Vinyasa, Yin, Restorative, Power Yoga - certified teacher.

Van 48 € /h

Ik geef les in Vinyasa, Yin, Restorative en Power Yoga. Lessen zijn beschikbaar op alle niveaus in het engels of in het nederlands. Ik heb naast ervaring met privélessen veel ervaring met lesgeven in studio's.

Yoga heeft veel voor mij gedaan, zowel fysiek als mentaal. Het gaat om veel meer dan alleen bewegen en dit zou dit graag willen delen met anderen. Ik heb mijn 200 urige yoga teacher training in Vinyasa en Ashtanga Yoga in Griekenland gevolgd. Daarnaast heb ik een 100 urige yoga teacher training in Yin Yoga in Utrecht gevolgd.

Ik wil mijn studenten graag een beter inzicht geven in waarom je een bepaalde pose aan het oefenen bent, wat de voordelen zijn voor je lichaam en geest, en wat de beste manier is om in de houding te komen! Elke les kan aangepast worden naar wens! Je kan zelf aangeven in hoeverre je wilt focussen op meditatie & ademhaling en in hoeverre je wilt focussen op het fysieke aspect van yoga. Na elke les kunnen we aanpassingen maken, zodat ik uiteindelijk de perfecte lessen voor jou in elkaar kan zetten!

Extra informatie

Ik heb 2 extra matten beschikbaar en heb zelf props zoals blokken & straps.

Locatie

Gebruik Ctrl + muiswiel om in te zoomen

Plaats gekozen door de student :

In de omgeving van Amsterdam, Nederland

Over

Ik heb al jaren een passie voor sport & yoga, maar sinds mijn Yoga Teacher Training heb ik een dieper inzicht gekregen. Ik wil dit super graag delen zodat anderen ook de voordelen van yoga kunnen voelen! Elke les kan aangepast worden zoals jij dat zelf wilt. Heb je het niet zo met meditatie? Dan focussen we op het fysieke aspect. Vind je dit juist wel interessant? Dan bereid ik juist een les voor met een grotere focus op meditatie en ademhalingsoefeningen.

Opleiding

Previously: HvA - Bachelor International Business and Languages.
Previously: VU - Premaster Business Administration.
Previously: VU - Master Strategy and Organization.
Currently: Peoplemanager at Jongens van de Bar.

Leservaring

Bijna 10 jaar yoga ervaring. Vooral vinyasa, yin, slowflow en ashtanga.
200h Vinayasa & Ashtanga Yoga Teacher Training certificaat.
100h Yin Yoga Teacher Training certificaat.
Ik doe veel aan zelfstudie over yoga anatomie en fysiotherapie.

Leeftijd

Tieners (13-17 jaar oud)

Volwassenen (18-64 jaar oud)

Senioren (65+ jaar oud)

Niveau van de leerling

Beginner

Gemiddeld

Gevorderden

Duur

30 minuten

45 minuten

60 minuten

90 minuten

De les wordt gegeven in

Nederlands

Engels

Vaardigheden

Yoga

Meditatie

Gezondheid

Beoordelingen

Beschikbaarheid typische week

(GMT -04:00)

New York

Bij de student thuis

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Kanika

4.9

(10)

Yoga is een assimilatie van geest, lichaam en ziel.
In ons snelle, stressvolle leven hebben we een moment nodig om te ontspannen, adem te halen en het lichaam met de ziel te verbinden.
In mijn klas beginnen we eerst met een paar ademhalingsoefeningen om je eerst in gedachten te houden.
Vervolgens concentreren we ons op bepaalde asana's of houdingen om de adem te laten Verbinden met een lichaamsdeel terwijl we in de houding blijven. De laatste 10 minuten concentreer ik me op het meditatieve gedeelte waar we verbinding maken met de ziel met behulp van onze ademhaling.
Mijn les is ontworpen om je een ontspannen gevoel te geven en een band met jezelf tot stand te brengen.
Zelfs als je nog geen ervaring hebt met yoga, ben je welkom om mee te doen en de voordelen van dit prachtige woord van yoga te voelen.

Mildred

4.9

(10)

In deze les wil ik iedereen die geïnteresseerd is in een gezonde leefstijl coachen in het behouden van je gezondheid.
De lessen gaan over; slapen, het Immuunsysteem, je weerstand, voeding, beweging en ontspanning
Een gezonde leefstijl is voor iedereen van belang niet alleen voor mensen met overgewicht.

Karin

4.9

(10)

Deze 1:1 begeleide meditatie is een toevluchtsoord speciaal voor jou. Een ruimte om te ademen, te verzachten en weer thuis te komen bij jezelf. Je wordt op een zachte manier begeleid door een oefening die aansluit bij waar je bent, die je helpt spanning los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en weer in contact te komen met de wijsheid van je lichaam.

