Viool les

Hoi! Ik ben Luitzen, een Strength & Conditioning Coach uit Joure. In het dagelijkse leven coach ik cliënten naar hun doelen in mijn eigen sportschool. Het doorgeven van mijn passie over zowel krachttraining in het algemeen als de Sterkste Man sport vind ik een enorme eer. Het doet mij plezier om een ander iets bij te brengen. Al is het maar over één onderwerp. Om die reden geef ik losse lessen, die jij kan invullen naar wens. We bespreken onderwerpen waar je moeite mee hebt of gaan juist dieper in op de stof die jou interesseert. Ook kun je mijn S&C Coaching modules kiezen. Ze zijn eigenlijk gemaakt voor de gevorderde PT/Coach, maar ik kan het altijd laagdrempeliger maken en beginnen bij jouw niveau. Je kan een losse les kiezen of het gehele pakket afnemen. Personal Training | Losse Les In deze les bespreken we waar jij moeite mee hebt of juist meer de diepte in wil gaan. We beginnen bij de basis en doen telkens een stapje omhoog totdat jij tevreden bent met de behaalde kennis. S&C Coaching | Lessen Les 1 - Introductie In deze les bespreken we de basis omtrent kracht en conditietraining. Dit zijn onderwerpen zoals anatomie, biomechanica inclusief de belangrijke systemen in je lichaam zoals de myofascia, het neurale systeem en de bloedsomloop. We bespreken kort de verschillende periodisatiemodellen zoals conjugate, lineaire progressie en daily undulating periodisation. Ook gaan we kort door verschillende fases; restoratie, accumulatie en intensificatie. Les 2 - Loopcyclus Deze les duiken we dieper in het belang van de gait cycle bij een prestatie gerichte cliënt. Je krijgt een overzicht van de externe stressoren die effect hebben op de gait cycle inclusief oplossingen. Strategieën zoals het toevoegen van bepaalde accessoire oefeningen en een wandeling worden toegepast om de gait cycle weer optimaal te laten functioneren. Les 3 - Onderste Extremiteiten In les 3 willen we begrijpen hoe we interne rotatie van de bekken verbeteren, wat fundamenteel is voor het bewegingspatroon om veilig en efficiënt aan krachtsport te kunnen deelnemen. Ook leg ik uit hoe oefeningen als squats, split squats en reverse squats gebruikt kunnen worden om externe rotatie te verbeteren. We checken aan de hand van meerdere testen de mobiliteitsproblemen in de heup. Daarna duiken we dieper in het onderzoeken van de lage rug, anterior pelvic tilt en squat onderzoeken om zeker te zijn van een goede houding tijdens het trainen en het verminderen van een blessure. Uiteraard gaan we meerdere 'movement preps' bij langs om de verminderde range of motion te verbeteren en de bekken weer neutraal te zetten. Les 4 - Bovenste Extremiteiten In deze module worden er inzichten gegeven in de scapulaire overhead positie en schouderstabiliteit. We bespreken welke spieren er gerekt en versterkt moeten worden om de algehele postuur en bewegingsuitslagen te verbeteren. Daarnaast kijken we naar het programmeren van schouderoefeningen voor krachtatleten en de relatie tussen de pecs, lats en subscapularis, en duiken we kort in costaal expansiewerk. Les 5 - Restoratie Deze les ligt in het verlengde van de vorige twee lessen. Hier wordt er een overzicht van restoratieve oefeningen voor krachtatleten verkregen. Het benadrukt hoe belangrijk intensiteit en frequentie zijn en welke voordelen de restoratiefase heeft voor beginners. We gaan het hebben over de verschillende movement preps en welke oefeningen er worden gekozen op basis van de status van de atleet. Les 6 - Accumulatie We duiken in de principes en strategieën voor het schrijven van een effectief programma. Er wordt gedetaileerd informatie besproken over de loads, rep ranges, rust tijden, oefeningvolgorde en sessievolgorde. Er wordt gekeken naar verschillende type accumulatie blokken en wordt vergeleken met intensificatieblokken om te beschrijven hoe ze effect hebben op het promoten van kracht, met de individuele behoeften van de atleet in het achterhoofd. Verder worden technieken zoals drop sets, volume drops, density training, pre-tension oefeningen, neurale rows en meer besproken als manier om de trainingsintensiteit te optimaliseren. Les 7 - Intensificatie Deze les bespreken we het belang van verschillende methodes in een routine zoals deloads, neural drive en conjugate training. Ook top set programma's, wave loading, cluster sets en post activation potentiation (PAP) komen aan bod. Elk van deze technieken worden gebruikt om optimaal kracht op te bouwen, sneller te worden of wedstrijden te draaien. Naast de voordelen worden ook de valkuilen besproken om blessures of verminderde prestaties te voorkomen. Les 8 - Press Training We duiken in een gedetaileerde aanpak van een press training. Dit kan voor zowel de bench press als elke vorm van overhead press. De nadruk wordt gelegd op mobiliteit en stabiliteit zoals is besproken in les 4. Les 9 - Deadlift Training In deze les gaan breken we de deadlift in stukjes. We bespreken hoe je de bar path onderzoekt vanaf de zijkant en hoe je een neutrale wervelkolom waarborgt. Ook komen onderwerpen als enkelmobiliteit, schoeisel en bracen aan bod. Accessoire oefeningen worden verdeeld aan de hand van 2 type atleten waar één van beide leg drive gefocust is en de ander op kracht in de bovenrug. Om het af te sluiten nemen we vermoeidheid, back pumps en movement preps in acht. Les 10 - Programmeren De laatste les wordt gebruikt om een volledig programma te schrijven op basis van casuïstiek. De student wordt beoordeeld op de structuur en logica van het programma, bijvoorbeeld door het verbeteren van de start positie tijdens de deadlift d.m.v. een 12 inch deadlift. Er wordt bijvoorbeeld gekeken naar intensificatie protocollen voor kracht, positiemechaniek, movement preps, neurale skill verbetering en restoratie oefeningen.

