Vertaald met GoogleBekijk origineel

Privéles - Yogalessen voor beginners!! Een wereld van zen met je adem

Van 48 € /h

Yoga is een assimilatie van geest, lichaam en ziel.
In ons snelle, stressvolle leven hebben we een moment nodig om te ontspannen, adem te halen en het lichaam met de ziel te verbinden.
In mijn klas beginnen we eerst met een paar ademhalingsoefeningen om je eerst in gedachten te houden.
Vervolgens concentreren we ons op bepaalde asana's of houdingen om de adem te laten Verbinden met een lichaamsdeel terwijl we in de houding blijven. De laatste 10 minuten concentreer ik me op het meditatieve gedeelte waar we verbinding maken met de ziel met behulp van onze ademhaling.
Mijn les is ontworpen om je een ontspannen gevoel te geven en een band met jezelf tot stand te brengen.
Zelfs als je nog geen ervaring hebt met yoga, ben je welkom om mee te doen en de voordelen van dit prachtige woord van yoga te voelen.

Extra informatie

Draag iets dat u prettig vindt.
Schakel uw gsm uit 😊

Locatie

Gebruik Ctrl + muiswiel om in te zoomen

Plaats gekozen door de student :

In de omgeving van Amsterdam, Nederland

Over

Bollywood-dans

* Het is een combinatie van verschillende Indiase dansvormen zoals kathak en bharatnatyam, garba, garba en een assimilatie van verschillende kleuren, bewegingen, stijlen en talen van het levendige en gevarieerde Indiase subcontinent.

* Dus, als je Bollywood of een andere vorm van dans leuk vindt en niet kunt bedenken hoe of of je van dansen houdt en naar het volgende niveau wilt gaan, dan ben ik hier om je te helpen en je naar de dansmodus te brengen waar je graag gaat dansen en iedereen kijkt!

* Mijn lessen zijn aangepast aan het dansniveau, de stijl en de voorkeuren van de studenten en er is altijd het ritme en muzikaliteit-element waarop ik me concentreer tijdens het lesgeven van dans in plaats van de technische aspecten. Een moment zonder plezier is immers een moment dat verloren gaat tijdens het dansen !!!

Yoga

* Sinds mijn vijfde doe ik Hath yoga als medium om geest, lichaam en ziel te verbinden. Ik ben er vurig van overtuigd dat zowel je fysieke als je mentale gezondheid behouden moet blijven, waarbij yoga de belangrijkste basis voor mij is.
* Tijdens mijn tienerjaren was ik lid van Art of Loving Foundation, waar ik het diepe leren en de details over deze prachtige wereld leerde kennen.
* Daarna heb ik voornamelijk alleen yoga beoefend en sinds vorig jaar ben ik ook begonnen met yoga.
* Mijn yogales is gebaseerd op 3 delen.
Het eerste deel richt zich op enkele ademhalingsoefeningen waarbij de verbinding met de ademhaling wordt gemaakt. Het tweede deel bestaat uit de houdingen / asana's van hath yoga die helpen bij het ventileren van de ademhaling naar de verschillende lichaamsdelen zoals armen, benen, buik, onderrug, nek en daarmee het hele lichaam. Het laatste en beslissende deel is bedoeld voor de ziel om alles uit de geest te ledigen en te mediteren en alle stress en angst die zich in het lichaam en de geest hebben verzameld, opnieuw te beleven.
Het wordt heel vaak waargenomen dat yoga alleen voor flexibele mensen is, maar dat is niet waar.
* Yoga gaat over de prana, de adem, het lichaam en de geest. Dus laat al je remmingen opzij en betreed met mij de wereld van zen en yoga!

Opleiding

Dansdiploma in Kathak
Gemiddeld dansniveau - Salsa, Jazz, lindyhop, hiphop, modern
Verschillende Bollywood-dansvoorstellingen
Art of living - basiscursus

Leservaring

Danschoreograaf-2016,2017
Dansleraar2019
Danscoach vanaf 2020

Leeftijd

Tieners (13-17 jaar oud)

Volwassenen (18-64 jaar oud)

Senioren (65+ jaar oud)

Niveau van de leerling

Beginner

Gemiddeld

Gevorderden

Duur

60 minuten

De les wordt gegeven in

Engels

Hindi

Nederlands

Vaardigheden

Yoga

Beoordelingen

Beschikbaarheid typische week

(GMT -04:00)

New York

Bij de student thuis

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Hath yogales Met Kanika - Groepsles met max. 20 personen

58 € /h

Betreed de wereld van yoga met basis yogahoudingen en asana's.

Volg de les in het comfort van uw eigen huis of op een door u gekozen locatie.

Er is geen voorafgaande ervaring nodig, doe gewoon mee met de les om je flexibiliteit te verbeteren en stress los te laten

Lees meer

Groepslessen Bollywood-dans voor iedereen op zaterdagmiddag van 14:30-16:30 uur

13 € /h

Beste dansers,
In deze groepslessen bied ik je een leuke Bollywood-dansles aan, waarin je de basis leert en je eigen moves op Bollywood-muziek verfijnt. Bollywood-danslessen bestaan uit verschillende stijlen, waaronder Indiase klassieke dans, hiphop en fusion. Het is een leuke les waarin we plezier hebben met dansen en leren. En het is altijd leuk om in een groep te dansen!

De agenda van de dansles/workshop ziet er als volgt uit:
1. eerste 5 minuten opwarmen
2. volgende 20 minuten choreo voor een leuk bhangra/bollywood nummer
3. pauze 5 minuten
4. oefen de choreo opnieuw 20 min
4. pauze 5 minuten
5. performance video + foto - 5 min

Het wordt dus een leuke danssessie met pauzes en optredens. Je mag ook meenemen wie je wilt om je dans te zien!!!

als we zin hebben kunnen we daarna ook nog even gaan genieten van de hapjes en drankjes.