Elke sessie is intuïtief en persoonlijk. Door middel van zachte ademhaling, aardend bewustzijn en hartgerichte begeleiding nodigen we je systeem uit om te ontspannen en te openen. Je krijgt ruimte om te voelen, los te laten en meer ruimte te creëren voor helderheid, afstemming en innerlijk gemak.

Deze sessie is voor jou als je verlangt naar:
Een moment van stilte in je dag
Een diepere verbinding met je innerlijke wereld
Emotionele of energetische ontlading
Een zachte reset voor je geest en lichaam

Er is geen ervaring nodig, alleen uw aanwezigheid.
U zult zich na afloop helderder, lichter en meer verbonden met uzelf voelen.

Ellen

4.9

(10)

Hi! Ben je op zoek naar support naar een gezond(er) leven? Mijn naam is Ellen en ik begeleid jou graag bij jouw journey naar een gezonde(re) lifestyle.
Ervaar je stress/burn out klachten, belemmerende gedachten/overtuigingen die je klein/tegen houden te doen wat je graag zou willen doen, zit je vast in een baan die je niet leuk vindt of weet je niet hoe je alle ballen hoog moet houden? Ga je een nieuwe levensfase in en probeer je je draai te vinden?

Dit zijn een aantal voorbeelden waarmee klanten naar mij toe komen.

Door de integrale aanpak waarbij we kijken hoe het met je gaat op de gebieden Fysiek, Mentaal, Sociaal-Emotioneel, Identiteit en Eigen Regie, coach ik je op het gebied waar jij mee aan de slag wilt gaan.
Hieronder een beetje meer uitleg over de verschillende gebieden:

Fysiek: voeding, beweging, slaap, ontspanning
Mentaal: gedachten, overtuigingen, visie
Sociaal-Emotioneel: relaties, communicatie, gevoelens, emoties
Identiteit: kernwaarden, zingeving
Eigen Regie: pro-activiteit, gedrag

De Integrale methode en future focussed coaching zorgt ervoor dat we bij de kern komen en vanuit daar vooruit gaan.

Wil je hier graag mee aan de slag gaan?
Stuur me een berichtje. Ik help je graag!

Virginia

4.9

(10)

In deze les leer je bewuste en duurzame voedingskeuzes te maken door je denkwijze te veranderen. Stapsgewijs leer je nieuwe voedingsgewoontes aan te leren voor een gezonde leefstijl en je streefgewicht bereiken en behouden. De thema's die besproken worden zijn onder ander: onderscheid maken tussen gezonde en ongezonde voedingsproducten, goedkoop en gezond eten, gezond eten in een ander cultuur, etiketten lezen, omgaan met voedselverleidingen, jezelf belonen voor goed eetgedrag, realistische doelen stellen, eetgewoontes instellen, gezonde drankjes, alternatieve voedingswijze, slim inkopen, eetdagboek bijhouden en analyseren.

Felipe

4.9

(10)

Innerlijke muziek is dat intuïtieve talent dat helder is en jou en de mensen om je heen laat gedijen, het kan een vaardigheid zijn met een instrument, zingen of praten en ideeën delen, visuele kunst maken, dansen, sporten of een andere vorm van expressie.

Deze cursus is voor iedereen die de moed en bereidheid heeft om zijn/haar innerlijke potentieel te ontwikkelen.

Deze cursus biedt praktijken en technieken die zijn aangepast aan wat het beste werkt voor elke deelnemer.

Deze cursus gaat zo diep als de deelnemer bereid is te gaan, het verkennen van de innerlijke ervaring en het opdoen van wijsheid uit het verleden.

Door middel van gepersonaliseerde sessies neem ik je mee om je innerlijke potentieel te verkennen, begeleid ik je op een reis van begrip, vragen stellen en meer zelfbewustzijn, om een heden van gemak te creëren, waar het veilig voelt, in vrede met de mensen rond, in vrede met zichzelf, in Liefde met het leven, naar waarheid, met een wijds wereldbeeld, en verbonden met Innerlijke muziek

Ipsiq

4.9

(10)

Maak kennis met fytocannabinoïden supplementen
We bespreken een aantal zaken die je misschien nog niet wist over het veilig gebruik van de medicinale bestanddelen van de wietplant.
Als het om cannabis gaat, staan THC en CBD altijd in de schijnwerpers. Maar deze eeuwenoude plant bevat nog honderden andere geneeskrachtige stoffen. Veel van deze werken op unieke manieren samen, wat leidt tot eindeloze voordelen voor de kwaliteit van ons leven.
De honderden cannabinoïden worden zwaar onderschat, maar hebben veel te bieden.
In deze les verdiepen we ons in het menselijke endogene cannabinoïdesysteem.