Beste student, Ik ben een zeer gedreven leerkracht die jou rustig elk onderdeel uitlegt. Moeilijk bestaat niet, vragen stellen daar ben ik voor . Geen vraag is teveel. Elk student heeft capaciteiten, het willen is de sleutel tot succes. Ik geef oefeningen en leer jou hoe je samenvattingen moet maken. Stap voor stap kom je er zeker. Groetjes Ihsaan

Engels Bijles Bij mijn Engels bijles bied ik op maat gemaakte lessen aan voor zowel beginners als gevorderden, afgestemd op de specifieke behoeften en doelen van de leerling. Of je nu hulp nodig hebt met grammatica of het schrijven van essays, ik sta klaar om je te ondersteunen. Wat je kunt verwachten: - **Individuele aandacht:** Persoonlijke begeleiding die gericht is op jouw leerstijl en tempo. - **Grammatica en woordenschat:** Uitleg en oefeningen om je kennis van de Engelse taal te verdiepen. - **Schrijfvaardigheid:** Begeleiding bij het schrijven van essays, met aandacht voor structuur, stijl en correct taalgebruik. - **Spreekvaardigheid:** Gesprekken en praktijkoefeningen om je zelfvertrouwen en vloeiendheid in het Engels te verbeteren. - **Luistervaardigheid:** Oefeningen met luisterfragmenten en interactieve activiteiten om je luistervaardigheden te versterken. - **Examenvoorbereiding:** Specifieke training en tips voor het succesvol afleggen van Engelse taalexamens zoals IELTS, TOEFL, Cambridge English en meer. Mijn doel is om je te helpen je Engelse taalvaardigheden te verbeteren op een manier die leuk, effectief en relevant is voor jouw persoonlijke of professionele doelen. Neem gerust contact op voor meer informatie of om een kennismakingsgesprek in te plannen. Samen werken we aan jouw succes in het Engels!

Op een actieve en betekenis volle manier. Voorbeeld, vak begrijpend lezen. Als huiswerkopdracht luister je naar het jeugdjournaal. (klokkenhuis) Je maakt van één onderwerp een woordmuur (mindmap) De woorden die je niet snapt zoek je op en maak je een tekening van of je zoek een ander woord.

