die jou interesseert. Ook kun je mijn S&C Coaching modules kiezen. Ze zijn eigenlijk gemaakt voor de gevorderde PT/Coach, maar ik kan het altijd laagdrempeliger maken en beginnen bij jouw niveau. Je kan een losse les kiezen of het gehele pakket afnemen. Personal Training | Losse Les In deze les bespreken we waar jij moeite mee hebt of juist meer de diepte in wil gaan. We beginnen bij de basis en doen telkens een stapje omhoog totdat jij tevreden bent met de behaalde kennis. S&C Coaching | Lessen Les 1 - Introductie In deze les bespreken we de basis omtrent kracht en conditietraining. Dit zijn onderwerpen zoals anatomie, biomechanica inclusief de belangrijke systemen in je lichaam zoals de myofascia, het neurale systeem en de bloedsomloop. We bespreken kort de verschillende periodisatiemodellen zoals conjugate, lineaire progressie en daily undulating periodisation. Ook gaan we kort door verschillende fases; restoratie, accumulatie en intensificatie. Les 2 - Loopcyclus Deze les duiken we dieper in het belang van de gait cycle bij een prestatie gerichte cliënt. Je krijgt een overzicht van de externe stressoren die effect hebben op de gait cycle inclusief oplossingen. Strategieën zoals het toevoegen van bepaalde accessoire oefeningen en een wandeling worden toegepast om de gait cycle weer optimaal te laten functioneren. Les 3 - Onderste Extremiteiten In les 3 willen we begrijpen hoe we interne rotatie van de bekken verbeteren, wat fundamenteel is voor het bewegingspatroon om veilig en efficiënt aan krachtsport te kunnen deelnemen. Ook leg ik uit hoe oefeningen als squats, split squats en reverse squats gebruikt kunnen worden om externe rotatie te verbeteren. We checken aan de hand van meerdere testen de mobiliteitsproblemen in de heup. Daarna duiken we dieper in het onderzoeken van de lage rug, anterior pelvic tilt en squat onderzoeken om zeker te zijn van een goede houding tijdens het trainen en het verminderen van een blessure. Uiteraard gaan we meerdere 'movement preps' bij langs om de verminderde range of motion te verbeteren en de bekken weer neutraal te zetten. Les 4 - Bovenste Extremiteiten In deze module worden er inzichten gegeven in de scapulaire overhead positie en schouderstabiliteit. We bespreken welke spieren er gerekt en versterkt moeten worden om de algehele postuur en bewegingsuitslagen te verbeteren. Daarnaast kijken we naar het programmeren van schouderoefeningen voor krachtatleten en de relatie tussen de pecs, lats en subscapularis, en duiken we kort in costaal expansiewerk. Les 5 - Restoratie Deze les ligt in het verlengde van de vorige twee lessen. Hier wordt er een overzicht van restoratieve oefeningen voor krachtatleten verkregen. Het benadrukt hoe belangrijk intensiteit en frequentie zijn en welke voordelen de restoratiefase heeft voor beginners. We gaan het hebben over de verschillende movement preps en welke oefeningen er worden gekozen op basis van de status van de atleet. Les 6 - Accumulatie We duiken in de principes en strategieën voor het schrijven van een effectief programma. Er wordt gedetaileerd informatie besproken over de loads, rep ranges, rust tijden, oefeningvolgorde en sessievolgorde. Er wordt gekeken naar verschillende type accumulatie blokken en wordt vergeleken met intensificatieblokken om te beschrijven hoe ze effect hebben op het promoten van kracht, met de individuele behoeften van de atleet in het achterhoofd. Verder worden technieken zoals drop sets, volume drops, density training, pre-tension oefeningen, neurale rows en meer besproken als manier om de trainingsintensiteit te optimaliseren. Les 7 - Intensificatie Deze les bespreken we het belang van verschillende methodes in een routine zoals deloads, neural drive en conjugate training. Ook top set programma's, wave loading, cluster sets en post activation potentiation (PAP) komen aan bod. Elk van deze technieken worden gebruikt om optimaal kracht op te bouwen, sneller te worden of wedstrijden te draaien. Naast de voordelen worden ook de valkuilen besproken om blessures of verminderde prestaties te voorkomen. Les 8 - Press Training We duiken in een gedetaileerde aanpak van een press training. Dit kan voor zowel de bench press als elke vorm van overhead press. De nadruk wordt gelegd op mobiliteit en stabiliteit zoals is besproken in les 4. Les 9 - Deadlift Training In deze les gaan breken we de deadlift in stukjes. We bespreken hoe je de bar path onderzoekt vanaf de zijkant en hoe je een neutrale wervelkolom waarborgt. Ook komen onderwerpen als enkelmobiliteit, schoeisel en bracen aan bod. Accessoire oefeningen worden verdeeld aan de hand van 2 type atleten waar één van beide leg drive gefocust is en de ander op kracht in de bovenrug. Om het af te sluiten nemen we vermoeidheid, back pumps en movement preps in acht. Les 10 - Programmeren De laatste les wordt gebruikt om een volledig programma te schrijven op basis van casuïstiek. De student wordt beoordeeld op de structuur en logica van het programma, bijvoorbeeld door het verbeteren van de start positie tijdens de deadlift d.m.v. een 12 inch deadlift. Er wordt bijvoorbeeld gekeken naar intensificatie protocollen voor kracht, positiemechaniek, movement preps, neurale skill verbetering en restoratie oefeningen.