Kom zaterdagmiddag van 14:30-17:00 uur bij ons genieten!

Lees meer

Toon meer

Deborah

Yoga is een fijne manier om met jezelf op een dieper niveau te verbinden, innerlijke rust te voelen en de energie van je energielichaam te laten stromen. In de groeps- of privéles besteed ik aandacht aan meerdere aspecten van yoga: asana (houdingen), ademhaling, geest, meditatie, energielichaam en filosofie. Ook gebruik ik graag speelse elementen die voor verdieping zorgen zoals schrijven, tekenen, aromatherapie, muziek, klankschalen, een kaartenlegging en je eigen verbeelding. Het tempo van de les is rustig, maar ook uitdagend door de combinatie van Yin en Yang elementen. De natuur is mijn inspiratiebron! De lessen zijn geïnspireerd op terugkerende patronen in de natuur zoals de seizoenen of de maan.

Bij drie lessen of meer van 90 minuten maak ik voor jou een schema voor thuis, zodat je vaker voor jezelf de rust kan opzoeken door middel van yoga. .

Vivien

Ik geef les in Vinyasa, Yin, Restorative en Power Yoga. Lessen zijn beschikbaar op alle niveaus in het engels of in het nederlands. Ik heb naast ervaring met privélessen veel ervaring met lesgeven in studio's.

Yoga heeft veel voor mij gedaan, zowel fysiek als mentaal. Het gaat om veel meer dan alleen bewegen en dit zou dit graag willen delen met anderen. Ik heb mijn 200 urige yoga teacher training in Vinyasa en Ashtanga Yoga in Griekenland gevolgd. Daarnaast heb ik een 100 urige yoga teacher training in Yin Yoga in Utrecht gevolgd.

Ik wil mijn studenten graag een beter inzicht geven in waarom je een bepaalde pose aan het oefenen bent, wat de voordelen zijn voor je lichaam en geest, en wat de beste manier is om in de houding te komen! Elke les kan aangepast worden naar wens! Je kan zelf aangeven in hoeverre je wilt focussen op meditatie & ademhaling en in hoeverre je wilt focussen op het fysieke aspect van yoga. Na elke les kunnen we aanpassingen maken, zodat ik uiteindelijk de perfecte lessen voor jou in elkaar kan zetten!

Ellen

Hi! Ik ben gespecialiseerd in Yin Yoga en mijn doel is om jou (terug) in contact te brengen met jezelf. Door diepe stretches te combineren met ademhalingsoefeningen en meditatie kun je stress en spanning laten gaan en kun je in een diepe ontspanning komen met een heldere mind.

Bij Yin Yoga blijven we een aantal minuten in de houdingen om het Fascia weefsel te stimuleren, het zenuwstelsel te kalmeren en meer ruimte in ons lichaam te creëren.

Veel van mijn klanten zijn ambitieuze, ondernemende mensen die lekker in hun vel willen zitten en door Yin Yoga in hun dag of week te integreren, stress en spanning los laten, weer opladen en meer energie krijgen. Ze kunnen beter focussen, leren zichzelf beter kennen én ze zijn productiever.

Heb jij behoefte aan meer ontspanning, het loslaten van lichamelijke en/of fysieke stress en wil je tijd voor jezelf?
Of heb je burn-out klachten?
Stuur me gerust een berichtje. Ik help je graag!

Yona

Ik ben een gecertificeerde RYT 500 yogadocent (geaccrediteerd door Yoga Alliance, opgeleid bij Bodsphere in New Delhi onder Samarthya Bhatnagar), met aanvullende certificeringen in Yin Yoga en Pranayama. Ik beoefen al meer dan 10 jaar yoga en heb het afgelopen jaar privélessen gegeven.
Deze les is volledig online, live, via Google Meet — waar ter wereld je ook bent. Geen groep, geen prestatiedruk, geen verplichting om bij te blijven. Alleen jij, je ademhaling en een oefening die volledig is afgestemd op wat jouw lichaam die dag nodig heeft.
Mijn opleiding omvatte anatomie, yogafilosofie en hoe je op een gevoelige manier kunt werken met studenten die stress, verdriet of emotionele lasten met zich meedragen. Yin en Pranayama verdiepten mijn begrip van de ademhaling en de langzamere, stillere lagen van de beoefening – waar ik me als docent het meest thuis voel, en waar ik jou ook zal ontmoeten.
Of je nu net begint met yoga, aan het herstellen bent van iets, of gewoon op zoek bent naar een rustigere manier om te bewegen – deze ruimte is voor jou.

Martyna

Hi, my name is Martyna, and I teach traditional Hatha Yoga in its authentic form, following the complete traditional structure of the practice.

I believe that in today's world, yoga has often moved away from its roots. It has become either a purely physical workout or a spiritual practice without the grounding and discipline of the traditional system. Traditional Hatha Yoga offers a balanced approach that integrates body, breath, mind, and awareness, making it a deeply transformative practice.

Through my own fertility journey, I have developed a special interest in supporting women who are trying to conceive. I tailor these classes specifically to the needs of the participants while remaining true to the traditional Hatha Yoga structure. Depending on the group, I incorporate practices such as hip-opening postures, specific breathing techniques (pranayama), mudras, deep relaxation, and the chanting of traditional fertility mantras. Every class is thoughtfully designed to support both physical and emotional well-being, creating a safe and nurturing space for women on their fertility journey.

My intention is to share the wisdom of traditional yoga in a way that is authentic, accessible, and meaningful for each individual who joins my classes.