Mijn les zal voornamelijk bestaan uit doen. Het is bedoelt voor jongeren die de basis van piano willen leren spelen. En daar direct mee aan de slag willen gaan. Het is erg praktijk gericht, en er zal nauwelijks tot geen theorie aan bod komen. Echt direct aan de slag.

De Franse les biedt een geweldige kennismaking met de Franse taal en cultuur. Deze cursus is geschikt voor iedereen, of je nu een beginner bent of je Frans wilt verbeteren. Je leert spreken, luisteren, lezen en schrijven in het Frans, terwijl je ook de rijke Franse tradities ontdekt. Onze ervaren docenten begeleiden je door boeiende lessen die zowel leerzaam als leuk zijn!

Alles over de Nederlandse taal. Spelling, formuleren, scripties, literatuur, poëzie, examentraining. Alle niveaus, van mavo tot en met vwo, ook hbo. Ook examentraining is mogelijk, evenals voorbereiding voor toetsen literatuur of mondeling literatuur.

Nederlands: Wiskunde lessen voor kinderen en/of volwasenen voor allerlei niveaus + helppen met huiswerk en/of nieuwe huiswerk geven + wiskunde speletjes die zorgen voor beter begrip. U mag kiezen tussen online lessen of personlijk. English: Math lessons for children and/or adults for all levels + helping with homework and/or giving new homework + math games that provide better understanding. You may choose between online lessons or in person.

Zeer ervaren docent met 25 jaar ervaring waaronder de laatste 15 jaar examenklassen (mavo/havo) in hartje Amsterdam. Ook lezingen voor geïnteresseerd met als specialisatie moderne geschiedenis en hedendaagse geschiedenis. Om het heden te verklaren uit het verleden

Wil je pop/jazz spelen en improviseren op de piano? Ik maak graag een afspraak met je voor een proefles. Wil je je voorbereiden op een toelatingsexamen aan het conservatorium en zoek je daar hulp bij? Ook daarmee kan ik je helpen!

Ik heb 32 jaar in het muziekvakonderwijs gewerkt en ik geef sinds ik gepensioneerd ben privéles. Muziek kan een grote passie zijn waar je meer van wilt weten en waarin je je meer wilt ontwikkelen, maar ook gewoon een fijne hobby. 'Muziek' kan betekenen dat je wilt spelen, maar ook dat je zelf songs maakt of composities. Ik geef pianoles ook aan beginners, mensen die al eerder les hebben gehad, leeftijden van 8 tot 90 Ik geef ook les in improvisatie, muziektheorie en compositie. Ook voor muziek als grote passie geldt: mijn lessen zijn maatwerk, jij geeft aan wat je wilt bereiken en ik stel in overleg met jou een lessenpakket samen.

Persoonlijke aandacht in privélessen Onze lessen zijn voor iedereen, ongeacht je ervaringsniveau. Je start bij de basis en gaat geleidelijk verder, allemaal op jouw eigen tempo. Je krijgt persoonlijke begeleiding van Marc, een ervaren fotograaf, docent en vormgever met meer dan 30 jaar ervaring in Photoshop. Praktijkgerichte aanpak We geloven in leren door te doen. Daarom bevat deze cursus speciaal ontwikkelde opdrachten die alle facetten van Photoshop behandelen. Docent Marc begeleidt je stap voor stap door de lessen. Met huiswerkopdrachten kun je je nieuwe vaardigheden thuis verder oefenen met de ondersteunde video die je meekrijgt waarin de uitleg nog eens duidelijk is terug te kijken.