Personal training (coaching) · Sport persoonlijke trainer · Sport coach
Joachim - Groningen20€
20€Huiswerkhulp en werklast organiseren voor minder stress van een internationale student-leraar
Scholen geven leerlingen altijd veel huiswerk mee om thuis te maken. Dit kan ertoe leiden dat sommige kinderen moeite hebben met het beheren van het huiswerk, het maken van het huiswerk of het organiseren van hun werklast. Bovendien hebben ouders niet altijd de tijd om hieraan te werken. Toegegeven, dit is geen gemakkelijke taak en vergt veel discipline van de student. Als je dit niet kunt, heeft dit vaak een negatieve invloed op het mentale welzijn van de studenten en hun cijfers op school. Ik wil de studenten helpen die discipline te bevorderen en manieren te leren om al het werk dat van hen wordt verwacht te beheren en te organiseren. De cursussen zouden beginnen met regelmatige hulp bij hun huiswerk en gewoon tijd met ze doorbrengen om aan dingen te werken, en hoe sneller ze verbeteren, hoe meer ik ze vaardigheden en trucs kan leren die ze kunnen gebruiken om hun werklast te organiseren en het allemaal zelf te doen! Ik heb ervaring met lesgeven op internationale scholen in Qatar, Italië en de VS met studenten op de middelbare school en de middelbare school, waarbij ik het Amerikaanse curriculum en het International Baccalaureates-curriculum heb gegeven. Doordat ik zoveel verschillende studenten les heb gegeven, uit verschillende culturen en gezinnen, heb ik mijn portie ervaring opgedaan op het gebied van huiswerk. Bedankt voor je tijd :)
Geschiedenis · Sociale wetenschappen · Ontwikkelingsvaardigheden
Vertaal deze tekst met Google Translate.
Eline - Rottevalle41€
41€Pianodocent voor klassiek en lichte pop volgens erkende methodieken
Betrouwbare leraar: Over mijzelf Vanaf mijn zevende heb ik piano onderwijs gevolgd. Ik heb de vooropleiding voor het Conservatorium gevolgd voor klassiek piano, maar uiteindelijk gekozen om de muziektherapie te studeren aan het Conservatorium te Enschede. Piano als hoofdinstrument mocht ik afronden met een 9.5 Als bijvak heb ik lessen 'educatie' gevolgd aan het ArtEZ Conservatorium waarin ik ben onderwezen in het inzetten van diverse erkende methodieken. Hoe geef ik pianoles Binnen de pianolessen komt pianotechniek, muziektheorie en een kennismaking met verschillende stijlen binnen de (klassieke- en pop)muziek aan bod. Ik geef veel aandacht aan houding, muzikaliteit en interpretatie. Door het leren van een goede techniek krijg je vanzelf inspiratie en plezier om pianostukken naar wens te spelen. In mijn visie is het leren van een eigen muzieksmaak belangrijk. Dit maakt muziek tot een identiteit en geeft motivatie om te leren en ontwikkelen. Les voor kinderen Beginnende kinderen vanaf 6 jaar laat ik kennis maken met de piano door na te spelen tonen na te zingen. Je leert noten lezen, ritmes, de juiste pianoaanslag- en houding zodat je snel je favoriete muziekstuk kunt spelen. Les voor volwassenen Gevorderde kinderen en volwassenen volgen een individueel programma afhankelijk van persoonlijke wensen en niveau. Plezier van muziek maken staat centraal. Waar? De lessen vinden plaats achter de vleugel in de muziekkamer thuis, in Friesland (Rottevalle). Online is ook mogelijk.
Piano · Muziektheorie
« Vorige «
Resultaten aan het tonen 76 - 100 van 21176 - 100 van 211
Volgende »»

Je bent hier

Privélessen
Privélessen in Drenthe
map iconKaart