Zaidon

4.9

(10)

In deze coaching help ik je om meer overzicht, rust en zelfvertrouwen te creëren in je dagelijks leven. We kijken samen naar wat jou stress of onrust geeft en hoe je hiermee op een gezonde manier kunt omgaan.

Je leert beter omgaan met gedachten, emoties en druk vanuit werk, school, familie of andere situaties. We werken aan praktische handvatten die je direct kunt toepassen, zodat je sterker in je schoenen komt te staan en meer grip krijgt op jezelf en je keuzes.

De coaching is persoonlijk, laagdrempelig en afgestemd op jouw situatie. Je hoeft het niet alleen te doen samen werken we stap voor stap aan meer balans, rust en zelfvertrouwen.

Wingston

4.9

(10)

De meeste meditatiecursussen leren je om stil te zitten en je geest leeg te maken. Dat is niet wat dit is.
Deze cursus leert je mediteren als creatief hulpmiddel – specifiek voor mensen die hun brood verdienen met het maken van dingen, optreden, bouwen en nadenken. De technieken komen voort uit inzicht- en manifestatiepraktijken, maar ik leer ze vanuit het perspectief van creatief en technisch werk: hoe je bewust in een flow-toestand komt, hoe je creatieve blokkades overwint, hoe je onder druk presteert zonder te blokkeren en hoe je het signaal van de ruis scheidt wanneer je midden in een project zit.
Ik oefen deze technieken al jaren in combinatie met live optredens – waarbij ik biofeedback, live elektronische muziek en realtime visuele systemen combineer voor een publiek. De overlap tussen meditatie en performance is niet metaforisch. Aandachtssturing, het beheersen van je gemoedstoestand en doelgerichte focus zijn letterlijke performancevaardigheden. Zo leer ik ze ook aan.
Wat je leert:

Inzichtmeditatie: hoe je je eigen denkpatronen kunt observeren zonder erin verstrikt te raken – essentieel voor het oplossen van creatieve blokkades.
Manifestatie als ontwerptool: het gebruik van gestructureerde visualisatie om te verduidelijken wat je daadwerkelijk probeert te bouwen of te creëren voordat je begint.
Ademhalings- en lichaamshoudingstechnieken om op verzoek diepe concentratie te bereiken
Hoe pas je deze oefeningen toe vóór een optreden, een lastige vergadering, een creatieve sessie of een periode van intense productiviteit?
Een persoonlijke werkwijze ontwikkelen die past bij een onregelmatig, projectgericht leven – geen ochtendroutine die voor iemand anders is bedacht.

Voor wie is dit bedoeld?
Makers, ontwikkelaars, ontwerpers, muzikanten, artiesten, oprichters en iedereen wiens werk aanhoudende creatieve aandacht vereist. Mensen die meditatie-apps hebben geprobeerd en deze te passief of te algemeen vonden. Mensen die praktische hulpmiddelen willen, geen spiritualiteit.
Niet geschikt voor: Mensen die op zoek zijn naar traditionele mindfulness of religieuze oefeningen. Dit is een toegepaste techniek.
Onderwijs wordt gegeven in het Engels (Nederlands is ook mogelijk).
Format: 1-op-1, we beginnen bij jouw huidige situatie en bouwen een praktijk op die aansluit op jouw dagelijkse werkzaamheden.
Je hebt niets nodig. Je hoeft alleen maar te komen.

Yona

4.9

(10)

Ik ben een gecertificeerde RYT 500 yogadocent (geaccrediteerd door Yoga Alliance, opgeleid bij Bodsphere in New Delhi onder Samarthya Bhatnagar), met aanvullende certificeringen in Yin Yoga en Pranayama. Ik beoefen al meer dan 10 jaar yoga en heb het afgelopen jaar privélessen gegeven.
Deze les is volledig online, live, via Google Meet — waar ter wereld je ook bent. Geen groep, geen prestatiedruk, geen verplichting om bij te blijven. Alleen jij, je ademhaling en een oefening die volledig is afgestemd op wat jouw lichaam die dag nodig heeft.
Mijn opleiding omvatte anatomie, yogafilosofie en hoe je op een gevoelige manier kunt werken met studenten die stress, verdriet of emotionele lasten met zich meedragen. Yin en Pranayama verdiepten mijn begrip van de ademhaling en de langzamere, stillere lagen van de beoefening – waar ik me als docent het meest thuis voel, en waar ik jou ook zal ontmoeten.
Of je nu net begint met yoga, aan het herstellen bent van iets, of gewoon op zoek bent naar een rustigere manier om te bewegen – deze ruimte is voor jou.

Good-fit Leraar Garantie

Contacteer Vivien