Mijn yogalessen zijn gericht op terugkomen in je lichaam, je voelen en je adem. Yoga is een ervaringsleer. Er is geen sprake van voorwaarden of noodzakelijk lesniveau. Door de energie in je lichaam te veranderen, verandert ook je mentale energie 🦋

Als docent Engels leer ik mijn leerlingen de Engelse taal spreken , lezen, schrijven , begrijpen en natuurlijk ook de grammatica. Mijn doelen zijn: ◦ Leerlingen motiveren voor het vak Engels. ◦ Meedenken binnen de sectie om de lessen verder te ontwikkelen. ◦ Lessen voorbereiden ◦ Opstellen van lesplannen ◦ samenstellen, plannen , afnemen , nakijken en bespreken van toetsen. ◦ huiswerk geven na elke les. ◦ Leerbehoeften van studenten laten aansluiten op de lessen. Rustig blijven en kinderen het gevoel geven dat ze hoe dan ook goed genoeg zijn, dit helpt hen goede vooruitgang te boeken. Doordat ik oprecht geïnteresseerd ben in mijn leerlingen, krijg ik een persoonlijke band. Deze band schept vertrouwen, waardoor ik hen beter kan lesgeven.

leer programmeren met een Arduino Deze zomervakantie, op woensdag 17 en 24 augustus, geeft Wail Kherrazi (14) de workshop Bouw en programmeer een Corona 1,5 meter afstand-melder, in de Maakplaats van de Bibliotheek Amstelveen Stadsplein. Met een Arduino (een klein board met programmeerbare elektronica) bouwen en programmeren de deelnemers een afstand-apparaat, dat piept als je te dicht bij iemand staat. Het idee voor de corona 1,5 meter afstand-melder ontstond toen twee jaar geleden de 1,5 meter regel werd afgekondigd. Wail ondervond dat veel mensen moeite hadden om op een respectvolle manier 1,5 meter afstand te houden. “Het klinkt zo onaardig om steeds te roepen ‘afstand houden’; daar wilde ik iets aan doen,” vertelt Wail. “Ik vond programmeren altijd al leuk en toen ik nieuwe programmeermaterialen van mijn vader kreeg, ben ik een prototype voor een corona 1,5 meter afstand-melder gaan bouwen.” Afstand houden Wail trok al snel de aandacht met zijn uitvinding. Hij werd geïnterviewd door het Jeugdjournaal, kwam met verschillende mensen in contact die hem hielpen een bedrijf op te zetten en werd zelfs genomineerd voor de Nationale Kinderprijs en de CSU Innovatie Award! Met zijn bedrijf, WailSalutem, wil Wail bewerkstelligen dat mensen gezond blijven, goed voor zichzelf zorgen, lief zijn voor elkaar en respectvol met elkaar omgaan. Wail: “Mijn apparaat maakt het gemakkelijker om afstand te houden. Je hoeft niet meer steeds te zeggen dat je graag afstand houdt. Dat doet het apparaat met zijn piepgeluid. En dat is fijn voor mensen die nu en in de toekomst graag afstand willen blijven houden.” Programmeren met een Arduino Wail wil kinderen en jongeren graag inspireren. Daarom heeft hij ook WailSalutem Foundation op gericht. Hiermee wil hij kinderen vaardigheden leren op het gebied van internet, technologie, robotica en programmeren. Wil jij leren programmeren met een Arduino? Wil jij een afstand-melder maken, onder leiding van Wail? Grijp dan je kans en kom naar zijn gast-workshop Bouw en programmeer een corona 1,5 meter afstand-melder, op 17 of 24 augustus!

Ik ben een docent chinees met jaren ervaring, zowel in China als in Nederland. De lessen zijn geschikt voor leerlingen van alle niveaus. De lessen worden afgestemd op het niveau van de cursist. In overleg kan worden gefocust op een voorkeursthema.

Het vak Engels is van grote invloed op leerlingen. De Engelse taal is een middel om te kunnen communiceren met de rest van de wereld en overal kom je Engelse woorden tegen die goed van pas kunnen zijn. Het is dus belangrijk om deze taal van jongs af aan te leren. De Engelse heeft indirect een groot impact in je leven. Je komt het zelfs tegen in de Nederlandse taal, op scholen, in restaurants, vliegvelden enz.

Je leert hoe je de spellingregels van de Nederlandse taal moet gebruiken. En/ of je leert beter te lezen en te begrijpen wat je leest. Dat oefenen we op een gestructureerde, betekenisvolle en prettige manier, afgewisseld met taalspelletjes.